Перезагрузка личности

До сих пор не уверенны в том, правильно ли вы все делаете? До сих пор боитесь неудачи? Спросите себя, работаете ли вы продуктивно и, как ваша мотивация влияет вашу работу. Вы можете узнать это, глядя на обстоятельства объективно и тем самым оценивая, стоит ли продолжать ту или иную работу. Представьте, что вы только что начали новую работу, но вы уже напряжены и думаете перестать этим заниматься. Задайте себе следующие вопросы: почему вы чувствуете себя неуверенно? Боитесь ли вы неудачи по той причине, что вам приходится выходить за рамки своей зоны комфорта? Или может эта работа просто не для вас? Будет ли выход за рамки своей зоны комфорта означать, что вы развиваетесь в неправильном направлении? Ответы на эти вопросы должны дать вам понять, чего вы на самом деле хотите. Также нужно уяснить, не мешает ли работа вашей жизни. Ведь иногда творческий процесс забирает крайне много энергии и мешает вашему здоровью, психике и взаимоотношениям. Чтобы этого не происходило, найдите свой рабочий график, который будет соответствовать вашим потребностям. Спросите себя, какое время наиболее продуктивное для вас, и узнайте, когда вам нужно взять тайм-аут. Также не забудьте уделить нужное время семьи, друзьям и здоровью. Если вы постоянно недовольны своей жизни, вы должны переосмыслить ваше положение. Это более известно как когнитивная переоценка, когда мы изменяем контекст того, чего мы боимся и тренируем наши эмоции, управляя, таким образом, нашими тревогами и заботами. Порой, объективная оценка нашего положения может помочь победить неуверенность Теперь мы будем понимать, как мы можем побороть свой страх неудачи, который парализует нас. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Как нам привести свои мысли в порядок, дабы повысить внимание и креативность? Одной из техник повышения креативности и психологической силы является программа тренировки внимания. Эта программа включает в себя различные методы, которые связаны с укреплением фокусировки и внимания, что может помочь вам, как в вашей личной, так и в профессиональной жизни. Тренировка внимание может состоять и из физических упражнений, таких как бег или езда на велосипеде, и из умственных упражнений, таких как медитация дзен, гипноз или визуализации вашего рабочего процесса. Например, те студенты, которые представляют себя учащимися в библиотеке, начнут работать раньше, чем студенты, которые не визуализируют это. Эти методы эффективны, потому что они, как якоря уверенности, дарят нам легкость и развивают наши умственные способности. Такое изменение в нашей физиологии и психологии, в свою очередь, улучшает наше умение справляться с различными вызовами. Регулярная практика этих методик позволяет расширить ваши умственные способности и дает возможность управлять неуверенностью и страхом. Кроме преимуществ физического характера, эти упражнения также улучшают наше настроение, нашу способность мыслить и разрешить проблемы, а также они помогают нам проще справляться с нерешительностью. Утренняя пробежка является всего лишь одним примером включения в свою жизнь физических упражнений. Но уже это способно помочь начать свой день энергично и с большим эмоциональным подъемом. Это также поможет вам стать более целенаправленным и быстрее достичь позитивных результатов. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Несмотря на то, что критика и отзывы могут создавать дискомфорт, они имеют важное значение во время превращения нерешительности в решительность Друзья, вы можете не всегда быть в восторге от того, что вам говорят другие люди, но вы должны извлечь пользу из их слов. Суждения, которые мы получаем от других, являются своеобразной формой отзывов, что довольно-таки важно для творческого процесса. Эта обратная связь помогает нам совершенствовать себя или свой продукт. Существует два полезных способа получения таких отзывов Первый заключается в использовании творческого улья - сообщества единомышленников, которые предоставляют критику и поддержку, представляя свою работу друг другу на регулярной основе. Одним из примеров этого способа является сообщество TechStars, где предпринимателям в области технологий позволяется обсуждать свои идеи и делиться ими. Вторым способом получить отзыв являются взаимоотношения. Это могут быть отношения с образцом для подражания, который вдохновляет вас; с романтическим партнером, который дает вам уверенность и доверие или с другом, который делится с вами пониманием и опытом. Так почему же отзывы так важны? Без них мы испытываем нерешительность. Нормальные, здоровые отзывы от потенциальных клиентов в процессе разработки позволяют улучшить результат и уменьшить риск. И последнее: когда вы требуете отзыв, помните, что вы руководите своим проектом и мнение других людей может помогать вам, но в конечном итоге, только вы знаете, что для вас будет лучше. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Что вы будете делать, когда крайний срок уже близок? Вы, наверное, начнете работать день и ночь, а спорт, хобби и друзей откинете в сторону для того, чтобы закончить срочное задание. Наверное, вы думаете, что это поможет вам получить работу, но на самом деле отказ от этих вещей приносит вам вред. Почему так происходит? Якорь уверенности (которым может быть поход в тренажерный зал, кофе с друзьями, или любая другая рутина) является постоянной частью вашей жизни, которая дает возможность на что-то опереться. Эти шаблоны успокаивают нас и освобождают от маловажных решений, что позволяет нам сосредоточиться на наших главных задачах. Например, хореограф Твила Тарп обладает точным, неизменным распорядком дня. Она каждый день встает в 5:30 утра, идет в тренажерный зал, делает звонки в течение часа, а затем направляется в свою студию, чтобы работать там еще на протяжении нескольких часов. Выполнение этих ритуалов каждый день позволяет ей использовать свои умственные способности для решения проблем, которые требуют больше креативности. Но что, если вы являетесь сольным предпринимателем, например, писателем? Тогда вы должны быть способными и подать идею, и воплотить ее в жизнь. Так как преуспевать в этих двух областях довольно-таки сложно, ежедневные ритуалы помогут вам справиться с той частью, в которой вы не так хороши. Например, если вы человек идеи и ненавидите иметь дело с деталями, уделите пару часов в день, чтобы работать над этими заданиями. Так, вы превратите их в ваш ежедневный распорядок дня. Создание шаблонов и предоставление возможности вашему мозгу отдохнуть, поможет вам раскрыть свой творческий потенциал. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Только когда мы преодолеваем риски и нерешительность, мы можем создать что- то новое и инновационное Таким образом, мы только что убедились, что страх риска и возможность провала часто мешает нам сделать то, что мы хотим. Но какое это имеет значение? Если у вас хорошая стабильная жизнь, зачем же вообще рисковать? Потому что безопасная игра не можем предложить вам те же преимущества, если бы вы пошли на риск! Все, что обладает предсказуемым результатом, вероятнее всего, уже было сделано кем-то другим. Так, какое же в этом удовольствие? Наш собственный опыт и опыт других дает нам уверенность по отношению к различным вещам. Проблема в том, что этот опыт касается лишь того, что уже было испытано и доказано. А вот что-то новое получают посредством неопределенности. Скажем, вы хотите написать песню, но вы слушаете только Моцарта. Вы можете скопировать его и создать прекрасную музыку, но мысль о создании совершенно нового музыкального стиля не будет относиться к вам. Именно рвение к неведомому и порождает креативность и новаторство 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Риск всегда связан с тревогой, страхом и критикой Подумайте о том, когда вы в последний раз принимали решение, связанное с риском? Как вы себя чувствовали тогда? Нервно и тревожно, не правда ли? Риск всегда связан шансом потери, именно это нас и пугает. Когда мы создаем что-то, мы должны сделать какой-то вклад в это, в виде денег или наших усилий. Но кода мы терпим неудачу, мы рискуем потерять часть или даже весь этот вклад. Таким образом, это означает, что если возможность потери (денег или нашей репутации, например) слишком высока, мы избегаем инвестирования в новые идеи и отказываемся от наших возможностей в силу того, чтобы не потерять ту безопасность и стабильность, которая уже присутствует в нашей жизни. Из этого следует, что те из нас, у кого есть много ценностей (например, семья, ипотека), часто являются теми, кто больше всего боится рисковать. Но по каким еще причинам мы избегаем рисков? Рискованность и мышление, выходя за рамки, часто вызывает осуждение, а мы ведь не любим критику за какие-либо наши действия. Когда мы пробуем что-то новое, другие, вероятнее всего, будут наблюдать за нами и осуждать нас за то, что мы идем против норм и традиций. Это часто случается потому, что другие считают, что следуя по неизвестному пути с неизвестными последствиями, мы подвергаем себя ненужной опасности. Такое мнения может возникнуть, как и у людей, которые поддерживают нас, так и у нас самих. Но осуждение и страх критики могут оказаться вредными для нашей уверенности и подавить наше желание творить. Вот, к примеру, один эксперимент, который был проведен в Гарварде: во время работы по заказу, художники действуют менее творчески. Это происходит по той причине, что они вынуждены сделать то, что будет соответствовать ожиданиям клиента, и при этом они не могут экспериментировать с какими-то новыми идеями или вещами. Реальность такова, что нерешительность заставляет нас чувствовать себя неудобно, дабы упасть в глазах других людей. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Каждый хочет выражать свою точку зрения, рассказывая истории о собственном восприятии мира. Но как вы можете знать, какая из этих историй правдива? Внедряя пятое соглашение - оставаться скептиком. Для того чтоб тщательно распознавать символику, которую люди используют в собственных рассказах, вам нужно оставаться скептиком, когда дело доходит до общения. Это значит – согласиться с собой по поводу того, что не нужно наивно верить во все, что вы слышите, и видеть вне этих символов. Когда кто-то что-то вам говорит, спросите себя, это действительно правда, или относительная истина. Делая это, вы станете открытым к правде, которая лежит вне этих самых символов. К примеру, когда вы слышите личную историю, не нужно слепо соглашаться с точкой зрения человека, но и постарайтесь воздержаться от осуждения. Запомните, что скептицизм – это не от отбрасывания чего-либо, что может говорить любой человек. Чтоб полностью понимать, о чем говорят люди, их намерения и точку зрения, вы также должны учиться слушать. Слушайте, как они выражают определенные символы, отражающие их точку зрения и окрашенные их убеждениями. Слушая таким образом, гораздо проще будет реагировать. К примеру, вы, вероятно, хотите игнорировать, когда кто-то говорит о том, что вы недостаточно умны или плохо выглядите. Оставаясь немного скептиком, вы будете иметь возможность распознавать, что то, о чем они говорят – это их относительная истина, а не действительно правда, на которую вам срочно необходимо среагировать. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Делайте лучшее, на что вы способны Делая максимально возможно, ваши старые привычки – лень, непереборчивость в словах, слишком близкое восприятие того, что говорят другие люди и постоянные предположения о поведении других людей – медленно умрут. И, постепенно, вы сможете восстановить контроль над собственной жизнью. Как делать этот самый максимум? Вы должны практиковаться так часто, как возможно Тот человек, которым вы являетесь сегодня, не был создан за одну ночь; тот, кем вы являетесь и ваше поведение – результат практики всей жизни. Подумайте обо всех способностях, которые вы приобрели на протяжении жизни. Неважно что это: речь, чтение или катание на велосипеде, вы бы не были хороши в них, если бы постоянно не практиковались. Таким образом, постоянное повторение очень важно. Практика – единственный способ, но он требует терпения, поэтому не отчаивайтесь, если вам не удастся освоить все сразу. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Предлагаю вам вспомнить время, когда член вашей семьи или друг не понимал вашу точку зрения, и как тяжело вам было осознавать это? Мы все это переживали. Но это абсолютно неправильно принимать близко к сердцу недопонимание или негативные эмоции. Важно помнить, что мнения других людей о вас касаются только их личного восприятия вас. То, что они думают о вас – это не вы. Если вы посмотрите фильм про себя, который сами создали, а после посмотрите фильм про вашу мать, который сняла она – вы увидите множество различий. Несмотря на то, что многие персонажи будут совпадать, включая вас и вашу мать, они будут представлены именно так, как их видел создатель фильма. Это связано с тем, что вы видите себя таким образом, и это можно заметить на протяжении всего фильма. Но когда вы посмотрите фильм своей матери, вы поймете, что она видит вас иначе. Каждый живет в истории, которую он создал о себе. Мы формируем мнение, которое базируется на этой истории, но это всего лишь представление, а не истина. Важно помнить, что эти мнения основаны на личных предположениях, которые часто могут не совпадать с вашими собственными. Чтоб освободить себя, вы должны перестать принимать на личный счет мнения других людей. Что бы не говорили ваши родители, друзья или коллеги, это не правда о вас. Таким образом, нет смысла принимать это на свой счет. Поскольку вам больше не нужно беспокоится по поводу мнения других людей о вас, вы будете свободнее делать то, что вам хочется, потому что у вас будет иммунитет к критике. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Слова – мощный инструмент для создания, которые мы используем постоянно. Но многие из нас не понимают глубину того, что значит большинство слов. Когда вы используете слова для отказала самому себе или критики, вы используете их против себя. Мы, на самом деле, создаем свою жизнь словами. Но когда мы говорим с самоосуждением и самоотказом, слова разрушительны. К примеру, когда вы говорите: «Я не красивый, умный или привлекательный», вы используете слова, чтоб судить самого себя. Но что если вы осознали, что поступаете так? Вы можете заменить эти слова и создать новую, лучшую историю про себя. Вы даже можете пойти дальше, используя слова правильно, рассказывая прекрасную историю о себе, которая будет приносить только удовлетворение. «Использовать слова правильно» означает применять для себя, не загрязняя историю свой жизни разрушительным самоосуждением. Если вы способны тренировать себя подобным образом, ваши страхи по поводу того, что вы будете чувствовать, что сами себя отказали или покритиковали, не будут так заметны, потому что вы будете знать, что это всего лишь символика, которая относительна касательно норм, и сама по себе – это относительная истина. Поэтому, в следующий раз, когда кто-то использует слова против вас, или, когда вы будете использовать их против себя, говоря о собственных недостатках, вы сможете выделить и увидеть глубину символики, и воспринимать негатив, как пустые слова. В конце концов, когда этот страх рассеивается, желание и стремления вашей жизни раскрываются. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow