FOYDALI MASLAHATLAR
PAZANDA BEKAJONLARIMIZ UCHUN FOYDALI MASLAHATLAR 👩🍳 «Келажак шифокорлари инсон танасидаги касалликларни дорилар билан эмас, балки овқатланиш орқали даволайдилар ва олдини оладилар» Tomas Edison
Більше467
Підписники
-424 години
-117 днів
-1330 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 📌Очликни қандай қилиб осон назорат қилиш мумкин?
🔹9 та оддий тавсия!
⠀
1. Соғлом уйқу: унинг етишмаслиги овқатга бўлган иштиёқни оширади.
⠀
2. Кофе ичинг: Қора кофе иштаҳани пасайтирувчи табиий воситадир.
⠀
3. Ялпизли ичимликлар: бир даста ялпизни бир стакан қайноқ сувда дамлаб ичинг. Дамлама 2-2,5 соат давомида очликни енгиллаштиради.
⠀
4. Газланган оддий минерал сув ичинг: газ пуфакчалари ошқозонни тўлдиради ва очлик ҳиссини кетказади. Агар сиз газланган сувни яхши кўрмасангиз, оддий сувни тез-тез ичинг.
⠀
5. Зиравор қўшилган таомлар истеъмол қилинг: кучли таъмлар овқатни янада мазали қилади, бу сизга таомдан лаззатланишни ва овқатга тўйиниш имконини беради.
⠀
6. Мева ва сабзавотлар доим ёнингизда бўлсин: улар кам калорияли ва ошқозонни тез тўлдиради. Агар сиз сабзавот ва кам калорияли меваларни истеъмол қилсангиз, узоқ вақт тўқ юрасиз.
⠀
7. Етарлича клетчатка истеъмол қилинг: Мева ва сабзавотлардан ташқари, рационингизда донлар, ёнғоқ ва уруғлар бўлиши керак.
⠀
8. Соғлом ёғларни истеъмол қилинг: улар секин ҳазм бўлади ва шунинг учун сиз узоқроқ тўқ қоласиз. Рационингизга тўйинмаган ёғларни қўшинг — қизил икра, авакадо, ёнғоқлар, зайтун.
⠀
9. Ҳар таомланганда оқсил истеъмол қилинг: у очликни камайтиради.
⠀
🔹Озиқ-овқатга бўлган иштиёқни назорат қилиш — бу очлик эмас, балки танани доим соғлом озиқ-овқат билан меъёрида таъминлашдир.
@soglomtaom | 57 | 2 | Loading... |
02 🌐ҚЎЛ-ОЁҚ НЕГА УВИШАДИ???
🔹Қўл-оёқларнинг увишиши совуқдан, оғир юк кўтаришдан, танада қоннинг яхши айланмаслигидан, меъёридан ортиқ спиртли ичимликлар истеъмол қилиш сабаб бўлиши мумкин.
Қандли диабет касаллиги билан оғриган беморларда ҳам қўл-оёқлар увишади.
Асосан 40 ёшдан ошган кишиларда кузатилади. Чунки бу ёшдан кейин қон айланиши секинлашиши мумкин. Шу сабаб тез-тез қўл-оёқ увишиши кузатилади.
Агар доимий равишда шундай ҳолат кузатилса, инсультнинг олдини олиш чора-тадбирларини кўрган маъқул.
🔹Яна организмга:
➖ темир;
➖ кальций;
➖ магний каби моддалар етишмаса ҳам шундай аломатлар кузатилиши мумкин.
Танингизга ушбу витаминларни «етказиб» беринг.
🔹Нима қилиш керак?
✔️Агар оёқларингиз увишиб, игна санчаётганини сезсангиз, ўрнингиздан туриб хона бўйлаб юринг. Шундай кезларда “игна”лар фаоллашса чўчиманг, бу қисқа фурсатда ўтиб кетади.
✔️Кўп ўтирганингиз туфайли оёқларингиз увишса, “балерина” бўлиб, оёқ учида юринг. Бу ҳаракатни 10 марта такрорланг. Бу машқ қон айланишини яхшилайди.
✔️Бундан ташқари, оёқларингизни уқалаш ҳам фойда беради.
✔️Агар қўлларингиз увишса турли қўл машқларини бажаринг.
🔹Шунингдек, таомномага ҳам эътибор бериш керак. Сабзавот ва меваларни кўпроқ истеъмол қилиш керак.
Қизил лавлаги ва ясмиқ (чечевица), тухум, ёнғоқ, салат барглари истеъмол этишни канда қилманг.
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
✅@FoydaliTibbiyot - Соғлом Ҳаёт йўлида сиз учун энг сара маслаҳатлар | 52 | 1 | Loading... |
03 Ҳаётнинг 14 ҳикмати
1. Инсон ҳаётидаги энг катта душмани – унинг ўзи.
2. Инсон ҳаётидаги энг катта аҳмоқлик – ёлғон.
3. Ҳаётдаги энг катта мағлубият – манманлик.
4. Ҳаётдаги энг катта қайғу – ҳасад.
5. Энг катта хато – ўз-ўзингни йўқотиш.
6. Инсоннинг энг катта айби – яхшиликни билмаслик.
7. Энг катта афсус – ўз қадр-қимматингизни камситиш.
8. Тубанликдан юксалиш, таҳсинга лойиқ.
9. Энг катта бойлик – саломатлик ва ақл.
10. Энг катта жудолик – умидсизлик.
11. Энг катта қарз – самимий туйғулар.
12. Ҳаётда энг катта туҳфа – олий жаноблик.
13. Ҳаётда энг катта камчилик – тушунмаслик.
14. Ҳаётда энг катта тасалли – савоб ишлар.
Дилдаги Гаплар - Дилдан гаплашамиз! | 81 | 1 | Loading... |
04 ✅✅✅✅✅✅
👩🍳Qarsildoq gulkaram 😋
👉Retseptni ko'rish👈
👩🍳 Olov pazanda / #issiqyegulik
✉️Retseptni yaqinlaringizga yuboring | 92 | 1 | Loading... |
05 #Ҳушхабар #Тарқатинг
🍿🥳 1-июнь куни барча кинотеатрларда болалар учун фильмлар бепул намойиш этилади
“Халқаро болаларни ҳимоя қилиш куни“ муносабати билан барча кинотеатрларда болалар учун фильмлар мутлақо бепул намойиш этилади!
Болаларга қувонч бахш этиш учун ажойиб имкониятни бой берманг!
👉🏻 @Sara_Xabarlar ⚡️-ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган энг тезкор махфий сара хабарлар каналига аъзо бўлинг! | 217 | 6 | Loading... |
06 #Диққат
💥 Бугун 29 май Халқаро бобо ва бувилар куни!
Бобо ва бувиларимизни байрам билан табриклаймиз. Уларга сиҳат-саломатлик, узоқ умр ва барча яхшиликларни тилаймиз! Сизнинг ғамхўрлигингиз, сабр-тоқатингиз ва болаларингиз ва набираларингизга берган донольигингиз учун раҳмат.
@Militsiya_Uzb👈🏽 | 216 | 7 | Loading... |
07 “SHOKOLADNI PEROG”🍫
Tayyorlanishi judaham tez shirinlik😋
3 dona tuxum
300 gr shakar
2 osh qq kakao
100 gr qatiq
100 gr eritilgan saryog
1 pachka razlixlitel
2 dona malochni shokolad (milenium yoki amilov)
300 gr un
2.3 osh qq qaymoq
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy | 222 | 2 | Loading... |
08 Medaga tegmidigan tartaletka😋
Tartaletka boshqacha usulda🧁
🧾 Bizga kerak bo'ladi:
📌 Xamiriga:
350 gr un
200 gr margarin
3 ta tuxum sarig'i
200 gr qatiq
Razlexlitel va Vanilin
Soda
📌 Beze uchun
3 ta tuxum oqi
100 gr shakar
Chimdim tuz
Bezatish xoxishga kora. Man sgushonka bn kakos qirindisidan foydalandm.
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy | 191 | 0 | Loading... |
09 Аччиқ овқат умрни узайтиради
☑️Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби томонидан ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
☑️Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅@FoydaliTibbiyot - Соғлом Ҳаёт йўлида сиз учун энг сара маслаҳатлар! | 261 | 7 | Loading... |
10 Medaga tegmidigan tartaletka😋
Tartaletka boshqacha usulda🧁
🧾 Bizga kerak bo'ladi:
📌 Xamiriga:
350 gr un
200 gr margarin
3 ta tuxum sarig'i
200 gr qatiq
Razlexlitel va Vanilin
Soda
📌 Beze uchun
3 ta tuxum oqi
100 gr shakar
Chimdim tuz
Bezatish xoxishga kora. Man sgushonka bn kakos qirindisidan foydalandm.
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy | 186 | 2 | Loading... |
11 Organizmda suv yetishmasligi ruhiy buzilishlarni keltirib chiqaradi
Hatto ozgina suvsizlanish ham kayfiyatga salbiy taʼsir qiladi.
Bir ilmiy tajribada, odatda kun davomida oz miqdorda suv ichgan ishtirokchilar, suv miqdorini oshirganda, oʻzlarini yaxshi his qilishgan.
Suyuqlik yetishmovchiligi metabolik jarayonlarning samaradorligini pasayishi bilan bogʻliq. Atigi 1,5% ga suvsizlanish aqliy jarayonlarning yomonlashishiga, shuningdek immunitetning pasayishiga olib keladi.
Aqliy qobiliyatni oshirib, kayfiyatni koʻtarib, immunitetni yaxshilamoqchi boʻlsangiz suv iching!
@taomlanish_ilmi | 196 | 0 | Loading... |
12 🦟 Chivinlarni qoʻrqitadigan, badandan uzoqlashtiradigan mahsulotlar
(Chivinlar mavsumida asqatadi)
Chivinlar uchun eng hushboʻy hidlar non, baʼzi sharbatlar va tuzlangan bodring tarkibidagi sut kislotasining hidi hisoblanar ekan.
Spirtli ichimliklar tana haroratini va terlashni oshiradi. Agar spirtli ichimliklar bilan birga yogʻli, achchiq ovqatlar isteʼmol qilsangiz, ortiqcha ovqatlansangiz, unda siz chivinlar uchun nishonga aylanasiz.🎯
Biroq, odamlarning hidini hasharotlar uchun yoqimsiz qiladigan mahsulotlar bor. Bu masalada yetakchilari piyoz va sarimsoqdir.
Ular tarkibida allitsin organik birikmasi mavjud. Ushbu modda inson terlari bilan ajralib turadi hamda tananing tabiiy hidini toʻsib qoʻyib, bizni chivinlarga "koʻrinmas" qiladi.
Sarimsoq va piyozdan tashqari evkalipt, rayhon, yalpiz ham chivinlarni qochiradi.
@taomlanish_ilmi | 179 | 0 | Loading... |
13 QOVUN HAQIDA
Qovun — taom o'rnini bosadigan, to'yimli, kam kaloriyali va past glikemik indeksga ega yegulik hisoblanadi.
2006-yilda "HortScience" jurnalida e'lon qilingan tadqiqotda, qovun tarkibida beta-karotin miqdori juda yuqoriligi aniqlangan.
Beta-karotin — sariq meva va sabzavotlarda uchraydigan, ularga shu rangni beradigan oʻsimlik pigmentidir. Apelsin va sabzi toʻq sariq rangda bo'lishiga qaramay qovun tarkibidagi beta-karotin ularnikidan koʻproq ekan.
100 g qovun: 36 kkal
Oqsil — 0,5 g
Yogʻ — 0,1 g
Uglevodlar — 9 g
- Natriy — 26 mg
- Vitamin A — kunlik ehtiyojning 108%
- Tolalar — 1 g — kunlik ehtiyojning 6%
- Kalsiy — kunlik ehtiyojning 1%
- Temir — kunlik ehtiyojning 2% bulardan tashqari tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, fosfor, kremniy, erkin organik kislotalar saqlaydi.
Qovun tarkibida koʻp miqdorda folat (V9 vitamini) mavjud. Bu homiladorlik paytida ayol organizmi uchun zarur. Bundan tashqari u xotirani yaxshilaydi va depressiyadan himoya qiladi. Tarkibida kremniy borligi tufayli soch va teri holatini yaxshilaydi. Beta-karotin tufayli chiroyli va silliq teriga ega boʻlasiz.
Qovun tarkibida qimmatbaho element — oltin mavjud! Bu boshqa elementlar bilan bir qatorda organizmga juda zarur. | 168 | 0 | Loading... |
14 QOVUN HAQIDA
Qovun — taom o'rnini bosadigan, to'yimli, kam kaloriyali va past glikemik indeksga ega yegulik hisoblanadi.
2006-yilda "HortScience" jurnalida e'lon qilingan tadqiqotda, qovun tarkibida beta-karotin miqdori juda yuqoriligi aniqlangan.
Beta-karotin — sariq meva va sabzavotlarda uchraydigan, ularga shu rangni beradigan oʻsimlik pigmentidir. Apelsin va sabzi toʻq sariq rangda bo'lishiga qaramay qovun tarkibidagi beta-karotin ularnikidan koʻproq ekan.
100 g qovun: 36 kkal
Oqsil — 0,5 g
Yogʻ — 0,1 g
Uglevodlar — 9 g
- Natriy — 26 mg
- Vitamin A — kunlik ehtiyojning 108%
- Tolalar — 1 g — kunlik ehtiyojning 6%
- Kalsiy — kunlik ehtiyojning 1%
- Temir — kunlik ehtiyojning 2% bulardan tashqari tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, fosfor, kremniy, erkin organik kislotalar saqlaydi.
Qovun tarkibida koʻp miqdorda folat (V9 vitamini) mavjud. Bu homiladorlik paytida ayol organizmi uchun zarur. Bundan tashqari u xotirani yaxshilaydi va depressiyadan himoya qiladi. Tarkibida kremniy borligi tufayli soch va teri holatini yaxshilaydi. Beta-karotin tufayli chiroyli va silliq teriga ega boʻlasiz.
Qovun tarkibida qimmatbaho element — oltin mavjud! Bu boshqa elementlar bilan bir qatorda organizmga juda zarur.
@taomlanish_ilmi | 119 | 0 | Loading... |
15 Bu safar qizimni qo’lchalaridan sizlarga eng zo’r retsept 🫶🏻
“Shokolad va yong’oqli bulochka “
Kerakli mahsulotlar : 🥐
200 ml ili sut
150 ml iliq suv
1 osh qoshiq droja
3 osh qoshiq shakar
100 ml o’simlik yog’i
0,5 choy qoshiq tuz
1 dona tuhum oqi ( sarig’i ustiga surish uchun )
600+-630 gr un
50 gr saryog’
200 gr shokolad pastasi
100 gr maydalangan yong’oq
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy | 168 | 1 | Loading... |
16 1) Бурун катакларини ёнини бармоқ билан босиб айланма харакатлар билан массаж қилинг, бу жойдаги биологик фаол нуқталарга тасир кўрсатамиз, юзда табассум бўлиши шарт
2) ҳолсизликда ёки уйқу тортиб турган пайтда енгил бош оғриғи бошланганида, қулоқ супрасини тортиб массаж қилганимизда қулоқдиги 100лаб биологик фаол нуқталарга таъсир қилиб, ички аъзоларни фаолияти яхшиланади ва одамга тетиклик беради Хқулоқда муаммоси борларга мумкинмас.
👉 @SHIFOUZ 💊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ | 170 | 0 | Loading... |
17 ✅✅✅✅✅✅
👩🍳Lavash hamiridan mazzali yegulik😋
👉Retseptni ko'rish👈
👩🍳 Olov pazanda / #issiqtaom
✉️Retseptni yaqinlaringizga yuboring | 159 | 1 | Loading... |
18 Media files | 165 | 2 | Loading... |
19 ЖИГАРНИ ТОЗАЛАШ УЧУН НИМА ИСТEМОЛ ҚИЛИШ КEРАК ?
Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг
👉 @SHIFOUZ 💊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ | 160 | 1 | Loading... |
20 Қўлтиқ терлашини атиги 5 минг сўмга 299% йўқ қилувчи фойдали тавсия 😁👍
Бизга керак бўлади 📝
1) 3% ли Перекисъ водород
2) Хлорогексидин
Дўстларингизга юбориб қўйинг 😁
🇺🇿 (Тошкентликлар👇)
👉https://t.me/+6Kq_uxh2KYUzMjhi | 255 | 7 | Loading... |
21 Аёлингизга тез-тез "П" витаминидан бериб туринг😅
Эркакларга юбориб қўямиз)
Батафсил 👉🏽 Дунё🌐Уз | 294 | 7 | Loading... |
22 👵Yosh oʻtgani sari ayollar organizmida nimalar sodir boʻladi?
➡️30 yoshgacha boʻlgan ayollar!
• Omega 3,
• Magniy,
• Temir yetishmovchiligi!
• Kalsiy yetishmovchiligi!
➡️40 yoshgacha boʻlgan ayollar!
• Kaltsiy,
• Vitamin B,
• Kollagen tolalar yetishmasligi kuzatiladi!
➡️50 yoshga kirgan ayollar,
• D vitamini yetishmovchiligi!
• Rux etishmasligi kuzatiladi!
🌸Yaqinlarga yuborib qo‘ying
👉@dono_ayollarkanali ga obuna bo‘ling‘ | 435 | 6 | Loading... |
23 📹 Уй шароитида Идеал Клубника в Шоколаде →
👤 #Sitora_kitchen →
@youtubabot: 📹480p | 325 | 1 | Loading... |
24 📹 Immunitetni ko'taruvchi 4ta vitamin🚀 →
👤 #Protein_Uzbekistan →
@youtubabot: 📹480p | 311 | 1 | Loading... |
25 📹 GRENKI || YOHUD CHISNOCHNI NON ‼️ #cooking#grenki#shorts →
👤 #Oliyam_cheff →
@youtubabot: 📹720p | 292 | 1 | Loading... |
26 📹 ёшликда бӯганми? 😀😀😃 [(копия_видео)] →
👤 #Мухаммадалий →
@youtubabot: 📹480p | 363 | 5 | Loading... |
27 Media files | 302 | 4 | Loading... |
28 📹 Қадрингни бил.
Бўлган воқеа.
┄┅অঠই 🕋 ইঠঅ┅┄
📺 КАНАЛМИЗДА ОТАЛАР СЎЗИ.
🔺𝕂𝕒𝕟𝕒𝕝𝕚𝕞𝕚𝕫𝕘𝕒 𝕆𝕓𝕦𝕟𝕒 𝔹𝕠'𝕝𝕚𝕟𝕘➖⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAFlkQXLhb8hKlOOmBg | 351 | 2 | Loading... |
29 𝖪𝗈'𝗉𝖼𝗁𝗂𝗅𝗂𝗄 𝗊𝗂𝖽𝗂𝗋𝗂𝖻 𝗒𝗎𝗋𝗀𝖺𝗇 𝗄𝗂𝗇𝗈 (𝗒𝗈𝗎𝗍𝗎𝖻𝖾𝖽𝖺𝗁𝖺𝗆 𝗍𝗈𝗉𝗈𝗅𝗆𝖺𝗀𝖺𝗇𝖽𝗂𝗆)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎬Nomi: "𝖩𝖺𝗇𝗇𝖺𝗍 𝗈𝗇𝖺𝗅𝖺𝗋 𝗈𝗒𝗈𝗀'𝗂 𝗈𝗌𝗍𝗂𝖽𝖺"
🇺🇿Tili: O'zbek tilida 𝗉𝗋𝗈
📀Sifati: 720p
🌏Davlat: 𝖰𝗂𝗋𝗀'𝗂𝗓𝗂𝗌𝗍𝗈𝗇
📆Yili: 2024 𝖬𝖾𝗀𝖺𝖯𝗋𝖾𝗆𝗒𝖾𝗋𝖺
t.me/Asadbek_englishblog | 519 | 18 | Loading... |
📌Очликни қандай қилиб осон назорат қилиш мумкин?
🔹9 та оддий тавсия!
⠀
1. Соғлом уйқу: унинг етишмаслиги овқатга бўлган иштиёқни оширади.
⠀
2. Кофе ичинг: Қора кофе иштаҳани пасайтирувчи табиий воситадир.
⠀
3. Ялпизли ичимликлар: бир даста ялпизни бир стакан қайноқ сувда дамлаб ичинг. Дамлама 2-2,5 соат давомида очликни енгиллаштиради.
⠀
4. Газланган оддий минерал сув ичинг: газ пуфакчалари ошқозонни тўлдиради ва очлик ҳиссини кетказади. Агар сиз газланган сувни яхши кўрмасангиз, оддий сувни тез-тез ичинг.
⠀
5. Зиравор қўшилган таомлар истеъмол қилинг: кучли таъмлар овқатни янада мазали қилади, бу сизга таомдан лаззатланишни ва овқатга тўйиниш имконини беради.
⠀
6. Мева ва сабзавотлар доим ёнингизда бўлсин: улар кам калорияли ва ошқозонни тез тўлдиради. Агар сиз сабзавот ва кам калорияли меваларни истеъмол қилсангиз, узоқ вақт тўқ юрасиз.
⠀
7. Етарлича клетчатка истеъмол қилинг: Мева ва сабзавотлардан ташқари, рационингизда донлар, ёнғоқ ва уруғлар бўлиши керак.
⠀
8. Соғлом ёғларни истеъмол қилинг: улар секин ҳазм бўлади ва шунинг учун сиз узоқроқ тўқ қоласиз. Рационингизга тўйинмаган ёғларни қўшинг — қизил икра, авакадо, ёнғоқлар, зайтун.
⠀
9. Ҳар таомланганда оқсил истеъмол қилинг: у очликни камайтиради.
⠀
🔹Озиқ-овқатга бўлган иштиёқни назорат қилиш — бу очлик эмас, балки танани доим соғлом озиқ-овқат билан меъёрида таъминлашдир.
@soglomtaom
👍 1
🌐ҚЎЛ-ОЁҚ НЕГА УВИШАДИ???
🔹Қўл-оёқларнинг увишиши совуқдан, оғир юк кўтаришдан, танада қоннинг яхши айланмаслигидан, меъёридан ортиқ спиртли ичимликлар истеъмол қилиш сабаб бўлиши мумкин.
Қандли диабет касаллиги билан оғриган беморларда ҳам қўл-оёқлар увишади.
Асосан 40 ёшдан ошган кишиларда кузатилади. Чунки бу ёшдан кейин қон айланиши секинлашиши мумкин. Шу сабаб тез-тез қўл-оёқ увишиши кузатилади.
Агар доимий равишда шундай ҳолат кузатилса, инсультнинг олдини олиш чора-тадбирларини кўрган маъқул.
🔹Яна организмга:
➖ темир;
➖ кальций;
➖ магний каби моддалар етишмаса ҳам шундай аломатлар кузатилиши мумкин.
Танингизга ушбу витаминларни «етказиб» беринг.
🔹Нима қилиш керак?
✔️Агар оёқларингиз увишиб, игна санчаётганини сезсангиз, ўрнингиздан туриб хона бўйлаб юринг. Шундай кезларда “игна”лар фаоллашса чўчиманг, бу қисқа фурсатда ўтиб кетади.
✔️Кўп ўтирганингиз туфайли оёқларингиз увишса, “балерина” бўлиб, оёқ учида юринг. Бу ҳаракатни 10 марта такрорланг. Бу машқ қон айланишини яхшилайди.
✔️Бундан ташқари, оёқларингизни уқалаш ҳам фойда беради.
✔️Агар қўлларингиз увишса турли қўл машқларини бажаринг.
🔹Шунингдек, таомномага ҳам эътибор бериш керак. Сабзавот ва меваларни кўпроқ истеъмол қилиш керак.
Қизил лавлаги ва ясмиқ (чечевица), тухум, ёнғоқ, салат барглари истеъмол этишни канда қилманг.
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
✅@FoydaliTibbiyot - Соғлом Ҳаёт йўлида сиз учун энг сара маслаҳатлар
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Ҳаётнинг 14 ҳикмати
1. Инсон ҳаётидаги энг катта душмани – унинг ўзи.
2. Инсон ҳаётидаги энг катта аҳмоқлик – ёлғон.
3. Ҳаётдаги энг катта мағлубият – манманлик.
4. Ҳаётдаги энг катта қайғу – ҳасад.
5. Энг катта хато – ўз-ўзингни йўқотиш.
6. Инсоннинг энг катта айби – яхшиликни билмаслик.
7. Энг катта афсус – ўз қадр-қимматингизни камситиш.
8. Тубанликдан юксалиш, таҳсинга лойиқ.
9. Энг катта бойлик – саломатлик ва ақл.
10. Энг катта жудолик – умидсизлик.
11. Энг катта қарз – самимий туйғулар.
12. Ҳаётда энг катта туҳфа – олий жаноблик.
13. Ҳаётда энг катта камчилик – тушунмаслик.
14. Ҳаётда энг катта тасалли – савоб ишлар.
Дилдаги Гаплар - Дилдан гаплашамиз!
00:41
Відео недоступнеДивитись в Telegram
✅✅✅✅✅✅
👩🍳Qarsildoq gulkaram 😋
👉Retseptni ko'rish👈
👩🍳 Olov pazanda / #issiqyegulik
✉️Retseptni yaqinlaringizga yuboring
IMG_3365.MP43.57 MB
Фото недоступнеДивитись в Telegram
#Ҳушхабар #Тарқатинг
🍿🥳 1-июнь куни барча кинотеатрларда болалар учун фильмлар бепул намойиш этилади
“Халқаро болаларни ҳимоя қилиш куни“ муносабати билан барча кинотеатрларда болалар учун фильмлар мутлақо бепул намойиш этилади!
Болаларга қувонч бахш этиш учун ажойиб имкониятни бой берманг!
👉🏻 @Sara_Xabarlar ⚡️-ТВда кўрсатилмайдиган, газеталар айтмайдиган энг тезкор махфий сара хабарлар каналига аъзо бўлинг!
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
#Диққат
💥 Бугун 29 май Халқаро бобо ва бувилар куни!
Бобо ва бувиларимизни байрам билан табриклаймиз. Уларга сиҳат-саломатлик, узоқ умр ва барча яхшиликларни тилаймиз! Сизнинг ғамхўрлигингиз, сабр-тоқатингиз ва болаларингиз ва набираларингизга берган донольигингиз учун раҳмат.
@Militsiya_Uzb👈🏽
00:57
Відео недоступнеДивитись в Telegram
“SHOKOLADNI PEROG”🍫
Tayyorlanishi judaham tez shirinlik😋
3 dona tuxum
300 gr shakar
2 osh qq kakao
100 gr qatiq
100 gr eritilgan saryog
1 pachka razlixlitel
2 dona malochni shokolad (milenium yoki amilov)
300 gr un
2.3 osh qq qaymoq
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy
24.34 MB
01:02
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Medaga tegmidigan tartaletka😋
Tartaletka boshqacha usulda🧁
🧾 Bizga kerak bo'ladi:
📌 Xamiriga:
350 gr un
200 gr margarin
3 ta tuxum sarig'i
200 gr qatiq
Razlexlitel va Vanilin
Soda
📌 Beze uchun
3 ta tuxum oqi
100 gr shakar
Chimdim tuz
Bezatish xoxishga kora. Man sgushonka bn kakos qirindisidan foydalandm.
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy
20.72 MB
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Аччиқ овқат умрни узайтиради
☑️Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби томонидан ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
☑️Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅@FoydaliTibbiyot - Соғлом Ҳаёт йўлида сиз учун энг сара маслаҳатлар!
01:02
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Medaga tegmidigan tartaletka😋
Tartaletka boshqacha usulda🧁
🧾 Bizga kerak bo'ladi:
📌 Xamiriga:
350 gr un
200 gr margarin
3 ta tuxum sarig'i
200 gr qatiq
Razlexlitel va Vanilin
Soda
📌 Beze uchun
3 ta tuxum oqi
100 gr shakar
Chimdim tuz
Bezatish xoxishga kora. Man sgushonka bn kakos qirindisidan foydalandm.
Bu videoni dugonalaringizga yuboring😘
🍽 @Retseptlar_rasmiy
20.72 MB