Йога | Фитнес | Здоровье
Топовое сообщество по йоге и саморазвитию Ваш админ @Yullishaa Прайс - @fitnes_proekt
Більше1 414
Підписники
-3324 години
-1567 днів
-15230 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Наш самый главный помощник в домашних тренировках-стул! 🪑
Сегодняшняя тренировка посвящена ягодицам, ручкам, ножкам и прессу.
Подходы 4-5
Повторы 15-18 | 1 312 | 2 | Loading... |
02 Тренировка на пресс😍 | 644 | 0 | Loading... |
03 Пресс в огне | 1 616 | 0 | Loading... |
04 Круговая тренировка в домашних условиях🔥 | 1 524 | 1 | Loading... |
05 ❤️ Делюсь с любовью
Вот в этом небольшом сете мне импонирует буквально всё: набор упражнений, размеренность, сама прекрасная спортсменка...
Берите на вооружение, дорогие — уверена, вам этот комплекс тоже придётся по Душе 😇 | 1 413 | 0 | Loading... |
06 ❌Почему ты никогда не похудеешь?
Очередные обещанные тренировки с понедельника, диеты и срывы, постоянное чувство голода и полное нежелание заставить себя встать и сделать тренировку?
Это навсегда. Если ты продолжишь делать те же действия, результат не изменится.
Тебе поможет команда специалистов, с которыми ты точно не забросишь тренировки, быстро увидишь качественный результат, который сохранится НАДОЛГО!
А главное, специалисты это не тренеры-самоучки, а дипломированные профессионалы, которые точно избавят тебя от отеков по утрам и лишнего веса!
Ты снова встанешь на каблуки, почувствуешь себя желанной для мужчин и наденешь то самое платье, которое пылится в шкафу уже который год, для той "худой тебя"
Все, что тебе нужно, это подписаться👇
https://t.me/+aLQRZ6ZPytFkZGIy
Выбор за тобой! | 1 419 | 0 | Loading... |
07 Комплексный подход к прокачке пресса 😋
Выполняем 4 подхода по 30 раз | 1 223 | 0 | Loading... |
08 Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода | 1 474 | 0 | Loading... |
09 Тренировочка для начинающих | 1 321 | 1 | Loading... |
10 Тренировка на все тело 💪
🔁Делаем 3-5 кругов
⏺Отдых между кругами 2-4 минуты
⏺Отдых между упражнениями 30-40 сек
1️⃣Проходка х 60сек
2️⃣Выпад в сторону х 10 на каждую ногу
3️⃣Ротация на 1 ноге х 10 на каждую ногу
4️⃣Жим стоя х 10
5️⃣Тяга к поясу х 60 сек
6️⃣Подъем ног х 60 сек | 1 232 | 1 | Loading... |
11 🔥 Просто, доступно, полезно
Просто? Никакого дополнительного инвентаря.
Доступно? Выполнять можно хоть за рабочим столом.
Полезно? Прорабатывает мышцы спины, плеч, груди. | 1 225 | 1 | Loading... |
12 Избавляемся от ушек на ягодицах | 516 | 0 | Loading... |
13 Проверь себя! 😉
Прекрасных выходных, дорогие ❤️ | 1 189 | 1 | Loading... |
14 Ошибки скручиваний ❌ | 1 479 | 1 | Loading... |
15 Активная тренировка дома | 1 236 | 1 | Loading... |
16 Упражнения для ног | 1 153 | 1 | Loading... |
17 Бомбим ягодицы резинками 💣
4 подхода по 18 раз | 1 259 | 1 | Loading... |
18 Тренировка на руки для ленивых | 838 | 2 | Loading... |
19 Сама себе тренер - Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.
Йога для начинающих - Самый крупный ресурс о йоге. Подпишись, чтобы не потерять!
Тренировки дома - Жир сам себя не растопит😃
Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
Рецепты. ПП рецепты. Фитнес. - Подпишись, чтобы не потерять!
Йога | Фитнес | Здоровье - Топовое сообщество по йоге и саморазвитию
Фитнес Дома - Худеем в домашних условиях
Стань сильнее - тренируйся - Всё о спорте только у нас!
Пилатес - Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. | 300 | 1 | Loading... |
20 Крутое упражнение, которое можно выполнять дома | 394 | 1 | Loading... |
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Наш самый главный помощник в домашних тренировках-стул! 🪑
Сегодняшняя тренировка посвящена ягодицам, ручкам, ножкам и прессу.
Подходы 4-5
Повторы 15-18
287870563_12750966_757084344425507_146746087_n.mp41.31 MB
Repost from Домашние тренировки | Спорт | Фитнес
00:51
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировка на пресс😍
IMG_2680.MOV4.36 MB
00:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Круговая тренировка в домашних условиях🔥
IMG_1435.MP42.07 MB
00:35
Відео недоступнеДивитись в Telegram
❤️ Делюсь с любовью
Вот в этом небольшом сете мне импонирует буквально всё: набор упражнений, размеренность, сама прекрасная спортсменка...
Берите на вооружение, дорогие — уверена, вам этот комплекс тоже придётся по Душе 😇
IMG_8786.MP43.01 MB
❌Почему ты никогда не похудеешь?
Очередные обещанные тренировки с понедельника, диеты и срывы, постоянное чувство голода и полное нежелание заставить себя встать и сделать тренировку?
Это навсегда. Если ты продолжишь делать те же действия, результат не изменится.
Тебе поможет команда специалистов, с которыми ты точно не забросишь тренировки, быстро увидишь качественный результат, который сохранится НАДОЛГО!
А главное, специалисты это не тренеры-самоучки, а дипломированные профессионалы, которые точно избавят тебя от отеков по утрам и лишнего веса!
Ты снова встанешь на каблуки, почувствуешь себя желанной для мужчин и наденешь то самое платье, которое пылится в шкафу уже который год, для той "худой тебя"
Все, что тебе нужно, это подписаться👇
https://t.me/+aLQRZ6ZPytFkZGIy
Выбор за тобой!
00:11
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Комплексный подход к прокачке пресса 😋
Выполняем 4 подхода по 30 раз
287870563_a8c223941c1f1acbebc532e5ff65a93c.mp41.28 MB
00:16
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Упражнения для красивых рук
Каждое упражнение выполняем по 1 минуте 3 подхода
287870563_8_tiktok.mp41.87 MB
00:18
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировочка для начинающих
document_5188198306043411510.mp41.39 MB
00:23
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировка на все тело 💪
🔁Делаем 3-5 кругов
⏺Отдых между кругами 2-4 минуты
⏺Отдых между упражнениями 30-40 сек
1️⃣Проходка х 60сек
2️⃣Выпад в сторону х 10 на каждую ногу
3️⃣Ротация на 1 ноге х 10 на каждую ногу
4️⃣Жим стоя х 10
5️⃣Тяга к поясу х 60 сек
6️⃣Подъем ног х 60 сек
287870563_241539729_532723961163939_8881950621100933511_n.mp41.49 MB