Твоє харчування
Корисні поради щодо здорового харчування, рецепти страв, цікаві факти про продукти та багато іншого) Друзям: https://t.me/+dO1JpKNMoYdmYTIy Власник: @superlionrd По рекламі: @romskiiiy
Більше23 004
Підписники
-1824 години
-1727 днів
-53230 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
01:31
Відео недоступне
👨🏻🍳Медовик, який можна при схудненні та здоровому харчуванні
Інгредієнти:
▪️40 г вершкового масла;
▪️100 мл молока;
▪️120 г меду;
▪️40г еритриту;
▪️1 ч. л. соди;
▪️2 яйця;
▪️400 г борошна (рисове)
▪️400 г сиру 5%;
▪️400 г сметани 15%;
▪️70г еритриту
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 14❤ 3
1 950360
00:19
Відео недоступне
👨🏻🍳Паста з томатами
Інгредієнти:
▪️макарони - 300 гр.
▪️помідори черрі - 300 гр.
▪️часник - 2 шт.
▪️розмарин - 1 шт.
▪️оливкова олія - 2 ст. л.
▪️вершки - 100 мл.
▪️цибуля - 1 шт.
▪️сіль/перець - 1 ч. л.
▪️пармезан - 50 гр.
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 9❤ 2
2 930140
00:34
Відео недоступне
👨🏻🍳Паста - салат
Інгредієнти:
🔸помідор - 6 шт.
🔸базилік - жменя
🔸часник - 1 зуб.
🔸грецькі горіхи - 20 г.
🔸спеції - за смаком
🔸макарони - 200 г.
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
❤ 13👍 8
3 383230
Фото недоступне
👨🏻🍳Томатні оладки з фетою
Інгредієнти:
▫️помідори 2 штуки
▫️в'ялені помідори 2 штуки
▫️яйця 1 шт.
▫️сир фета 2,5 ст. л.
▫️булгур 1,5 ст.л.
▫️борошно грубого помелу 5 ст. л.
▫️зелень 10 г
▫️зелена цибуля 1 шт.
▫️орегано, паприка за смаком
▫️сіль, перець за смаком
▫️оливкова олія для смаження
▪️Булгур відварити. Помідори очистити від шкірки та насіння, дрібно нарізати. Змішати дрібно нарізані в'ялені томати, зелень і цибулю, розкришену фету, булгур, помідори, яйце.
▪️Посоліть і додайте спеції. Потроху введіть борошно грубого помелу до консистенції тіста, щоб можна було ліпити оладки руками. Невеликі плоскі оладки обсмажте в олії приблизно по 4 хвилини з кожного боку.
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
❤ 8👍 3
3 53760
00:17
Відео недоступне
👨🏻🍳Паста з рибкою
Інгредієнти:
🔸стейк лосося - 3 шт.
🔸спеції - за смаком
🔸паста - 150 г.
🔸мед - 1 ст. л.
🔸соус часниковий - 2 ст. л.
🔸рукола
Випікати 30 хв при 180 °С
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 14❤ 8
3 513230
00:29
Відео недоступне
👨🏻🍳Курка з начинкою
Інгредієнти:
▫️курка філе 2 шт.
▫️цибуля ріпчаста 2 шт.
▫️печериці 400 г
▫️сіль, перець за смаком
▫️рослинна олія для смаження
▫️твердий сир 70 г
Запікати при 210 °С 20 хвилин.
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування👍 24❤ 3
3 405370
Фото недоступне
❗️Чудо сніданок-чистка для тих, у кого випирає живіт ❗️
Я Анна – лікар-нутриціолог, біохімік із 45-річним стажем, розповім вам те, про що ви навіть не здогадуєтеся!
Відходи та токсичні речовини накопичуються та викликають проблеми зі здоров'ям, такі як ожиріння, діарея, порушення роботи кишечника, слабкий імунітет та запор, це небезпечно, тому у себе на каналі я розповідаю:
👉 "Вбивця" ожиріння, одна ложка на день і ви скинете 15 кг на місяць!
[Рецепт]
👉 Калові поклади вбивають вашу товсту кишку, розчистити її допоможе цей напій.
[Рецепт]
👉 3 напою, щоб тримати гормони в нормі! Пити щодня!
[Рецепт]
👉 Целюліт зникне чарівним чином! Стародавній перевірений засіб
[Рецепт]
З цим каналом ви забудете про всі хвороби, обов'язково підпишіться! 👇
Дізнатися рецепт
2 94220
00:39
Відео недоступне
👨🏻🍳Оладки з гарбуза і яблук
Інгредієнти:
▫️гарбуз - 350 г
▫️яблуко - 300 г
▫️одне яйце
▫️цукор - 1 ст.л
▫️борошно - 100 г
▫️рослина олії - 30 мл
▫️кориця - 1/3 ч.л
▫️дрібка солі
▫️олія для смаження
▫️суміш насіння або гарбузове насіння
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 21❤ 4
3 202270
00:30
Відео недоступне
👨🏻🍳Домашня хрумка гранола
Інгредієнти:
▫️вівсянка довгого приготування 300 г
▫️подрібнені горіхи 100 г
▫️насіння гарбуза та соняшника 100 г
▫️мед 125 мл (приблизно 175 г)
▫️олія 60 г
▫️вода 90 мл + сок лимона 2 ст.л.
▫️кориця 2 ст.л.
▫️сіль 1/2 ч.л.
▫️сушена журавлина (або родзинки) 200 г
▫️шоколадні дропси за бажанням
Змішуємо інгредієнти, окрім журавлини та шоколаду. Відправляємо в розігріту до 160 °С духовку на 45-55 хвилин. Перемішуємо кожні 10-15 хвилин. Коли охолоне до кімнатної температури, додаємо журавлину та дропси шоколаду.
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 12❤ 7
4 053370
00:13
Відео недоступне
👨🏻🍳Швидкі корисні цукерочки
Інгредієнти:
▪️Фініки королівські
▪️Волоський горіх
▪️Шоколад білий
Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️
Смачного ♥️
👨🏻🍳 Твоє харчування
👍 16❤ 1
3 816360