Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Эдем Хадиев | eekhdv
Відкрити в Telegram
Развиваюсь и делюсь опытом с тобой. Подписывайся, будем расти вместе! я: @eekhdv
Показати більше228
Підписники
Немає даних24 години
+17 днів
+730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+3
в 0 каналах
травень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+139
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +2 |
Дописи каналу
рассказывал в университете про нетворкинг ещё до того, как это стало мейнстримом
есть тут кто-то, кто был на этой лекции? :)
| 2 |  +9Стамбул
Мой первый вылет за границу. Впервые так путешествую, поэтому подойти к вопросу нужно было ответственно. И я решил сразу погрузиться в самое сердце местной культуры.
🕌 Архитектура
Идеальные пропорции лаваша, овощей, сочного мяса и соуса. Получаем гастрономическое искусство в чистом виде. Иногда, украшенное маринованными или жаренными на огне перчиками.
🥙 Андерграунд на вкус
В поисках трушного вайба мы забрели в какой-то переулок. Прямо посреди магазинов сантехники и строительных лавок была найдена крутейшая донерная. Нам завернули сочный куриный шашлык в лаваш, а вместо тарелок просто постелили бумагу прямо на табуретку. Кому вообще нужны Галатские башни когда есть такой колорит…
🍖 Темп города
Вместо того, чтобы ходить куда-то с гидами и другими туристами я останавливался у каждого вертела с мясом и оценивал степень прожарки. Никакой лишней суеты и экскурсий.
🫠 Фитнес и солярий
В Стамбуле идеально продумана фитнес-система — все калории начинают сжигаться в ту секунду, когда ты выходишь из донерной и начинаешь подниматься на очередной холм. Бонусом получаешь красивый загар, а если ты вдруг что-то не доел — всегда можно поделиться едой с местными котиками.
--
#стамбул #путешествие #турция | 223 |
| 3 |  Немає тексту... | 214 |
| 4 |  +5#ek | 263 |
| 5 | Обычно в этом канале царит чистая дисциплина. Никаких лишних эмоций и образ человека, у которого всё под контролем. Но сегодня я хочу вскрыть один фоновый процесс, который годами тихо потребляет мою жизненную энергию.
Поговорим об идентичности
Уже 5 лет я живу в России, хотя сам родом из Узбекистана. У меня огромный круг общения, хорошие друзья.
От знакомых из Узбекистана я периодически слышу один и тот же вопрос от знакомых: «Ну как там? А есть ли дискриминация?». Мой ответ всегда один: «конечно же нет». Более того, многие в России искренне удивляются узнав, откуда я. Ведь так повелось, что в их головах зашит шаблон – стереотипный узбек должен класть плитку или возить заказы, а не заниматься тем, чем занимаюсь я.
Недостаточно черный…
Но дьявол кроется в деталях, и одна вещь всегда оставалась за скобками.
Приезжая в Узбекистан, я слышу в свой адрес: «Москва меняет людей». И это правда — она реально меняет. Но для своей родины я теперь отрезанный ломоть, который больше не вписывается в местный культурный код.
Возвращаюсь в Россию. Здесь меня любят, ко мне прекрасно относятся. Но человеческий мозг устроен слишком примитивно и обожает классификацию. Мои друзья не могут отказать себе в удовольствии при удобном случае вкинуть тонкую отсылку, локальный мем или шутку про мое происхождение.
Поймите правильно: эти шутки не обидные. Они действительно смешные, и я смеюсь вместе со всеми. Но за каждым таким смешком скрывается сухой психологический факт. Это подсознательный сигнал, который общество посылает мне каждый день: «Ты классный, ты наш друг, но… на подкорке мы помним, что ты чужак». Моё происхождение здесь — это невидимое, но осязаемое клеймо. Даже если оно завернуто в обертку дружеской иронии.
Свобода от ожиданий
В России я никогда не стану русским. В Узбекистане я больше не буду узбеком. Я застрял в экзистенциальном лимбе между двумя мирами.
Так кто же я на самом деле?
Возможно, быть никем для каждой из систем — это и есть высшая форма свободы от чужих ожиданий, рамок и шаблонов.
--
#мысльдня | 359 |
| 6 |  +7#ek | 294 |
| 7 |  +9Воронеж
После Москвы город кажется оооочень зеленым. Местные говорят, что раньше он был еще зеленее, пока не вырубили половину деревьев. При этом сам Воронеж удивительным образом похож на Нижний Новгород, а точнее, на Нижний до его 800-летия. Еще не вылизанный до блеска, а такой настоящий, текстурный и немного диковатый.
Андерграунд
В поисках андерграунда я обошел вообще все переулки и подворотни в самом центре. И цель достигнута — движ был успешно найден! Даже стритарт чуть-чуть имеется.
Темп города
Местный темп - это отдельная история. Я ходил своим обычным, как мне казалось, прогулочным московским шагом. Но местные жители постоянно вежливо пропускали меня вперед, искренне думая, что я куда-то тороплюсь и опаздываю.
Набережная
Чтобы спуститься к набережной, нужно пройти отдельный квест. Либо ты идешь по каким-то сомнительным ступенькам, ставя ноги строго боком — их там, судя по размеру, строили для местных котиков. Либо спускаешься по разбитой дороге. И все это мимо колоритных одноэтажных домов. Наверняка в городе есть какая-то «более туристическая», но кому она нафиг нужна, так неинтересно :)
Также, на набережной обнаружил какой-то деревянный корабль. Местная достопримечательность для туристов и свадебных фотосессий. Выглядит как гигантская игрушка, прикольно, пусть стоит.
Что с интернетом?
Интернет в городе не работает от слова совсем, но в рандомные моменты ненадолго включается :) Можно ходить по вай фаям, но я выбирал убирать телефон и изучать город.
По вечерам периодически воет сирена, приходят СМСки с предупреждением об атаке дронами.
В общем, Воронеж — вполне живой и зеленый дефолтный город России.
--
#путешествие #воронеж | 369 |
| 8 |  +9#ek | 350 |
| 9 | 23 | 0 |
| 10 | Я 5 ЛЕТ ИГНОРИРОВАЛ СВОИХ РОДСТВЕННИКОВ
Пять лет я жил в полной изоляции от семейного общения. Разные интересы, разные ценности, тотальное отсутствие общих тем. Идея поддерживать связь «потому что надо» мне совершенно не нравилась.
Но недавно все починилось! Мы начали общаться, причем в необычном и интересном формате. Секрет в том, что у нас наконец-то появился общий контекст.
Выяснилось, что общение не обязательно должно состоять из неловких допросов о личной жизни. Можно просто находиться в одном информационном поле и общаться.
Как это работает на практике
Мой старый друг (тот самый, который бросил университет и уехал за границу) решал ту же задачу.
Ему хотелось обмениваться жизнью с близкими и делать это непринужденно.
Что он сделал:
Он собрал Telegram-бота, который создает уютное закрытое пространство для своих. Бот для тех, кто хочет оставаться на связи, делясь мелкими деталями своего дня 😍
Начать легко:
1. Заходишь в бота.
2. Создаешь группу для друзей или родных.
3. Добавляешь бота и вот вы уже начинаете делиться фоточками из вашей повседневной жизни!
Это просто удобный способ быть рядом, оставаясь на расстоянии❤️
Ссылка на бота: тык | 0 |
| 11 | Иллюзия реальности, или почему твой мозг — доверчивый идиот
Давайте будем честны: для твоей нервной системы нет абсолютно никакой разницы,
произошло событие в реальности, или ты просто качественно погаллюцинировал,
глядя в стену.
Пережитое от не пережитого не имеет почти никаких отличий. Синапсы искрят
одинаково, химия в организме меняется идентично.
Единственное отличие реального опыта с каким-то человеком от выдуманного — это
наличие у вас обоих одного и того же файла в памяти. Да и то, файл вроде один,
а читается по-разному. У вас появляются идентичные воспоминания, но вызывают они
абсолютно полярные эмоции. Ты помнишь «офигенное приключение», а человек — как
проклял всё на свете и стер ноги в кровь. Так что объективная реальность
вообще сильно переоценена.
А теперь давайте разберем любимые игрушки просветленных инфоцыган — аффирмации и
визуализации. И почему одно — это просто настройка, а второе — легальный
чит-код.
🗣 Аффирмации Нам из каждого утюга втирают про "энергию Вселенной" и "запросы в
космос". На самом деле, повторяя аффирмации, мы просто программируем свой мозг
и триллионы наших клеток. Мы учим их видеть то, что они ранее в упор не
замечали.
Это как купить красную тачку и внезапно начать видеть красные машины на каждом
перекрестке. Никакой магии, просто банальная настройка твоего внутреннего
спам-фильтра.
🧠 Визуализации А вот это инструмент куда более жесткий. Это не влажные мечты о
чемодане баксов под подушкой. Визуализация направлена на искусственное
переживание конкретного опыта прямо у себя в голове.
Ты буквально репетируешь реальность. Зачем это нужно?
1. Чтобы побороть страхи, заранее привыкнуть к дискомфорту и сделать его рутиной для психики, и самое главное — протоптать совершенно новую, непротоптанную нейронную дорогу у себя в голове, не сделав при этом ни одного физического шага в реальной жизни.
✍️ Суть в двух словах Аффирмация — это просто сказать себе "я не боюсь высоты".
А визуализация — это закрыть глаза и так живо представить прыжок с парашютом,
чтобы у тебя вспотели ладони и подскочил пульс.
В итоге, когда дело дойдет до реальных действий, твой мозг не свалится в
паническую атаку от новизны. Он лениво посмотрит по сторонам и скажет:
"Слушай бро, мы тут уже были, я знаю этот маршрут, погнали".
Так что хватит просто бубнить перед зеркалом. Учитесь качественно
галлюцинировать. 🗿
--
#мысльдня #визуализация #методы | 0 |
| 12 | Я 5 ЛЕТ ИГНОРИРОВАЛ СВОИХ РОДСТВЕННИКОВ
Пять лет я жил в полной изоляции от семейного общения. Разные интересы, разные ценности, тотальное отсутствие общих тем. Идея поддерживать связь «потому что надо» мне совершенно не нравилась.
Но недавно все починилось! Мы начали общаться, причем в необычном и интересном формате. Секрет в том, что у нас наконец-то появился общий контекст.
Выяснилось, что общение не обязательно должно состоять из неловких допросов о личной жизни. Можно просто находиться в одном информационном поле и общаться.
Как это работает на практике
Мой старый друг (тот самый, который бросил университет и уехал за границу) решал ту же задачу.
Ему хотелось обмениваться жизнью с близкими и делать это непринужденно.
Что он сделал:
Он собрал Telegram-бота, который создает уютное закрытое пространство для своих. Бот для тех, кто хочет оставаться на связи, делясь мелкими деталями своего дня 😍
Начать легко:
1. Заходишь в бота.
2. Создаешь группу для друзей или родных.
3. Добавляешь бота и вот вы уже начинаете делиться фоточками из вашей повседневной жизни!
Это просто удобный способ быть рядом, оставаясь на расстоянии❤️
Ссылка на бота: тык | 0 |
| 13 |  подготовка к марафону выглядела так | 0 |
| 14 |  +7Вчера я пробежал марафон.
Забавный факт: до этого дня я ни разу не бегал забеги на 21 км. Решил перепрыгнуть и подготовиться к 42км.
До 38-го километра бежал по плану, пока не случилась судорога правой ноги. Остановился, помассажировал и остальные 4км я добегал хромая.
Из планируемого времени немного не выбежал. Но, добежал до конца, соблюдая контракт с собой :) После финиша было два часа полного эмоционального аута.
Опыт получен. Едем дальше!
--
#личныйопыт #марафон | 0 |
| 15 |  Сегодня 48-ой день (из 50-ти) моего челленджа, в котором я учусь снимать видео и говорить на камеру.
Через пару дней я завершаю челлендж пробежкой марафона (42км) в Казани. А вчера в Москву приехал мой друг забрать у меня свой штатив, и мы записали небольшой влог:)
Влог получился настолько прикольным, что решил запостить его вам в основной канал 🍚 | 0 |
| 16 | Другой взгляд на дисциплину
Нам из каждого утюга втирают что дисциплина — это вставать в 5 утра, бегать до потемнения в глазах и жрать сельдерей, даже если от него тошнит.
Звучит как мазохизм, не так ли?
На самом деле дисциплина — это выполнение контракта, который ты сам с собой подписал.
🤝 Дисциплина — это честность
Весь смысл в том, насколько "я сделаю" соответствует реальности.
Если ты решил встать в 10 утра, проснулся в 10 и вылез из-под одеяла — ты дисциплинированный. Если ты решил встать в 5 утра, проклял всё на свете и переставил будильник на 8 — ты просто нарушил контракт с собой.
А теперь моя любимая рубрика – меняем ментальные установки:
🍷 Про алкоголь
Дисциплина — это не завязать навсегда, если тебе в кайф вино. Дисциплина — это сказать себе: "Сегодня я выпью ровно один бокал" — и не потянуться за второй бутылкой, когда стало "хорошо".
👨💻 Про работу
Дисциплина — это не сидеть за работой до полуночи, а уметь закрыть ноутбук ровно в 18:23, потому что ты так планировал. И пойти гулять, не чекая рабочую почту каждые пять минут.
🍔 Про еду
Кето-шмето-диеты - это точно не про дисциплину. Если ты решил, что сегодня в обед съешь самый жирный бургер в городе — иди и ешь. Но если ты докупишь к нему ещё пару десертов, то это уже нарушенная договоренность.
🏃♂️ Про спорт
Чтобы быть дисциплинированным, совсем не обязательно убиваться на тренировке. Достаточно сделать ровно те 20 минут зарядки, на которые ты подписался. Даже если лень и даже если мир рушится.
🧠 Итог
Смысл в том, чтобы фраза "завтра сделаю вот так" имело смысл. Если у тебя не получается договориться даже с самим собой о времени подъема, то как ты собираешься договариваться с миром о чем-то более серьезном? 🗿
--
#дисциплина #личныйопыт | 0 |
| 17 |  Тем временем снял (сам того не подозревая) остро-социальный ролик, который залетел НА 300 000 ПРОСМОТРОВ в тиктоке🤯
Вот ссылочки:
• тикток
• запрещенограм
• ютуб (тут ролик в теневом банк) | 0 |
| 18 | Я УВОЛИЛСЯ ИЗ YADRO
13 апреля. Для кого-то — просто середина весны, а для меня — точка невозврата и конец целой эпохи. Это мой последний рабочий день в компании.
Три легендарных года
Они превратили меня из зеленого стажера в системного разработчика и тимлида. Еще вчера я только разбирался с первыми задачами, а сегодня за плечами — хардкорный C++, архитектурные решения и тонны кода, за которые не стыдно. 💻 👨💻
Но больше всего я горжусь совсем не кодом, а инициативой. Будучи на 4 курсе Вышки, мы с Максом решили, что мы хотим создавать движ. Так родился IT-клуб «Коллабораториум». Я пришел с этой идеей к руководству YADRO и — о боги! — они поверили в нас. Мы запустили совместную R&D лабораторию 🚀
Я сам строил видение системы как архитектор, читал ребятам лекции по многопоточке, Linux, Docker и прочим штукам.
Видеть, как люди растут благодаря твоему вкладу — это самое крутое чувство.
Почему я ухожу?
Сразу скажу - это не про деньги и точно не про выгорание. YADRO — объективно очень крутое место в России, с топовой командой. Просто внутри меня зажегся новый огонь. Это вызов, мечта, от которой невозможно отказаться не попробовав. Путь, который требует полной отдачи прямо сейчас🔥✨
Прощание было самым сложным
Мой лид и наставник — человек, которому я бесконечно благодарен. Наши последние созвоны были пропитаны смесью грусти и тепла. Он расстроился как руководитель, но полностью поддержал меня как человек🥹
Это безумно ценно — уходить, оставляя двери открытыми. Уходить без сожженных мостов, с чувством выполненного долга и поддержкой за спиной — это ли не настоящий успех?🥹😭
Спасибо, YADRO. Это была лучшая школа жизни.
Дальше будет еще интереснее🔥 | 0 |
| 19 | 😁😆😁 Сейчас тренд с черновиками, нужно не забыть подхватить. | 0 |
| 20 | Сила дыхания
Ты когда-нибудь задумывался, почему самые быстрые и жесткие "приходы" даёт то, что люди вдыхают? Курение, вейпы, вся таблица Менделеева, которую употребляют наркоманы... Всё это бьёт в одну точку — в дыхательную систему.
Легкие — это прямой доступ в кровоток, минуя печень, фильтры и долгую цепочку пищеварения. Одни люди десятилетиями используют этот канал, чтобы планомерно себя убивать, в то время как другие догадались использовать его как легальный чит-код для продуктивности.
Дыхание — это единственная вещь, в которой сошлись все: от упоротых инфоцыган до сухих ученых из лабораторий. И вот почему это работает.👇
🫁 Биохимия процесса
Твоя жизнь — это непрерывная реакция окисления. Нет кислорода — нет энергии. Проблема в том, что ты сидишь часами за ноутбуком, дышишь часто, мелко и ртом — и твой организм думает, что ты в затяжном стрессе.
В этот момент:
Когда ты дышишь как попало, гемоглобин ездит по организму пустым. Клетки голодают, митохондрии (твои внутренние электростанции) выдают минимум мощности.
Кислотный баланс
Дыхание регулирует pH крови. Если ты частишь, ты буквально вымываешь углекислый газ. Сосуды спазмируются, приток крови к мозгу падает.
Ты тупишь не потому, что ты глупый, а потому что твой мозг буквально задыхается в спазме.
💡 Что делать с этой информацией?
Существуют дыхательные практики и их принято считать средством поиска внутреннего дзена.
На самом деле, они не про дзен, а про управление химией своего тела.
Когда ты переходишь на осознанный ритм дыхания, ты за минуты меняешь состав крови. Ты расширяешь сосуды и заставляешь мозг работать на частоте, которая раньше была недоступна просто из-за физических ограничений.
Итого
Не обязательно ждать вдохновения или заливаться пятой чашкой кофе, ведь можно просто дать своей системе гребаный кислород.
P.S. Ставь реакции, а я поделюсь методиками дыхания, которые использую сам каждый день.
--
#методы #дыхание #личныйопыт | 0 |
