💥СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ

Доброе утро! Периодически показываю свои полезные покупки. Вчера забрала с Озона. Это яблочный пектин ( В пакете) В кружке -пектиновый напиток. Готовится за 1 минуту. 1 чайная ложка на 200 мл горячей воды, асе взбивается погружным блендером в высокой ёмкости для взбивания, чтобы не было комочков. Вилкой или ложкой не получиться размешать. Здесь я сделала его без добавок. Приятный кисленький вкус, как киселёк. Можно добавить горсть любых ягод при взбивании. Зимой я часто делала с замороженной вишней. Вдруг вы решили сейчас начать стройнеть. Так этот напиток вам в помощь. Он хорошо насыщает. Можно после приема пищи или между. О нём я узнала от С.М.Обложко год назад примерно. Все в открытом доступе на всех площалках и соц.сетях. Я раньше фоном включала прямые эфиры Обложко с героинями, которые скинули энное количество кг. И вот из этих бесед я узнавала о разных помощниках для рациона, в том числе и о пектине. Оттуда же и моя любовь к крему-супу из шампиньонов.С загустителем в виде камеди ( тоже натур загуститель) или с изолятом соевого белка. Очень хорошо при разгрузках применять. Когда вроде бы дефицит калорий ,но при этом без голода. Сейчас лето. В жару особо и есть не хочется. Но много соблазнов в виде ягод, фруктов. Я не отказываюсь от них. И вот периодически покупаю, чтобы был дома пакетик /баночка пектина. В любой момент приготовить за 1 минуту.Зато меньше с'ешь. Хорошо насыщает и дополняет основной прием пищи. Бывает цитрусовый пектин, те же свойства и такой же вкусный, рекомендую. Я все заказываю на Озоне. Брала много разных. Просто читаю отзывы и выбираю по высокому рейтингу, ну и чтоб цена была адекватная. Пектин и в сетевых магазинах продается. Но там обычно маленькие пакетики на раз или два ,и он дороже выходит. Можно готовить пектиновое варенье или джем. Ягоды, сах.зам и пектин. Низкокалорийно, вкусно, полезно.

Всероссийский праздник 8 июля – День семьи, любви и верности – появился благодаря муромскому князю Петру и его жене Февронии, которые жили в XIII веке. Эту семейную пару православные христиане почитают за покровительство семьи и брака. Петр и Феврония стали образцами супружеской верности, взаимной любви и семейного счастья ещё при жизни. По легенде они умерли в один день - 25 июня (по новому стилю - 8 июля) 1228 года. Их тела, упокоенные в разных местах, чудесным образом оказались в одном гробу, что сочли чудом. Петр и Феврония были канонизированы на Церковном Соборе 1547 года. Их мощи хранятся в храме Св. Троицы Свято-Троицкого монастыря в Муроме.

Иван Купала - главный летний праздник. О чем он? Иван Купала, который отмечают в ночь с 6 на 7 июля - один из древнейших славянских праздников. Что он собой представляет? Иван Купала — отголосок языческих времен. Он приурочен к летнему солнцестоянию, пику плодородия и силе земли и воды. По одной версии, Купало (не Купала, как стало позже) - славянское божество. Другая версия гласит, что в день солнцестояния наши предки праздновали свадьбу солнца с зарей. Один из ритуалов этой свадьбы - купание солнца в воде. Отсюда - Купало. Иван Купала - веселый праздник: принято жечь костры, танцевать, петь, водить хороводы. Купалу называли также Травником и «любовным» праздником. Считалось, что именно в эти дни коренья и травы наполняются исцеляющей силой. Папоротник был главным растением на Ивана Купалу. Легенда гласила, что папоротник расцветает в полночь с 6 на 7 июля - всего на мгновение. Найденный и сорванный цветок дает волшебную силу. Девушки на Ивана Купалу выбирали себе суженого и прыгали с ним через костер, держась за руки. Если удавалось не разомкнуть руки, значит не за горами свадьба и семейное счастье. Иван Купала - время гаданий. Девушки делали венки и пускали их по реке. Стойкий, не затонувший венок обещал скорое замужество. Те, чьи венки дольше других продержались на воде, могли рассчитывать на долгую жизнь - до глубокой старости. Так как праздник этот связан с водой, на Ивана Купалу было принято купаться в водоёмах и обливать прохожих. Лучше всего умыться росой - она на Купалу становилась целебной.

Пятница. Обед. Куриное филе с овощами (вчера в комментариях описание давала), листовой салат с огурцом и смесью семенан. Всем отличного настроения!🖐😍☀️🍀🍀🍀

Рулет из кабачков с рикоттой. 2 небольших кабачка натереть на крупной тёрке. Отжать выделившийся сок. 60 грамм сыра натереть на тёрке, добавить к кабачкам. Добавить к кабачковой массе: 3 яйца, Соль, перец, специи по вкусу. Перемешать. Ещё один кабачок нарезать на тонкие кругляшки. Целый или половину кабачка, в зависимости от размера. В противень постелить пергамент, смазать оливковым маслом. Выложить ровным слоем кабачковую массу. 30 грамм тёртого пармезана посыпать кабачковую массу. Выложить на массу кругляшки из кабачков, смазать оливковым маслом. Выпекать при температуре 190 градусов 20-25 минут. Начинка: 200 грамм сыра Рикотта, 50 грамм тёртого Пармезана, Добавить немного оливковое масло, соль, перец, смесь специй по вкусу, перемешать. После выпекания перевернуть основу из кабачков на пергамент слайсами вниз. Снять нижний пергамент и остудить на решётке. Для начинки: масса из рикотты, которую мы смешали ранее. Вяленые томаты и руколлу порезать, Смесь сухих итальянских трав. Нанести на остывшую основу из кабачков слой начинки из рикотты. Посыпать руколлой, выложить вяленые помидоры, посыпать смесью сухих итальянских трав. Свернуть рулет с помощью пергамента или силиконового коврика. Рулет завернуть в пергамент и убрать в морозильник на 40 минут или в холодильник на 2-3 часа для стабилизации. Приятного аппетита !

Отличного начала недели! Мой обед. Тушёные кабачки, тёртый сыр. Много зелени:листовой салат, руколла, черри, тыквенные семечки, оливк.масло. Нектарин.

Для настроения на выходные дни, девчата))😁🖐 Видео от Оксаны ( Екатеринбург)🌸🌸🌸

У Татьяны, периодически проходят эфиры. Последние посты с мотивашками, девочками, которые стройнели под присмотром нутрициолога Татьяны. Я тоже была у нее в 2022 году на кето. Я сейчас не рекламирую и не предлагаю вам куда -то записываться и вкладываться. Если вы хотите найти бесплатную информацию, вы её найдете. Свою мотивацию тоже.

#tradwife Прислал цветы. Я уже похожа на традиционную жену? Уже попадаю в концепцию «я - красивая, он - работает»? 😌 Кстати, а я бы в такой концепции пожила до осени 😂 А как же черешня и свидания - спросите вы. А я тогда вам отвечу, что завтра утром будет красивый-красивый анонс. А вечером голосовой чат (эфир) здесь в канале. Готовьте вопросы, кому там не худеется, приглашу пообщаться в прямом эфире. Разберемся в чем затык.