ānanda dev

5 лет поисков предназначения за 5 минут Или как я создал 4 бренда, о которых все забыли (да и я сам) В 2017 год я основал образовательную лабораторию KOSMOS, которая стала в последующим стратегическим агентством, где я проводил исследования для брендов уровня А от Nike до Динамо и Visa Меня никогда не отпускала идея создать образовательную платформу, тогда только начинался тренд на edtech. В 2019 я запускаю edtech стартап по обучению гибких навыков — у меня было три курса — майндфуднесс, презентации и йога, которая так и не вышла, потому что девушка обиделась и не дала разрешение на публикацию. Я писал тут, как я выгорел и уехал в Перу. Затем в Индию — получил инициацию и запустились процессы. Перед ковидом я вернулся из Индии, где узнал про свое предназначение и призвание и в 2020 пересобрал идею, создал уже третий проект — школа Asymmetry — бизнес школа буткемп для подростков, где мы изучаем софтскилы по модели hyper island и создаем проекты/продукты/бизнесы Провел я тогда 6 месячный курс и понял, что вообще не мое. Тогда уже началась вовсю моя духовная трансформация и после того курса я даже не возвращался к этой школе. Я перевел ее на англ и мне стали писать стратеги из Америки, хотели там учиться, но увы 4 бизнес-проект я сделал под рынок Испании — Saintwins, мы учли пожелания астролога и нумеролога, использовали свои специальные буквы, в 2023 я запустил уже под этим брендом несколько курсов, я вложил в айдентику 50 тысяч рублей, будто понимал, что это переходящий проект, тест — да и название меня не вставляло, не было той энергии и ощущения от бренда И вот пришло время для 5, для заключительного бренда всей моей жизни. Надеюсь 😂 Цифра меркурия 5 — он управляет в моем гороскопе сферой бизнеса и как бы намекает мне, что 5 проект будет финальным — и вот я хочу вам его презентовать, готовы? Проект от которого меня реально вставляет, название которого мне пришло можно сказать в медитации. На на следующей день забрифовал Светика (арт-директору) и она сделала мне дизайн систему — встречайте 💕🔥

Ребята, официально открываю регистрацию на новый курс — переходите в канал, подписывайтесь и регистрируйтесь Как-то я ходил к астрологу на пальмовых листьях, он мне сказал, что мне нужно заниматься диначарья Я тогда создавал аюрведический бренд для испанского рынка. Практика диначарья не совсем была актуальна. Че с ней делать, думал я? Когда нам визу не дали и намекнули, что мой дом — Россия. Из головы у меня все равно не уходила идея о диначарье, но я все ни как не мог к ней подступиться Что такое аюрведа? Это наука о жизни, как ее правильно жить — есть, спать, работать, любить и т.д. Она начинается с правильного режима дня. Дина — это день, ачарья — рутина/практика То есть это такой благоприятный распорядок дня, который должен помочь синхронизировать нас с циркадными ритмами и не только. Грубо говоря, есть, спать и работать нужно в правильное время Диначарья — это такой благоприятный режим дня, который состоит из маленьких ритуалов, как просыпаться, что в 1 очередь делать, йога, в какое время обедать и ужинать, что есть, чтобы это подходило для нас лично, как готовить себя ко сну и т.д. Это уникальная методология, которая синхронизируется с нашими инвдивидуальными особенностями, конституцией и вводит в нашу жизнь простые ритуалы, чтобы мы были еще более здоровыми, успешными, счастливыми и гармоничными. Это все и изучает диначарья — как правильно проживать день Переходите в канал, подписывайтесь — там моя история (кто еще не знаком со мной), описание курса и ссылка на регистрацию К тому же на этом курсе будет возможность поработать со мной в регрессе, я сначала уделяю внимание тем, кто идет на курс и отдаю свой приоритет. Если у меня остается свободные слоты, то я отдаю уже своим ученикам. На курсе будем работать с вашими глубинными причинами, которые мешают жить гармонично Подписывайтесь, регистрируйтесь в анкете и жду вас — это база, фундамент, с которого начинается дальше наш духовный рост. Потому что нам нужно будет вернуть в гармонию свой день и жизнь и синхронизироваться с природой

Парадокс перфекциониста — почему мы хотим быть идеальными? Потому что: Боимся отвержения И боимся быть уязвимыми, каждый из нас по своему проживал период детства. У моей ученицы папа очень хотел мальчика, а родилась она, но папа все равно продолжал ее воспитывать, как пацана — запрещал плакать, в итоге воспитал бойца, которая не должна проявлять слабость; если она ее проявит, то папа не будет ее любить — отвергнет, а теперь она работает как не в себя и делит жизнь на черное и белое, либо все, либо ничего От этого зависит самооценка Мы не можем быть ценны просто сами по себе, мы должны быть ценны за что-то, за хорошую оценку. Мы стремимся все сделать лучше всех, потому что от этого зависит наше восприятие себя. Мы хотим признания. А если это не так, мы легко впадаем в депрессию, сложно постоянно гнаться за признанием, когда мы не можем сами его себе дать и не дай бог, если наши заслуги окажутся непризнанными Быть совершенными, значит быть успешными Общество укрепляет идею, что мы будем успешными, когда будем достигнем совершенства — красный диплом, все 5, безупречный внешний вид и красота, идеальная семья, карьера — после университате или сразу боссом или бизнес с несколькими млн оборот, мы живем в парадигмы или сразу миллиардер и форбс до 30 или ничего Высокие ожидания и высокие требования к себе Я просил девочек каждый день хвалить за себя за практику, за то, что они проснулись в 8 и пришли на нее, что столько полезного сделали для своего тела, сознания, а одна ученица мне сказала, что она не понимает, как она может себя хвалить, за что? У нас такие высокие требования к себе и как следствие ожидания, вот если сделал что-то огого, вот когда может быть там где-то в конце и можно тихо себе сказать я молодец (и еще надо разобраться, молодец ли). А хвалить каждый день за какие-то шаги, за что? Что я такого сделала? Мы устанавливаем для себя чрезвычайно высокие ожидания, увековечивая цикл постоянных усилий Внешние одобрение важнее внутренней ценности Внешнее признание становится главным источником одобрения, он стимулирует нас делать правильно и сразу идеально, чтобы нас похвалили, а если нас не хвалят, значит мы недостойны — поиск подтверждения наших достоинств напрямую зависит от результата, в данном случае безупречный результат Высокая конкуренция В женском мире ставки высоки, хотя бы потому, что идет борьба за мужчин; их и так мало, а адекватных еще меньше, женщины постоянно себя сравнивают с другими соперницами за мужское внимание — нет подруг, есть конкурентки В корпоративном мире мужчины занимают все руководящие должности и женщины тут вынуждены конкурировать еще и мужчинами, чтобы на их фоне быть не хуже, а равным, что усугубляет и так чувство неадекватности, неуверенности в себе, ставки крайне высоки и к женщинам предъявляются больше требований, чем мужчине Боимся критики Стремление к перфекционизму может работать как механизм вышивания, чтобы избежать каких-то негативных последствий и травмирующего опыта, который был в прошлом, когда тебя отчитывали и стыдили перед всеми в школе и ты поклялся, больше никогда не оказываться в этой ситуации — мы имеем крайне деструктивное стремление к совершенству — страх критики парализует нас на пути к успеху, тем самым мы лишаемся способности идти на риск и уверенно добиваться целей Не умеем наслаждаться настоящим моментом Из-за нашего стремления к совершенству, мы забываем о том, что такое наслаждение, хотя это предназначение женщин наслаждаться, мы можем отпраздновать свои достижения, промежуточные этапы, мы каждый раз ставим себе все больше и больше невыполнимых задач, посколько нужно повышать свои безупречные стандарты качества, у нас нет момента сейчас, есть далекое будущее, где мы достигаем совершенства, а пока мы его не достигли — нет никакого смысла что-то праздновать или отмечать, вот когда добьюсь ___ тогда и отмечу (т.е. никогда) Хватит с нас перфекционизма, давайте просто любить себя не за что и перестать конкурировать, предлагаю начать весну с того, чтобы разобраться со всеми паттернами через йогу и регресс, завтра сделаю анонс курс и открою регистрацию

3 лайка про контроль — интересно Для того, чтобы нам измениться, изменить свое состояние и перестать выгорать и ох#евать Мы должны понимать с чем мы имеем дело, я вижу как ваши (девочки) паттерны повторяются, я взял самые важные (проблемы/запросы) и раскрыл их Моя задача показать вам, что за этим стоит, с чем вам нужно работать, как формулировать свой вопрос, в том числе, когда вы идете ко мне на регресс Смело используйте мои посты как рукодство к действию, на что вам следует обратить внимание — проработать, чтобы ослабить контроль, организовать себя, убрать перфекционизм и высвободить энергию, стать более спокойной и расслабленной — значит больше кайфовать от жизни И вернуться к своей изначальной богинской природе — природа наслаждения Сегодня я напишу про бич нашего поколения — перфекционизм, стремление к совершенству, невозможному идеалу, того, чего нет, к иллюзии Но это стремление съедает нас изнутри, мы забываем что такое вообще жить, наслаждаться моментом, собой, отношениями, мы увлечены мнимыми целями, какой-то идеальной моделью, которой не существует в жизни, только в нашей голове А если вы хоть чуточку до нее дойдете, то вы разочаруетесь, потому что это не то, что вы на самом деле хотели бы и это то, с чем сталкиваются многие успешные люди (и я в том числе) Так что вооружаемся и работаем над собой — убираем все лишнее из нашего сознания, гоу

8 причин почему мы не можем ослабить контроль Неопределенность Контроль напрямую связан со страхом неизвестности. Когда мы не знаем, что будет завтра. Никто не знает. Неопределенность вызывает чувство уязвимости, побуждает нас включать контроль, как возможность поддерживать стабильность и предсказуемость На самом деле, это все иллюзия, нет никакой стабильности и предсказуемости, есть только вечные изменения и необходимость к ним адаптироваться Безопасность Вытекает из неопределенности — а чувствуем ли мы себя в безопасности? Среда — враждебна или дружелюбна для нас? Все эти темы мы прорабатываем в регрессе и находим детские сценарии, которые закладывал, например, папа, ведь именно он формирует чувство безопасности, а в союзе — мужчина В йоге за безопаность отвечает 1 чакра — муладхара, с ней проблемы, поэтому так много девушек занимаются карьерой Если глубоко внутри сознания сидит чувство небозопаности, мы скованы, напряжены, ожидаем подвоха и пытаемся все контролировать — а контроль дает чувство уверенности, когда вокруг хаос (открою секрет, он будет всегда) Перфекционизм Вы заметили, что мы снова выходим на стремление к совершенству? Я спросил ученицу, почему она стремится к идеалу, потому что глубоко внутри есть потребность в любви и признании Наши безупречные результаты, попытки избежать неудачи и разочарования, страх ошибок и соответствие нереалистичным стандартам — все это вызывает внутри нас чувство контроля Доверие Контроль возникает тогда, когда нет доверия. Глубоко укоренившиеся недоверие к миру, вселенной, людям начинается с того, что мы не доверям себе Если мы идем путем йоги, открываем в себе душу, который является представителем бога/высшего разума/создателя внутри сознания В философии эдвайты говорят — вы есть бог. Технически, да — есть его часть внутри нас под названием душа. Когда мы открываем ее внутри себя — мы начинаем доверять пространству, вселенной, судьбе. Мы чувствуем себя в безопасности, за нами стоит нечто большее и это достигается за счет простой практики йоги Гиперответственность Если нам всю жизнь пришлось полагаться на себя, а родители в детстве говорили — никто не поможет, кроме нас самих и воспитывали чувство ответственности, это привело к тому, что у нас непреодолимое чувство гиперответственности за результаты, полагая, что только они должны нам обеспечить успех Из-за чувство долга мы не делегируем задачи, не даем себе ошибиться и другим, к чему это приводит? Тащим все на себе, но какой ценой? Предательство Если мы столкнулись с предательством, оно приведет к тому, что мы никому не можем доверять. А значит будем стараться впредь контролировать все в мельчайших деталях, как психологический механизм и способ компенсации, чтобы не встречаться с болью. Никто не хочет переживать этот травмирующий опыт снова. Больное эго и иллюзия контроля Гипертрофированное эго не значит оно большое, значит — больное, недоразвитое. Контроль приравнивается к потребности доминировать и властвовать. Потребность в превосходстве — еще одна негативная черта, с которой непременно нужно работать. Власть заставляет нас держаться за чувство контроля, как попытка сохранить идентичность, образ себя, который сидит в сознании. Если кто-то попытается забрать у нас чувство контроля, просит отказаться от него, мы будем рассматривать это как удар по собственной значимости, идентичности, нарушение нашей автономии — ему прилетит обязательно Соответствие ожиданиям Когда мы соответствуем чужим ожиданиям, ждем одобрения, похвалы, признания — это может побуждать нас сохранять контроль, чтобы гарантировать соответствие ожиданиям. Это держится на страхе отвержения, который идет с детства, страх подогревает потребность держать все под контролем Йога — как духовная практика вкупе с регрессией положит начало проработки основных причин, чтобы ослабить или совсем убрать чувство контроля. Выработать более здоровые механизмы преодоления жизненных ситуаций, но не с чувством напряжения, а из состояния баланса, гармонии и легкости. Что нашли у себя? Сколько из 8 пунктов проявляется в вашей жизни?

У меня пропала ученица, стал ее искать, интересно как у нее дела, а то она год практиковала и работала над собой А с ней произошла реальная трансформация: от развода до счастья 1 год Год назад она пришла ко мне с запросом хочу уверенности, я спрашиваю зачем, сказала что хочет развертись и рассказала причину И все подруги тоже ее подговаривали, разводись давай и вот она думала что это решение Она во все практики влетала и работала над собой, в итоге кто бы мог подумать — работали над отношениями, а поперла карьера 😂 Она несколько раз выросла в должности и в доходе, но и работы стало много А потом с ней случился катарсис, она изменила восприятие отношений — поняла причину и от развода, так как он ничего не дал бы, дошла до шанса начать сначала, но ей пришлось измениться Как результат улучшилась интимная жизнь, близость, а потом она и совсем пропала, я говорю ты где? А она в семье — мне так хорошо, что не до кого нет дела, карьера опять в гору идет, предлагают еще более мощную должность — если гармония внутри, то и вселенная подкинет тебе плюшек Рад за нее, накидайте ей сердечек, пусть нежится в семейном счастье 🫶🏻

8 факторов, которые мешают вам себя организовать Ясность Мы ясно представляем себе свою жизнь? Какое у нас знание о том, кто мы, куда идем и чего хотим? мы знаем свои ценности? Разбирались ли в своем предназначении? Вот все приходят к астрологу, говорят я хочу предназначение свое узнать, а за этим стоит вопрос "в чем мой смысл"? Понимаем ли мы большую цель, приоритеты и умеем правильно их расставлять? Одна из проблем — непонимание идентинности, ценностей и отсутствие смысла — из-за этого хаотично бегает внимание, энергия идет за вниманием, а внимание за приоритетами в жизни, мы управляем своими приоритетами или они нами? Чрезмерные обязательства Это когда мы всем говорим да, значит не можем сказать нет. Берем много проектов, нагружаем различными обязательствами, а потом не понимаем, как это выгорели? Если мы всем говорим да, значит мы себе говорим нет. И для кого мы живем? Отсутствие границ Не понимание чему/кому говорить да и нет — это сама по себе огромная тема, это про не понимание своих границы, где они начинаются и заканчиваются? Почему мы не можем сказать нет, может быть глубоко в подсознании боимся осуждения? Боимся остаться одни? Нас перестанут любить клиенты и мы обнищаем? Одна моя ученица довела себя до такого состояния, она очень “хорошая” для своих клиентов. Вместо 2 недели она делала проект 4. Новые проекты перекрывали старые, она не отдыхала несколько лет, незаметно для себя она выгорела — все это привело к тому, что ее отношения пошли под откос, одна сфера потянула за собой другую. А всего лишь нужно было четко расставить границы и изменить причины такого поведения, а они были. Перфекционизм Стремление сделать идеально парализует и не дает возможность сделать хоть что-то. Тут еще сидит и страх ошибиться, боязнь провала. Мы строим ожидания, что будет все так, как мы хотим. Ожидания создают страх неудачи, ошибки, все это приводит к тревоге, вместо того чтобы внимание направить на собственный прогресс и опыт, мы думаем о будущей ошибки, которой может и не быть, но она обязательно случится, если мы об этом думаем. Внимание = результат. Отвлекающие факторы Мы живем в мире, когда абсолютно все хотят забрать наше внимание, преуспелив этом соцсети и токсичные друзья. Важнее энергии, как ресурса только время. Они идут рука об руку. И все хотят поживиться ресурсами. А там где энергия — там все. Что у нас забирает энергию, куда мы ее сливаем, на что/кого? Умеем ли вы управлять отвлекающими факторами и защищать себя от его слива? Умеем ли мы планировать свой день, время? Первое с чего начинается тайм-менеджмент, с планирования отдыха. Как я восстановлюсь, чтобы быть продутивным. Наша жизнь начинается с утренней практики, потому что результат будет зависеть от состояния. Какое состояние, такая и жизнь. Эмоциональное расстройство Для когнитивной работы, т.е. чтобы просто думалка хорошо работала, ей нужен покой и энергия. Хронический стресс, сбитый режим, тревога от неопределенного будущего — все виды эмоционального напряжения снижают способность думать. От нашей думалки зависит жизнь. Если мы не думаем, мы живем на автопилоте, включаются наши программы, об этом говорят не только когнитивисты и бихевиористы, но и йогины — вы пилот или автопилот, вы хозяин своей жизни или раб ума (автоматических реакций)? Среда Захламленная физическая среда, отражает бардак и беспорядок внутри сознания, все что отвлекает нас — забирает концентрацию и снижает продуктивность. Имеет смысл сначала провести ревизию и генаральную уборку, убрать все лишнее — очиститься. Организовать пространство, где нам будет комфортно жить, практиковать и заботиться о себе. Тупо выбросить лишнее и начать практивовать минимализм. Система Нам нужна система, вокруг чего мы будем себя организовывать. Отсутствие процедур и собственной модели — все это приводит к бесконтрольному хаосу и снижению продуктивности — нужна с и с т е м а. И я могу помочь дать вам эту систему, вокруг которой вы сможете вместе со мной организовать себя — 7 марта я обо всем подробно расскажу, а пока медитируем, где мы провисаем.

Вчера был шок контент, у меня уже не было сил с вами поделиться, много псих энергии трачу Я вчера решил заехать к своему астрологу — чтобы задать вопросы своих учеников Как видите, все эти вопросы он ищет в листьях Богара и там же спрятаны ответы Расскажу шок-контент Я работаю с одной своей ученицей, я еще отдельно расскажу ее кейс, как она из осенней депрессии и 0 проектов пришла к «я больше не могу работать» Она сделала очень мощный скачок и мы хорошо почистили ее сознание и вот у нас заключительная регрессия Чего ты хочешь? Много денег, отвечает 😂 это мой любимый запрос; хорошо, что мешает? Давай уберем блоки, решил я И вот мы входим в прошлую жизнь, где она говорит, я знаю про что это, я Анастасия, дочь Николая 2 и начинает в деталях рассказывать про все ощущения, все что видит и тд Она забирает с собой из той жизни установку, что за то, что они богатые их убили, а в этой жизни боялась больших денег и богатой жизни, хотя она воплощение лакшери Она выходит и говорит, а это вообще правда? Или мой мозг просто придумал эту историю — вот правда, как проверить? Только на листьях, тут нужен уже авторитетный источник, я вчера спросил… Листья Богараната подтвердили, что в прошлой жизни она была дочкой царя и звали ее Анастасия И еще Богар сказал, что я расскажу вам об этом и что наши с ней встречи — они помогут больше вам, чем нам — точнее ее инсайты, ее кейс Круто, правда? Вчера ей рассказываю, а она такая — ну и че, в той жизни так, в этой иначе, чем там делать дальше, жду деталей по следующей практике 😂😂😂 Моя школа

Как быстро дисциплинировать себя? Начало тут и тут Первое — ответить честно на вопрос почему я на самом деле этого не хочу? Второе — а чего на самом деле я хочу и как мне моя практика утром может это помочь? Третье — как культивировать любовь к себе, ценность себя — нужна терапия или медитации в прошлые жизни, изменение глубинных причин. Четвертое — как я могу начать уже сейчас получать от этого удовольствия? Я в свою практику добавляю запахи. Пятое — в английском есть такое слово, dedication — преданность, самоотверженность и посвящение. Приверженность заботиться о себе несмотря не на что, продолжать, сколько бы не спотыкался, просто продолжать и все. Один антрополог и коуч Дилтс разработал универсальную модель и пирамиду, которая в точности напоминает структуру чакр. Ценность там идет на 4 уровне, почему для меня это ценно? А на 5 уровне идет идентичность, например, я велнесс-кисуля и я не могу не практиковать, а еще выше идет миссия — ради чего я практикую? Какая у меня миссия, может быть вдохновлять других? Мы растем в своем сознании, становимся красивее, чище, позитивнее, на эту энергию приходят другие люди, повышается ваша осознанность и коллектвиная, расту я = растут остальные, одна ваша небольшая практика влияет на систему. Но очень сильная инерция, итак как мы можем ее хакнуть, как быстро развить дисциплину: — это аскезы и тренировка силы воли, она тренируется через короткие программы, когда вы ставите четкую цель и ограничиваете себя во времени и держите в голове свою боль, а также картинку чего хотите, 10-14-21-28-40 дней? — группа, нам в группе намного проще делать, потому что энергия группы работать на нас, а еще и потому что у нас сверх ответстевенность перед мастером и группой намного больше чем перед собой — ну ради себя не очень, а вот ради группы — дааа Если есть вопросы к дисциплине, хочется разобраться в ней, убрать блоки и т.д. — приходите, будем вместе практиковать в середине марта, я готовлю очень классную программу, как на картинке не обещаю, но внутреннюю красоту — да 🫶

Питта — это огонь и вода Завершаем наш цикл, мы уже поговоили о Вате и Капхе, сегодня про самую реактивную дошу Ее описывают как горячую, острая, подвижная, импульсивную, маслянистая, темпераментная, потому что в ней доминирует огонь, как элемент и вода, как символ эмоций Питта доша известная своей стойкостью личности, это лидеры по своей природы. Лето, кстати, известно как сезон питты из-за солнечных и жарких дней. А после лета у нас начинается осенью-зимой Вата, а зимой-весной Капха Люди с питтой — они между Ватой и Капхой, обычно имеют мускулистое телосложение, очень спортивны и крайне темпераментные Они высоко мотивированые, целеустремленные и конкурентоспособные. Тем не менее, их агрессивный и упорный характер может отпугивать медлительных Капх. Питты очень конфликтные, конечно, когда столько внутри огня Сильные стороны: умные, целеустремленные, быстро учится, легко осваивает навыки, сильное стремление к успеху, сильные, прирожденные лидеры, быстрый метаболизм, хорошее кровообращение, здоровая кожа и волосы Слабые стороны: нетерпелив, склонен к конфликтам, всегда голоден, перепады настроения при голоде, могут быть язвы (если слишком много питты), склонен к акне и воспалениям, чувствителен к горячим температурам Тем, у кого доминирует Питта доша, следует сосредоточиться на балансе между работой и личной жизнью и избегать сильной жары, острой пищи — с ними особенно трудно, потому что непредсказуемая доша, в ней конфликтные элементы вода и огонь, а что это? Кислота, а от нее добра не жди

Я могу бесконечно долго признаваться в любви к Алтаю, но я нашел такое место, откуда не захочется возвращаться Мы будем в очень уютном и красивом месте силы в 2 часах езды от Горноалтайска в Чемальском районе Будем практиковать лайю-йогу и взращивать любовь к себе, хатха-йогу для тела, поющие чаши для максимального расслабления, медитации на прошлые жизни, чтобы убрать установки и убеждения, которые создают хоас и обесценивание И все это в классном комьюнити новичков в йоге, но профессионалов из мира бизнеса, с нами будет Вова из VK, с которым можно тереть обо всем на свете, Егорушка из Циана, который лучший всех в исследованиях и на все найдет объяснение, потому что так чувствует Жизнерадостная хохотушка Ксюша со своим модным рекламным агентством, которая раз в год придумывает по стартапу и благодаря которой, у всех болят животы от смеха, впервые с нами поедут дизайнер и фотограф Алина (будем ее заставлять снимать нам фоточки, сори) и продакт Настя из МТС, которые встали на тропу осознанности и wellness, чему я очень рад и, конечно, очень жду наших дорогих казахстанских деловых принцесс Наргиз и Жену Вот такие корпоративные йогины, которые встали на путь осознанности и любви к себе, с которыми можно и в огонь, воду и на луну с марсом и везде будет тепло, комфортно и так, что не захочется уезжать Алтай Есть 5 мест 12-19 апреля 6 ночей Проживание в 2-х местном домике Все включено: практики, прогулки, атмосферные фоточки и алтайская банька Если хотите составить нам компанию — пишите в личку @trendybertie, с каждым созвонюсь лично и обсудим ваш запрос и уточним, подойдет ли программа

Хочу поговорить о наших метаниях и хаосе в голове Вот я стрелец, а они прокляты тревогой за деньги, даже если они есть и лежат на счете, все равно ум найдет способ потревожиться И вроде весь проработанный, умеешь с таким состоянием справиться, но против лома (беспокойного ума) нет приема У некоторых моих учеников —тревога часть жизни, с ним они уже ко мне приходят: тревога за будущее, проекты, деньги, отношения — внутренние метания Когда ложишься спать не с чувством благодарности за прожитый день, какая тут благодарность, выжить бы, а с хаосом в голове и тревогой, утром с этим набором и просыпаешься Тревога и внутренний хаос — как стиль жизни, такой надоедлевый дружок, который всегда с тобой, но от которого хочется сбежать, так он надоел Конечно, это сигналы, там есть свои причины и с ними нужно работать; например, можно использовать как ресурс, как триггер к действиям, но чаще такое состояние наоборот забирает энергию Если в сознании хаос, значит там уже нет места для любви и покоя, как говорят эзотерики — на низких вибрациях, когда их нужно повышать Когда у меня начинаются попытки туда скатиться, я понимаю, что в сознании нет доверия, потому что они на одной дихотомии находятся (нет )доверия — (есть) страх а есть доверие, значит есть поток и покой, нет страха Но и стоит признать, что жизнь сегодня такая, невероятная высокая степень неопределенности автоматически повышает тревожность, а тревога — это всегда Вата, как ее понизить? Повысить эндорфины! В апреле я возвращаюсь в Россию, буду проводить ретрит на Алтае, где будем снижать Вату и замедляться, успокаиваться, как результат снижать тревогу и хаос в голове Но главное даже не это, это побочка, главное — напониться энергией, качественно расслабиться и отдохнуть, максимально переключиться от суеты постоянного контроля — выдохнуть и кайфануть — каким и должен быть настоящий отпуск, чтобы по окончанию были силы дальше жить эту жизнь 😃

Вчера получил результаты исследований — опрашивал аудиторию, чтобы знать о чем писать и как быть полезным И мои ожидания такие: ну вот, сейчас буду писать про аюрведу, путешествия по Индии, озарения и тд А ответы такие: не хватает самодисциплины, нет системы как встроить здоровые привычки в свою жизнь, новые привычки — это боль или мое любимое, НЕ ПРИВИВАЮТСЯ ОНИ ЗА 21 ДЕНЬ 😂 (я тоже так считаю, кстати) Я даже вспомнил свое исследование, которое делал в 2016, где мы изучали механизм создания трендов, в данном случае как новое поведение интегрируется в жизнь и адаптируется людьми Короче, все так банально — я тут затираю про древние концепции, а помощи хотят в легком изменении и адаптации образа жизни в сторону здоровья, красоты и энергии, но блин как — что это такое дисциплина, где взять волю и тд Могу ли я назвать себя дисциплинированным, честно хз? Если я вам скажу, что я встаю в 6, пью кипяток с маслом гхи, моюсь под холодной водой и иду делать свою духовную практику до 8, в промежутке пью сашэ, в 8 йога, после нее сажусь за контент/лекцию, затем всегда по-разному, сегодня была сессия регресса с учеником, потом обед, потом провожу лекцию, потом создание бренда, обучение, созвоны какие-то и ужин и к 21 заканчиваю Вы можете сказать, да какой-то боженька дисциплины, а я когда лежу на коврике и ору — это была последняя асана, я больше не буду ее делать (и все равно делаю) Я напишу вам пост про дисциплину и свои лайфхаки, как я создал такой лайфстайл, где балансирую между здоровой едой (по моей конституции), практиками, работой и обучением и знаете, живу как-то, но знаю что могу быть еще эффективным и что на самом деле я ленюсь — короче я тоже недоволен и мне кажется что всегда недостаточно Ответ кроется в том, что я себя люблю, люблю свое тощее тело и больную поясницу И это и есть трансформация сознания и это путь, нельзя сразу стать таким, эта система выстраивается годами, поэтому главное — терпение, любовь и труд, чего вам не отнимать мои трудолюбивые 😘

Как в итоге разрешилось мое депрессивное состояние и непринятие будущего, которое мне поведали астрологи Как вы думаете, что является источником всех проблем? Вы пока подумайте, а я в конце дам вам ответ. Мы вечером созвонились с моим регрессологом, он с ходу рекомендовал поработать над состоянием "неприятия" и "депрессии" Мы прогулялись в прошлое, если честно, я уже не помню что была за ситуацию, но какого было мое удивление, что вот это депрессивное состояние было связано как думаете с чем? Оно было связано с НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬЮ, да-да, у меня какое-то врожденное было чувство справедливости, что все должно быть честно, справедливо и т.д. А когда не так — то либо я злюсь, либо депрессую И оказывается то, что мне сказали астрологи, что мне не понравилось, что я не могу принять, на этим скрывалось чувство несправедливости, мол как так, ну почему это со мной? Ведь я такой "прокаченный", "проработанный" и "столько всего делаю" — этого не должно быть, наоборот, я ждал что вот сейчас там я заживу Т.е. я ожидал хорошего, за свой так сказать вклад в духовное развитие, а получил то, что я не мог принять и это вызвало во мне чувство несправедливости, за которыми стояли все эти негативные состояния Как только мы сняли это обостренное чувство (НЕ)справедилости и добавили — благодарность, доверие (миру и своему пути), безоценочность — а то состояния депрессии возникает только тогда, когда есть оценка происходящему, а когда нет оценки — то и проблемы нет, все нейтрально А еще от туда мне пришел такой ответ, что хватит на себя фокус направлять, направь на служение и займись уже делами, чем своими страданиями — т.е. фокус не на себе (эго), а на людях и служении И такая легкость пришла, действительно, а че это я на себя фокус держу, когда можно и нужно сместить его. Так вот — основной истончик всех проблем это эго. В йоге мы его называем аханкара — принцип идентификации, переводится как то, что делает меня. Эго на нужно для того, чтобы я понимал, что я Альберт и мог себя отделить от других Эго как функция очень полезная, например, оно позволяет нам удовлетворять потребности, благодаря ему мы получаем опыт необходимый нам — но с эго есть проблема, оно хочет много внимания и энергии Так вот, источник страдания — эго, как только я сместил фокус с себя, все страдания ушли, я даже не понял, че я все про себя да про себя, во-первых, доверие пути должно быть, вселенной, что все так, как должно быть, а также хватит оценивать, что справедливо, а что нет И продолжай работать на благо других — и тут меня отпустило и вот уже третий день учусь, даже забыл пост вам написать 😃

Что же мне сказали астрологические листья Богар? Мы вчера тоже объездили храмы Шивы, увидели в конце Вишну и поехали спать Сегодня это состояние продолжается, я до сих в процессе принятия, но у меня сейчас идет торг, не так просто все это дается Прогнозы были примерно такие: — сейчас все плохо, проблемы там, тут, ничего не получается, депрессия, но так будет еще 18 месяцев и потом будет топ — очень хорошо, деньги, уважение, популярность, огонь — все плохо, тебя обманывают эти, те, ты теряешь деньги, суд — все очень хорошо, успех, занимаешься искусством, бизнес идет в гору, ты помогаешь людям, супер — плохо, ты заболел, там проблемы, тут проблемы, все ужасно — все хорошо, ты сам себя вылечил, придумал лекарство и вылечил всех остальных И так далее, моя жизнь похожа на американские горки Появились очень интересные новые детали: я получу степень доктора или что-то такое, поменяю свое имя, построю свой ашрам и не один, буду путешествовать по миру и распространять знания, займусь литературой или написанием книг или даже искусством, сделаю офисы по всему миру Потом я создам лекарство и буду заниматься медициной, стану популярным и ко мне будут приезжать обучаться со всего мира, меня будут постоянно обманывать кто-то из-за окружения, а потом я вовсе исчезну и все будут меня искать, а я буду держать аскезу молчание и не буду появляться на людях Меня в чем-то обвинят, чего я не делал, кто-то из окружения сделает такое, а меня обвинят и мне придется лечь на дно или что-то такое, я наверное пошлю всех и уйду в практику Так интересно, в биографии каждого гуру есть какие-то обвинения Жить буду до 80, но прогноз заканчивается на 71, когда я буду держать молчание и отправлю своего ученика в Индию, чтобы узнать новый прогноз, что делать видимо дальше Богар сказал, что я буду несколько раз с ним так общаться А прогноз начался с того, что меня сразу предупредили, что я сейчас в полнейшем замешательстве, я делаю рисеч и буду очень конфьюзд — а в конце это то, что я им сказал I’M CONFUSED 🤯

А потом мы поехали смотреть Ауровиль — город-поселение, где живут бывшие хиппи, там около 50 разных национальностей Его построила ученица Шри Ауробинду, в этом комьюнити типа нет денег, вместо них дают баллы, они все питаются в столовке и служат там Это такое место, где нет религии, но есть мир, дружба, жвачка и, конечно, йога Я посмотрел на этот золотой шар, который она построила, это вот такой вот зал для медитации И потом мы поехали обедать (я ничего не ел) и там было очень много европейских мест Сюда приезжают индусы-хипстеры, все модные и красивые А я заказал вегетарианскую лазанью из сыра буффало, даже не представляю как его готовят и не буду И поехал заселяться, отель мне понравился, тут есть классные места Пока я ехал, я читал про одного очень мощного сиддха Богара Этот тот самый, которого в Китае называли Лао Цзы Он был самый лютый алхимик, он изучал яды и мог их превратить в лекарства, а известен он был за путешествия в пространстве и времени Богар оставил свои астрологические листья, мне тут нашептали, сказали, что они в 2 раза точнее Агастьи и более точны в предсказаниях чем Шива Наади Но они дорогие, редкие, поэтому ими никто не занимается. Я сказал, что я еду за ними! И начал про него читать, он оказался лютейшим мастером и передавал сиддха йогу и много чего еще, 5 книг Богара — единственные с переводом его поэм едут уже ко мне в Керала, я купил все что было на рынке Я теперь я еще больше хочу послушать его прогнозы и поделиться с вами 🤩

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ (4 ЧАСТЬ): КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА, ЧТОБЫ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ И ПРОСЫПАТЬСЯ БЕЗ БУДИЛЬНИКА В 1 части я написал о проблеме, как плохой сон влияет на наше здоровье и качество жизни, во 2-й рассказал о фактах и ценности мелатонина (гармона сна), о которых большинство не знает, в 3 мы разбирались в фазах сна, что дает нам 4 стадия и почему она похожа по своими характеристикам на медитацию, а сейчас поговорим о практических рекомендациях. И это будет самая сложная часть, потому что вам нужно будет изменить образ жизни, который вы создавали годами. Самая сложная часть — это научиться засыпать до 22 часов, когда вы привыкли к 24. Самый простой лайфхак — это завести себе будильник на 21, при звонке которого мы точно будет понимать, что все, время закончилось, пора приступать к ритуалам и готовить себя ко сну. Точно также, как вы ставите будильник, чтобы проснуться, тут все тоже самое — мы заводим будильник, чтобы идти спать. Нужна будет ваша сознательность, ответственность и воля. Но в награду мы получаем качественный отдых и восстановление. Будильник в 21 также будет означать, что на этом ваше время в соцсетях закончилось. Никакого нельзяграма. Я рекомендую научиться убирать телефон из спальни. И использовать реальный будильник, а не телефон. Йога говорит, что каждый час до 24 равен 2 часам, т.е. поспали 2, а для организма это как 4. Также в 2 раза выше шанс войти в фазу Сушупти и пробыть там достаточно, для того чтобы все эмоции за день были переварены, а организм успел восстановиться на клеточном уровне. Сначала мы начинаем с массажа ябьянги, используем для этого сезамовое масло. Оно будет понижать возбужденное состояние и действовать как успокоительное для тела. После мы уже идем в душ, чтобы смыть с себя энергию дня. В душе побрызгали водой глаза, мы дали сигнал, что пора им расслабиться. Дальше взяли касторовое масло и нанесли на глазные яблоки. Это такой секретный аюрведический лайфхак. Вы практически готовы, но есть еще пара моментов. Мы должны избежать попадание света на нас, иначе мелатонин не будет вырабатываться. Используем для этого маску для сна и шторы блэкаут. Перед сном проветриваем помещение, а если у вас есть термостат, то идеальная температура это 19-21, но если нет, открываем минут на 5-10 и опускаем температуру. Были исследования, где теплые ноги помогали уснуть на 7-10 минут быстрее. Поэтому рекомендуют теплые и мягкие носки, чтобы ножкам было максимально комфортно. Я не очень отношусь к носкам, считаю, что тело должно отдыхать. Чтобы быстрее уснуть, свара йога (это такая сакральная йога) советует нам лечь на правый бок и активировать левый канал. Нельзя спать на животе. На самом деле это только часть рекомендаций, я готовлю отдельную программу по режиму дня, который в аюрведе называется Диначара и Рточара. Дословно как эффективно прожить день и сезон, согласно природным циклам. Или как жить согласно ритмам вселенной, которые мы называем циркадными ритмами. Эта система затрагивает все —диета, режим, практики и т.д. Жизнь буквально становится гармоничной, как природа. Отдельно рекомендуется перед сном сделать медитацию или пранаямы, но у большинство людей не получаются медитации. Их ум — это одна большая эмоция. Для этого я напишу отдельный пост. Ну и рекомендации типа купите себе хороший ортопедический матрас, подушку — я не буду давать, но иметь хорошее постельное белье — это уже проще. Конечно, если у вас сбит режим, вы находитесь в состоянии эмоционального выгорания и всегда ложились в 2, мои советы покажутся вам как издевательство. Они все равно будут работать, просто вам нужно будет включить еще другие методы, которые я буду уже давать на программе — это практики концентрации, пранаямы, йога, специальные медитации и soundhealing и работа с сознанием, нужно переписать будет ваши программы. Как вы себе помогаете заснуть? Какие у вас ритуалы?

Я вчера придумал новый бренд прямо перед сном за 8 часов до финальной презентации Я последнее время был очень занят, я вообще занят, но тут я был очень-очень занят У меня уроки сменялись подготовкой, анализом и общением с моим стратегом, переделываем стратегической презентации Дело в том, что сегодня у меня был брифинг с моим арт-директором, которая делала бренд Divage Я считаю, что это один из успешных моих проектов, где мы сделали мощную стратегию и айдентику, которая поменяла не только облик бренда, но увеличила денег в кассе Они мне доверили второй бренд, но в силу кое-каких причин они отказались от айдентики Так вот мне как стратегу нужно было вдохновить Свету, рассказать о философии бренда и его стратегии, сегодня я нарассказал на 2.5 часа И ей нравится проект, она прочувствовала его, чему я очень рад, я сегодня в нее погрузил аюрведу, природу сознания и как это все интегрально связано работает Рассказывал как развивалась психосоматика, ей пристальное внимание уделял Фрейд, а само понятие придумал австрийский врач в 1818г. Как психика влияет на болезни, о чем правда йога и аюрведа уже несколько тысяч лет написали, но мы же не хотим разбираться в источниках, мы всегда хотим изобрести велосипед с квадратными колесами, который едет в обратную сторону Историю презентации я придумал под новый год, на меня лились идеи когда я лежал и мне делали массаж, как-то я даже поставил намерение, чтобы еще раз все вспомнить, чем я там фантанировал на массажах и потом сел и за 2 часа написал структуру на 5 страницах А потом я подумал, какая крутая структура, надо книгу выпускать и так вдохновился, что в этот момент прилетела цапля (хороший знак) и своим видом показала, что надо выпускать, да Больше всего вдохновилась мама, что я наконец напишу книгу, она ее ждет уже лет 5, как мне кажется Мама мой самый главный фанат Так вот драфт версии я сегодня презентовал, где рассказыавл о главной проблеме — как человек из природы убежал в город и потерялся, все что человек создает, противоестественное природе, которая по своей сути гармонична, значит челвоек создает хаос Как нам всем на самом деле не хватает природы, мы все пытаемся ее обуздать, но никто не знает как Что наука родилась от отсутствие веры, а отсутствие веры рождает недоверие, а когда ты не веришь никому, даже себе — как тогда может быть спокойствие, расслабленность и любовь? В таком состоянии может быть только тревога, недоверие, неуверенность В библии написано, что бог это любовь, а еще говорят возлюби ближнего, как самого себя, то есть себя начни любить, но история показыает, что чем дальше, тем больше в нашей культуре дефицита любви Поэтому и остается что петь писни, да фильмы снимать про любовь Рассказывал, как все это связано с аюрведой, как 5 первоэлементов создают нашу конституцию, которая создает миллиарды разных версий уникальный тел, к которому нужен персональный подход Как создать образ жизни, который будет поддерживать нас, развивать, такую классную жизнь, но чтобы мотивация была не от проблем, а от любви Что для этого нужно делать, а затем уже в конце перешел к стратегической части нового бренда, еще вчера у меня было старое название А ночью кто-то мне помог и меня буквально озарило, но я сначала записал идею, посмотрел как пишется, мне понравилось и подумал утром проверю домен и вообще проверю утром идею, не доверяю вечеру Домены были свободные, даже com и я решил купить, а потом подумал, какое классное название все-таки, какое крутое наследие за этим стоит, история и легенда и как она круто ложится на все, что я сейчас делаю И все это произошло за несколько часов до презентации — какое-то чудо, ей богу Свете все понравилось, а я выдыхнул немного; начинаю готовиться к поездке в Тамил-Наду к семье астрологов и родине бессмертных сиддхов Этой осенью я хочу сделать трип по храмам бессмертных тамильских сиддхов, по пути заехать к семье нади-астрологов (на пальмовых листьях) Готовлю поездку-мистерию, по самому мистическому штату Индии, я ужасно excited Поедете?

КАК МЫ РАССЛАБЛЯЕМСЯ ВО СНЕ (ЧАСТЬ 3): ИЛИ ПОЧЕМУ ФАЗА ГЛУБОКГО СНА И МЕДИТАЦИЯ ЭТО ОДНО И ТОЖЕ Я сейчас посплю 10 часов и как высплюсь — буду бодрый и полон сил, а по факту разбитый еще больше, как так? Я не перестаю восхищаться древними и мудрыми знаниями, которые уже давно все знали, еще до того, как люди стали изучать сон. Йога нам говорит, что у сознания существует 4 стадии Джаграт — это бодрствование, повседневная деятельность, там где мы проводим 70% своего времени Свапна – это сон, где мы видим сновидения, а кто-то галлюцинации (йога так и говорит — иллюзии), но факт в том, что на этом уровне мозг продолжает работать и вся система тоже, мозг также обрабатывает информацию, как и в состоянии бодрствования Наука нам говорит, что существуют 4 фазы сна (и еще фаза сна с быстрым движеним глаз). В свапну входят фазы сна NON-REM (сон с медленным движением глаз) 1 и 2 стадии NON-REM 1 стадия медленного сна, когда происходит переход от бодрствования ко сну, который длится несколько минут. Это самая легкая стадия сна, когда вы просыпаетесь, например, и даже не осознавали, что вы заснули. Движение глаз медленное, сердцебиение и дыхание выравнивается и замедляется, мышцы начинают расслабляться. Вы можете даже испытывать характерные мышечные подергивания, было? NON-REM 2 стадия медленного сна, которая занимает наибольший процент (если не весь) от общего времени сна, на этом этапе вас можно легко разбудить. Это промежуточный этап, перед тем как вы попадете в глубокую фазу сна. Сердцебиение и дыхание еще больше замедляются, глаза уже не двигаются, температура тела падает и вы начинаете видеть сны. Стадии 1 и 2 составляют основную часть нашего общего сна, в йоге мы называем это состояние свапна, сон со сновидениям. Сушупти – фаза глубокого сна, где нет сновидений. Это та самая необходимая для нас фаза, к которой мы должны стремиться, потому что на этом уровне организм и сознание начинают себя восстанавливать. Наш организм — это просто невероятная самовосстанавливающаяся система. Этот этап связан с NON-REM стадией 3 и 4 Во время 3-й стадии медленного сна мозг начинает генерировать медленные волны, называемые дельта-волнами, чередующиеся с некоторыми быстрыми волнами. Большинству людей нелегко просыпаться после этой стадии сна. Эта фаза считается настоящим глубоким сном. Сердцебиение и дыхание самые медленные, глаза не двигаются, тело максимально расслабленно, работают дельта-волны (которые также активны во время глубоких медитаций), происходит восстановление и рост тканей, регенерация клеток, укрепляется иммунная система и т.д. На стадии 4 возникают в основном дельта-волны глубокого сна. Жизненные показатели и мозговые волны находятся на самом низком уровне. Вы слышали, что в настоящей медитации или глубокой медитации, наш мозг также генерирует дельта-волны, это означает, что настоящая медитация нам может заменить глубокий сон, вот почему ученые так говорят и пользе медитаций, потому что в этом состоянии наше сознание начинает себя восстанавливать и очищать. Но проблема в том, что большинство людей в состоянии медитации вырабатывают альфа-волны, потому что они не могут провалиться глубоко, можно сказать мысли о проведенном дне и чувства их просто не пускают. И они сидят и переваривают события и проблемы текущего дня как жвачку. И никакие приложения в этом не помогают. В отдельном посте я вам расскажу о том, как можно усилить свою медитативную практику, чтобы ваш мозг генерировал дельта волны и вы быстрее восстанавливались. Нужно просто соблюдать 8 шагов йоги, все уже давно придумано. И последнее четвертое состояние — Турья – в обычной жизни мы никогда не встретимся с этим состоянием, это такой уровень гуру, состояние сверхсознания, которое достигается в серьезной практики. В этом состоянии пребывают святые, просветленные, гуру. Это состояние характеризуется бесконечным счастьем, наслаждением и блаженством. Но нам есть куда стремится. В следующем посте я вам дам уже аюрведические и йогические рекомендации о том, как подготовить себя ко сну, чтобы быстрее войти в состояние сушупти. Как вам контент?

Стабильно просыпаюсь в 6 без будильника, кажется, я понял почему Вчера у нас поздно закончилась сессия с моим ментором, мы разбирали опять сущностей Даже если не углубляться в детали и природу этих сущностей, сам по себе инструмент крайне метафоричный и помогает прорабатывать затыки Я вчера опять нашел себя в какой-то алтайской степи, но уже в качестве охотника, а работали мы — не поверите — с умением наслаждаться и получать удовольствия Дело в том, что на Новый год я захотел съесть рыбу, учитывая, что я даже не получил никого удовольствия, есть рыбу для меня это не очень, когда я давно на вегетарианской диете Ну вот я решил вчера с этим поработать и ментор предложил зайти через эти программы (или сущности), которые влияют на сознание и заставляют делать то, что им нужно Короче, не хочу есть я рыбу, но что-то же внутри меня захотело, в психотерапии это называют субличность, в регрессии сущность И вот я нахожу себя в степи охотником, который оттачивал свой навык и стал таким про, но в один момент перестал получать удовольствие и это стало уже наказанием Мы нашли исходную точку, переписали и когда я вышел, я уже был выжатый как лимон в 23, головушка уже не соображала Выпил ашваганды и уснул в 23.10, а проснулся утром в 6.02 и пошел заниматься своими утренними ритуалами Утром натощак я пью масло гхи с 50 травами, а также пью саше, это когда варят отвар и потом выпаривают его и получают такой порошок, который растворяется как кофе, очень удобно и очень прикольный — как цикорий, дали его на 2 месяца Читаю что это такое и вижу, что помимо гармонизации всей системы, он еще регулирует сон и утро, а ашвагандха дает энергию и помогает быстро засыпать и просыпаться А дальше уже йога, я сторонник мягких и плавных внедрений, начнешь делать йогу на часа полтора и через пять дней ее закончишь, главное не перегрузить себя Поэтому пока я делаю 6 основных асан для поясницы и один секретный комплекс, который называется Ханумат Прайога, как Сурья Намаскар, только другая Пока держу режим 💪🏻