Благосфера | LIVE

🌸Как вкусно есть, не переедая, и причем тут медведь Завершаем микро-серию материалов по итогам голосования небольшими рекомендациями на тему еды, почерпнутыми на нашем фестивале Teensfest «ЕдимГоворим». Вы же сейчас взяли себе что-нибудь вкусненькое? Почему происходит переедание? Можно выделить две большие причины. Первая - это стресс. Нашим предкам из далекой древности было вообще не до куска мяса, когда они сталкивались с медведем. Потом у нас развилась префронтальная кора, и хитрый медведь переместился жить в нее. Наш мозг начал реагировать на мысли о медведе как о чем-то стрессовом и реальном. Стресс вызывает дисгармонию в организме, и тому срочно нужно пополнить количество сахара, нормализовать давление и стабилизировать гормоны. Самый понятный и очевидный способ добрать дефицит - съесть что-нибудь. Вторая причина - нам хочется какой-то конкретной еды. Вот сидим и думаем, как же сейчас отлично зайдет тортик с его кремовой текстурой, сладкой начинкой, идеально пропеченным коржом... Как же не переедать? К счастью, навык замечать и локализировать переживания при стрессе тренируется и со временем доходит до автоматизма. Например, ментальный медведь снова появился. Обычный сценарий в таком случае - разволноваться, прийти к холодильнику и заесть стресс. Как этот сценарий можно поменять. Вы разволновались, остановились и спросили себя: что я сейчас чувствую. Для начала этого хватит. Через некоторое время вы пытаетесь найти в своем теле, где это переживание находится. Может, тепло формируется в голове? Или в правой руке? Или колит в переносице? Нашли? Круто. И уже следующий уровень - спросить себя, чего вам реально не хватает и что поможет справиться со стрессом. Допустим, наш смм-щик любит побыть один. Кто-то стремится к людям. Кому-то важно поплакать или пообнимать подушку. Здесь важна гибкость и забота к себе. Постепенно вы научитесь работать со стрессом. А если просто хочется тортик? Съешьте кусочек. Вот прямо сейчас отрежьте небольшой кусок и съешьте. А еще больше про еду в подкасте.

✋ Привет. Это новый выпуск третьего сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В этом сезоне мы делаем всё возможное, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые делятся с вами новыми инструкциями для трудных жизненных ситуаций. Этот выпуск - про донорство крови для животных. Мы записали его вместе с коллегами из портала «Одной крови». Он получился объёмный и подробный, поэтому мы разбили его на две части, как уже делали с выпуском о диабете. В первой части мы говорим о том, почему о донорстве для животных мы осведомлены меньше, чем о донорстве для людей, насколько оно эффективно и какие в этой области есть проблемы и точки роста. Во второй части рассказываем, как проходит процедура переливания крови у животных и кто может стать донором, а главное, даём инструкцию, как найти его для своего питомца. ‼ Если инструкция нужна вам прямо сейчас, её тайминг во второй части - 12:06. Нашими экспертами стали: 🐾 Ростислав Акалович, руководитель Портала донорской помощи животным «Одной Крови» 🐾 Полина Хаваева, ветеринарный врач-анестезиолог, специалист банка крови ветеринарной клиники «Белый Клык» Слушать на всех платформах: 🎧 Часть 1 🎧 Часть 2 Не забывайте заглядывать в описание подкаста, ведь там вас ждут полезные ссылки. Мы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

Куда заехать на выходных или путешествуя? Мы продолжаем поддерживать ваши летние увлечения согласно результатам голосования. Собрали пять пространств, куда вы можете заглянуть, если соскучились по уютным, креативным и душевным местам. В карточках – локация и ближайшие события. В ссылках – о самих пространствах и все их контакты. Арт-пространство «Споры», Рязань Центр современной культуры «Рельсы», Тверь Эколофт, Великий Новгород Творческое пространство «Девятка», Тула Креативное пространство «Слюдариум», Петрозаводск И еще 400 пространств по всей России в нашем каталоге на сайте «Про Пространства».

Мы очень рады, что вы настроены на лето! Пора подводить итоги голосования. Как вы видите, у нас сразу два победителя – прогулки и путешествия. Мы обещали поддержать вас в ваших увлечениях – исполняем обещанное.  Начнем с прогулок. Вот несколько полезностей для любителей прогулок, извлеченных из наших подкастов. Про насекомых... ну, извините, они могут РАЗНООБРАЗИТЬ прогулку. Про жару, которая делает наши лбы блестящими. И про базовый принцип экотуризма. Про солнце🫠🩷🌞 Обгореть никому не хочется, как и получить солнечный удар. Как избежать? – рекомендуется мазаться солнцезащитным кремом за 30 минут до выхода и на все тело, потому что солнечные лучи проходят сквозь одежду – солнце пробивается даже через облака, так что кроны деревьев или навесы – ваши товарищи – не забывайте про головные уборы и не стесняйтесь брать с собой зонтик! Больше советов на эту тему вот тут. Про базовый принцип экотуризма🤫 Он звучит так – «не оставлять следов». Не имеет значения, куда нас занесло: в парк, в заповедник, в пикник-зону. Мы становимся наблюдателями и учимся незаметно для самой природы смотреть, дышать и наслаждаться. После нас не должно остаться мусора и других следов вмешательства. Есть еще история про «медленные путешествия», или slow travel, об этом тут. Про насекомых🐝🦟😨🐜🐜 А вдруг кого-то из нас, гуляющих, кусают? Пчела, оса или муравей. Давайте я возьму удар на себя, а вы следите за руками. Если у меня аллергия, то наша прогулка заканчивается, я принимаю антигистаминное средство и бегу к врачу. Как узнать, что есть аллергия? Вскоре после укуса появляются потливость, головокружение, затрудненное дыхание или риск потерять сознание. Если у меня нет аллергии, то хватит того, чтобы: – обработать рану – смазать кремом место укуса – на всякий случай принять антигистаминное Больше рекомендаций можно послушать тут. Наша прогулка подходит к концу. В комментариях вы можете посоветовать ваш любимый парк или другое место для прогулок. Город не имеет значения! В следующий раз мы как раз поговорим про путешествия.

Весь мир следит за Чемпионатом мира по футболу, и мы — не исключение. К слову, на церемонии открытия даже побывал наш знак, заметили?)❤️ На волне спортивных событий предлагаем вспомнить два выпуска подкаста Благосферы «А вы знали?». Эти эпизоды вышли несколько лет назад, но в них подробно разбираются успешные и по-прежнему актуальные механики: как спортивные форматы работают на пользу масштабной благотворительности. Кошачий Суперкубок В США финал чемпионата по американскому футболу собирает у экранов до 125 миллионов зрителей. В 2014 году зоозащитная организация North Shore Animal League America совместно с телеканалом Hallmark задействовала эту колоссальную аудиторию, запустив проект Kitten Bowl. В день Супербоула транслируется альтернативный матч, где игроками выступают котята из приютов. Строгих спортивных правил нет — животные свободно перемещаются по полю и играют с реквизитом. Профайлы животных-участников и их коллекционные карточки публикуются на сайте заранее. Цель шоу — найти питомцам новых хозяев (часто котят разбирают по семьям еще до начала трансляции). Результаты: Благодаря формату, объединяющему спорт, шоу и благотворительность, с 2014 года дом обрели 25 тысяч бездомных животных. Каждый гол — в помощь детям Масштабный благотворительный футбольный турнир, созданный в 2006 году по инициативе британского поп-исполнителя и посла доброй воли Робби Уильямса. Серия шоу-матчей, в которых соревнуются две команды — сборная Великобритании и сборная мира (Soccer Aid World Squad). На одном поле встречаются мировые знаменитости (актеры, музыканты) и бывшие профессиональные футболисты. Матчи широко освещаются в СМИ и транслируются в прямом эфире. Результаты: Все средства от продажи билетов и пожертвования зрителей направляются в детский фонд ООН (UNICEF). За время существования проекта собрано 38 миллионов фунтов стерлингов. Деньги идут на гуманитарную помощь, закупку вакцин от тяжелых заболеваний и обеспечение доступа к образованию для детей по всему миру.

Выставка «Фабрика-кухня как социальный манифест» официально — всё, но мы припрятали для вас классный бонус! Выпустили видео нашего финального паблик-тока с художниками. 🎁 ✅ Получился очень живой и честный разговор о том, как современный арт пропитывается духом суровой фабрики-кухни, как пространство прошлого века говорит на одном языке с нами и почему идеи освобождения женщин от «кухонного рабства» так откликаются нам сегодня. ✅ Заваривайте любимый чай, кликайте на ссылку и погружайтесь в увлекательный диалог индустриального прошлого и современного искусства 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🫵🏻Смотрите в наших социальных сетях: https://youtu.be/hAM-MLpe5Vc, https://rutube.ru/video/13a9dc7b54760e09d3171b5a340bc70e/

Вышел новый выпуск третьего сезона нашего подкаста «В случае необходимости». В этом сезоне мы делаем всё возможное, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые делятся с вами новыми инструкциями для трудных жизненных ситуаций. В этом эпизоде мы поговорили о выгорании у родителей детей с особенностями — и родителей вообще, потому что, как выяснилось, их не так уж многое разделяет, когда дело доходит до заботы о собственном психологическом состоянии. Вместе с нашими экспертами мы разбирались, что за последние 10-15 лет учёные узнали о родительском выгорании, как оно отражается на отношениях родителей с детьми и почему обращаться за помощью не стыдно. Экспертами выпуска стали: Виктория Мудрынина, основатель и руководитель АНО Центр поддержки семей «Мудрая сова», общественный и политический деятель, филантроп, эксперт комиссии Комитета Государственной Думы по защите семей, вопросам отцовства, материнства и детства» Ирина Хомякова, психолог АНО центра поддержки семей «Мудрая сова» Также благодарим их коллегу Наталью Бажанову за помощь в организации записи, участие в разработке сценария и анализ исследований по теме. Мы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

Как там наши утки? 🪿🪿 Сообщаем вам, что с ними все в порядке! Всю весну они гнездились на крыше Благосферы, а в июне начали покидать уже ставший родным дом – и у нас начался уткопад! Не переживайте! Утята были бережно препровождены утиным патрулем на ближайшие пруды. Только за последние два дня эвакуированы 15 огарят.🪿 Сегодня на «выпускников» крыши фабрики-кухни можно посмотреть, например, в парке на Ходынке. Они уже осваивают новую территорию и растут не по дням, а по часам!🪿

В Благосфере начался второй день передвижной конференции «Авангард»! 🥳

🐿 А вы когда-нибудь задумывались, почему Скрат никак не может поймать этот желудь? Казалось бы, просто забавная саблезубая белка из детского мультика. Но с точки зрения психоанализа эта бесконечная погоня скрывает в себе куда более глубокие смыслы! Приглашаем вас на новую встречу киноклуба «Продолжение следует» в Благосфере. Вместе с психологом-психоаналитиком Владиславом Ивковым мы посмотрим на знакомую анимацию совершенно под другим углом. 🎬 Что на повестке: «Ледниковый период 3: Эра динозавров» (2009) «Истории Скрата» (2022) — серия короткометражек про того самого одержимого, но невероятно притягательного пушистого героя. В центре нашего аналитического внимания окажется Скрат. На его примере мы разберем совсем недетские темы: 🌰 Как устроено и как работает желание обсессивного (одержимого) субъекта (и почему заветный «орех» всегда ускользает). 🌰 В чем кроется фундаментальная разница между позициями «мужского» и «отцовского». 🌰 Какие скрытые символические и воображаемые фантазийные структуры зашифрованы в сюжете мультфильма. 📌20 июня в 16:00 ✔️Регистрация

Телепорт на юг Италии активирован! 🩷 Готовы променять городскую суету на узкие улочки маленькой Италии? На новой встрече Итальянского киноклуба мы отправляемся в Песко! Это крошечный южный городок, где время течет по своим правилам, а соседи ближе, чем родственники. Здесь проводил свои школьные каникулы основатель нашего клуба Маркус Песарези. И на этот раз он приглашает нас в гости через экран! 🎥 В программе: показ авторского документального фильма Маркуса. Мы увидим настоящую жизнь Песко со всеми ее контрастами. С одной стороны — яркие праздники, вековые традиции и потрясающая природа. С другой — грустная тенденция: молодежь массово уезжает в мегаполисы из-за отсутствия работы. Есть ли будущее у таких уютных городков или они останутся лишь в воспоминаниях старшего поколения? Будем смотреть, вдохновляться пейзажами и много обсуждать! 📌21 июня в 16:00 ✔️ Регистрация

⚡️ Остались считанные дни!⚡️ Наша выставка современного искусства «Фабрика-кухня как социальный манифест» завершает свою работу уже 19 июня. Времени осталось совсем немного — если вы откладывали визит, сейчас самое время запрыгнуть в последний вагон! 🪿🪿 Напомним, что: В историческом здании — памятнике конструктивизма (бывшей фабрике-кухне авиазавода № 1) — свои работы представили 17 современных художников. Экспозиция объединяет самые разные практики: живопись, графику, фотографию, саунд-арт и смелые инсталляции из керамики, гипса, бетона и текстиля. 🪿 Размышляем о параллелях между 1920-ми и 2020-ми годами. Как идеи нового быта, коллективности и социальной трансформации прошлого века откликаются в нашей современности? 19 июня — последний день выставки. Успейте увидеть искусство! ⏳Время работы: ежедневно с 12:00 до 20:00 ✔️ Вход свободный!

🧶Запредельной мягкости пост, в который круто было бы завернуться и отдохнуть К нам в гости пришла художница Светлана Калашникова и провела мастер-класс по валянию из шерсти. Тема – «Книга будущего», и за три часа манипуляций, тычков, вымачиваний получилось несколько полотен. Посмотрите на них. Представьте, какие они наощупь. Ведь это почти как прикоснуться к чьей-то жизни и познакомиться с кем-то без слов. Знакомство, кстати, можно будет продолжить на закрытии выставки – все полотна будут в Книге, а Книга встанет в один ряд с экспонатами.

Отправляемся на юг Италии 🪿🪿🐥 На новой встрече Итальянского киноклуба перенесемся в Песко — крошечный, но невероятно уютный южный городок. Именно здесь проводил свои летние каникулы основатель нашего киноклуба Маркус Песарези. В Песко до сих пор сохранилась та самая уникальная атмосфера «маленькой Италии»: теплая и семейная, где все знают и любят друг друга с самого детства. Но есть у этой идиллии и обратная сторона — из-за нехватки работы молодежь вынуждена покидать родные края и уезжать в мегаполисы. 🎥 На встрече Маркус лично представит свой документальный фильм. Через экран мы сможем прикоснуться к местным традициям, увидеть яркие праздники и потрясающие пейзажи, а главное — услышать о настоящих впечатлениях и мечтах местных жителей. Чем сегодня живут маленькие итальянские городки и что ждет их в будущем? Приходите смотреть кино и обсуждать! 📌21 июня в 16:00 ✔️Регистрация

А у нас очередной выпуск нового сезона подкаста «В случае необходимости» центра «Благосфера». В этом сезоне мы делаем всё возможное, чтобы стать для вас ещё полезнее с помощью коллег из некоммерческих организаций, которые делятся с вами новыми инструкциями для трудных жизненных ситуаций. В этом эпизоде мы поговорим о помощи бездомным животным, но не о том, как устроена работа фондов и приютов, а о том, что лично вы можете сделать, если вдруг у вас появится желание и возможность. Экспертами выпуска стали: Мария Белоусенко — председатель региональной общественной организации защиты животных «РусДог» Галя Море — основательница приюта «Матроскин» Обязательно заглядывайте в описание подкаста за полезными ссылками. Мы записали этот подкаст в рамках проекта «Новый Авангард», который «Благосфера» реализует при поддержке Фонда президентских грантов.

Суровые северные ветры и звон мечей: приглашаем на презентацию книги «Скандинавская культура смерти» 🗡️ Кажется, вся жизнь древнего скандинава была лишь подготовкой к правильной смерти. Одни мечтали о славных битвах и бесконечном пире с Одином в Вальгалле, другие готовились к спуску в мрачные и холодные чертоги Хель. В северных мифах даже рассказ о сотворении мира незримо пропитан предчувствием его неминуемого конца. 💀 Но так ли хорошо мы понимаем, что на самом деле стояло за таким отношением к загробной жизни? Приглашаем вас сорвать покров тайн на знакомстве с новой книгой «Скандинавская культура смерти», недавно вышедшей в издательстве «МИФ», и встрече с ее автором. На презентации мы обсудим: ✏️Почему подробный анализ древнескандинавских представлений о смерти — это главный ключ к пониманию культуры эпохи викингов. ✏️Какие из наших собственных стереотипов о древней Скандинавии правдивы, а какие — лишь красивая выдумка современной поп-культуры. Книгу представит автор: Евгения Гулбис — филолог (магистратура ИФИ РГГУ), автор и ведущая подкаста «Говорит Рататоск!», создательница лекционных курсов о скандинавской мифологии и британском театре, Telegram-канала о литературе и культуре, а также продюсер подкастов Благосферы. 📌9 июня в 19:00 ✔️Регистрация

🖼 Сразу два уникальных мастер-класса в рамках выставки «Фабрика-кухня как социальный манифест»! В параллельной программе нашей выставки современного искусства подготовили для вас полное погружение в творческий процесс. 🧶 10 июня в 19:00 | Мастер-класс по работе с шерстью: создаем «Книгу будущего» Вы когда-нибудь валяли из шерсти? Самое время попробовать! Каждый участник сделает свою «страницу будущего», которые мы затем объединим в общую книгу. Будущее у каждого свое — для кого-то туманное, для кого-то светлое, пугающее или вдохновляющее. Каким его видите вы и каков будет наш общий вклад? 🗣 Ведущая Светлана Калашникова — мультидисциплинарная художница, куратор и участник выставки. ⏳ Обратите внимание: длительность мастер-класса — 3 часа. Регистрация 📸 15 июня в 19:00 | «В свете конструктивизма: камера-обскура» Необычное занятие, где главным героем станет одно из самых простых оптических устройств. Здание фабрики-кухни с его ленточным остеклением прошито светом. Фотография — это буквально запись света, и мы будем использовать камеру-обскуру, чтобы зафиксировать свет нынешнего состояния фабрики-кухни. На занятии мы: 🗣 Ведущая Наталья Алаторцева — художник, иллюстратор и геоботаник. Регистрация

Как прошла открытая запись подкаста «Женский Журнал: Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?» 🪿 В День защиты женского здоровья, ведущие и потрясающие гостьи собрались вечером после работы и учебы в Благосфере, чтобы поговорить об особенностях женского организма. Обсуждали всё самое насущное и важное: прививку от ВПЧ, эндометриоз, заморозку яйцеклеток, менопаузу и питание.Без занудства, все только по делу. На записи выступали эксперты: 🎤 Полина Шадрова — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта «Гинеколог и Я. Проект о женском здоровье» @womenhealth1pro 🎤 Катя Меркулова — основательница и CEO приложения Clatch.app (календарь месячных и трекер цикла) @claaatch Сам выпуск скоро можно будет послушать тут. А пока слушайте другие выпуски подкаста, они тоже очень интересные!