Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
1 237
Підписники
+224 години
+77 днів
+3230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+11
в 0 каналах
червень '26
+56
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+47
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+41
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+51
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+47
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+62
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+53
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+43
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+68
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+51
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+75
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+89
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+110
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+82
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+105
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+86
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+136
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+126
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+69
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+69
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+39
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+37
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+24
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+38
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+48
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+32
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+31
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+30
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+49
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+40
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+51
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+52
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+870
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +3 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
اثر مادر ترزا: چرا مهربانی مسری است؟
مادر ترزا راهبهای کاتولیک و نیکوکار بود که عمر خود را صرف خدمت به فقرا و بیماران در کلکته کرد.او در سال ۱۹۷۹ جایزهی صلح نوبل را دریافت کرد و به نماد جهانی مهربانی تبدیل شد. مهربانی یعنی انتخاب آگاهانهی انجام دادن کار نیک بدون چشمداشت.
اثر مادر ترزا پدیدهای روانشناختیست که از نام «مادر ترزا» گرفته شده است.این پدیده به این ایده اشاره میکند که مشاهدهی رفتار محبتآمیز و انساندوستانه احساسات مثبت و انگیزهی مهربان بودن را در انسان افزایش میدهد.
درواقع، اثر مادر ترزا به این پدیده اشاره میکند که انسان با دیدن یا شنیدن رفتارهای مهربانانه به انجام رفتارهای مهربانانه ترغیب میشود.به بیان ساده، مهربانی مهربانی میآفریند.
دو نکتهی مهم دربارهی اثر مادر ترزا
۱. دیدن،شنیدن یا روایت کردن رفتار مهربانانه تأثیر شگفتی بر روان ما میگذارد.
۲. اثر مادر ترزا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. در مطالعهای در دانشگاه هاروارد، داوطلبان فیلمی ۵۰ دقیقهای از فعالیتهای انساندوستانهی مادر ترزا در خیابانهای کلکته را تماشا کردند. پژوهشگران قبل و بعد از تماشای فیلم میزان مادهای به نام «ایمونوگلوبولین» یا «آنتیبادی» را اندازه گرفتند. نتیجه شگفتانگیز بود. با دیدن صحنههای مهربانی میزان این ماده بهطور قابل توجهی افزایش یافت.حتی تا مدتی پس از پایان فیلم نیز میزان این ماده ثابت ماند.
چرا مشاهدهی مهربانی چنین تاثیری دارد؟
۱. ما برای مهربانی ساخته شدهایم.انسانها در طول تکامل با همکاری، مراقبت از یکدیگر و عشق ورزیدن زنده ماندهاند.بنابراین، مغز و بدن ما طوری تکامل یافته که مهربانی و محبت به سلامت جسم و روان ما پیوند خورده است.
۲. احساس مهربانی مهمتر از خودِ عمل مهربانیست.نکتهی مهم این است که تأثیر مهربانی فقط به انجام آن محدود نمیشود: ممکن است مهربانی کنید، به شما مهربانی کنند، شاهد مهربانی باشید یا آن را روایت کنید. در هر چهار حالت اگر احساس مهربانی را تجربه کنید،بدن شما واکنش مثبتی نشان میدهد.
۳. مهربانی نقطهی مقابل استرس است. استرس از آنچه روی میدهد ناشی نمیشود، بلکه از احساسی که آن رویداد در ما ایجاد میکند نشئت میگیرد. همینطور مهربانی نیز از «احساس مهربانی» ناشی میشود. بنابراین، مشاهدهی مهربانی میتواند تقریباً همان تاثیر مثبتی را داشته باشد که عمل مهربانی دارد.
یک هشدار مهم: مهربانی همیشه مفید است، اما تا جایی که انسان خودش را فرسوده نکند. مهربانی بدون حدومرز میتواند به فرسودگی روانی منجر شود. گاهی لازم است مهربانی را متوجه خودمان کنیم؛ خودمراقبتی نیز شکلی از مهربانیست.
خلاصه اثر مادر ترزا میگوید: مشاهدهی مهربانی همانند مهربانی کردن میتواند احساسات مثبت را برانگیزد، استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. به همین دلیل، نهتنها انجام کارهای انساندوستانه، بلکه دیدن، شنیدن و روایت کردن آنها نیز بر سلامت روان و جسم انسان اثر مثبت میگذارد.
اثر مادر ترزا چگونه شکل میگیرد؟
۱. مشاهدهی رفتار انساندوستانه: ما به رفتار مهربانانهی دیگران توجه میکنیم.
۲. همدلی: در این حالت مغز تا حدی احساس و رفتار مهربانانه را در خود بازسازی میکند و نورونهای مرتبط با همدلی در مغز فعال میشوند.
۳. فعال شدن عواطف مثبت: در این مرحله احساس مهربانی در ما فعال میشود.
۴. فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک: در این مرحله استرس کاهش مییابد و ما احساس آرامش میکنیم.
۵. مهربانی منتقل میشود. ما انگیزه پیدا میکنیم که خودمان نیز با دیگران با مهربانی رفتار کنیم.
چگونه مهربان باشیم؟
۱. برای مهربان بودن نیاز نیست کارهای خارقالعادهای را انجام دهیم؛ هرچه بیشتر با مهربانی مواجه شویم، احتمال دارد خودمان نیز مهربانتر شویم.
۲.داستانهای الهامبخش بخوانید. زندگی انسانهای فداکار را مطالعه کنید. فیلمها و مستندهای انساندوستانه ببینید.
۳. مهربانی را مشاهده کنید. تنها به مهربان بودن اکتفا نکنید؛ دیدن آن نیز مؤثر است. به مهربانیهای دیگران توجه کنید.
۴. هرروز رفتار مهربانانهی دیگران را یادداشت کنید. بهجای تمرکز بر خطاهای دیگران خوبیهایشان را نیز ببینید.
۵. مهربانیهای کوچک را تمرین کنید. اثر مادر ترزا از کارهای کوچک شروع میشود: احترام بگذارید. تشویق کنید، تشکر کنید، با حوصله گوش دهید، بدون چشمداشت به دیگران کمک کنید.
۶. از بیحسی اخلاقی دوری کنید. گاهی تکرار مشکلات باعث میشود رنج دیگران برای ما عادی شود.
۷. با افراد مهربان معاشرت کنید. معاشرت با افراد مهربان نگرش و رفتار ما را تغییر میدهد.
۸. با خودتان نیز مهربان باشید. مدام خودتان را سرزنش نکنید. به نیازهایتان پاسخ دهید و از خودتان مراقبت کنید......
#محمدرضا سلیمی
| 2 | فسادِ بزرگان و مردنِ ضعيفان بیسر و صداست، و عكس آن جنجالآفرين است!
▪️صادق چوبک/سنگ صبور | 92 |
| 3 | |📚📖📚📖📚|
نگر تا نپیچی سر از دادخواه
نبخشی ستمگارگان را گناه
#فردوسی | 104 |
| 4 |  افراد زیادی عقیده دارند که داراییهای مادی آنها را شاد خواهد کرد؛ امّا تحقیقات به این نتیجه رسیدهاند که فراتر از داشتن پول کافی برای برآورده کردن نیازهای پایه و زندگی بالای خط فقر، پول و داراییهای مادی تأثیر خیلی کمی در افزایش شادی دارد. شادترین افراد کسانی هستند که از سلامت جسمانی برخوردارند، احساسات هیجانی مثبتی را تجربه میکنند، رابطههای اجتماعی مستحکمی دارند و زندگیشان معنادار است. آنها حداکثر نیروی بالقوهشان را به فعل درمیآورند، بهخوبی از پس تنشهای روزمره برمیآیند، به شکلی پربار کار میکنند و در فعالیتهای محله و شهر و جامعهشان مشارکت دارند.
📕 عزت نفس به زبان ساده
✍🏽 #رنی_اسميت #ويويان_هارت | 950 |
| 5 | به مناسبت روز ملی #دماوند
برخی دیدگاهها دربارهٔ نام دماوند
در دههٔ ۱۹۵۰ ویلهِلْم آیْلِرْس، ایرانشناس بزرگ آلمانی، آگاهیهای مربوط به دماوند را در رسالهٔ «نامهای کوه دماوند» منتشر ساخت... در آن آمده که «دماوند» نخستین بار در نقش رستم بهکار رفتهاست... . اینکه «دما» را نفس، نسیم، باد، و جریان هوا معنی کرده، و دماوند را «کوهی که باد در آن جریان دارد» یا «کوهی که غرش باد در آن میپیچد» درست و علمی بهنظر نمیرسد و نوعی ریشهشناسی عامیانه است... . بنابر متن یونانیِ کتیبهٔ نقش رستم، این کوه با نام «دُنباوند» آمده... . کارل گراتْسِل، نویسندهٔ نخستین کتاب علمی دربارهٔ دماوند، آوردهاست: «دماوند کوهی است با «دُم فراوان» یا «دُم پُر». در انتخاب این نام، شاخهها و دنبالههای این کوه در نظر گرفته شدهاست. در فرهنگها میتوان زیر واژهٔ «دُنب» یا «دُم» معنی سرازیری یا شیب را دید. با تکیه بر این، دماوند کوهی است مملو از شیب و سرازیری... .
تعریف دیگر نیز وجود دارد، و آن Dhumavant یعنی «مملو از بخار» است (dhuma-: دود و بخار).
برگرفته از: ابوالقاسم اسماعیلپور مطلق، «دماوند در اساطیر ایرانی»، در مجلهٔ فرهنگ و ادبیات عامه، سال پنجم، خرداد و تیر ۱۳۹۶، ش ۱۴، ص ۹۹ و ۱۰۰ | 1 560 |
| 6 |  سیزدهم تیرماه روز ملی #دماوند | 2 163 |
| 7 |  کجاست سمت حیات؟
من از کدام طرف میرسم به یک هدهد؟
و گوش کن که همین حرف در تمام سفر
همیشه پنجره خواب را به هم میزد
#سهراب_سپهری | 121 |
| 8 | ... دست زمانه بر سر مردم کند به صبر
این خاک را که مردمش امروز بر سرند
روزی امیر تختنشین را نگه کنی
کز تخت برگرفته به تابوت میبرند
ارباب ظلم را به ستم دست روزگار
از بیخ برکند، که درختان بیبرند
گرگ اجل یکایک ازین گله میبرد
وین گله را ببین که چه آسوده میچرند ...
رکنالدین #اوحدی_مراغهای
📚خلاصهی احوال و منتخب آثار و مثنوی منطقالعشاق یا دهنامهی اوحدی، به اهتمام و انتخاب محمود فرخ.
درود یاران همراه
روزهایتان به دانایی و نور | 161 |
| 9 | ظالم بِمُرد و قاعدهی زشت از او بمانْد
سعدی | 145 |
| 10 | به پایان سلام کنم ❌ | 166 |
| 11 | میخواهم دَمی به خواب روم،
دمی، دقیقهای، قرنی...
فدریکو گارسیا لورکا
وشب | 166 |
| 12 |  حافظ
مبوس جزلب معشوق و جام می،حافظ
كه دست زهدفروشان خطاست بوسيدن
عصرتون دلچسب | 234 |
| 13 | برنگردید به آدم هایی که نبودنتان را انتخاب کردند! | 188 |
| 14 | تو به اندازه ی صبح ها و سپیده دم ها زیبایی،
تو مانند شب های تابستان وطنم هستی ...
تو به اندازه ی وطنم زیبایی،
و زیبا بمان ...
#ناظم_حکمت
برگردان: #کیوان_روان_بخش | 656 |
| 15 |  نرگسٖ جادوی مست تو به هنگام صبوح
فتنهای بود کهاز خواب صبوحیبرخاست
متحیر نه در آن شکل و شمایل شدهام
حیرتم در قلم قدرت بی چون خداست
#خواجوی_کرمانی 🌹🍃
سلام
صبح آدینه بخیر | 206 |
| 16 |  زندگی فقط از جهشها، اشتیاقها و حرارتها تشکیل نمیشود، بلکه سازشها، فراموشیها و سرسختیها هم هست.
📕اکسیر_عشق
✍🏻 #اریک_امانوئل_اشمیت
📚 | 177 |
| 17 |  Немає тексту... | 1 022 |
| 18 |  من: بقچهی مسافرت میبندی؟
نازی: اَر خدا بخواد میخوام برم جنوب!
من: با تَب تُو مو وُ خونریزی؟
کی میخوای برگردی؟
نازی: سهمیلیون سال دیگه!
من: سه میلیون سال دیگه!!!
چهطوری پیدات کنم؟
نازی: با قطار بیا جنوبُ
آنجا پیاده شو!
هر کجا بابونه دیدی، بو کن!
من اون جام!
#حسین_پناهی | 201 |
| 19 |  خیز که امروز جهان آن ماست
جان و جهان ساقی و مهمان ماست
خیز که فرمان ده جان و جهان
از کرم امروز به فرمان ماست
زهره و مه دف زن شادی ماست
بلبل جان مست گلستان ماست
#مولانا غزل ۵۰۴
با درودآدینه شاد، سرشار باد،
. "دلتان از "مهر"بانی،
و نگاهتان به روشنایی...به هر لحظه
| 211 |
| 20 | شب است
شبی بس تیرگی دمساز با آن
به روی شاخِ انجیرِ کهن وگدار میخواند به هر دم
خبر میآورد طوفان و باران را و من اندیشناکم
شب است
جهان با آن، چنان چون مردهای در گور
و من اندیشناکم باز
اگر باران کند سرریز از هر جای؟
اگر چون زورقی در آب اندازد جهان را؟...
در این تاریکیآور شب
چه اندیشه ولیکن که چه خواهد کرد با ما صبح؟
چو صبح از کوه سر بر کرد، میپوشد از این طوفانْ رخ آیا صبح؟
#نیما_یوشیج 🌹🍃
وگدار: داروَگ، قاصد روزانِ ابری | 180 |
