🔠🔠🔠🔠
Emosional bağlılıqdan əziyyət çəkənlər üçün.
Kimdən separasiya olmaz lazımdır? Yalnız valideynlərdən?
İdeal olaraq, hər kəslə sağlam formada ayrılıq lazımdır.
Ayrılma mərhələsi nə deməkdir? Yetkin-yetkin baxımından münasibətlər qurulmalı. Bağlanma və asılılıq olmadan sağlam sərhədlərlə münasibətlər qurmaq.
Bunu etmək nə dərəcədə realdır? Çətin sualdır. Elə insanlar var ki, heç vaxt ayrılmazlar və onlar üçün ayrılıq mümkün deyil. Və belə insanlar çoxdur.
Separasiyanı bacarmayab insanlar asılı münasibətlərə düçar olurlar. Onların sağlam münasibətlər təcrübəsi yoxdur, lakin müxtəlif insanlarla təkrar-təkrar yaşadıqları qeyri-sağlam münasibətlər təcrübəsi var. Nə baş verdiyini dərk etməyənə qədər bu davam edir.
Amma ideal şəkildə, hətta hamıdan emosional ayrılmağı bacarmaq mümkün deyil. Hər birimizin yaralı və sağlam bir hissəsi var. Uzun illər yaşanılan təcrübə və terapiya prosesində sağlam hissəmiz güclənir. və böyüyür. Və biz getdikcə insanlarla daha da sağlam əlaqələr qura bilərik.
Hər hansı bir insanla emosional bağları qırıb və ya qırmamaq sizin ixtiyarınızdadır.
Ola bilsin ki, siz separasiyanı yaxın münasibətlərin itirilməsi kimi qəbul edirsiniz. Amma ən maraqlısı odur ki, asılı münasibətlərdə yaxınlıq olmur. Və yaxınlıq kimi qəbul edilən bağlılıq var. Çünki insan başqa cür münasibət tanımır.
Siz yaxından ünsiyyət qurmağa davam edə bilərsiniz, lakin eyni zamanda asılılıq problemi yaşamarsız.
Öz çıxışlarımda tez-tez dediyim kimi, separasiya sizin özünüzdən başlayır.
Özünüzü nə qədər yaxşı tanıyırsınız? Geriyə baxmadan, heç kimlə özünüzü müqayisə etmədən özünüz barədə nə deyə bilərsiniz?
Kiçik bir məşğələ: ⬇️
Özünüzdən tez-tez soruşun:
🔸Mən necə biriyəm?
🔸Mənim xarakter xüsusiyyətlərim hansılardır?
🔸Mən nəyi sevirəm?
🔸Mənim zəif cəhətlərim hansılardır?
🔸 Mənim güclü tərəflərim hansılardır?
Və ən vacib sual, separasiya problemi yaşayan insanlar üçün bir texnika, daxili güc mənbəyinizə arxalanaraq emosioanl asılılıqdan qurtulmağa kömək edir?
BU VƏZİYYƏTDƏ MƏN HARDAYAM?
Sevgilərlə,
@samirapsyblog
Ailə terapevti, Klinik psixoloq