Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Метод советских сомнологов: как засыпали за 2 минуты в любых условиях Советские военные сомнологи разработали технику для летчиков и подводников: заснуть за 2 минуты в любых условиях. Шум, свет, стресс - не важно. Техника работала у 96 процентов солдат после двух недель тренировки. Секрет: последовательное расслабление мышц + визуализация + блокировка мыслей. Не медитация. Не дыхание. Физическое отключение тела по команде. Инструкция простая: ложишься. Расслабляешь лицо - челюсть, язык, глаза, лоб. Простыми словами: все лицо становится тряпкой. Потом плечи - опускаешь их максимально вниз. Руки - расслабляешь от плеча до кончиков пальцев. Ноги - от бедер до стоп. Все тело висит как мертвое. Дыхание само выравнивается. Это занимает 90 секунд. Следующие 30 секунд - визуализация. Три варианта, выбираешь один: лежишь в лодке на спокойном озере, смотришь в голубое небо. Лежишь в темном бархатном гамаке в полной темноте. Или повторяешь про себя: «Не думай, не думай, не думай», - 10 секунд подряд. Это блокирует вербальное мышление. Мозг отключается от мыслительного потока. Сон приходит. Советские летчики засыпали в кабине самолета на земле между вылетами. Подводники — в отсеке с работающими механизмами. Техника работала, потому что она физиологическая, не психологическая. Ты не пытаешься успокоить ум. Ты отключаешь тело, и ум отключается следом. Мышечное напряжение держит мозг в бодрствовании. Убери напряжение - мозг проваливается в сон. Попробуй сегодня ночью. Лежишь в кровати. 90 секунд на расслабление тела: лицо, плечи, руки, грудь, живот, ноги. Каждую часть расслабляешь осознанно. Потом 30 секунд визуализации: озеро, гамак или «не думай». Не пытайся уснуть. Просто делай технику. Сон придет сам. Если не сработает с первого раза - тренируйся две недели. Советские солдаты засыпали за 2 минуты в окопах под обстрелом. Ты можешь заснуть в своей кровати. Просто нужна техника, а не надежда. Источник: О. Колеватова

Если вдруг то, что размещу ниже, не сработает, то не спеши думать, что с тобой что-то не так. Скорее всего, это значит, что дело не в теле. Помню, работая в западной компании, со 100+ сообщениями в день и все с пометкой "срочно", с многозадачностью проектов - моё тело уже готово было спать… а голова продолжала держать напряжение, контроль, незавершённые процессы, прокручивала не отвеченные письма и презентации (ещё и на английском🤦🏻‍♀️). И сон не приходил не потому, что я не умела расслабляться, а потому что внутри было то, что не давало отпустить напряжение дня и главное, я не знала КАК? Попробуй метод советских сомнологов: как засыпали за 2 минуты в любых условиях, ниже. А если не поможет, значит, пришло время идти глубже и разбираться с причинами: ✔️ почему долго не можешь заснуть, ✔️почему твоё тело спит… а сознание продолжает работать, ✔️почему спишь, а просыпаешься в таком виде, как-будто "побили" и вытрясли всю энергию и желание куда-либо идти. ➖➖➖➖ В работе с такими запросами я соединяю: психологию, психосоматику, гипноз (работа с подсознанием), нутрициологию (мягко подсказываю, как поддержать тело через витамины и минералы). При этом не отрицаю медицину, и всё, что назначено врачами, остаётся. ⏺Потому что моя задача - не успокоить на время, а восстановить вас изнутри, тех, кому нарушение сна уже рушит здоровье, бизнес, семью... 4 места 9400 → 5400 рублей / 60 минут 1 место 9400 → 5400 рублей / 60 минут 📩 Пишите в личные сообщения: @zabavinahelp

Ты ложишься спать… а внутри не выключается. Вчера записался новый клиент в работу. Спрашиваю - какой у вас запрос, что хотите решить, изменить? Слышу ответ: нет энергии, хочу просто выспаться. Мой партнёр был у вас и сказал мне, что найдёте причину. Ложусь в постель, тело устало. Глаза закрываются, а голова - нет. В марте я чётко увидела одну вещь: почти все запросы клиентов про две темы:

деньги и здоровье.

И очень часто они сходятся в одной точке:

в нарушенном сне.

Когда: тревожность не отпускает, тело напряжено (болит спина, ноги), сон поверхностный или прерывистый, просыпаешься и уже не можешь уснуть, внутри постоянный фоновый стресс. Вы же взрослые, понимаете, что это не просто " у меня плохой сон", а более серьёзные сигналы. И здесь не работает что-то одно, важен комплексный подход. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ В работе с такими запросами я соединяю: психологию, психосоматику, гипноз (работа с подсознанием), нутрициологию (мягко подсказываю, как поддержать тело через витамины и минералы). При этом мы не отрицаем медицину, всё, что назначено врачами, остаётся. ⏺Потому что моя задача - не успокоить на время, а восстановить вас изнутри, тех, кому нарушение сна уже рушит здоровье, бизнес, семью... 4 места 9400 → 5400 рублей / 60 минут 📩 Пиши в личные сообщения: @zabavinahelp ✔️На онлайн-сессии (60 минут) мы вместе найдём истинную причину текущего состояния и запустим процесс восстановления. ✔️После встречи я запишу индивидуальный аудио сеанс, который будет работать с подсознанием и помогать легко засыпать, спать глубоко 7–8 часов и просыпаться с ощущением: Пора-пора-порадуемся на своем веку. Красавице и кубку, счастливому клинку. Пока-пока-покачивая перьями на шляпах, Судьбе не раз шепнем: мерси боку. Сон это не роскошь, а ваша база, на которой держится всё. Отзывы Сайт

Почему дети начинают внезапно болеть? Психосоматика и секреты внутренней гармонии Вы замечали, что ребенок иногда заболевает из ниоткуда? Что это не просто вирус, а сигнал его внутреннего мира? В этом видео я рассказываю, как даже маленький конфликт в школе может выбить почву из-под ног и почему важно видеть, что стоит за поведением ребенка. За 4 минуты вы узнаете: ⏺ Почему стресс влияет на иммунитет ребенка ⏺ Как понять скрытые причины болезни ⏺ Как научить ребенка видеть хорошее даже в сложных людях ⏺ Как родительская уверенность помогает восстановлению Я наблюдала, как маленькие ситуации - недовольство учителя, резкость слов, даже обычная оценка - могут стать точкой, где ребенок теряет уверенность. И это отражается на его здоровье. В видео я делюсь конкретным примером и показываю, как мягко помочь ребенку восстановить баланс. Вы узнаете, как даже сложный учитель становится источником роста, как находить положительное черты в любых людях и почему математика, казалось бы сухая наука, учит нас видеть закономерности жизни. 💡 Перейдите на Дзeн, чтобы посмотреть полное видео и открыть для себя, как помочь ребенку не только физически, но и эмоционально укрепиться.

Группа на интенсив "ДЕНЕЖНЫЕ СЦЕНАРИИ. ПЕРЕПРОШИВКА" - набрана👍 И знаете, что особенно ценно для меня? Мне даже не понадобилось подробно расписывать, что будет внутри каждого дня. Вы почувствовали и откликнулись. Благодарю каждого, кто вошёл в интенсив оплатой🤩 Завтра, в сильный финансовый день - 27 марта, я добавлю всех участников в закрытую группу в Telegram. Если вдруг случится форс-мажор - мы спокойно перейдём в закрытое сообщество в ВКонтакте. Завтра у нас не будет "нагрузки". Будет настройка + погружение +вход в пространство интенсива. 🤩Я дам вам материал для размышления, который уже начнёт перестраивать ваше восприятие. Ещё раз напомню концепцию: это не курс по финансовой грамотности, хотя моё второе высшее образование экономическое и с цифрами я сильно дружу. Будет психо-гипнотическая трансформация глубинных сценариев через образы, метафоры, бессознательные программы. Я много лет помогаю людям "просыпаться" по-настоящему и слышать свой внутренний голос. И в этом интенсиве мы пойдём туда же. 🤩И отдельно хочу сказать: я искренне благодарна тем, кто доверяет мне - как востребованному психологу-детективу, эксперту по самосовершенствованию и работе с мышлением, которое создаёт личный и профессиональный успех. написать в личку отзывы

Ты не там ищешь причину В марте я посетила несколько мероприятий. Сегодня была на одном из них. Много людей, много диалогов, разные ниши, разный опыт…но в разговорах снова и снова звучало одно и то же: - Я делаю всё правильно. Я учусь, действую, стараюсь, веду соцсети… но почему доход не растёт так, как я чувствую внутри? 🤩 Я не могу взять всех в индивидуальную работу и разобрать причины и следствие, но я могу дать инструмент трансформации вашего финансового кода на уровне подсознания. 🤩И сделать это в ГРУППОВОМ формате. Это не курс, где нужно сидеть часами, разбираться, учиться снова и снова. Вы просто надеваете наушники и слушаете практику, записанную моим гипнотическим голосом. И здесь есть только одно условие:

ничего не нужно делать правильно. Можно просто слушать и представлять, а можно засыпать и это тоже нормально. Ваше подсознание в любом случае свою работу сделает.

И сразу скажу, что не всем прямо сейчас обязательно идти и увеличивать свой доход. Только по отклику пишите в комментариях или в личные сообщения слово "ДЕНЬГИ" 🤩и узнавайте подробности Мастер-группы. И если вы получите приглашение в эту группу, знайте, что вы - везунчик и фортунчик! 🤩написать в личку

На нетворкинге у Лены Гитт

Ирина, хочу поблагодарить Вас за курс Перезагрузка. Вы так удивительно мягко и нежно провели меня туда, куда я сама боялась заглянуть и признаться в первую очередь себе. Вы, как будто, воскресили меня из пепла, вселив уверенность в себя, свои силы, в свои возможности. И всё это с такой заботой, что чувствую себя( как в словах из практики) на облачке. Пришло много инсайтов за время курса, некоторые ещё догоняют. Перечитываю записи, которые делала во время встреч, пересматриваю по новой ваши ответы, прослушиваю голосовые и приходят новые мысли, новые решения. А какой божественный у вас голос! Слушая практики вслушиваюсь не только в то, что Вы сказали, но и как! Потрясающе! Писала уже Вам, что уснула, слушая Вас. Вчера и сегодня клиенты обратились ко мне по моей работе. Жизнь меняется, удивительные вещи происходят благодаря Вам. Отдельная благодарность за помощь по вопросам здоровья. Узнав диагноз, у меня подкашивались коленки, выходя из кабинета врача. А сейчас я уверена, что всё пройдёт, моё внутреннее отношение изменилось к болезни. Она меня не пугает. И вчера, придя в офис, коллеги были удивлены моим состоянием. Но оно не было бы таким без Вашей помощи! ❤ Спасибо за знакомство с качественными БАДами, за знакомство с Маргаритой, которая открыла глаза на современную фармацевтику, показала куда смотреть и заставила задуматься над некоторыми моментами. Благодарю Вас от всей души за работу, помощь и то, что Вы так мягко меня " Привели" на курс. Обнимаю! ❤❤❤ P.s. тем, кто не был на курсе рекомендую на миллион! Не пожалеете однозначно, будет только польза. И чем раньше начнёте, тем лучше! Не сомневайтесь! Пробуйте! Прежними не останетесь точно!

Интересно… ты узнаешь себя через год? 😉 🤩Представь: март 2027-го. Ты просыпаешься и внутри не гонка, а тишина. Без этого фонового "я не успеваю", "со мной что-то не так", "надо срочно что-то менять". И ты смотришь на себя и тебе нравится эта женщина. 🤩 В её глазах нет страха, конкуренции, обесценивания. Зато есть право выбирать, хотеть и говорить "нет" без вины. У неё есть деньги, связи, окружение - свой круг, "своя стая", где можно быть настоящей, а не сильной.

Как она туда пришла?

Она перестала справляться в одиночку. И в марте 2026-го зашла в "Перезагрузку". Я создала её не чтобы учить тебя жить, а чтобы ты увидела: что в тебе на самом деле управляет жизнью и изменила это. На "Перезагрузке" я работаю как психолог-детектив: 🤩 разбираю твои жизненные и финансовые сценарии 🤩 показываю, какие роли ты играешь 🤩 где включаются страхи 🤩 какие убеждения управляют твоими решениями 🤩 и почему деньги не держатся Ты начинаешь видеть причинно-следственные связи и в этот момент появляется выбор: жить по-старому или по-своему. Ты получаешь 5 дней персональной работы со мной: 🤩 1 день: глубокую диагностику твоего запроса (стратегическая сессия) 🤩 3 дня: сопровождение с глубоким разбором саморефлексии и с чёткими ответами на все твои вопросы 🤩 персональную маршрутную карту на этот и следующие месяцы 🤩 5й день: присвоение изменений и результатов 🤩 и финальную нейронастройку (после обратной связи), которая закрепляет новый сценарий, увеличивает уровень энергии и доход. И самое главное - ты начинаешь понимать себя, свои таланты, свой путь. Без оглядки на других. Первая точка НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ здесь 👇🏻 через твоё решение "Перезагрузка" (жду на сайте/в комментах/или в л/с) https://zabavinahelp.ru/mini __________________

Кто меня хорошо знает, в этой тетечке узнает меня? 😉 Один из моих тотемов. Помогает. Обожать. А у вас кто помощники?

Продолжение... Начало здесь Как я научилась ценить себя: от бесплатных сессий к достойной оплате Вчера я остановилась на моменте, когда начала работать над собой: погрузилась в изучение психологии, психосоматики и нутрициологии, увидела первые улучшения в здоровье. Сегодня - продолжение моей истории: как я преодолела страх заявить о себе и построила новую карьеру. ➖➖➖➖➖ Шаг за шагом: мой путь к профессионализму После первых успехов в восстановлении здоровья я поняла: хочу помогать другим пройти этот путь. Но начать было невероятно сложно. Раньше я работала в FMCG‑бизнесе, была экспертом западных компаний. А теперь должна была объявить миру:

Я - психолог, психосоматолог и нутрициолог. Я помогаю людям менять мышление, находить причины проблем со здоровьем и восстанавливать организм.

Первые шаги давались с трудом: ⏺ я вела сессии за отзывы - просто чтобы набраться опыта; ⏺ брала минимальную плату из‑за страха назвать реальную цену; ⏺ сомневалась в себе каждый день: А вдруг я недостаточно компетентна?; ⏺ боялась, что меня не воспримут всерьёз в новой роли; ⏺ сравнивала себя с опытными специалистами и видела только свои пробелы. ➖➖➖➖➖ Переломный момент Всё изменилось благодаря одной сессии. Моя коллега, тоже специалист в области психологии, записалась ко мне на консультацию. Мы провели глубокую работу: ▶️ разобрали её внутренние блоки; ▶️ нашли причины хронического стресса; ▶️ составили план нутриционной поддержки; ▶️ проработали установки через техники тета‑хилинга. Результаты не заставили себя ждать: 🤩 через месяц она почувствовала себя значительно лучше; 🤩 стресс ушёл, появилось больше энергии; 🤩 она смогла пересмотреть свои отношения с деньгами; 🤩 начала увереннее заявлять о себе как о специалисте. И что самое важное - она оплатила мою работу по достойной цене. ➖➖➖➖➖ Что изменилось после этого Этот случай стал поворотной точкой: 🤩 Я впервые поставила реальную стоимость услуг. Больше не занижала цену из‑за неуверенности. 🤩 Поняла, что моя работа имеет ценность. Знания и опыт, которые я приобрела, - это капитал. 🤩 Увидела, что могу помогать людям. Не просто быть рядом, а давать конкретные инструменты для изменений. 🤩 Обсолютно поменяла отношение к себе. Я больше не новичок, который пытается что‑то сделать, а специалист с уникальным опытом. ➖➖➖➖➖ Результаты спустя время Сегодня я с гордостью могу сказать: я построила новую жизнь. Сейчас у меня: 🤩 частная практика психолога, психосоматолога, нутрициолога; 🤩 ученики на курсах тета‑хилинга (мы работаем с подсознанием и меняем установки); 🤩 клиенты, которые получают реальные результаты: восстанавливают здоровье, улучшают отношения, находят своё призвание; 🤩 жизнь, которую я создала осознанно - опираясь на знания, опыт и любовь к себе. Ключевые изменения есть и в цифрах и фактах, но выберу не хвастаться. ➖➖➖➖➖ Я знаю, что многие из вас сейчас находятся в похожей ситуации: хотите начать что‑то новое, но мешают страхи и сомнения. Поделитесь в комментариях: ⏺ Какие страхи мешают вам заявить о себе? ⏺ Что останавливает вас от того, чтобы назвать достойную цену за свою работу? ⏺ Какой самый большой барьер вы видите на пути к новой профессии/карьере? ⏺ Что бы вы хотели изменить в своей жизни прямо сейчас? ⏺ Есть ли у вас история про то, как кто‑то поверил в вас и это изменило всё? Ваши ответы помогут мне подготовить полезные материалы именно на те темы, которые вас волнуют. Пишите анонимно я гарантирую полную конфиденциальность. Жду ваших сообщений! 👇 Расскажите свою историю - давайте поддерживать друг друга на пути к лучшей жизни. 🌟 P.S. Если пока не готовы делиться публично, сохраните пост - он может стать напоминанием, что даже из самой сложной ситуации есть выход. И первый шаг к нему поверить в себя. Готова ответить на ваши вопросы в личных сообщениях или в комментариях. Давайте расти вместе! 💫

Вчера был один из дней, который я называю - день "сбора урожая".

Моя клиентка, на сессии, поделилась радостью, что мама полностью окрепла, выздровела...а до этого уже в больнице лежала "овощем" и даже мою клиентка (свою дочь) перестала узнавать при посещении.

Сейчас глазки светятся, а тело с каждым укрепляется. Мама уже и гуляет сама, убирается, печёт... И настроена дождаться правнучку в ясном уме и теле, которое служит душе. А моя клиентка "выдохнула", снова радостная - мамочка выздоровела, и сейчас как-будто кто-то "кнопку нажал" - креативит идеи для новых проектов, поток клиентов вырос, доход поднялся в разы🤩

🤩Как возможно выздоровление? Через веру наблюдателя, сильные способности целителя и через любовь к людям.

В конце своей жизни Фрейд опустил руки, сказав, что при всём интересе к своему методу психоанализа и интерпретациям он пришёл к выводу, что лечит только любовь.

Джеймс Холлис _________________________

Очень трудно противостоять влияниям отрицательных мыслей, когда они уже приобрели физическую форму. Не невозможно, но очень трудно. Для этого необходима величайшая вера. Это требует исключительной убежденности в позитивной силе Вселенной, как бы ты это ни называл: Богом, Богиней, Абсолютом, Изначальной Силой, Первопричиной или еще как-нибудь. Целители обладают такой верой. Это вера, которая становится Абсолютным Знанием. Они знают, что тебе было предназначено быть целостным, завершенным и совершенным в этот самый момент. Обладание этим знанием тоже является мыслью и мыслью очень сильнодействующей. У нее достаточно силы, чтобы сдвинуть горы, не говоря уж о молекулах в твоем теле. Вот почему целители могут излечивать, и часто даже на расстоянии.

Беседы с Богом. Нил Уолш

Как же приятно просыпаться в мир, наполненный солнечным светом. Это так красиво видеть Свет🤩 И знать, что ты причина желаемых изменений у людей.

Не менее семи моих друзей по моей рекомендации пришли к Ирине. Я слышал так много «поверить не могу! Это просто ох-еть! » и ни разу не видел разочарования в глазах людей после взаимодействия с Ириной. Она чувствует вашу энергию, чувствует вас и видит, что вас ждет. Большая удача, что вы встретили ее. Оставьте любые сомнения - держитесь Ирины, и вас окутает чудо. Заходите в любые ее продукты - это что-то нереальное и ни на что не похоже. Скажу только одно: вы больше не останетесь прежним и станете рекомендовать Ирину самым близким.

Ирина изменит вашу жизнь, точка. Просто доверьтесь ей и делайте то, что она говорит. Она ангел. Она чудо. Она направит и поможет уберечь. Мы знакомы много лет. Мне бесконечно повезло быть под ее крылом и обойти те ошибки, которые могли так дорого стоить. Нет, речь не об экономии 1,5 миллиона при покупке машины (а такое было) и не о приобретении дома мечты на берегу. Ирина способна изменить вашу жизнь. Изменить ее направление и качество. Словом. Просто услышьте и не сомневайтесь.