6 117
Підписники
-2924 години
-4027 днів
-4 47730 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
💎Обучение💎
Получайте новые навыки и сертификаты, улучшайте квалификацию.
💎Сетевая активность💎
Расширяйте профессиональные связи, ищите ментора.
💎Переговоры о зарплате💎
Учиться аргументированно договариваться о повышении зарплаты.
💎Дополнительный доход💎
Найдите дополнительные источники дохода: фриланс, инвестиции.
💎Смена работы💎
Иногда самый быстрый способ увеличить доход – это сменить место работы на более высокооплачиваемое.
📚 Лучший способ «прокачать» себя – читать книги
Сегодня мы подготовили для вас подборку книг, которые помогут вам стать лучше.
👉 Начни – Джон Эйкафф
Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.
👉 В этом году я… – М. Дж. Райан
Книга о том, как изменить привычки, сдержать слово или сделать то, о чем давно мечтал. В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов.
👉 Выйди из зоны комфорта – Брайан Трейси
Книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор.
Выделите время для размышлений
💭 Размышлять – это углубляться мыслями во что-нибудь, то есть по-настоящему обдумать и поставить перед собой определенный вопрос. Мы живем так, как будто уже знаем ответы на все вопросы.
Вам не кажется интересным, что большая часть людей, которые попадаются на нашем пути, в том числе и мы сами, не ощущают удовлетворения, к которому обычно все так стремятся? Вы когда-либо задумывались, почему это так?
❗️ Найти время, чтобы просто спросить себя, куда вы идете и придете ли вы в итоге туда, куда хотите, – это самое важное, что вы можете сделать для себя.
Чего стоит саморазвитие без знания того, откуда у вас желание совершенствоваться, и каким образом это повлияет на качество вашей жизни?
Расставьте приоритеты
✔️Сосредоточьтесь на нескольких вещах, но не на всех сразу.
Давайте рассмотрим простые примеры:
• Сначала вы глубоко погружаетесь в вопрос личной жизни. Пример – наконец-то подходите к той девушке, с которой уже давно хотели познакомиться.
• И, как только вы взяли это под контроль, вы переходите к своему здоровью. Делаете зарядку по утрам, идете в спортивный зал, покупаете здоровую пищу.
• Далее вы работаете над своей производительностью (встаете пораньше утром, не отвлекаетесь от поставленной задачи в течение дня).
Таким образом, вы не будете перегружены, и у вас появится возможность направить все свои ресурсы на успешное изменение одной из областей вашей жизни.
📌Если у вас получилось изменить одну сферу своей жизни, то вы получите необходимую уверенность, чтобы изменить и остальные области.
5 причин, почему пора заканчивать с прокрастинацией
▪️ Постоянное откладывание дел может вызвать проблемы с сердцем
▪️ Склонные к прокрастинации люди хуже справляются со стрессом
▪️ Хронические прокрастинаторы пренебрегают заботой о здоровье в целом
▪️ Прокрастинация вредит карьере и доходу
▪️ Прокрастинация сказывается на успеваемости учащихся
10 вещей, которые ты должен ценить, пока все еще учишься
🎓Преподаватели с причудливыми характерами и забавными шутками
🎓Прогулки в солнечный день (особенно в перерывах между занятиями)
🎓Ароматный кофе/чай после долгих лекций
🎓Неограниченные бесплатные книги в школьной/университетской библиотеке
🎓Cкидки при совершении покупок во многих крупных магазинах
🎓Возможность учиться и получать новые знания
🎓Классическая музыка в фоновом режиме (во время учебы)
🎓Прогулки по коридорам учебного заведения, в окружении шумной толпы мотивированных молодых людей с большими мечтами и целями
🎓Здоровый и вкусный обед с собой, приготовленный накануне вечером (чтобы не питаться в кафетерии)
🎓Бесконечные возможности будущего
Разберитесь со своей цифровой жизнью
Мы получаем массу пользы, пользуясь интернетом и своими гаджетами. Но вместе с тем, подобное поведение может быть отвлекающим. Мы тратим больше времени на технологии, чем стоило бы. В последние годы мы живем на автопилоте: технологии забирают концентрацию и притупляют осознанность.
Вот что нужно сделать в первую очередь:
▪️ Сократите количество приложений ровно в два раза. Можно подумать, что все программы нужны, но в глубине души мы знаем, что это не так.
▪️ Просматривайте почту дважды в день, не больше.
▪️ Отключайтесь от интернета на несколько часов в день, а также садитесь на цифровую диету, которая может длиться сутки или двое.
▪️ Прекратите сохранять слишком много информации «на всякий случай». Лучше воспользуйтесь одним сервисом с закладками.
✨7 способов заставить себя серьёзно взяться за учёбу
Способы «взяться» за учебу простые, но действенные – я пользовалась ими в школе и пользуюсь в институте, чтобы не лениться и не прекращать учиться после 3-4 дней усердной работы:
1. Составить список причин, из-за которых учитесь.
2. Определить ИСТИННУЮ цель обучения.
3. Ежедневно приступать к учебе в одно и то же время, когда вы наиболее эффективны, чтобы это стало привычкой.
4. Находите что‑то интересное во всём
5. ОБЯЗАТЕЛЬНО запланировать отдых, чтобы восстановить силы.
6. Не нервничать из-за учебы: это время лучше потратить на отдых или изучение материала.
7. Учиться в разных местах или учиться с кем-то.
6 вещей, которых стоит придерживаться:
✔️ Следуй за мечтами, не за людьми
✔️ Люби себя и все наладится
✔️ Не теряй ощущения чуда
✔️ Ты способен на большее, чем считаешь
✔️ Никаких сожалений. Только уроки.
✔️ Твой единственный барьер - ты сам
🍃Используйте паузы в работе для мини-медитаций
Когда вы закончили с одним делом, не спешите выполнять следующее, сделайте паузу. Насладитесь ею. Обратите внимание на то, как себя чувствуете, что происходит вокруг, что вы только что сделали, что намерены сделать.
✔️Если вам нужно перейти в другое здание, обратите по пути внимание на окружающий мир, природу, людей. Наслаждайтесь этими минутами полностью, поработать еще успеете. Это и есть мини-медитации: полностью находиться в текущем моменте.