Здоров’я та Краса

🟢Генеральне прибирання Знаєте, що спільного у лаврового листа та вашої бабусі? Вони чудово знаються на чистоті! Тільки бабуся наводить порядок у будинку, а лавровий лист – у вашому організмі. ▶️Цей рецепт особливо добрий для виведення сольових відкладень, що благотворно впливає на суглоби, кістки і навіть м'язи. 1. Беремо 5 г лаврового листа. 2. Подрібнюємо лист і заливаємо 300 г окропу. 3. Кип'ятимо 10 хвилин на повільному вогні (наче варимо зілля!). 4. Даємо настоятися 4 години в термосі . 🔼П'ємо відвар по трохи, маленькими ковтками, розтягуючи на весь день. П'ємо три дні поспіль. Потім робимо перерву на тиждень та повторюємо. Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

Піднімаємо гемоглобін 🩸 🔘 Візьміть по склянці ядер волоського горіха і склянку родзинок 🔘 Потім із двох середніх лимонів видаліть кісточки і все пропустіть через м'ясорубку. 🔘Додайте склянку меду (бажано травневого), склянку морквяного і склянку бурякового соку. Все ретельно перемішайте.

Зберігати в холодильнику, приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день до їди.

Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🟢 Як підтримати здоров'я хребта? ⏺1 Зарядка 10-ти хвилинна зарядка вранці. Рухи повинні здійснюватися у різних напрямах, включати нахили та повороти. Не забувайте повторювати ці вправи вдень! ⏺2 Розтяжка Увечері виконуйте вправи з валиком, спочатку підійде скручений рушник. ⏺3 М'язовий каркас Зміцнюйте м'язи спини вправами "човник", "кобра". Без м'язів хребту не витягнути все навантаження самостійно. ⏺4 Харчування Має бути достатньо білка в раціоні: по 1,5-1,7 г на кожен кілограм ваги тіла. ⏺5 Додаткова підтримка Надлишкові навантаження на хребет потребують додаткового харчування. Включіть до раціону 3-4 рази на рік курси вітамінів та біодобавок Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🟢 Напій для здоров'я!. ▶️Спочатку почистіть корінь імбиру та наріжте його (вам знадобиться 100 г). Очистіть велике яблуко від шкірки та насіння, а потім поріжте його. Вижміть сік із двох апельсинів та половини лимона. Покладіть усі інгредієнти в блендер або подрібнювач, додайте половину чайної ложки меленої куркуми і добре перемішайте. ▶️ Ви отримаєте пюре, яке можна процідити через ситечко або одразу розлити по склянках. Ваша вітамінна бомба готова! Давайте піднімемо келихи за наше здоров'я! Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

Вправи для розслаблення щелеп, рекомендовані остеопатом ❕ 💬 М'яч • Покладіть вказівний палець на рот. • Дихайте глибоко через ніс. • Надуйте щоки і видуйте невеликий струмінь повітря через рот. Уявіть, що надуваєте повітряну кульку. • Повторіть тричі. 💬 Масаж скронь • Помістіть кінчики пальців на скроні. • Щоб переконатися, що вони знаходяться на скроневому м'язі, стисніть зуби, і ви відчуєте, як м'яз скорочується під пальцями. • М’яко помасажуйте область круговими рухами. Поступово збільшуйте тиск. • Повторюйте ці рухи протягом 5 хвилин. Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🙂 Що можна їсти багато та не набирати вагу? ➡️Кавун - він досить поживний за рахунок калію та антиоксидантів, але при цьому він легкий для шлунка, оскільки в ньому відносно мало клітковини; ➡️Яблука - розчинна клітковина в м'якоті яблук уповільнює швидкість, з якою їжа залишає шлунок, що дає змогу довше зберігати відчуття ситості після їжі, зазначила дієтолог; ➡️Банани - злегка зелений банан містить масу резистентного крохмалю і пектину, які сприяють насиченню; ➡️Малина - одна чашка малини містить усього 78 калорій, що робить її ідеальною закускою. Крім того, у цій порції ви також отримуєте 10 грамів клітковини та два грами білка; ➡️Грейпфрут - один рожевий грейпфрут містить 74 калорії і три грами клітковини. Він стане чудовим доповненням до поживного сніданку. Також, як зазначають дієтологи, ви отримаєте норму вітаміну С на півдня. Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🟢 Сьогодні я поділюся з вами перевіреним рецептом настоянки чистотілу, який допоможе вам зміцнити здоров'я. Для початку чистотіл пропустіть через м'ясорубку і ретельно відіжміть сік через марлю. Не забудьте одягнути гумові рукавички! Отриманий сік без осаду змішайте у рівних пропорціях зі спиртом чи якісною горілкою. Закрийте пляшку пробкою і поставте її в холодильник або в прохолодне місце. ▶️Настоянку чистотілу слід приймати вранці натще і ввечері. Почніть з 15 крапель протягом першого тижня, потім збільште дозу до 30 крапель і продовжуйте приймати до кінця місяця. Розчиніть настоянку в півсклянки зеленого чаю з трав (м'ята, чебрець, материнка, звіробій) і запийте молоком. 🔼Вже через 5-7 днів ви відчуєте поліпшення: зменшаться біль у печінці та шлунку, нормалізується робота жовчних шляхів, очиститься сечова система. У деяких випадках її можна вилікувати за 3 дні! Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🟢 Як приборкати гіпертонію І знову хочу поговорити з вами про справжню проблему сучасності – гіпертонію. Тиск скаче, голова розколюється, почуваєтесь м'яко кажучи не дуже? Сьогодні розглянемо відвар із соснових голок, глоду і лушпиння цибулі. ⏺ 5 столових ложок подрібнених голок сосни (з цього року, важливо!) ⏺ 2 ложки глоду ⏺ 2 ложки лушпиння цибулі Все це залити літром окропу та кип'ятити 15 хвилин. Потім настояти і пити протягом 3 місяців щонайменше 3 рази на день по 1 склянці. Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

🟢Рецепт, який зробить шкіру свіжішою та молодшою Щодня за годину до сну наносите на обличчя суміш гліцерину і вітаміну Ε. Спосіб приготування: На 30 грамів гліцерину берем 10 капусів вітаміну Ε. Капсули проткнути голкою і видавити масло в пляшечку. Це це можна купити в аптеці за низькою ціною. Серед нанесенням необхідно очистити шкіру обличчя і зробити легкий мазок м'якою щіточкою, щоб поверхню легенько покривати. У цьому стані клітини максимально вбирають поживні речовини. ⏺ Є один недолік - шкіра стає трішки липкою, поки гліцерин вбирається. Щоб пом'якшити неприємні відчуття, збризніть шкіру освіжаючим тоніком. ✔️ Результат: щоранку ви будете відстежувати вдячну реакцію шкіри на таке харчування. Зморшки будуть розгладжуватися, а колір вирівнюватися. Здоров’я та Краса ❤️‍🩹

Роль колагену у здоров’ї шкіри ❕ ℹ️ Колаген — це білок, який відповідає за здоров'я суглобів, еластичність шкіри та складається з амінокислот (проліну, гліцину, лізину). Колаген також міститься в кровоносних судинах і слизовій оболонці кишківника. ✔️ Користь колагену полягає в підтримці еластичності та зволоження шкіри, запобіганні появі зморшок. Також білок сприяє росту нових клітин у дермі (середньому шарі шкіри). Інші функції колагену: 🔘 уповільнення процесу старіння кісток і 🔘формування нових кісткових клітин; 🔘 зменшення болю за остеоартриту (запалення суглобів); 🔘 збільшення м'язової маси; 🔘 збереження здоров'я серцево-судинної системи, зниження ризику атеросклерозу; вироблення кератину (будівельного матеріалу волосся та нігтів). Здоров’я та Краса ❤️‍🩹