СНАЧАЛА МАСКУ НА СЕБЯ! 🌿

4️⃣ привычки для успешных отношений⬇️ Сегодня смотрим видео о наблюдениях докторов Андреа и ДжонаТейлор-Каммингс, основанные на более чем 20-летнем опыте наблюдений. ⏰ 8,5 минут на х2 📝 русские субтитры

🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 На прошлой неделе успели поговорить и об отношениях, и о личном. Если вдруг пропустили, то это прекрасный шанс вернуться, поработать над собой или сделать еще один шаг к крепким отношениям. Про отношения 📌 Как выглядит крепкая семья по мнению искусственного интеллекта? 📌 5 идей для свидания Про себя ✅ Тест “Какие у вас есть установки?” ✅ Топ-10 ограничивающих установок ✅ Как снизить негативное влияние установки или 5 почему Приятного вам чтения! _____ 🔥 - о, интересно! ❤️ - спасибо, Даша!

🥰Свидания - отличный способ укрепить отношения и провести время вдвоем, наслаждаясь компанией друг друга. Чтобы долго не думать, чем заняться, смотрите 5 идей для свидания ⬆️ Желаю прекрасных выходных 🤗 #подборки

РАСШИФРОВКА ТЕСТА КАРТИНКА 1️⃣

«Если вы можете себе это представить, вы можете это осуществить». А. Эйнштейн

Все, что вы представляете себе, все, чего вы желаете, возможно лишь в той мере, в какой вы верите, что это возможно. Ваши таланты и способности делают путь к достижению ваших целей и мечт легче и короче. Не поддавайтесь влиянию обстоятельств и неудач. Помните, что вы не можете контролировать все, что происходит в жизни, но вы можете контролировать свои мысли и реакции. Всегда помните, что ваши таланты и навыки помогут вам в достижении ваших целей. КАРТИНКА 2️⃣

«Если вы не живете по образу мыслей, вы будете жить по образу мыслей». Габриэль Марсель

Если вы думаете, что в мире много добрых и любящих людей, то, скорее всего, вы встретите в своей жизни добрых и любящих людей. Каждое из ваших представлений о мире, о людях, о любви, о процветании формируется на духовном уровне и проявляется на физическом. Когда ваш образ жизни не соответствует вашим идеалам, вы задумаетесь о своем образе жизни. На пути, называемом жизнью, вы встретите хороших, любящих людей только в том случае, если будете верить, что в мире есть по-настоящему открытые люди. В противном случае к вам будут приходить только негативные и неправильные люди. Отсюда легко сделать вывод, что ваши мысли определяют вашу жизнь. Вы - творец своей судьбы. КАРТИНКА 3️⃣

«Живите каждый день с целью узнать что-то новое».

Активный мозг - это позитивный мозг, поэтому каждый день вы узнаете что-то новое. Главное - тренировать свой мозг и повышать уровень благополучия и продуктивности. Путешествуйте, открывайте для себя новые места и культуры, наслаждайтесь чудесами мира. Лучше всего делать это с людьми, которые вас любят. Таким образом, как сложится ваш день, зависит не только от внешних обстоятельств, но и от ваших мыслей, от того, как вы реагируете на происходящее вокруг вас. Поэтому думайте позитивно и отбросьте негативные мысли. И очень скоро жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Поделитесь, насколько расшифровка совпала с вашими внутренними ощущениями?✨

😉 Друзья, привет. Как снизить негативное влияние установки мы узнали здесь, а сегодня тест какие у вас есть установки? Выберите одну картинку, которая больше нравится👆, пишите её номер в комментариях. А позже возвращайтесь за расшифровкой🤗 #тест

⚙️ КАК СНИЗИТЬ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ УСТАНОВКИ или 5 ПОЧЕМУ Друзья, если вы прочитали виды установок и попробовали их «поймать» в своей повседневной жизни, значит, заметили, что этих «должна» или «должен» много, и именно они источник вашей злости, раздражения и унылого настроения⚠️ И это фу и бе. Хотелось бы по-другому. Мне точно. Думаю, вам тоже. Не бросаю вас один на один с собой в этом филигранном деле🤗 Работа с установками задача не из легких, обычно мы с клиентами уделяем этому несколько встреч📆 Но, это не значит, что нельзя ничего сделать без психолога или коуча. ❗️Три действенных и простых способа, которые вы можете попробовать сами. Я тоже так делаю, когда из пруда подсознания вылавливаю очередную установочку. 📌 Задача номер раз: найти иррациональное утверждение и понять, какие негативные эмоции оно рождает. Нашли?🔎 Отлично! Теперь надо его оспорить. Это можно сделать, например, вот так⤵️ Установка: «ребенок должен ценить то, сколько я для него делаю, и давать мне возможность 5 минут передохнуть». ❓Может ли ребенок критически оценить количество моих усилий? ✅Нет, у него пока недостаточно для этого опыта. ❓ Когда я сама смогла понять, сколько всего делает мама? ✅Когда стала мамой! ❓Что в этом требовании к нему для меня самое важное?✅Благодарность и время для себя. ❓Как я могла бы снизить свое раздражение в этом вопросе? ✅Ввести правила для своего отдыха – перерыв на какаошку, и по мере взросления сына рассказывать ему, как бы мне хотелось получать подтверждения того, что он замечает мои усилия. Я оспорила «он должен», определила свою потребность и нашла альтернативный вариант установки👌 «Мне бы хотелось, чтобы сын учился замечать и ценить мой труд». Такая формулировка возвращает мне ощущение контроля над ситуацией и снижает напряжение от бессилия и ощущения, что всем пофиг на то, СКОЛЬКО ВСЕГО я делаю. 📌Ниже вариант опровержения от основателя компании Тойота. Оригинальный и отлично запоминающийся. Когда у вас будет 5-10 минут наедине с собой, например, по дороге на работу, вспомните и попробуйте опровергнуть любым способом установку, которая вас беспокоит больше всего. 👀Понаблюдайте, как этот внутренний диалог откликнется в вашем теле? Какие чувства вызывают переформулирование установки? 📌Еще один способ. Это довести до абсурда какое-то ваше утверждение о себе. Задайте себе вопрос: есть ли научные подтверждения этого утверждения? Нет? Тогда, почему я в этом так уверен? Смешно, но мне очень помогает. #почитай

🌀 Сервис quasa, профессиональное сообщество предпринимателей, составил список👆 самых распространенных личных установок. Неслучайно, что одна из самых распространенных установок - «У меня ничего не получится». Неудачи - то, с чем сталкивается почти каждый😎 Что с нами происходит, почему мы порой так тяжело справляемся, а иногда вообще не справляемся и бросаем❓ И самое главное - что с этим всем можно сделать, чтобы этот страх неудачи не мешал нам пробовать и добиваться успеха? 👉 Рассказываю на своем опыте в подкасте STOP_RAZVOD для радиопередачи⬇️ Смело слушайте на ✖️, время - ⏰ 8 минут Как снизить негативное влияние этих установок, расскажу завтра. #подкаст