[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

اشترو بن محمص ومطحون واعدوه في مثل هذه الأدوات. هذه هي القهوة المثالية من ناحية الفائدة الصحية وانعدام الكارب

قناة أكلات كيتو كلاسيك فنانة. فيها سلطات جميلة للي ما يعرف يضبط سلطة ممتعة https://t.me/joinchat/AAAAAEYOsNofa6ttwpMqEg انضمو الآن

كافة الإجابات من كافة القروبات منذ انشاء القروبات موجودة في هذا القروب: http://t.me/HealthyStyleLivingQA ندعوكم للإنضمام والمتابعة.

خيارات سلطة متعددة على قناة أكلات كيتو كلاسيك على هذا الرابط https://t.me/joinchat/AAAAAEYOsNofa6ttwpMqEg

خيارات سلطة متعددة على قناة أكلات كيتو كلاسيك على هذا الرابط https://t.me/joinchat/AAAAAEYOsNofa6ttwpMqEg

هل هذا 👆🏽المنتج مناسب في الكيتو؟ تعرف على تقييمه وتقييم مئات المنتجات الأخرى في قناة "كيتو أو لأ" على هذا الرابط: t.me/IsThisKeto طريقة البحث مثبتة في القناة

لمن يعتقد الكيتو ناقص فيتامين سي لأنه مافيه برتقال، شوف كمية فيتامين سي في البروكولي والفليفلة وخصوصا الفلفل مقارنة بالبرتقال. كافة الفيتامينات والمعادن والفوائد الصحية الي في الفواكه والبقوليات واي شيء غير مناسب في الكيتو، كلها متوفرة أيضا في اللحوم والبيض والورقيات والخضار. 🔺🔻 لن تفقد اي فيتامينات في الكيتو الصحيح

عدة طرق لإعداد نوتيلا كيتو، ومئات من الوصفات الكيتونية الجميلة الأخرى على هذا الرابط: t.me/KetoCooking

هل هذا 👆🏽المنتج مناسب في الكيتو؟ تعرف على تقييمه وتقييم مئات المنتجات الأخرى في قناة "كيتو أو لأ" على هذا الرابط: t.me/IsThisKeto طريقة البحث مثبتة في القناة

🔔🔔 يا جماعة. تفاديا للخطأ في الفهم وتوخيا للدقة سمو الأشياء بمسمياتها الصحيحة. اللحوم سموها لحوم مو بروتين. خطأ نسمي اللحوم بروتين لأنها ليست فقط بروتين.

🔔🔔 الخضار أعلى الصورة هي الأكثر ملائمة للكيتو. الرقم بجانب النوع هو كمية الكارب فيه. اي نوع اكثر من 1 كارب نأكله بإعتدال.

السلام عليكم. شوفو الخاص متراكم عندي. ما يتوفر وقت اجاوب. الي عنده سؤال يطرحه في القروب المناسب.

🔔🔔 السلام عليكم 🔺اول اسبوع كيتو يصاب الكثير ممن عندهم سمنة زايدة وشره للحلى ومقاومة انسولين، يصاب هؤلاء بأعراض كيتو فلو. الأسباب الرئيسية: 1️⃣ رفض الجسم التوقف عن السكر والنشويات التي ادمن عليها مثلما يرفض جسم مدمن التدخين التوقف عن التدخين بوجع الرأس وما شابه 2️⃣ ضعف #المرونة_الأيضية وصعوبة تحصيل الجسم على الطاقة من الدهون حيث هذا الجسم لم يتحول لكيتوسيس عشرات السنين بسبب عدم توقف فيض من الكارب في الوجبات وعدم ممارسة الرياضة. 3️⃣ نقص مغذيات كان موجود قبل التحول للكيتو وتعمق مع الدخول للكيتو. 🔺كيف نتصرف؟ 1️⃣ نحرص على التغذية الكيتونية الصحيحة الغنية جدا بالمغذيات وشرب الماء واخذ ملعقتين صغار ملح. 2️⃣ الإهتمام بالهدوء وراحة الجسم وقياسات السكر اذا انت سكري وتأجيل التفكير في النحف وعدم تقليل التغذية لتسريع النحف. دورك الآن فقط تحمل صعوبات الكيتو فلو عدة أيام.

🔔🔔 السلام عليكم. رسالة للأعضاء المستجدين في القروب: تعرف في الوصف التالي على التغذية الكيتونية. الوجبة الكيتونية دائماً سلطة ورقيات خضراء ولحوم طازجة لحد الشبع. اي نوع لحوم او بيض او تونا بأي طريقة تحبو. على الاقل الوجبة الرئيسية تكون بهذه الطريقة. اهتمو بالشبع. كلو لما تجوعو ولا تقصرو على أنفسكم بالأكل. مو مهم عدد ووقت الوجبات. ضروري ملعقتين صغار ملح مع الأكل والسلطة يوميا. وضروري ٣ لتر ماء. ممكن قبضة يد يوميا لوز وعدة ملاعق اجبان طبيعية. سوي لك جدول وجبات حسب هذا الوصف. تصفحو قناة المبتدئين في الكيتو هنا: t.me/GoKeto وقناة اسئلة الكيتو الشائعة هنا: https://t.me/joinchat/AAAAAE1nH2qxNGB7P6We0w إنضم لهذا القروب لمزيد من الأسئلة: http://t.me/joinchat/HpwMilK64dG2hGt4Vyzx6g

🔔🔔 القروبات غير ربحية. المشاركة برابط او صورة دعاية تسبب حظر حتى لو ما تقصد تسوي دعاية. لا تحط صورة دعاية عشان تسأل عن شيء في الصورة. اكتب السؤال بنفسك.

🔔🔔__ ضوابط القروبات __🔔🔔 هدف القروبات التعريف بأساليب الحياة الصحية لتقليل السمنة والأمراض المزمنة وتأخير الشيخوخة. المحتوى الثري في القروبات من إنجاز الأعضاء وهو هبة للأعضاء الآخرين. ممنوع المشاركة بأي محتوى من خارج القروبات سواء بإرسال رابط او صورة. وممنوع اخذ محتوى من القروبات بدون ذكر المصدر. بعض المحتوى والأعضاء مستثنيين. المداخلات المناسبة هي أسئلة وإجابات وتجارب ودعم معنوي من وحي خبرة واطِّلاع الأعضاء أنفسهم. عمل الأعضاء هنا عمل خيري غير ربحي وهو تبرع للمجتمع. بالتالي ممنوع التسويق في القروبات لمنتجات او خدمات أو ترويج الأعضاء لحساباتهم على السوشل ميديا. نستخدم برمجيات لحذف الحسابات الي تنضم بهدف التسويق والتربح. يهمنا جدا الإلتزام بالآتي: ١. تعرف على كافة القروبات واسأل في القروب المناسب. لستة القروبات هنا: t.me/Keto4Arabs ٢. قبل طرح الأسئلة تعلم مباديء الكيتو هنا: t.me/GoKeto ٣. أسئلة منتجات الكيتو فقط على هذا الرابط: https://t.me/joinchat/HpwMihAvR0WQrOzm2oxiUg ٤. قبل السؤال عن منتج إبحث عنه في قناة كيتو أو لأ على هذا الرابط: t.me/IsThisKeto إبحث هكذا مثلا: #جبن #سكر ٥. التواصل عالخاص غير مرحب به. اذا تصل الإدارة شكوى عن تواصل عالخاص يتم الحظر من القروبات. ٦. رتب كامل الفكرة في رسالة واحدة. تفادى تقطيع الفكرة على عدة رسائل قصيرة. ٧. تذكر القروب ليس به أطباء ومؤسس القروب ليس طبيب والنصح في القروبات ليس وصفة طبية. ٨. يُمنع منعًا باتًا التحدث في السياسة أو في الأمور الدينية ،أو الإيحاء بهما . (نخلي مسؤوليتنا الكاملة عن كل من يخالف ذلك). ٩. يُمنع منعًا باتًا التهكم أو التحقير أو الاستهزاء بالدول والأجناس والأعراق.( ومن يخالف ذلك يتحمل المسؤولية كاملة). عدم الإلتزام بالضوابط قد يسبب حظر من القروبات. تعاونكم يساعدنا على تقديم خدمة أفضل. شكرا لكم.

🔔🔔 الأسئلة والإجابات من كافة القروبات منذ البداية مجمعة على هذا الرابط: https://t.me/HealthyStyleLivingQA

🔔🔔 العفو منكم جميعا. مقدر لكم التعبير المتواصل عن الشكر. واعتذر لاني احيانا ما ارد على الشكر او التحية. تأكدو اني ممتن لكم جميعا. قدومكم وبقاءكم في القروبات بالنسبة لي اجمل دليل على التقدير. شكرا لكم.

🔔🔔 السلام عليكم أذكر الأعضاء اني لست طبيب ولا أخصائي تغذية. نصائحي في القروبات من وحي بحث وتجربة وما اتعلمه منكم هنا في القروبات. عندما يسميني البعض دكتور فهو من باب التقدير فقط لا غير. لكني في نفس الوقت اتوخى الحذر ولا اطلق نصائح الا اذا عندي ثقة عالية في صحتها. ولا يوجد في القروبات أطباء. اذا ما تطمئن للنصيحة الا من طبيب فيجب استشارة طبيبك او تكلم 937.

🔔🔔 قناة التجارب. محفزة جدا. إنضم بهذا الرابط: http://t.me/WellnessInspirations