Neuroversiti by Dr Rizal
Tips Otak Cantik Otak Cerdik. Ilmu actionable. Neuroversiti oleh Dr Rizal Abu Bakar. https://neuroversiti.com
Більше43 048
Підписники
-424 години
-477 днів
-23730 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Percaya atau tak🤔
.
Makan karot berlebihan iaitu sekitar 200g-500g bersamaan 4-7 batang karot sekali harung.
.
Boleh menyebabkan kondisi dipanggil Carotenemia.
.
Iaitu keadaan pigmentasi kulit bewarna kuning oren disebabkan paras Beta-Carotene terlampau tinggi dalam darah.
.
Beta Carotene ada dalam sayur/buah warna oren. Biasanya, kulit akan bertukar ke asal dalam masa beberapa bulan.
.
Jadi, lepas ni berpada pada sikit lah yer nak makan karot.
.
Sebatang sehari dah lebih dari cukup.
.
Boleh begitu?
.
#DrRizal #carotenemia #Neuroversiti | 1 671 | 6 | Loading... |
02 Jangan lupa pada 15 Mei [Rabu] ini KLIK SINI💞 | 1 823 | 0 | Loading... |
03 Media files | 2 849 | 10 | Loading... |
04 Media files | 5 065 | 4 | Loading... |
05 Media files | 5 054 | 7 | Loading... |
06 Media files | 4 969 | 17 | Loading... |
07 Media files | 4 768 | 26 | Loading... |
08 Ada kesan side effect tak? So far dia kata tak ada. Tidur bagus. Membuang bagus. Makan dah tak merapu.
.
Side effect lain ialah poket kempis sikit. Sebab jus delima boleh tahan juga harga.
.
Sedap tak? Saya tak tahu tak pernah rasa. Dia kata anak dia telan selamba saja.
.
Dia pun bagi Ashwaganda dan Brahmi atau Bacopa Monnieri (neuroprotektif dan power untuk tingkat komunikasi antara neurotransmitter). Dose dia 80mg. Yang ni ada kajian.
.
Kot kot nak try, bolehlah.
.
#DrRizal | 5 245 | 20 | Loading... |
09 Saya ada kawan. Dari India. Dia ada anak autistik. Dari anak tak boleh bercakap. Sekarang dah boleh.
.
Dari tak pandai menulis, membaca sekarang dah boleh.
.
Dari suka tantrum, sekarang dah pandai urus emosi. Tak menjerit. Ada reasoning sikit.
.
Saya tanya dia dapatkan apa apa treatment untuk anak dia?
.
Jawapan dia quite interesting. Dia guna ayurvedic. Dia bagi anak dia minum formula berikut ni:
.
1. 1/3 cawan plain yogurt
2. 3/4 cawan air
3. Cumin satu sudu teh
4. Coriander satu sudu teh
5. Halia sebesar ibu jari diparut
6. Jus perahan delima
.
Semua di kisar dan diberi minum.
.
Ada kajian tak? Mungkin ada. Tapi saya tak jumpa.
.
Berkesan tak? Untuk anak dia, berkesanlah.
.
[SAMBUNG] | 4 310 | 24 | Loading... |
10 ‼️[KHAS UNTUK TELEGRAM & EMEL SAJA]‼️
Cantikkan tarikh hari ni 5.5 Mei.
Sedar tak sedar kita dah nak masuk pertengahan tahun.
Cepat betul rasanya masa berlalu.
Apapun, khas untuk hari ini, Neuroversiti nak kasi SPECIAL OFFER🎁🥳
Dengan pembelian 5 PRODUK, akan dapat FREE 1 PRODUK!
Dapat 5 produk, bayar untuk 4 saja. Menarik tak?
Offer ni sah sehingga ESOK jam 12 tengah malam.
Apa tunggu lagi?
KLIK SINI
KLIK SINI | 4 298 | 1 | Loading... |
11 Satu kajian besar di Eropah dipanggil EPIC dapati,
.
Menggabungkan 4 TINGKAH LAKU ini dalam kehidupan harian.
.
Boleh beri impak positif ketara iaitu.
.
Mengurangkan RISIKO penyakit berkaitan penuaan termasuk dementia, Alzheimer's.
.
Penyakit jantung, diabetes dan kanser.
.
Ia seperti berikut:
1- Tidak merokok
2- Bersenam 3 jam setengah seminggu
3- Kekalkan BMI normal
4- Makan makanan sihat (whole food)
.
Keempat-empat perkara ini bantu cegah:
1- 93% kes diabetes
2- 81% kes serangan jantung
3- 50% kes strok
4- 36% kes kanser
.
#DrRizal #gayahidupsihat #Neuroversiti | 5 416 | 10 | Loading... |
12 Apa jadi jika makan segenggam walnut setiap hari?
✅
Keradangan berkurang dalam tubuh terima kasih kepada kandungan Omega-3 yang tinggi.
✅
Lindungi jantung dengan kurangkan paras kolesterol jahat terima kasih kepada Polyphenols dalam walnut.
✅
Walnut bertindak sebagai 'prebiotic' untuk bekalkan nutrien pada bakteria baik dalam usus.
✅
Kurangkan inflamasi pada bahagian OTAK. Menyokong fungsi kognitif. Jauhi risiko Alzheimer's, nyanyuk.
✅
Tingkatkan kualiti diet bagi kanak-kanak, remaja dan dewasa. Memenuhi keperluan zat penting - Potassium, Magnesium, Fiber, Folate.
✅
Walnut kaya Melatonin, Folate, Vitamin E untuk kesihatan emosi (mental). Legakan stress dan depression.
✅
Kombinasi Protein, Fiber dan Omega-3 bantu stabilkan tekanan gula darah.
Jom berwalnut!
ARTIKEL PENUH DI SINI
#DrRizal #walnut #Neuroversiti | 6 251 | 21 | Loading... |
13 Buahan beri seperti strawberi, blueberi, ceri.
Selain tembikai, melon, kiwi, plum, anggur, delima.
Makanan probiotik seperti tempe, kimchi.
Kekacang seperti kuaci, pistachio, almond, macadamia, walnut.
Kerang kerangan - tiram, kerang, kupang, udang, ketam.
Air rebusan tulang atau kaki ayam. Organ dalaman seperti hati lembu.
Fiber daripada brokoli, kale, Romaine lettuce, timun, tomato.
LEBIH INFO DI SINI
#DrRizal #kulitglowing #Neuroversiti | 5 158 | 20 | Loading... |
14 Nak dapatkan kulit cantik, awet mudah ada petuanya.
Bukan sekadar pakai moisturiser, serum, toner, sunscreen.
Ini penjagaan dari luaran.
Tapi bila dalaman kulit dijaga, terserlah di luaran.
Kulit bersih, sihat dan glowing secara alami.
Tak perlu habiskan banyak duit beli produk kecantikan mahal.
Kulit ialah organ terbesar. Perlukan nutrien lebih banyak daripada biasa.
Paling utama ialah minum air putih secukupnya.
Nutrien spesifik untuk bantu lindungi kulit👇
Selenium, zinc, omega-3, vitamin A, C, dan E.
Bantu cegah 'collagen loss'.
Halang penuaan awal akibat sinar UV dan pencemaran udara.
Semua ni ada dalam:
[SAMBUNG] | 5 006 | 23 | Loading... |
15 Menarik satu kajian terbaru diterbitkan pada Mac 2024.
Kajian pasal risiko faktor penyebab Dementia atau nyanyuk dalam jurnal Nature Communications.
Libatkan 40 ribu peserta berumur 44 - 82 tahun.
Hasil mendapati,
Ada 7 penyumbang risiko terbesar Dementia iaitu:
👉 KLIK SINI
#DrRizal #dementia #Neuroversiti | 4 912 | 5 | Loading... |
16 Super Payday Sale sudah pun bermula🥳⏰
Bukan saja Tuan/puan berpeluang dapatkan Gold Bar.
Tapi Tuan/puan juga boleh dapat:
✅Free Shipping
[RM200 ke atas]
[Capped RM8 Sabah & Sarawak]
✅Lucky Draw
[1 tiket cabutan bertuah Gold Bar]
✅1 Gold Bar
[Pembeli dengan nilai RM tertinggi]
✅Set Lunch Box
[30 pembeli terpantas]
[Min RM200 keatas]
Tuan/puan kena bertindak cepat⚡
Kalau tak, melepas nanti.
Super Payday Sale kalini PALING KEBABOM!
Offer ini SAH selama 2 HARI saja.
Hari ini dan esok only. Apa tunggu lagi?
👇
KLIK SINI
#SuperPaydaySale #KiniBermula | 5 227 | 2 | Loading... |
17 Nak mengopi tak salah.
Cuma berpada pada sukatannya ketika minum.
Kopi itu nikmat. Pahit manisnya bikin 'hidup' fizikal dan mental.
Jika yang diminum kopi kosong tanpa pemanis.
Terutama manis dari gula putih dan gula tambahan.
Kalau kopi segera?
Ada banyak kebaikan minum kopi segera ramai tak tahu.
Nak tahu?
Baca DI SINI
#DrRizal #secangkirkopi #Neuroversiti | 5 692 | 6 | Loading... |
18 Media files | 5 444 | 0 | Loading... |
19 Media files | 5 561 | 2 | Loading... |
20 Media files | 5 542 | 0 | Loading... |
21 Media files | 5 050 | 0 | Loading... |
22 Media files | 4 463 | 2 | Loading... |
23 Media files | 4 482 | 1 | Loading... |
24 Media files | 4 288 | 2 | Loading... |
25 Media files | 3 818 | 3 | Loading... |
26 Media files | 3 712 | 1 | Loading... |
27 Media files | 3 358 | 2 | Loading... |
28 Hari ini DrRizal nak uji sedikit pengetahuan umum Tuan Puan mengenai tips kesihatan semasa. Selamat mencuba!🎯 | 3 524 | 1 | Loading... |
29 Cuaca panas sebabkan tubuh kehilangan garam dan kelembapan lebih banyak daripada biasa.
Melalui peluh dan membuang air kecil/besar.
Ini petua mudah bantu gantikan balik elektrolit yang hilang.
Selain minum air putih, air kelapa muda, buah buahan seperti melon dan tembikai.
Amal minum air perahan lemon - pengganti air kelapa muda susah mahu cari di kawasan bandar.
1. Perah 1/2 biji lemon ke dalam segelas air suhu bilik.
2. Masukkan secubit garam Celtic.
3. Kacau dan minum.
Kenapa garam Celtic?
Garam Celtic garam yang tidak diproses. 82 mineral penting dikekalkan.
Mineral ini sangat diperlukan tubuh...SAMBUNG BACA
Cubalah!
#DrRizal #celticsalt #lemon #Neuroversiti | 4 138 | 14 | Loading... |
30 Nantikan pada 28 & 29 April ini? Stay tuned - INFO LANJUT
#akandatang #Neuroversiti | 3 766 | 0 | Loading... |
31 Bila cuaca panas berterusan.
Sebaiknya kurangkan ambil makanan pedas. Makanan pedas tingkatkan suhu badan.
Peluh makin banyak. Membuang pun sama.
Risiko tubuh lebih cepat hilang air.
Apa lagi makanan yang kena hadkan atau elak? KLIK SINI
p/s:
Sesuatu menanti pada 28 & 29 Apr ini😍
Stay tuned! Jangan lupa claim kupon DI SINI
#DrRizal #cuacapanas #Neuroversiti | 3 750 | 7 | Loading... |
32 Sebab paling biasa bila buang air kecil berbau ialah kerana dehidrasi.
Tubuh tak cukup air. Nak elak, minum air putih secukupnya.
Gandakan jumlah air semasa cuaca panas.
Tubuh lebih cepat hilang air disebabkan pengeluaran peluh.
Sebab lain termasuk ambil minuman tinggi kafein dengan kerap seperti kopi.
Kalau masa buang air kecil terasa pedih. Kerap daripada biasa serta warnanya gelap.
Sebabnya berpunca daripada jangkitan kuman. Atau Urinary Tract Infection (UTI).
Masalah diabetes atau batu karang juga boleh jadi punca berbau.
Boleh begitu?
#DrRizal #dehidrasi #Neuroversiti | 4 146 | 7 | Loading... |
33 Kajian dapati, Choline bantu bayi membesar dari segi:
- ketajaman penglihatan
- perhatian
- memori
- daya fokus
- rendah risiko cacat
- rendah risiko penyakit seperti Autism/ADHD
Kajian juga saranakan untuk ambil tak lebih 3500mg Choline setiap hari.
[Baca selanjutnya DI SINI]
#DrRizal #choline #Neuroversiti | 3 931 | 18 | Loading... |
34 Ini contoh sajian tinggi Choline. Ada telur, brokoli, chickpeas.
Keperluan Choline untuk ibu hamil meningkat sebagaimana Folic Acid.
Bakal ibu perlu ambil Choline atau tingkatkan makanan tinggi Choline dalam diet harian.
Kalau planning untuk hamil atau sebaik saja disahkan hamil.
Kenapa pentingnya Choline untuk ibu hamil?
Choline dipindah masuk ke dalam placenta dan juga ke dalam bayi yang sedang membesar.
Jika tak cukup Choline dalam tubuh ibu, maka ibu berisiko tinggi terdedah pada kerosakan organ hati dan otot.
Choline juga memastikan placenta berada dalam keadaan sihat.
Kalau placenta terjejas, bakal ibu berisiko tinggi terkena preeclampsia atau tekanan darah tinggi semasa hamil.
Untuk bayi pula, Choline ditukar jadi Acetylcholine - bahan penting untuk perkembangan otak.
Terutama pada Hippocampus - bahagian memori, learning dan attention. | 3 988 | 18 | Loading... |
35 Kesan kedua iaitu pada degupan jantung tak selari atau Arrhythmia.
Penyebab serangan jantung.
Kesan ketiga ialah pada fungsi buah pinggang. Berlakunya kegagalan disebabkan terbentuk gumpalan darah pada salur tubuh.
Musim musim panas ni kurangkan aktiviti di luar rumah.
Banyakkan minum air putih. Kurangkan air manis. Pakai pakaian longgar dan tak serap haba.
Gunakan payung atau topi semasa keluar. Jaga diri elok elok ye.
#DrRizal #strokhaba #Neuroversiti | 4 407 | 7 | Loading... |
36 STROK HABA BOLEH MEMBUNUH‼️
Jaga jaga dengan gelombang panas berpanjangan.
Risiko sangat tinggi untuk jatuh sakit lagi lagi penangan heat stroke.
Strok haba boleh membunuh.
Walaupun tubuh badan sihat bebas penyakit.
Bagaimana?
Strok haba berlaku apabila tubuh sudah tak mampu kawal suhunya sendiri.
Suhu naik terlalu cepat. Menyebabkan mekanisma peluh tidak berfungsi normal. Ini buatkan tubuh tak mampu 'cool down.'
Kesan pertama kena pada OTAK. Atau dipanggil 'vascular shock.'
Di mana aliran darah berkurang masuk ke dalam OTAK. Keadaan ini beri kesan buruk pada sistem saraf tubuh.
[SAMBUNG] | 4 322 | 9 | Loading... |
37 Untuk tepung chickpeas pun kami crush dan blend sendiri. Punyalah nak jaga tahap sihat dia tu.
Bukan beli tepung ready made. Sama macam perisa bawang yang diguna.
Memang bawang betul yang dikeringkan. Lepas tu ditepungkan bawang tu. Campur dengan ingredient plant based yang lain.
Maka lahirlah Chickpeas Snack bebas bahan kimia sintetik yang bahaya. Bebas MSG.
Yang bestnya bila makan tu ralit jadinya. Sebab sedap yakmat. Sambil sambil tu boleh tengok data business, forecast dan macam macam lagilah.
Boleh buat kerja sambil mengudap krup krap krup krap.
Tak ada rasa bersalah langsung.
Sebab Chickpeas Snack ni Fiber tinggi. Gerenti tak buncit atau perut jadi lapis lapis. Tu yang bestnya tu.
Bolehlah try kalau tak percaya.
#DrRizal #snekchickpeas #sneksihat | 3 908 | 3 | Loading... |
38 Mak saya selalu pesan. Nak makan yang sihat masak sendiri.
Kat kedai kita tak tahu apa yang diletak dalam makanan tu.
Kalau nak makan jajan lagilah. Semua tak sihat. Nak buat sendiri tak reti pulak.
Lagipun dalam jajan ni macam macam bahan tak sihat yang diletak nak bagi sedap.
Contohnya rasa cheese. Tak ada setitik cheese pun. Semua bahan kimia sintetik.
Saya punya teringin nak makan jajan ni tak boleh nak cakap dah. Terliur sakan. Nak beli tak sihat. Senang cerita kena buat sendiri.
Setelah berhempas pulas, lahirlah Chickpeas Snack.
[SAMBUNG] | 4 019 | 4 | Loading... |
39 Paras Kalsium boleh menurun seiring peningkatan usia.
Tapi, bila ambil makanan tinggi Kalsium secukupnya setiap hari.
Kesan penurunan boleh diperlahankan.
Tulang dalam kategori sihat mestilah tulang yang punyai jumlah Kalsium cukup.
Sebab tulang ni tisu hidup. Sentiasa alami perubahan dari masa ke masa untuk penuhi keperluan tubuh.
Risiko paling biasa dikaitkan dengan penurunan jisim tulang - Osteoporosis.
Keadaan di mana kepadatan tulang mulai merosot. Mengakibatkan tulang jadi lemah dan rapuh.
Bila rapuh, macam ranting pokok. Terdedah kepada risiko patah.
Terutama jika membongkok. Angkat barang berat atau batuk/bersin boleh akibatkan keretakan.
Keperluan Kalsium harian untuk orang dewasa lingkungan umur 19 - 64 tahun ialah 1000mg sehari.
Jadi, pastikan ambil makanan kaya Kalsium secukupnya.
Boleh begitu?
#DrRizal #kalsium #Neuroversiti | 6 167 | 9 | Loading... |
40 Time Raya mudah sangat kena 'food coma'.
Keadaan di mana seseorang itu berasa lemau, mengantuk dan keletihan selepas makan.
Perut berasa ketat dan tak selesa. Lepas itu termenung macam gini👆
Mungkin dok fikir masa depan agaknya. Gamaknya nak terus membesar bagai jalur lebar.
Puncanya pada makanan tinggi kalori, minuman bergula dan kuantiti lebih dari biasa.
Maklum lah beraya kan.
Bila lagi nak merasa ketupat, rendang, lemang, lontong.
Biskut dengan kuih muih tu nampak je kecil cinonet tapi kalorinya tinggi. Sekali ngap habis satu bekas kaca.
Jadi, berpada padalah sebulan Raya ni.
Hadlkan makanan di atas. Ambil sikit sikit. Lebihkan air putih. Lepas makan, banyakkan pergerakan.
Boleh begitu?
#DrRizal #foodcoma #Neuroversiti | 5 767 | 8 | Loading... |
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Percaya atau tak🤔
.
Makan karot berlebihan iaitu sekitar 200g-500g bersamaan 4-7 batang karot sekali harung.
.
Boleh menyebabkan kondisi dipanggil Carotenemia.
.
Iaitu keadaan pigmentasi kulit bewarna kuning oren disebabkan paras Beta-Carotene terlampau tinggi dalam darah.
.
Beta Carotene ada dalam sayur/buah warna oren. Biasanya, kulit akan bertukar ke asal dalam masa beberapa bulan.
.
Jadi, lepas ni berpada pada sikit lah yer nak makan karot.
.
Sebatang sehari dah lebih dari cukup.
.
Boleh begitu?
.
#DrRizal #carotenemia #Neuroversiti
👍 37❤ 6😁 1
Ada kesan side effect tak? So far dia kata tak ada. Tidur bagus. Membuang bagus. Makan dah tak merapu.
.
Side effect lain ialah poket kempis sikit. Sebab jus delima boleh tahan juga harga.
.
Sedap tak? Saya tak tahu tak pernah rasa. Dia kata anak dia telan selamba saja.
.
Dia pun bagi Ashwaganda dan Brahmi atau Bacopa Monnieri (neuroprotektif dan power untuk tingkat komunikasi antara neurotransmitter). Dose dia 80mg. Yang ni ada kajian.
.
Kot kot nak try, bolehlah.
.
#DrRizal
👍 27❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Saya ada kawan. Dari India. Dia ada anak autistik. Dari anak tak boleh bercakap. Sekarang dah boleh.
.
Dari tak pandai menulis, membaca sekarang dah boleh.
.
Dari suka tantrum, sekarang dah pandai urus emosi. Tak menjerit. Ada reasoning sikit.
.
Saya tanya dia dapatkan apa apa treatment untuk anak dia?
.
Jawapan dia quite interesting. Dia guna ayurvedic. Dia bagi anak dia minum formula berikut ni:
.
1. 1/3 cawan plain yogurt
2. 3/4 cawan air
3. Cumin satu sudu teh
4. Coriander satu sudu teh
5. Halia sebesar ibu jari diparut
6. Jus perahan delima
.
Semua di kisar dan diberi minum.
.
Ada kajian tak? Mungkin ada. Tapi saya tak jumpa.
.
Berkesan tak? Untuk anak dia, berkesanlah.
.
[SAMBUNG]
👍 26❤ 7
Фото недоступнеДивитись в Telegram
‼️[KHAS UNTUK TELEGRAM & EMEL SAJA]‼️
Cantikkan tarikh hari ni 5.5 Mei.
Sedar tak sedar kita dah nak masuk pertengahan tahun.
Cepat betul rasanya masa berlalu.
Apapun, khas untuk hari ini, Neuroversiti nak kasi SPECIAL OFFER🎁🥳
Dengan pembelian 5 PRODUK, akan dapat FREE 1 PRODUK!
Dapat 5 produk, bayar untuk 4 saja. Menarik tak?
Offer ni sah sehingga ESOK jam 12 tengah malam.
Apa tunggu lagi?
KLIK SINI
KLIK SINI
👍 4❤ 3