Губернатор и К.

Это всё чистая правда, потому что мне потом тренер при встрече так и сказал: «В моём сообщении не было никакой злости или недовольства, я просто написал, чтобы ты знала на будущее, что лучше говорить заранее. И предложил всё же прийти, потому что мой опыт подсказывает, что провести восстанавливающую тренировку полезнее, чем лежать и ждать, пока само пройдёт. Никто на тебя не сердился и не ругал».

Помните этот мой текст? Я довела себя до истерики, паники и настоящей внутренней преисподней из-за одного безобидного диалога. Сейчас я нашла его и пропустила через бот сообщение тренера. От результата чуть не расплакалась: почему у меня не было такой возможности тогда? Мне правда это необходимо порой: чтобы непредвзято, логично, рационально объяснили, что никто сейчас на меня не идёт с вилами и факелом.

Мне вечно кажется, что все на меня злятся. Я люблю разговаривать с людьми лично или даже по телефону, чтобы слышать интонации, потому что текстовые сообщения часто читаю агрессивно, в моей голове человек говорит с раздражением, почти ненавистью. Также я сама часто боюсь как-то не так сформулировать что-то, чтобы моё сообщение не прочитали с агрессией. Обычно обкладываю слова смайликами словно пузырчатой плёнкой. Вот этот бот создан специально для меня и для таких как я. Токсиметр – это бот, который анализирует тексты на предмет токсичности. Он распознаёт проявления различных форм дискриминации, агрессии и газлайтинга. Через него можно как через фильтр пропускать свои сообщения, высказывания, формулировки или слова других людей. Он также рассеивает тьму когнитивных искажений в голове (я покажу на своём примере дальше, дождитесь!), по фактам раскладывая: обосрали вас сейчас или нет. Этот бот будет вам полезен, если: 💔 Вы плохо понимаете свои эмоции или не знаете, как корректно передать их словами 💔 Вы с трудом понимаете посыл и интонацию в словах, сообщениях и высказываниях других людей 💔 Люди часто говорят вам, что вы грубый/ая и обижаются на вас, но вы не можете понять причину Бот подробно объясняет, как могут восприниматься слова в тексте большинством людей.

Игра для писателей. Я её придумала сама для себя, но она, вероятнее всего, давно существует. В чём суть: описывать чувство, объект, внешность человека, эмоцию, ощущение так, словно у этого нет готового названия. Нет слова или словосочетания, которое уже придумали для обозначения ЭТОГО. Знаете такую игру: когда нужно описать слово на своей карточке, не произнося его, и чтобы человек его угадал? Вот так и делайте. Я сейчас для собственного удовольствия пишу любовный роман (да), который никто никогда не прочитает. Это что-то совершенно новое для меня. А уж в чём я вообще целка-невредимка, так это в описании секса. Я никогда раньше не писала секс. Хотя писать собственные истории стала ещё до школьных прописей – печатными буквами на альбомных листах. И вот сейчас я впервые взялась (просто ради прикола) за прости хоспади клубничку. Это оказалось занятием невероятно захватывающим, но и очень сложным: штампы, клише, обрывки из фанфиков и трилогии «Эммануэль» сразу стали соревноваться за место на странице. Я понятия не имела, как описывать процесс и ощущения, хотя сами сцены представляла очень ярко и проживала реалистично. Тогда я решила для начала забыть слово «оргазм» и описывать его так, словно данному ощущению не придумали названия. Потом стала стирать из памяти и другие слова – уже в обычных сценах. А главное: игнорировать метафоры и эпитеты, устойчивые словосочетания, которые первыми всплывали в голове. Для этого приходится прям подумать иногда, потому что готовый шаблон так и лезет в первый ряд. Зато когда получается, когда реально как-то совершенно по-новому описываешь нечто, для чего есть замусоленное название, чувствуешь себя настоящим гением. И мозг так приятно свежеет, словно прополоскали в холодном ручье.

Mood

Казалось бы, должна уже давно привыкнуть, но каждый стою сама у себя над душой и подзузыкиваю. Я отвергаю сдержанность и умеренность как концепт. Мне не понятен баланс. Когда мне как следует интересно что-то, мне не интересно больше ничего, и я постоянно ощущаю, что упускаю… жизнь? Например, мне интересно тренироваться. (Очень отвлечённый пример, да) Что это означает? Что мне интересно только тренироваться. Все остальные сферы человеческой жизни для меня – чушь. Пустая трата времени, денег, сил, своей молодости. «Давай сходим на выставку в эти выходные», – предложение от подруги вызывает лишь недоумение. Зачем? «Приглашаем вас на концертный вечер при свечах», – пишут мне в директ. Нафига мне ваш концерт? «Хочу в отпуск слетать куда-нибудь в Азию», – рассказывает друг. Господи, как скучно. Я бы не полетела даже бесплатно. Сходить в ресторан? Посмотреть кино? Да хоть прокатиться верхом на волшебном единороге! Скукота. Бессмысленно. Кому это вообще может быть интересно? Самое невыносимое – когда то, что мне интересно, я делать прямо сейчас не могу. Мой тренер уехал в отпуск на неделю, и я бы предпочла, чтобы на это время меня ввели в искусственную кому. «Отдохни», – махнул он рукой в последний рабочий день, когда я от отчаяния пришла сразу на две часовые тренировки. Я не устала! Не устала! Мне ничего больше не нужно, кроме этого зала, кроме гантелей, коврика и шума крови в ушах! Я хочу сейчас помыться, поесть, немного полежать, чтобы восстановить силы, и вернуться сюда снова и заниматься ещё два часа! Бывали дни, когда я приходила с тренировки, садилась на кровать, смотрела то перед собой, то на часы, и просто ждала, когда этот день закончится, чтобы наступил новый и я снова могла пойти тренироваться. Когда я рисовала или плела из бисера, момент отхода ко сну был самым ужасным за день. Я оттягивала до тех пор, пока не начинала практически терять сознание, но даже последние минуты, уже засыпая, перебирала мысленно бисеринки для будущего колье или выбирала референсы для картин. Когда я пишу какой-то текст (сейчас как раз такой период), я тоже не могу делать больше ничего, я ненавижу необходимость есть, спать, мыться (третье можно исключить, если сидишь дома), мой мозг полностью состоит из букв, он становится каким-то компьютерным кодом – бесконечные строчки разноцветных символов на тёмном экране. Меня бесит то, что я никак не разрешу себе это по-настоящему, каждый раз себя грызу: ты что-то упускаешь, твоя жизнь всегда перекошена на один бок, вот у нормальных людей и спорт, и книги, и свидания, и выставки, всего по чуть-чуть, а у тебя всегда что-то одно на круглые сутки! Смотри, сейчас же Петербург, белые ночи! А мне плевать. Я хочу видеть только стены спортзала вокруг себя. Я хочу перейти на гантели потяжелее. Я не хочу смотреть на небо, я хочу любоваться своим прессом в зеркале. И всё.

Товарищи писательницы, блогерки, серьёзные, умные, талантливые, читаемые или даже почитаемые, вы когда в последний раз писали хуйню? В смысле – что-то такое искреннее, неказистое, некрасивое, живое, настоящее, слепленное из банальных штампов, слащавое или грязное, позорное, детское – никогда никому не дам прочитать. Писать хуйню (рисовать хуйню, сочинять хуйню, делать хуйню) – это базовая потребность творческой личности. Создавать что-то по-настоящему для себя или сразу для мусорной корзины. Никому не показывать. Выколоть глаза внутреннему зрителю, читателю, наблюдателю. У меня теперь отдельная папочка с десятком заметок, все они – лоскутки одного текста, ужасного текста! Я бы никогда это убожество нигде не опубликовала! Там плохо, безвкусно и бездарно буквально всё! И всё это я сочиняю и записываю с наслаждением, пока еду в метро на другой конец ветки. Думаю даже выйти, пересесть, и повторить маршрут заново, и так кататься весь день и набирать текст. Искренний, наивный, глупый, детский – таким он может быть лишь для одной, самой важной читательницы.

Позавчера я села делать это упражнение, и меня затянуло так, что сбила весь режим сна и бодрствования. Легла сегодня в пять утра, вскочила в десять, чтобы продолжить. Продолжить писать безвкусную пошлую тупую хуйню и отдыхать в процессе.

Один из психиатров, слушая историю моей жизни от Рождества Христова и до момента, как я оказалась в кабинете, спросил: «То есть все ваши маниакальные и депрессивные эпизоды были спровоцированы внешними триггерами? Вы обращали на это внимание?» Я так и застыла, не договорив фразу до конца. Нет, не обращала. Я всегда была уверена, что это просто моя голова дурная, сама по себе там чёт выступает, на ровном месте мне создаёт проблему. Но, чёрт возьми… это не так. Каждая моя гипомания была вызвана сильнейшим стрессом: личной драмой или глобальной катастрофой. Расставанием после десятилетних отношениях или эпидемией нового вируса. Ни разу не было такого, чтобы жизнь спокойно и безболезненно шла по старому сценарию, а я вдруг проснулась в гипомании. А депрессивные эпизоды обычно шли уже после, как выплата процентов по кредиту. Огромных процентов, настоящий грабёж. «То есть вы можете снизить риски возникновения нового эпизода, сократив риски внешнего стресса и потрясений». Да, не в моих силах повлиять на появление и распространение вирусов по планете, вооружённые конфликты или землетрясения, но я могу меньше лезть туда, где ясно сказано «Не влезай. Убьёт!» То есть таблетки, рефлексия, терапия (в моём случае её нет) и всё такое, но ещё хорошо бы – тот самый стародавний бабушкин совет! – банально поменьше нервничать. «Все болезни от стресса», – писали ещё в газетах моего детства. А оказалось, что это отчасти правда. Полезно формировать в себе стрессоустойчивость, а ещё полезно уменьшить количество стресса в жизни. Настолько, насколько это в моей компетЭнции, хотя бы там, где я могу это контролировать.

Хочу порекомендовать два телеграм-канала для тех, кто боится спорта: Растяжка с Мари и Физкультура курильщика. Просто от себя. Растяжка с Мари – нежные неторопливые тренировки. Есть и растяжка, и МФР, и силовые на всё тело, короткие зарядки, комплексы для осанки. Всё проходит медленно и бережно, никаких громких подначиваний, при этом нагрузка неожиданно оказывается ощутимой. От каждого видео веет тёплой солнечной весной. Голос тренерки как молоко с мёдом для больного горла. Физкультура курильщика – настоящая находка для тех, кто ненавидит спорт, но хочет с ним примириться. Уникальный ненасильственный и нейтральный (не приторно-позитивный!) подход к движению. Не занудные посты о психологии отношений с телом и спортом, неочевидные факты, всё бытовым языком, как будто тебе просто между делом рассказали и пошли дальше.