svami.space

ФРИДАЙВИНГ, И ПРИЧЕМ ЗДЕСЬ ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ Недавно смотрел документалку про фридайверов "Под лед" (рекомендую, всего 26 минут - как Андрей Матвеенко ставил мировой рекорд). И меня зацепил вопрос: что за состояния они ловят и почему вообще люди туда идут, рискуя жизнью? Давайте разберемся, что происходит у фридайверов - следите за мыслью, придем в неожиданное место. Фридайвинг - это погружение на задержке дыхания без акваланга. Внешне выглядит как спорт, но по сути - это практика саморегуляции: тело, страх и внимание в одной точке. Радикальная правда. Это почти медитация, но экстремальная. Ты опускаешься в темноту. Ты не можешь ускориться. Ты не можешь паниковать. Если запаникуешь - сожжешь кислород. Ключевой момент: желание вдохнуть появляется в основном не из-за нехватки кислорода, а из-за роста CO2. Фридайверы тренируют не "суперлегкие", а терпимость к дискомфорту и способность не паниковать, когда тело кричит "дыши!". А под лед - отдельный уровень: там нельзя просто всплыть где угодно. Есть точка выхода. Поэтому подледный фридайвинг - это про тотальное доверие к команде и контроль паники. К СУТИ: Какие состояния они испытывают? Часто описывают: ✔️ тишину в голове ✔️ сужение внимания до одного действия ✔️ ощущение замедления времени ✔️ легкую эйфорию И вот парадокс. Чем глубже человек погружается физически - тем тише становится психически. Это почти лаборатория по изучению страха. Если смотреть через призму нейрофизиологии - это способ намеренно вызвать стрессовую реакцию и научиться не давать ей управлять собой. Редкий навык. Я не тешу себя надеждами стать фридайвером, но тема глубинных состояний реально важна для познания себя и своей психики. Поэтому дальше вопрос шире: как люди вообще входят в похожие состояния помимо фридайвинга? На планете есть несколько "входов" в измененное восприятие. Они отличаются порогом входа и ценой. (аяваски и прочие грибы не берем). 1. Высота (альпинизм) Гипоксия на высоте меняет восприятие времени и тела. 2. Глубокая медитация Снижение внутреннего шума, тренировка внимания, развитие "тишины". (подтверждаю😎) 3. Холод (контраст, лед) Сильный стресс-ответ + мощное восстановление при правильной дозировке. 4. Длительная аэробная нагрузка (бег, ультра) Runner’s high связан не только с эндорфинами, но и с эндоканнабиноидной системой (внутренние молекулы вроде анандамида): меньше боли, меньше тревоги, больше потока. Важно: чтобы почувствовать эффект, не нужно 100 км. Часто хватает 30-60 минут ровного кардио. 5. Сенсорная депривация (тишина, темнота, флоатинг) Когда стимулов мало, мозг перестраивает режим обработки реальности (подтверждаю😎) Общее у всех путей: ✔️ дыхание ✔️стресс (в дозе) ✔️концентрация ✔️уменьшение внешнего шума ✔️встреча со страхом Важная оговорка: интенсивность - не равно глубина. Мозг легко путает "сильное" с "значимым". Но почему одного интереса мало? Интерес - искра. Но чтобы состояние стало не случайным, а доступным по кнопке, нужна система. Пик можно поймать случайно. Глубина появляется через повторяемость. Фридайверы редки не потому что "магия", а потому что мало кто готов годами тренировать дискомфорт, безопасность и дисциплину. У них один из самых сложных входов. ✨И вот здесь мы упираемся в важное различие: Есть люди, которые ищут состояние ради состояния. Есть люди, которые строят систему ради расширения возможностей. Дальше нужно ответить себе на вопрос: что именно ты хочешь получить из этих состояний? -больше контроля над стрессом? -глубину концентрации? -ощущение интенсивности жизни? -проверку пределов? Продолжение в комментариях👇

Отметив Махашиваратри в компании великолепного окружения в ретрит центре Цветок Тишины, мы продолжаем погружаться в ресурс и продуктивность👌 Но сначала пару мыслей о том, что мы, вполне возможно, вплотную приблизились к технологической сингулярности🧬 Но пусть вас не пугает ни это слово, ни сам этот момент. Это данность которую имеем и с ней необходимо научиться взаимодействовать. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Сингулярность в этом контексте - это момент, когда технологии развиваются быстрее, чем общество успевает их осмыслять, регулировать и встраивать в повседневную жизнь. И это не только про ИИ, но и к примеру - нанотехнологии, генная инженерия, передовые энергетические технологии и многое другое. Самое интересное, что не обязательно ждать супер-ИИ из фильмов, достаточно того, что скорость изменений стала экспоненциальной: вчера это была новость, сегодня это рабочий инструмент, а завтра - новый стандарт рынка. Почему можно говорить, что мы уже в этом процессе: 1⃣ Скорость внедрения Новые ИИ-инструменты, автоматизация, генеративные модели и ассистенты становятся массовыми за месяцы, а не за годы. 2⃣ Сжатие цикла идея ➡️ продукт Сейчас один человек с ноутбуком может делать то, для чего раньше нужна была команда: контент, аналитика, программирование и тд. 3⃣ Перепрошивка профессий Потихоньку автоматизируются рутинные задачи в профессиях. И выигрывает тот, кто быстрее учится и собирает систему из инструментов. 4⃣ Смещение ценности Ценятся не часы, а архитектура мышления: как ты формулируешь задачу, проверяешь результат и принимаешь решение. 5⃣ Информационная турбулентность Поток сигналов настолько плотный, что главным навыком становится - фильтрация, критическое мышление и дисциплина внимания. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Что это нам дает (ниже плюсы, если использовать осознанно): + Личный рычаг масштаба Можно кратно усилить результат без кратного роста команды и затрат. + Быстрый вход в новые ниши Тестировать гипотезы можно за дни: маленькими итерациями, с низкой стоимостью ошибки. + Сложные навыки становятся доступнее Аналитика, дизайн, маркетинг, автоматизация - становятся доступнее не только корпорациям. + Больше свободы для созидательной работы Рутину забирают инструменты, а человеку остается стратегия, смысл, коммуникация, выбор. + Новый уровень персональной эффективности Если есть система, можно делать больше и точнее - при меньшем хаосе. Но ключевой момент: Сингулярность - это не “спасение”, а ускоритель. Если у тебя ясны цель и план, ты быстрее превращаешь мысли в результат. Если нет - ускоряются метания и шум. Поэтому она усиливает то, что уже есть: ясность или хаос, дисциплину или распыление, мышление или реактивность. И я считаю, что главным навыком становится не просто пользоваться ИИ, а строить свою архитектуру решений: что делегировать, что проверять, где ускоряться, а где оставаться человеком на 100%. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Готовы ли мы к последствиям и глубоким изменениям? Не уверен. Но игнорировать это уже не получится: технологии всё равно будут развиваться. Поэтому мой выбор простой: меньше паники, больше осознанности - учиться, обсуждать и формировать свои "правила игры" в новой реальности.

Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди, все же, живут в разных мирах.

Ночь МАХАШИВАРАТРИ в Цветке Тишины. Ретрит 14-16 февраля 2026. Можно слышать и знать про Ночь Махашиваратри. А можно её прожить в многогранной духовной практике. Эта Ночь про состояние, которое углубляется постепенно. В нашем опыте это будет примерно так: — мягкая и теплая адаптация к тишине Природы и участникам — очищение через баню и тёплый чан — практики звука и звучания, движение, дыхание, танец — доверие таинству ночи без ожиданий. Это Путешествие сложно повторить в другом формате. Это ночной опыт - именно поэтому он так ценится практиками и, возможно, глубоко напитает Вас и запомнится Вам надолго. Подробности ТУТ

Намасте! Завтра входим в мощный энерго-коридор: На ближайшие несколько дней это не просто даты, а реальный шанс поднастроить систему и зарядить батарейки. Рассказываю, что собственно происходит: Завтра с 7 утра и на сутки начинается Экадаши. Это 11-й лунный день, и в это время Луна оказывает максимальное гравитационное воздействие на жидкости в организме. Мы тоже состоим по сути из воды, и в Экадаши давление жидкостей внутри нас меняется. Йоги давно просекли - если в этот день разгрузить пищеварение, мы нивелируем негативное влияние Луны на психику и тело. Энергия не уходит в топку желудка, а идет на обновление клеток. Как проводить и зачем: Подойдет любое участие, главное - импульс с вашей стороны. Если вы на опыте, то можно прямо поголодать, если совсем на опыте, то на сухую. Если по лайту - откажитесь например от мяса, если хотите поглубже, то используйте необработанную пищу. Я пока выбираю формат - либо буду чисто на воде, либо фрукты или смузи, так как завтра тренировка. Если хотели разгрузки, завтра для этого лучшие сутки. А с 15 на 16 февраля - Махашиваратри или Великая ночь Шивы🕉️ Любая практика - медитация, аскеза, просто осознанное бодрствование - в эту ночь усиливается в десятки раз. Это время для качественного скачка как в практике, так и во внутреннем состоянии. Давайте чуть глубже погрузимся в эту ночь: Махашиваратри происходит за сутки до новолуния. В этот момент Солнце и Луна находятся практически на одной линии относительно Земли. Их гравитационные поля суммируются, создавая максимальное вытягивающее воздействие на все жидкости на планете. Человеческий позвоночник - это по сути гибкая трубка, наполненная спинномозговой жидкостью (ликвором). При вертикальном положении тела в периоды пиковых гравитационных аномалий давление ликвора перераспределяется и возникает естественный импульс к движению жидкостей и тонких энергий (пран) вверх по Сушумне (центральному каналу). Если коротко, то в эту ночь сама природа создает лифт для нашей энергии. И этот лифт работает только намного лучше для тех, кто подготовил тело через пост в Экадаши. И да, с 14 по 16 поеду в Цветок Тишины, будем практиковать там. В следующем сообщении все детали если кто хочет присоединится🤩

Пока агенты резвятся в своей первой соцсети для нейронок куда не пускают людейи - Moltbook, я вот о чём подумал: сейчас реально важно уметь решать одну задачу не одной нейросетью, а связкой инструментов. Такая оптимизация называется оркестрация ИИ. Ты как дирижёр задаёшь порядок шагов, передаёшь результат из одного инструмента в следующий и фиксируешь итог в нужном месте. И желательно чтобы при всём при этом, ещё не утонуть в море информации. Лично для меня важно, чтобы цепочка довела от мысли до готового результата. Причем простыми методами, без усложнений. Короче, ближе к делу - вот список что прижилось и реально повышает эффективность под мои задачи: 🫣Главное рабочее пространство - Gemini. Перешел с ChatGPT и вообще не жалею. Главный кайф в экосистеме Google - почта календарь, таск и тд . Короче вообще не жалею, и если вы работаете в Google Workspace связка - то связка с рабочими инструментами просто разрывная. 👆Здесь я думаю, уточняю, собираю структуру, получаю варианты. Умственный полигон. Когда нужно быстро найти информацию в интернете и сравнить версии - это однозначно - Perplexity, думаю многие знакомы с ним. Топ по поиску👌 Obsidian - хранилище и источник истины Туда уходит всё, что должно остаться: каноны, выводы, схемы, тексты по проектам. Задачи - пока Todoist. Это удобно и разгружает голову. Но планирую перейти в гугл task Вспомогательно под проекты и визуализацию: Trello (доски/проекты) и XMind (карты/структуры). Монтаж - Capcut - мой фаворит Видео я почти генерирую, делал через syntx.ai Плюс разные библиотеки под видео и звук, их не перечисляю, потому что там легко уйти в “зоопарк инструментов”. На очереди что изучить - Notebook LM Резюме: сейчас такая интеграция ИИ даже на уровне моей лайт-версии дает колоссальный буст к эффективности и экономит кучу времени. А чем чётче выстроен ваш личный тайм-менеджмент через такие связки, тем больше ресурса остается на саморазвитие и просто на жизнь. В следующем посте расскажу какой виртуальной картой пользуюсь, думаю будет полезн😀

)

Как сказал Будда: «Счастливо жить возможно лишь в текущем моменте. Это единственное время, которое у нас есть».

🎆Ахо!! Премьера нашего нового мощного гонга Paiste 36 !!! Друзья, мы, с прекрасной Оксаной Иванченко, зовем Вас в Уютное Путешествие, в Океан сакрального Звука и изысканного медитативного Покоя🌿 Всего в 12 км от Москвы, в Королеве - городе Космонавтов, где же ещё… ❤️✨ Пишите в личку, Родные @oxana_yogatherapy Всем Мира и Любви 🙏🏻 Друзья, не реклама - от души рекомендую 🌸

Если мы его проверим, то окажется что исследований таких нет (можете проверить сами) Женщина говорит: "работа такая есть, можете пойти посмотреть" - куда пойти? В библиотеку?) Ни роддом на Менделеевской ни РАН не в курсе за это исследование. Но вот только кто пойдёт их искать?) Дальше - ключевая деталь не сходится с реальностью: часть названных радионуклидов (например, бериллий-7 и натрий-22) известны и фиксируются на Земле, то есть тезис "их у нас не бывает" выглядит как минимум недостоверно. Потом - исчезновение за 5–20 мин: физически невозможно для Be-7/Na-22 (противоречит законам радиоактивного распада). Про камеру тоже ложь. Ну и так далее. Короче, что я хочу сказать - по первому моменту с ИИ - однозначно нужна хотя бы минимальная техника безопасности (как к примеру с огнем, электричеством, вождением авто) по второму и в целом - если вы видите кликбейт « вы будете в шоке!», «это невероятно» и тд - это практически всегда будет манипуляция подмена понятий. Да и не кликбейт, а выступления на подкастах довольно известных людей, тоже пронизаны вот этим всем. Я проверял. Но к слову сказать есть и очень крутые спикеры кто говорит строго по делу, не всегда и во всех роликах, но по большей части (Дубынин, Алипов, Дробышевский к примеру) В общем, ваше внимание стоит дорого и за ним ведут охоту все кому не лень) И поэтому умение критически оценивать информацию - это стало уже как базовая гигиена

Я выше писал про мусорный интернет и инфошум. Теперь разберём, как работает подмена понятий и манипуляции. Объясню на примерах - вам станет ясно, о чём речь. Я проверил посты с каналов, длинные ролики с ютуба, шортсы с разных соцсетей и статистика у меня вышла следующая - только примерно 5%‼️ Пять!! Карл))) представляет из себя что-то честное и полезное - т.е. без кликбейта, с фактами, проверяемыми источниками и без искажения смысла (мы здесь не затрагиваем развлекательный контент) Почему это важно - всё просто, мы есть то, что потребляем, и это формирует человека как личность. А многий контент подменяя понятия, формирует неверное мышление у зрителя. Переходим к примерам, просто на вскидку: Сегодня друг прислал пост с тг, вот основная мысль: ИИ стал чаще доводить людей до психоза. Среди 1,5 млн диалогов с Claude обнаружили тысячи случаев, когда ИИ лишал людей контроля над своей жизнью. Те, кто любил обсуждать с нейронкой личные темы, чаще начинали во всем доверять ИИ. В итоге некоторые начинали страдать от навязчивых идей и терять связь с реальностью. Я проверил с помощью GPT на предмет соответствия и вот что получилось: Исследование реальное: они нашли редкие, но существующие случаи, когда ИИ не помогает человеку думать, а начинает вести его — поддакивает бредовым идеям, даёт слишком категоричные моральные оценки и толкает к решениям. Но в исходнике не говорится, что ИИ ‘доводит до психоза’ — это кликбейт. Там речь про вероятность и паттерны риска, а не про диагнозы и причинно-следственную связь Т.е. они дают ссылку, понимая что мало кто полезет в источник, но подменят выводы. Но я вот я полезу, так как это пример моего мини-исследования. Или вот, к примеру, рандомный ролик:

Берегите душевный свет - это маяк. По нему приходят ваши люди😀

Настройка персонализации & About Me V.3 Встречаем обновлённую версию, я не нашел в интернете что-то похожего, видимо не хотят люди таким делиться) Почему эта моя авторская связка мега крутая : ✔️Снимает галлюцинации: “не выдумывай”, “не приписывай инструменты”, “если не знаешь — скажи”. ✔️Даёт предсказуемый формат: результат вместо болтовни (решение/план/синтез) + DoD для планов. ✔️Управляет неопределённостью: 1–3 точных вопроса или одно явное допущение; STOP, если риск ошибки. ✔️Ускоряет решения: 1–3 варианта + компромиссы, без разветвлённых простыней. ✔️Держит “анти-перегруз”: если начинаются бесконечные настройки — сужаем до одного потока и делаем шаг на 15 минут. ✔️Безопасность на высоких ставках: при риске ущерба — сначала уточнения, затем риски и проверка, потом безопасные варианты. ✔️Прозрачность без мусора: не показываем “простыню рассуждений”, вместо этого 2–5 пунктов обоснования и что проверить. Если коротко, то эти настройки, делают ChatGPT честным, быстрым и исполнимым: меньше воды, больше результата, и имеют встроенные предохранители от самообмана и перегруза. Ставим огонек, если было полезно🔥 👇

Хочу вас познакомить с картиной Джулиуса Леблана Стюарта "Искупление". Поначалу кажется, что это просто картина. Поздний вечер. Гости. Накрытый стол. Ужин, разговоры, легкий флирт. Как бы всё обычно. Но название подсказывает, что здесь происходит нечто другое, и это видно, если немного присмотреться. Слева стоит женщина в белом (есть предположение, что художник писал ее с умершей жены - Эдит Фостер). Она не участвует в веселье. Она смотрит прямо на нас, как будто поймала зрителя на мысли, что он тоже стал свидетелем происходящего. Ее левая рука выглядит неестественно. Всего четыре пальца, они длинные, жесткие и судорожно цепляются за край стола. В музее La Piscine эту руку описывают как когтистую, почти дьявольскую, которая все еще удерживает героиню у стола удовольствий. Это не ошибка (как сейчас бы сказали галлюцинация ИИ) - это метафора греха, который изуродовал душу, но не отпускает. Справа на картине продолжается прежняя жизнь, а порок подаются как норма. И на этом фоне появляется второй знак. В зеркале за спиной героини возникает отражение Христа. Не как деталь интерьера, а как внезапное присутствие священного в центре светского салона. Как момент, после которого невозможно делать вид, что ничего не происходит. Вот здесь и возникает точка перелома. Не громкая проповедь, не красивая мораль, а тихая секунда, когда человек еще стоит в той же комнате, среди тех же людей, у того же стола, но внутри уже она не здесь. Итог здесь простой и жесткий. Прошлое все еще держит ее когтями, но впереди уже появился новый ориентир. В этом разрыве, между хваткой греха и внезапным присутствием Божественного, и раскрывается смысл названия Искупление. И кстати, я вас поздравляю. Самая темная часть зимы уже позади. Солнце набирает силу и каждый день понемногу возвращает свет. Февраль это тот месяц, когда это становится заметно не в теории, а глазками - день уже длиннее, чем был, и продолжает прибавляться. Да, снега нападало знатно, а серое небо и ранние сумерки поднадоели уже немного. Но свет возвращается. И это в каком-то смысле тоже искупление, только сезонное.

Про shit-промпты на примере физиогномики по фото. Есть популярный класс запросов к ИИ, которые выглядят суперумно, но на выходе почти гарантированно дают мусор. Это и есть те самые шит-промпты💩 Пример такого запроса:

"Ты физиогномист с 50-летним стажем, психолог и криминалист. Ты знаешь о человеке все, стоит только взглянуть на него. Проанализируй человека по фотографии. Скажи по факту его характер, душевное состояние, склонность к абьюзу, нарциссизму, тирании и стоит ли с ним связываться. Ничего не скрывай"

Почему это откровенно плохой запрос: 😂 - он требует невозможного. Никакая наука не позволяет достоверно определять характер, психические черты или склонность к абьюзу по одной фотографии. Это не факты, а интерпретации и догадки. 😂😂 - запрос искусственно усиливает доверие к ответу. "50 лет стажа, криминалист, знаешь все по мелочам" - это не про качество анализа, это про создание иллюзии авторитета. Модель в таком режиме не проверяет реальность, она сочиняет убедительный текст. 😂😂😂 - такой промпт подталкивает к опасным выводам. Фраза "стоит ли с ним связываться" превращает галлюцинацию в решение, которое может иметь реальные последствия. Важно понимать одну вещь- люди действительно склонны делать выводы по внешности. Это кстати хорошо изучено:

В психологических экспериментах студентам показывали фотографии незнакомых людей и просили оценить, кто из них кажется более доброжелательным, умным, надежным или наоборот опасным. Оценки формировались за доли секунды. И участники были в них уверены. В некоторых популярных демонстрациях участникам показывали два портрета. Один человек выглядел приятным и располагающим, другой суровым и холодным. Большинство выбирало первого как "хорошего" или "безопасного". Затем оказывалось, что первый был серийным преступником, а второй ученым или вполне обычным человеком. Смысл таких экспериментов не в том, что внешность что-то выдает, а в том, что она обманывает.

Научный вывод здесь простой и жесткий. Мы формируем впечатления по лицу, но эти впечатления не имеют надежной связи с реальным характером, моральными качествами или поведением человека. По фото можно узнать только одно - как мы сами склонны интерпретировать увиденное. ИИ в ответ на такие запросы делает ровно то же самое, только более уверенно и красиво. Он не видит правду. Нейронка воспроизводит ровно то, что хочет слышать человек. Это всего лишь маркетинг, не более. Поэтому любые промпты в стиле: "Скажи по фото, кто он на самом деле" это не анализ" "Проанализируй мой текст и скажи, какой я человек на самом деле и что мной движет" "Посмотри на мой профиль/посты и скажи, какие у меня психологические проблемы и блоки" "Прочитай мой запрос и скажи, в чём моя главная ошибка в жизни прямо сейчас" "По моим ответам определи мой психотип и скажи, что меня ждёт дальше" и так далее - это не анализ, а галлюцинация с эффектом узнавания. это художественная литература, замаскированная под психологию. Вывод простой - если промпт обещает магию, мгновенное знание и стопроцентную правду по одному фото или типа того - это скорее всего не умный запрос - это shit-промпт👌 В общем что я хотел сказать - зная это, теперь вы спокойно отличите рабочие промты от мусора, который не полезен, а иногда может причинить вред.

В 2025 году, по данным Cloudflare, боты в сумме формируют уже большую часть веб‑трафика: около 52–53% всех запросов Т.е. люди генерируют уже меньше, а по прогнозам станет ещё хуже в этом плане. Но зато пластиковый контент хоть и масштабируется быстро, но он также быстро и надоедает. Все эти контент заводы и заполонившие фейки - скоро будут вызывать только праведный гнев у публики. Или уже) И что? Да вообще если честно параллельно, авторы контента живого, с душой, с ошибками, с личностью - только будут больше цениться, как редкоземельные элементы)

Любой человек, в нашей жизни, появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.