Канал Сарины Нюркиной

По следам вчерашних вопросов. Дублирую из сторис

Друзья, сегодня отвечаю на вопросы в запрещенной сети. Заходите в сторис, пишите в окошко вопрос

Фото из Екатеринбурга, последний день моего семинара. Учиться друг у друга здорово!

Иногда я работаю мамой 😃 Этим летом наш психиатр Маркевич Анастасия дала мне мотивирующий пендель для активных занятий с детьми

Выше текст от педиатра Коневой Евгении. Жене я доверяю своих детей. Спокойно уезжаю надолго, зная, что в случае чего Женя рядом. Она-наше семейное спокойствие. А еще доктор Женя -настоящий надежный друг и коллега: мы вместе работаем в Эвиклиник. Я многому у нее учусь, и ее научила оценивать тазовое дно у детей, когда есть показания. Так что с нарушениями мочеиспускания, дефекации, болями в тазу и промежности у детей спокойно можете обратиться к ней.

Все больше детей ко мне обращаются с нарушением мочеиспускания,которым ставят по 7-9 эпизодов цистита за год со стерильными анализами и лечат антибиотиками,канефроном,а состояние никак не проходит. 1-категория -с частыми мочеиспусканиями (более 10 раз в день или даже каждый час),порой с болью. 2-категория -редкие мочеиспускания менее 3 раз за день с подтеканием мочи,энурезом. Для всех,у кого есть данная проблема,прошу не тяните с консультацией врача. Недавно у меня был очень тяжелый случай,девочка в течение 10 лет страдала одной из проблем,сейчас ей уже легче,но это стоит огромного,ОГРОМНЕЙШЕГО количества усилий. Если вы хотите обратиться с этой проблемой к врачу,прошу приходите сразу с дневником мочеиспускания(ведется в течение 3 дней )и дневником дефекации-ведется не менее 7 дней,но лучше 1 месяц. Ниже прикреплю файлы на свои дневники. Таким образом консультация будет намного продуктивнее и информативнее. #мочеиспускания

Как перенести дорогу легко? Ловите лайфхаки👇 1️⃣Опорожняйте мочевой пузырь вовремя. Не допускайте переполнения пузыря в дороге, поскольку это может усилить спазм мышц тазового дна. Поэтому старайтесь или перед посадкой, или в транспорте сходить в туалет. Брезговать общественным туалетом неуместно в такой ситуации. 2️⃣ Экипировка Одевайтесь удобно: выбирайте мягкую, удобную одежду, чтобы нигде не давило, не натирало. Носки: удобные, без давящих резинок. Ремни я предпочитаю не носить в дороге. Много слоев одежды: актуально, если перелёт из пункта А в Б с разницей погодных условий. Обувь: удобная, не стесняющая. Я предпочитаю кроссовки, обувь без высоких голенищ. И в поездке разуваюсь. Мне это помогает избежать отеков на ногах после поездки. 3️⃣ Место в транспорте Выбирайте место у прохода, если предстоит долгий путь. Для меня полёт больше 2 часов-это долгий путь. Так вы меньше потревожите соседей, когда будете вставать. Ну и: почаще вставайте. Раз в 30-60 минут вставайте, пройдитесь/сделайте потягушки/вставить свое. 4️⃣ Если есть возможность выбрать между «Ласточкой» и поездом, выбирайте поезд. Чтобы была возможность ехать лежа. Особенно актуально, если путь в несколько пересадок, и впереди еще предстоит несколько часов полета. Особенно актуально тем, кому длительное сидение нелегко переносить. 5️⃣Следите за стулом: по возможности, больше пейте в дороге, добавьте клетчатку в рацион. Запаситесь слабительным, которое можно применять при симптоматических запорах(макрогол, например). Обсудите заранее этот пункт с врачом. Особенно актуально в тех случаях, когда поездка, чужой туалет провоцирует запоры. 6️⃣Заранее соберите аптечку. Если нужен пост про дорожную аптечку, дайте знать. Если вы принимаете антидепрессанты и другие рецептурные препараты, на всякий случай возьмите с собой рецепт. Вдруг вы забудете в отеле таблетки. 7️⃣Двигайтесь! Даже если пространства мало, можно делать пару упражнений. Простые и эффективные упражнения помогут избежать обострения боли, дискомфорта в области таза, отеков на ногах. Приятных поездок! Делитесь этим постом с друзьями. Эти лайфхаки универсальны для всех. Но особенно полезны при тазовых болях, вульводинии, пудендальной невралгии, запорах, болях в мочевом пузыре, также во время беременности.

Ну а пока я разгрузила себя от очных приемов. Можно ли это назвать отпуском? Отчасти) Потому что в июле планирую много времени уделить блогам и онлайн-работе. Соскучилась я по этому.

Спонтанный отзыв от Динары Березиной❤️ Коллеги, много вопросов про следующий семинар. Скоро-скоро все расскажу 👌 Вам понравится то, что для вас готовлю)))

Друзья, пишите пожелания! Я прекрасно себя чувствую и полна сил и желания вести блог. Скоро поделюсь планами…