холистическая беседка

Помню, что не все подписаны на инстаграм, поэтому дублирую подборку летних спасительных средств для кожи 🧴💦 а тут можно почитать про мою базовую фито-аптечку из масел #фито

А вы знали, что лето не везде начинается 1 июня? Не берем в расчет Южное полушарие, где лето приходится на декабрь-февраль. Но и во многих других странах началом лета считается 21 июня — летнее солнцестояние. А каникулы начинаются часто еще позже — в июле. Это я к тому, то самое время запланировать себе классное лето, каникулы и путешествия✨ Лично я в июне слилась с планирования и в конце месяца почувствовала, как мне его не хватает. Потому что событий, дел, результатов было довольно много, а вот ощущения порядка и управления жизнью поубавилось. На тему выпадения из привычек записала вам - этот подкаст - очень хочется верить, что он поможет кому-то взглянуть на «откаты» под другим углом, снимет напряжение и вдохновит. А пока и я и девчонки мягко возвращаемся к планированию. Сегодня в LONO прошел эфир, на котором мы вместе строили планы на июль и остаток лета. Как всегда искали подходящую для сезона форму, обсуждали на что важно обратить внимание. Говоря коротко: нам очень важно в этом месяце чувствовать/создавать/подпитывать опоры — внутренние и внешние. Так что не мало важно не только то, что ты запланируешь, но и как ты это сделаешь. Предлагаю планировать удобно и красиво, поэтому и вам несу шаблоны Notion: 💙планировщик путешествий 💙планировщик лета А еще напоминаю, что вот тут каждый месяц появляются 💙 шаблоны для печати страниц ежедневника в стиле LONO #планирование

Заставки-календари в стиле LONO на июль 🖥️✨ Фото для июльского календаря мне подарила моя дорогая подруга и талантливый фотограф — Ри. И в нем больше, чем знойный летний день. В нем бабушкин сад и настоящее чувство дома. Место, где ты в полной безопасности, где ты близко к корням, где тебе можно просто быть, наслаждаться жизнью и радоваться каждому дню. Пусть оно станет талисманом нашего с вами июля! В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние. Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл. Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно: ▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни ▪️ о связи женского и лунного цикла Особенные события, отмеченные в июне: 14 июля / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой) 29 июля / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности) #планирование скачивай в комментариях↩️ отдыхательного тебе месяца

Несу вам свежую рекомендацию фильма, а точнее мини-сериала. «Любовь и смерть», 2023 На мой вкус идеальное соединение — темы юриспруденции и психологии, а также картинки, актеров и музыкального сопровождения. А ну и самое завораживающее — это реальная история, случившаяся в 80е. Мне кажется, что этот сериал хорош тем, что каждому раскроется по-своему и поднимет свои параллели и эмоции. И его концовка тоже не ведет к однозначному выводу. Что очень жизненно в такой ситуации. Но что очевидно показано, на мой взгляд, так это влияние на людей психологических травм и защит, сформированных в детстве. Энивей Это очень хороший сериал на неделю или пару плотных вечеров. Игра Элизабет Олсен сильная, да и за другими актерами наблюдать очень приятно (адвокат — мой фаворит, а его дальнейшая история, рассказанная после титров, поразила) #кино

Я сегодня ухожу в частичную мауну (на половину дня) и делаю это с не самыми простыми чувствами: грустью ответственностью смирением и только после — предвкушением Обычно моя практика занимает сутки, я все подготавливаю и настраиваюсь заранее. Но сейчас я занимаюсь подготовкой празднования Солнцестояния и не смогла в свой график дел вместить полные сутки без связи. Вот эти обстоятельства и рождают первые три чувства. И в них для меня раньше было бы больше внешнего — чего-то вроде обязательств перед кем-то, давления, вынужденности и усталости. «Ну вот, даже один день себе выделить не получается». Но сегодня я ничего подобного не чувствую, наоборот — в этом много доверия себе, спокойствия и любви. «Мне важно довести дела и при этом я не хочу лишать себя возможности перезагрузиться» Пусть будет не идеально, мне так можно. Тем более теперь я выделяю себе много дней и не испытываю сожаления или потери от какого-то одного. А еще я чувствую эту практику частью подготовки, ведь создавать поле — это задача, требующая ресурса. И мне хочется иметь эти силы в это воскресенье — и для женского круга и для себя (нам же еще желания просить у Большого Солнца ;) Хотелось поделиться этой мыслью перед уходом в тишину. Такое тоже впервые происходит и это интересно) Может и тебе нужна точка перезагрузки? Может отключиться от любых контактов и побыть наедине с собой, разобраться с мыслями, уделить внимание телу и душе — хорошая идея? Может и тебе сейчас нужна мауна? 💾 вот здесь рассказывала о ней А в лоно у нас к каждой сезонной мауне есть сценарий и подборка практик. Приходи🫰🏽

21 июня — самый энергетический заряженный день года, дата в которую можно наполниться на много месяцев вперед. Если конечно правильно ее отметить. Так считали люди прошлого и их традиции живы по сей день. В странах северной Европы и Скандинавии этот день до сих пор является официальным праздником и порой отмечается на равне с Рождеством. А в славянских странах не отмечен выходным в календаре, но в последние годы возрождается и активно отмечается народными гуляниями. Это день Летнего Солнцестояние, Лита, Мидсаммер или день Ивана Купала Лично я уже много лет праздную скандинавскую версию праздника — Литу. Эта статья погрузит тебя в ее атмосферу и традиции✨ ◾️С научной точки зрения это самый длинный день и самая короткая ночь в году. Время когда растения наполнены соками, а человеческие биоритмы готовы к активному бодрствованию и созиданию. ⏺С мистической — это время когда завеса меду мирами истончается. А значит мы можем слышать подсказки, просить о поддержке и исполнении желаний. И главное — наполниться от природы силами для их осуществления. В этом году Солнцестояние выпадает на воскресенье - Sunday - день солнца. А еще совпадет со всемирным днем Йоги. Так что праздник буквально трехмерный — нас ждет настоящий энергетический бустер! Что же делать, чтобы наполниться энергией в это воскресенье: - проводить время на свежем воздухе - собираться в компании и женские круги - быть физически активными, делать сурья намаскар - контактировать с огнем - купаться в открытых водоемах - ходить в баню - веселиться и наслажадаться жизнью - делать расклады, гадать и ворожить - произносить вслух свои желания и делать шаги в их поддержку - есть сезонные свежие овощи, ягоды и фрукты - собирать травы, готовить и пить отвары - любить, творить, проявлять свою страсть - ходить босиком - наряжаться Солнце — это самый главный божественный и магический символ, по читаемый во все времена. Солнце — это тепло, любовь и золото. Оно привыкло к вниманию и готово одаривать всех, кто просит. И просит активно! Так что приготовься праздновать ;) Мы в этом году собираемся совместить все удовольствия и отметить Литу как следует! Так что если ты живешь в Батуми — приглашаю тебя с собой — подробности в комментариях ⬇️

Также продублирую сюда летние освежающие рецепты по циклу + пара бонусных, если у тебя: • период беременности — такой разнообразный и переменчивый! Как и вкусы будущей мамы. Но что точно будет полезно — сочетание фруктов-ягод с молочными продуктами. Замороженный йогурт: - греческий йогурт - ягоды и фрукты, которые сейчас по душе - сахар или мёд - что-то кранчи: гранола, орешки, кукурузные хлопья Йогурт смешать с измельченными фруктами и сладостью по вкусу, подморозить и подавать с хрустящей посыпкой. • период грудного вскармливания — в целом похож по потребностям на период беременности, только еще важно потреблять достаточно жидкости и … не заморачиваться)) Ледяной молочный суп: - очень очень хорошо охлажденное молоко - несколько кубиков льда - свежие сезонные ягоды - сахар или мёд по желанию В тарелку закинуть чистые ягоды, посыпать сахаром, залить ледяным молоком. Наслаждаться! 🍶🍓 #рецепт

Давайте-ка тему с волной продуктивности раскроем до конца — принесу вам материал*, как подробно анализировать и применять выводы на практике для лучших результатов для лучшего состояния для лучшего понимания себя *материал готовила для клуба, но здесь на комментарии и вопросы также с радостью отвечу, пишите🙂‍↕️

Заставки-календари в стиле LONO на июнь 🖥️✨ В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние. Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл. Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно: ▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни ▪️ о связи женского и лунного цикла Особенные события, отмеченные в июне: 15 июня / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой) 21 июня / Лита — летнее Солнцестояние, самый длинный день в году, пик сил и энергии 30 июня / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности) #планирование скачивай в комментариях↩️ энергичного месяца

#планирование #цикл

JUNE/ программа LONO в июне 💾1 июня 18:00 мск — Эфир с совместным планированием по системе синхронизации. Наметим планы на будущий месяц, выберем фокус внимания, обсудим куда направить энергию в июне, а также: - проанализируем «волну продуктивности» для лучшего использования ресурсов - сверимся с годовыми целями и выставим ближайшие ориентиры - поговорим о том, как создавать зону роста без выгорания Диджитал планер Notion Материалы для аналогового планирования (pdf еженедельник и другое) 💾6 июня — Кулинарная книга цикла / статья Собрание рецептов на каждый период цикла. Идеи доступных, вкусных и красивых блюд из ингредиентов поддерживающих организм в разные внутренние сезоны. Книга будет постоянно пополняться ;) 💾10 июня — Сбор и заготовка трав: практическая магия / статья По древним преданиям и по логике вещей наступает самая жаркая пора для всех любителей трав. В честь этого события на самой макушке лета поговорим о том: - как правильно собирать - сушить - и как еще сохранять лекарственные растения - а так же о том, как выглядит правильно заготовленные сырье Ведь это одна из самых важных составляющих качества будущих сборов, как собранных вами вручную, так и выбранных на полке магазина. 💾14 июня 13:00 мск — Смелость быть собой Прямой эфир, на котором мы поговорим о потребности аутентично и искренне проявляться в мир: - выражать свои мысли и чувства окружающим - живо и гибко выдерживать свои и чужие границы - создавать «обменные» связи с людьми - вести социальные сети Разберём чего хотим, что мешает и что поможет начать продвигаться — с уважением и заботой к себе и своей индивидуальности. 💾20 июня — Big Sun Мауна Домашний ретрит в преддверии дня летнего Солнцестяния. Совершаем внутреннюю перезагрузку и наполняемся энергией для манифестации больших целей сезона. 💾28 июня 18:00 мск — Беседка + «цветок жизни» Уютный разговорный эфир с творческой ноткой. Собираемся вместе в зум, чтобы подвести итоги месяца, увидеться, поболтать и на этот раз погрузиться в медитативный процесс рисования сакральной геометрии — для гармонизации состояния, создания своего талисмана или даже намерения на новые свершения! а еще: ⏺каждая участница получает цифровой ежедневник на основе Notion на 2026 год ⏺по воскресеньям выходит чекап по планам — точка рефлексии и отметки достижений ⏺по понедельникам публикуются полезные рекомендации для каждого периода цикла + периода беременности и кормления ⏺два раза в месяц — практики на гармонизацию женского цикла ⏺также мы вместе читаем по книге в месяц и смотрим кино LONO — это целая экосистема для женщин, которые заботятся о себе и развиваются, поддерживая друг друга. LONO IS LOVE Стоимость подписки: 5.000₽ / 1 месяц (продление со скидкой) 9.000₽ / 3 месяца Выбрать тариф и оплатить подписку Если остались вопросы, пиши в  @LONOHELP❤️

Заставки-календари в стиле LONO на май 🖥️✨ В календаре кружочками обведены дни, которым стоит уделить внимание: праздники, полнолуние и новолуние. Эти дни — ориентиры, которые помогут не только построить планы, но и гармонизировать месячный цикл. Подробнее о том, зачем нам гармонизация цикла и как он влияет на жизнь и здоровье женщины рассказала в паре статей. Они введут тебя в курс дела и подскажут, с чего ты можешь начать самостоятельно: ▪️ как женский цикл определяет качество нашей жизни ▪️ о связи женского и лунного цикла Особенные события, отмеченные в мае: 1 мая / полнолуние — время практик на овуляцию (разогревающие, улучшающие концентрацию, с вниманием к либидо и сексуальности) 1 мая / Белтейн — праздник любви, страсти, плодородия и начала активной поры года 17 мая / новолуние — время практик на менструацию (расслабляющие, успокаивающие, снимающие боль и напряжение, с вниманием на контакт с собой) #планирование скачивай в комментариях↩️ сближающего месяца

MAY/ программа LONO в мае 💾3 мая 13:00 мск — Эфир с совместным планированием по системе синхронизации. Наметим планы на будущий месяц, выберем фокус внимания, обсудим куда направить энергию в мае, а также: - затронем тему планирования жизненных радостей и развлечений - соберём вдохновляющий чеклист майских дел 💾10 мая — все что нужно знать о ПМС / статья: - что собой представляет, какие включает симптомы - как влияет на нервную систему и мозг - как себе помочь: превентивно и в моменте - базовая фитоаптечка при ПМС 💾13 мая — Со мной все так Материал об одной из самых токсичных и ограничивающих эмоций — чувстве иррационального стыда. О том как он, рожденный из человеческого контакта, заставляет нас прятаться от мира. И о том, что делать, чтобы выбраться из его липких лап. 💾17 мая 13:00 — В контакте с телом 3 Онлайн встреча-практикум с техниками телесной терапии, на которой мы: - поговорим об условиях для естественного раскрытия сексуальности - и немного о сексуальных отношениях с другими и с собой - выполним техники для высвобождения зажимов, связанных с сексуальным центром - заберем для самостоятельного исследования некоторые более интимные техники 💾22 мая — Секс и близость Познавательная статья, которая расскажет о том, какие формы близости есть в отношениях, как они развиваются и влияют на динамику пары. А также о том, почему в долгосрочных крепких отношениях часто пропадает влечение и как вернуть/поддержать искру. 💾31 мая 18:00 мск — Беседка + разворот «В предвкушении лета» Уютный разговорный эфир с творческой ноткой. Собираемся вместе в зум, чтобы подвести итоги месяца, увидеться, поболтать и на этот раз создадим в своем блокноте новый разворот. Он будет посвящен нашим мечтам, планам и приятным ожиданиям на летние месяцы. а еще: ⏺каждая участница получает цифровой ежедневник на основе Notion на 2026 год ⏺по воскресеньям выходит чекап по планам — точка рефлексии и отметки достижений ⏺по понедельникам публикуются полезные рекомендации для каждого периода цикла + периода беременности и кормления ⏺два раза в месяц — практики на гармонизацию женского цикла ⏺также мы вместе читаем по книге в месяц и смотрим кино LONO — это целая экосистема для женщин, которые заботятся о себе и развиваются, поддерживая друг друга. LONO IS LOVE Стоимость подписки: 5.000₽ / 3.000₽ - 1 месяц / продление 9.000₽ / 3 месяца Выбрать тариф и оплатить подписку Если остались вопросы, пиши в  @LONOHELP❤️

У меня очередной кинозапой — могу месяцами ничего не смотреть, а потом плотину прорывает и в день может уходить по два-три фильма. Обычно эти периоды приносят мне самые интересные произведения. В моем, как вы помните не самом популярным, стиле. Сегодня случайно набрела на швейцарский фильм «Дело Фриды». И нет, это картина не про известную художницу. Эта история основана на реальных событиях начала прошлого века. История про женщину, сломленную гнетом времени и её незащищенного положения. Я никогда раньше не слышала об этом деле, но оно: а. внесло значительные изменения в правовую систему в целом (например, активировало вопрос об отмене смертной казни) и права женщин в частности (например, суд начал признавать изнасилование женатым мужчиной преступлением - сюрпрайз сюрпрайз до этого мужчина в браке был защищен) b. было отражено в романе и «Мастер и Маргарита» Булгакова (в том месте, где Маргарита приходит на бал и несмотря на предупреждение Воланда «никогда и ничего не просить», использует свое право на одну просьбу ради освобождения Фриды) Не ждите от фильма экшена, но я его однозначно советую к просмотру. Особенно тем, кто собирает объемную картину гендерного неравенства ДАЖЕ в продвинутых странах. подготовка к повешению в центре европейского города в 1904 году, честно говоря, не укладывалось у меня в голове, а оно было #кино

Пеленание Виты 🤍 Первое для нас обеих, трепетное, теплое, тихое, сладкое. За пару дней до подготовки я думала, что буду волноваться и торопиться, но проснулась утром, а внутри — гладь озера. И несмотря на все шероховатости жизни, что нам предстояли в процессе, таким же умиротворением и любовью мы их и встретили. Эта церемония запомнится мне солнечным днем, дружескими объятиями, рождением через крик, но не отчаяния, а заявления о своих чувствах. Вкусом клубники, землистым ароматом шалфея и мерно спускающейся на город темнотой весеннего вечера. Пусть твой новый этап будет живым и мирным, мама, женщина, моя дорогая подруга. #пеленание