DANCERUSSIA.RU Танцевальный клондайк

📍 Казань | 16–19 ноября Всероссийский конкурс-фестиваль «СИЛА ПОКОЛЕНИЯ» ✨ вау-эффект гарантирован По всем направлениям хореографического творчества. 🔥 Участие ПОД КЛЮЧ: • каждый 8-й бесплатно ‼ (акция 7+1 действительна до 30 сентября) • 1 конкурсный номер бесплатно • трансфер (встреча/проводы) - включен в тариф • авторская 3х часовая экскурсия - включена в тариф • высокий уровень сервиса и чёткий тайминг • практические мастер - классы 🏆 Призовой фонд 500.000 ₽ • ГРАН-ПРИ CHAMPION • ГРАН-ПРИ TEACHER • ГРАН-ПРИ KIDS • ГРАН-ПРИ в направлениях и возрастах Базовые награды: · Медаль каждому участнику (за участие) · Стильные дипломы (за каждый конкурсный номер) · Большие кубки (за каждый конкурсный номер) 🔥 Интересно? Отправьте «+» отправим положение Неинтересно? Напишите слово «отписать» Наши социальные сети ⬇ ВК vk.com/radostplanet Инст: www.instagram.com/radostplanet Сайт: rpfest.ru Остались вопросы?! 89684007049 (МАХ / telegram / WhatsApp)

.... напутствие хореографу Не сложно приготовить номер И без гимнастики сложить Куда важнее и главнее Идею в танец заложить. И без куплентно и припевно Квадратно-гнездовых утех Чтоб в номер тот, всем «гениальный» Поставить всех: «и тех и тех» С подскоками и кувырками Мы в новый век перешагнём И понимание «детский танец» По-своему перевернём. Мы без обид и без претензий, Ведь хочется, не превратиться в лёд Чтоб не топтаться всем на месте, А смело двигаться вперёд. И сохранять свою культуру И не за счёт битОв и блёстк Чтоб диссонанс в душе и теле Для нас бы, не был бы так хлёстк. Не забывать с детьми общаться Свободы нить не потерять Чтоб номера все до мурашек Могли любого покорять. © Андрей Разживин

Пришёл в студию ученик – Ты вручи ему дневник. Дневники Творческой активности в начале учебного года – как залог эффективного и вовлеченного участия детей вашей студии в танцевальном процессе. Полезнейшее издание от проекта "Танцевальный клондайк" поможет фиксировать танцевальный опыт, полученные знания, отмечать даты концертной и репетиционной деятельности, зрительской активности. Дневник станет отличным информатором, зафиксирует планы и результативность. Заказать дневник удобно на официальном сайте. Кстати, при заказе от 100 экземпляров возможна печать индивидуальной обложки с символикой вашего коллектива. Заявки также принимаются по телефону: +7-985-782-6669 Доставка по всей России 🚁 #танцевальныйклондайк #dancerussia #дневниктворческойактивности

Вам тоже не хочется завтра в школу идти? Если да, ставьте лайк. DANCERUSSIA в MAX🟣

Кто-то ещё читает газеты? Вот Женя Жидик прислал нам свежий номер, а там…

Поклонникам MJ связочку. С Днем рождения, Майкл. Спасибо за стиль. ❤️🔥⭐ DANCERUSSIA в MAX 🟣

Любимая НОВАЯ Танцевальная деревня экономит деньги и время вашего коллектива и родителей! Прекрасно иметь в портфолио танцевального коллектива дипломы и кубки фестиваля, который проводится в Иваново. Надо поехать в Иваново ✈️🚂🛩️🚌🧳 , потратить столько 💸💸💸 денег. И получить комплект заветных наград. Прекрасно иметь в портфолио танцевального коллектива дипломы и кубки фестиваля, который проводится во Владивостоке. Надо поехать во Владивосток ✈️🚂🛩️🚌🧳 , потратить столько 💸💸💸💸 💸💸💸💸 денег. И получить комплект заветных наград. Прекрасно иметь в портфолио танцевального коллектива дипломы и кубки фестиваля, который проводится в Китае. Надо поехать в Китай✈️🚂🛩️🚌🧳 , потратить столько 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸 💸 денег. И получить комплект заветных наград. А можно поехать 25 - 28 октября на 102й ОСЕННИЙ ЗАЕЗД "Танцевальной деревни" в Московскую область, сэкономить на переездах вот столько 💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸 денег и вот столько ⏳⏳⏳⏳⏳⏳ времени и принять участие в фестивале из Иваново, Владивостока, Китая и Москвы. Получить ЧЕТЫРЕ комлекта наград прямо в начале сезона и массу новых знаний, эмоций, знакомств. И это мы ещё не упоминаем, что осенний заезд - последний заезд по ценам предыдущего сезона 🤫 А ещё там шведский стол, бассейн, новые педагоги, новые активности и мастер-классы будут. Но это если только вы примите разумное решение и приедите. Подробности здесь.

Современный танец: комбинации на развитие техники. Так будет называться мастер-класс, который проведёт Андрей ТАРАН в рамках Большого танцевального weekenda НОЯБРЬСКАЯ РАЗМИНКА: ВСЕ ОТТЕНКИ СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА 26 - 29 ноября 2026 в Пушкинском р-оне Московской обл. 👍 Андрей ТАРАН. Хореограф. Руководитель отделения современной хореографии Санкт-Петербургский колледж "Звездный". Старший преподаватель кафедры хореографического искусства СПБГУП. Автор методического пособия "Танец без границ". Лауреат премии преподаватель года г. Санкт-Петербург Подробнее о НОЯБРЬСКОЙ РАЗМИНКЕ: ВСЕ ОТТЕНКИ СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА. #dancerussia #танцевальныйклондайк #танец #хореография DANCERUSSIA в MAX🟣

У вас ещё есть шанс учить в новом сезоне детей вашей студии по уникальному пособию «Раскрась танец». Новый тираж по старой цене! 250 руб. Такой была цена самого продаваемого в нашей стране уникального пособия для танцоров "Раскрась танец" в 2024, 25, 26 году. Начало нового сезона подразумевает печать новой партии этой раскраски, которая побила все мыслимые рекорды продаж за 10 лет и доказала свою эффективность. Очевидно, что цена новой партии не может быть прежней! Но редакция идёт на встречу тем, кто любит пособие "Раскрась танец", кто многие годы использует его при обучении юных танцоров. Мы понимаем, как важна сейчас экономия для вас и для родителей ваших детей. Поэтому мы решили использовать свои ресурсы и сохранить цену 250 руб. без изменений для тех, кто готов сделать заказ на словарь - раскраску "Раскрась танец" до начала учебного года. 250 руб. при заказе до 10 сентября. С началом учебного года повышение неизбежно. Не лишайте детей вашего коллектива возможности заниматься в новом сезоне с уникальным учебником-раскраской «Раскрась танец», а родителей не лишайте возможности сэкономить деньги. 35.000 юных танцоров уже воспользовались пособием "Раскрась танец". Пусть и для ваших детей оно станет дополнительным стимулом и помощником для развития и обучении танцам. Заказы принимаются по ссылке или в любом мессенджере (Telegram, WhatsApp, Макс) по телефону: +7-985-782-6669 Льготная цена 250 руб./экз. действительна только на заказы до 10 сентября 2026. Доставка в любую точку России. #танцевальныйклондайк #dancerussia #раскрасьтанец

Вы как считаете, необходимо ли танцорам развивать моторику пальцев? Если считаете положительно, ловите упражнение. DANCERUSSIA в MAX 🟣

🌲🌲🌲 X I ВСЕРОССИЙСКИЙ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЙ КОНКУРС ДЕТСКОГО И МОЛОДЕЖНОГО ТВОРЧЕСТВА "ЗЕЛЁНЫЙ СВЕТ", 5 - 6 декабря 2026 💚 Главный куратор конкурса Соминская Елена Валентиновна ждёт друзей и новых участников в самом зелёном районе города Москвы, в красивом уютном Зеленоградском Дворце творчества! 💚 Профессиональные и неравнодушные члены экспертного совета, которые не только оценят, но с которыми можно будет поговорить в конце конкурсной программы "как хореограф с хореографом"! 💚 Подарок каждому коллективу! 💚 Денежный грант победителям! 💚 Уютная сцена "чёрный кабинет" с профессиональным танцевальным покрытием! 💚 Фирменные специальные ПРИЗЫ ручной работы от членов жюри 💚 Награждение после каждого блока, где участники получат заработанные награды и специальные призы! 💚 Смотрите и скачивайте положение и заявку! ☝ По всем вопросам вас проконсультирует администратор Татьяна tel: WhatsApp : +79055692140 ☝Следите за нами на странице ВК ☝Электронная почта: zel_svet2015@mail.ru

Уличный танец - такой стильный, такой разнообразный, такой недоступный и такой понятный. Узнайте, как уличные направления трансформируют современную хореографию. STRЕET DANCE ИНТЕНСИВ с Кириллом ПРИДВОРЕВЫМ - НОВЫЙ ФОРМАТ владения телом! Трамплин в современный танец, благодаря которому случается настоящая магия движения. ✅ База. Работа с основами как главный инструмент вашего развития. ✅ Прокачка. Полная перезагрузка тела и ваших внутренних ощущений. ✅ Эмоции. Развитие не только физической силы, но и эмоциональной выразительности. ✅ Микс стилей, благодаря которому формируется ваш индивидуальный танцевальный "почерк". ✅ Много много полезных связок, движений, "фишек". 27 сентября 2026. Москва. Арт кластер "2й ЭТАЖ на Алексеевской". Для кого? Хореографов, танцоров, которым важно становиться лучше, креативнее, ярче и профессиональнее. Не важно, делаете ли вы первые шаги или уже имеете опыт, интенсив будет одинаково полезен для вас. Четыре стиля за один день, неисчислимое количество открытий и инсайтов. Расписание STREET DANCE интенсива с Кириллом ПРИДВОРЕВЫМ: 27 сентября 11.00 - 12.00 регистрация. 12.00 - 13.30 Хип хоп. Упражнение на координацию + танцевальная комбинация. 13.30 - 14.00 Перерыв, кофе - брейк. 14.00 - 15.30 Паппинг как новое ощущение тела, использование в современной хореографии. 15.30 - 16.00 Перерыв, кофе - брейк. 16.00 - 17.30 Использования движения брейка в партере. Новые движения и приемы. Импровизация. 17.30 - 18.00 Перерыв, кофе - брейк. 18.00 - 19.30 Танцевальная комбинации в стиле Локинг. База, улыбка, атмосфера. 19.30 - 19.45 Вручение сертификатов. 19.45 - 20.30 Ответы на вопросы, проработка индивидуальных запросов, селфи сессия, видоски с наставником. Кирилл ПРИДВОРЕВ. Выпускник: Московского Губернского Колледжа искусств. Бронзовый призер чемпионата мира по версии Hip Hop Unite World Champion. Артист Игр будущего. Лауреат международного фестиваля в Китае. Стоимость абонемента на интенсив (4 мастер-класса, кофе-брейки): 🔥 4.800 руб при оплате до 10 сентября. - 6.000 руб. при оплате с 11 по 25 сентября. - 7.800 руб. при оплате после 25 сентября и на месте. Количество мест ограничено. Мы прекращаем приём заявок по факту оплаты необходимого количества участников. * сертификат об участии в интенсиве в стоимость не входит и оплачивается отдельно. Дополнительно оплачиваются: - аккредитация на фото и видео съёмку во время интенсива, включая селект - 800 руб. - сертификат об участии в интенсиве - 450 руб. - Опция BONUS (персональный ИМЕННОЙ (!) шоппер + футболка DANCERUSSIA + комплект сувениров от организаторов проекта) - 3.900 руб на человека. Место проведения: Москва, ул. Годовикова 9, стр. 25, Арт-кластер "2й ЭТАЖ на Алексеевской". ** оргкомитет не оказывает услуги предоставления проживания, но может рекомендовать пару уютных гостиниц поблизости, за качество обслуживания в которых ответственности не несёт. Для участия необходимо заполнить заявку По возникающим вопросам Telegram, WhatsApp, MAX: +7(985)782-6669 При поддержке Нейробик-клуб (Москва), DANCERUSSIA.RU.

Как замотивировать детей заниматься танцами регулярно? И не только детей. И не только танцами, кстати. Важно уметь мотивировать себя правильно: 1. Чужие результаты - это годы труда и неизвестные вам факторы. Уважайте чужой труд, но неизвестно, насколько другой человек доволен собой и своей жизнью. О других людях думайте только, как об учителях: чему можно у них научиться? Все остальное оставляйте за бортом своей эмоциональной жизни - чужие пропорции и генетические факторы вас ВООБЩЕ не должны волновать. Переживайте только о том, на что можете повлиять, - это закон психического здоровья. 2. Свои негативные переживания о собственном несовершенстве направляйте в тренировки и поддержание дисциплины в питании и режиме. Так они меняют свой разрушительный градус на позитивный. 3. Относитесь к своей эмоциональной жизни, как к полю. Чем засеете почву, то там и прорастет. Ищите мысли для взращивания счастья и удовольствия. А если не полоть сорняки, то они убьют ваши позитивные намерения. Ищите каждый день то, за что можете себя похвалить. Находите мельчайшие улучшения, чтобы ваш щит от стрессовой информации об успехах ваших соперников был мощным. Соперники будут всегда, но ваш главный соперник - это вы сегодняшний. Радуйтесь плодам своего труда, даже если прогресса мало. Если его нет совсем, значит, вы ленитесь. Сложный танец, исполненный с легкостью, - вот лучшая награда и мотивация для вас. 4. Отталкивайтесь в восприятии себя и других не от деспотичной системы пирамиды (существует один лучший, победитель, а все остальные - пыль у его ног), а от идеала творческого разнообразия (здорово творить вместе общее дело, где каждый проявляет себя с лучших сторон, и при этом по-разному). Мы уже 50 лет как живем в мире воспевания особенностей и мастерства в самых разных формах. Кто-то танцует в весе в 150 кг. Кто-то исключительно здорово танцует бровями... До этого всем правил строгий канон. Просто осознайте, в какое чудесное для творчества время мы живем! Насколько мы свободны! И не ограничивайте себя и свое воображение, дайте волю самым скрытым творческим фантазиям. Наполните ими свой танец в подходящий для этого момент (в одиночестве, в узком кругу, а может, наоборот, на всеобщем обозрении). Это сделает вас по-настоящему счастливым и обогатит технику живыми чувствами... ...Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти (Марта Грэхем, пионер модерна) Правильная мотивация исключает ценность внешних изменчивых факторов и фокусирует вас на ценности смысла вашей деятельности. Вы будете заниматься танцами, потому что это приносит вам радость? Потому что вы без этого не можете? Потому что вы всю свою жизнь хотите изучать и практиковать танец? Даже когда станете старичком? Вас восхищает красота танца? Вы будете делать это, просто потому что это хорошо - в разных смыслах? В конце концов, именно вы формируете поле смыслов, в которых живете. Вы выбираете, о чем думать и как оценивать действительность. Вы определяете, о чем НЕ думать. Только на вас ответственность за вашу мотивацию. DANCERUSSIA в MAX 🟣

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ: МЕТОДИКА, ЛЕКСИКА, ВОПЛОЩЕНИЕ. Танцевальный интенсив с Андреем Бейч. Два дня на старте сезона для вдохновения, нового опыта и полезных инструментов, которые помогут вам во время работы с коллективом. Четыре модуля, восемь мастер-классов, которые станут для вас настоящим граалем. 19 - 20 сентября 2026. Москва. Арт-кластер "2й ЭТАЖ на Алексеевской". Для кого? Хореографов, работающих с детьми в группах и индивидуально, танцоров, ищущих свой путь и свою технику, начинающих и с опытом, танцевальные группы, желающие укрепить свое танцевальное мастерство и проработать интересные элементы под управлением опытного наставника. Расписание танцевального интенсива с Андреем БЕЙЧ: 19 сентября 11.00 - 12.00 регистрация. 12.00 - 13.30 Модуль 1. Посовременим: техника ≠ просто упражнения. (начало) 13.30 - 14.00 Перерыв, кофе - брейк. 14.00 - 15.30 Модуль 1. Посовременим: техника ≠ просто упражнения. (продолжение) 15.30 - 16.00 Перерыв, кофе - брейк. 16.00 - 17.30 Модуль 2. Детки-конфетки: с чего начать в зале, чем увлечь и как развивать. (начало) 17.30 - 18.00 Перерыв, кофе - брейк. 18.00 - 19.30 Модуль 2. Детки-конфетки: с чего начать в зале, чем увлечь и как развивать. (продолжение) 19.30 - 20.30 Ответы на вопросы, проработка индивидуальных запросов, селфи сессия. 20 сентября 10.00 - 11.30 Модуль 3. Ползем с улыбкой и без синяков. (начало) 11.30 - 12.00 Перерыв, кофе - брейк. 12.00 - 13.30 Модуль 3. Ползем с улыбкой и без синяков. (продолжение) 13.30 - 14.00 Перерыв, кофе - брейк. 14.00 - 15.30 Модуль 4. Импровизация и мяч. (начало) 15.30 - 16.00 Перерыв, кофе - брейк. 16.00 - 17.30 Модуль 4. Импровизация и мяч. (продолжение) 17.30 - 18.00 Вручение сертификатов, закрытие, памятное фото. Подробнее о модулях 1️⃣ Посовременим: техника ≠ просто упражнения. Как перестать просто делать батманы и начать танцевать? Разберемся, как вплетать тринажную рутину в связки и превращать «голую» технику в осмысленное движение. Сотрем грань между уроком и потоком. 2️⃣ Детки-конфетки: с чего начать в зале, чем увлечь и как развивать. Первые шаги в современном танце для самых маленьких. Как увлечь, а не напугать? Во что играть, чтобы прокачать тело? Расскажу о структуре урока, дисциплине без давления и простых упражнениях для развития данных у детей. 3️⃣ Ползем с улыбкой и без синяков. Партер — это не больно. Изучим мягкие входы и выходы, скольжение и перекаты. Покажу ключевые приемы и принципы безопасности, чтобы работа с полом приносила удовольствие, а тело оставалось целым, без единого ушиба. 4️⃣ Импровизация и мяч. Включаем голову через игру. Обычный мяч станет нашим партнером и тренажером: поработаем над ритмическими рисунками и скоростью реакций. Прокачаем периферийное зрение и умение танцевать «здесь и сейчас», ловя импульс. Андрей БЕЙЧ. Хореограф. Экс-солист компании Boroditsky Denis Dance Company. Хореограф Форума Леонида Агутина 2023. Экс-артист балета Кристины Орбакайте. Эксперт по современному танцу Благотворительного фонда "Андрюша" (Челябинск). Руководитель танцевальной студии "Beaver Dance Studio" . Педагог-резидент проекта "Танцевальный Клондайк". Стоимость абонемента на интенсив (2 дня, 4 модуля, кофе-брейки): - 8.000 руб при оплате до 1 сентября. - 10.000 руб. при оплате с 2 по 18 сентября. - 12.000 руб. при оплате на месте. Количество мест ограничено. Мы прекращаем приём заявок по факту оплаты необходимого количества участников. * сертификат об участии в интенсиве в стоимость не входит и оплачивается отдельно. Дополнительно оплачиваются: - аккредитация на фото и видео съёмку во время интенсива, включая селект - 800 руб. - сертификат об участии в интенсиве - 450 руб. - Опция BONUS (персональный ИМЕННОЙ (!) шоппер + футболка DANCERUSSIA + комплект сувениров от организаторов проекта) - 3.900 руб на человека. Место проведения: Москва, ул. Годовикова 9, стр. 25, Арт-кластер "2й ЭТАЖ на Алексеевской". Для участия необходимо заполнить заявку По возникающим вопросам Telegram, WhatsApp, MAX: +7 (985) 782-66-69 При поддержке Нейробик-клуб (Москва), DANCERUSSIA.RU, BEAVER DANCE Studio.

А какие у вас состояния к концу лета?

«Идиот», «Дон Кихот», «Анна Каренина»… Можно ли станцевать многостраничный роман? Примеры успешных постановок позволяют уверенно дать утвердительный ответ. Рассказываем об известных спектаклях, сошедших с книжных страниц. #танцевальныйклондайк #dancerussia DANCERUSSIA в MAX 🟣

Уважаемые хореографы, прекрасного Вам летнего дня! В приближении нового творческого сезона, хотим пригласить Ваши замечательные коллективы принять участие в проектах от Творческого Объединения "Премиум-Арт"! 🍁25 октября 2026 года – Всероссийский хореографический фестиваль-конкурс «Легенды осени-3» (г. Москва, ДК МАИ) Три категории участников: «Профессионалы», «Любители» и «Начинающие». В составе экспертов: Руслан Пшеничный, Людмила Чигишева, Владислав Озерянский. На конкурсе применяется ОТКРЫТОЕ голосование. Призовой фонд 100 000 рублей. Подача заявок идёт и продлится до 04 октября по ссылке, «Положение» там же. 📜28 и 29 ноября 2026 года приглашаем Вас на Всероссийский фестиваль-конкурс хореографического искусства «ПАРАГРАФ N» (МО, г. Чехов, ДК «Дружба»), с проживанием ПОД ЗАПРОС). Эксперты: Руслан Пшеничный, Николай Ус, Вадим Гиглаури. Призовой фонд 50 000 рублей. Подача заявок открыта до 07 ноября, Положение там же. 🏵6 и 7 февраля 2027 года -Международный фестиваль – конкурс хореографического искусства «Танцевальные диалоги. ПРЕМИЯ Руслана Пшеничного» (г. Москва, ДК МАИ ). На ПРЕМИИ и Гран-При номинировать в предстоящем мероприятии будут хореографы -практики: Антон Скрынников, Ирина Новик, Алексей Нарутто и Руслан Пшеничный (без протокола). Призовой фонд 200 000 рублей, индивидуальный подход к размещению в г. Москве для иногородних участников, тёплая атмосфера творчества – это наши с Вами «Танцевальные диалоги». Присоединяйтесь заранее, до 31 декабря 2026 г! 🧭30 и 31 марта 2027 года приглашаем Вас на Международный фестиваль-конкурс хореографического искусства «Седьмое ИЗМЕРЕНИЕ» в г. Москва, КЗ "Измайлово" с проживанием в отелях «Гамма» и «Дельта». Для руководителей будет организован развернутый «Круглый стол» с фуршетом, чтобы пообщаться в дружеской атмосфере с экспертами фестиваля: Ларисой Полуниной, Игорем Пиворовичем, Русланом Пшеничным. Призовой фонд составит 150 000 рублей, треть которого отведён руководителям коллективов. А ещё, для руководителей, кроме Акции 15+1 на проживание, предусмотрены особые условия взаимодействия с Оргкомитетом (подробности у меня лично). 🎗10 и 11 апреля 2027 года пройдёт новый ПРЕМИАЛЬНЫЙ Всероссийский фестиваль-конкурс хореографического искусства «Своя ВЕРСИЯ» в г. Москва (ДК МАИ). Конкурс творческий, оценивать его будут мастера постановочной работы: Никита Харитонов, Елена Соминская и Руслан Пшеничный. Призовой фонд 100 000 рублей. Все подробности в «Положении» по ссылке, там же возможность подать заявки на участие до 20 марта 2027 г 🪅30 мая 2027 г. - Всероссийский хореографический фестиваль-конкурс «ИТОГИ– 4 с Русланом Пшеничным». Место проведения: г. Москва, ДК МАИ. В жюри - метры сценической хореографии: Ирина Степанченко, Лилия Симонова и Руслан Пшеничный. Призовой фонд 50 000 рублей, СПЕЦАИЛЬНЫЕ призы, подарки…. – это Ваши ИТОГИ! Подведите их с нами! Ссылка на «Положение» и подачу заявок тут. Подробности на нашем сайте www.premium-art.pro С теплом сердца и уважением к Вашему труду, Творческий тандем, Руслан Пшеничный и Лада Голубь! ❤❤❤

vk.ru/DANCERUSSIA t.me/DANCERUSSIA max.ru/DANCERUSSIA

Как танцорам подготовиться к предстоящим выступлениям? Есть несколько обязательных условий формирования психофизической подготовки к профессиональным выступлениям. Страх выступать снизится и даже сойдет на нет. Практикуйте. 1. Формирование в сознании образа желаемого. Используйте метод мысленной репетиции, когда слушаете музыку на досуге. Это используется в психотренинге олимпийских спортсменов, потому что это действительно работает. 2. На основе опыта прошлых выступлений - сбор информации об особенностях своей психики. Когда и сколько готовить программу можете знать только вы. Опирайтесь на собственное чувствование процесса и знание своих биоритмов, реакций на режим и отклонения от него. Я лично пестую свои задумки, выдавая на репетициях только фрагменты эмоций, а отрабатываю технику, так как знаю, что если эмоционально выложусь заранее, то нечего будет переживать на сцене - задумка просто отживет, ее лепестки опадут. Для меня выступление - это заготовленная тайна для самой себя. 3. Практика. Если в танце есть импровизация, импровизируйте. Если в нем есть техника, оттачивайте движения. Если в постановке есть образ, практикуйте этот образ в зале и обычной жизни. Все для вас должно быть привычным. Одного ментального настроя никогда не бывает достаточно. В танцах ваша психическая и ментальная работа должна быть в памяти мышц. Продумывайте детали и варианты действий, если что-то пойдет не так. 4. Использование рефрейминга (управление вниманием и концентрацией на успехе). Если слишком много думать о плохом, то плохое скорее всего случится. Нужно отпускать напряжение от прошлых неудач - в своем сознании. Эта память, как облака, улетает в небытие, потому что вы хотите пережить успех и создаете условия для новой памяти. Облака памяти о прошлом стрессе могут прилететь вновь, но вы просто замечаете их, не думая о них, не наполняя их новой порцией стресса. Они улетают, а вы просто продолжаете вкладывать свои силы в создание своего танца. 5. Отдых. У каждого свои особенности - кому-то надо много спать, кому-то сходить на выставку и переключиться, кому-то лежать на диване целый день после выступления. Давайте своему телу то, что ему нужно, в тех пропорциях, в которых это нужно. Заботьтесь о себе, любите себя, проявляйте любовь к себе! 6. Подготовка костюма, реквизита, музыки, деталей и условий хорошего выступления (питание, машина, охрана, поддержка) - без этого даже железобетонные нервы не приведут вас на сцену. Автор: Анна Дубровская

🎉 ВНИМАНИЕ, ТВОРЧЕСКИЕ КОЛЛЕКТИВЫ И СОЛИСТЫ! 🎉 Академия Творчества «Золотое яблочко» запускает розыгрыш для самых активных участников нашего творческого сезона! Условие простое: посетите все наши Премии в этом творческом году и получите шанс выиграть ПОЕЗДКУ МЕЧТЫ на один из фестивалей в любой город России! 🚌✨ Приз для 20 счастливчиков: ✅ Проживание ✅ Питание ✅ Трансферы и автобусы ✅ Участие в фестивале 🔥 ОСОБЫЙ БОНУС ДЛЯ СОЛИСТОВ: Если победителем становится солист, мы оплачиваем поездку ДЛЯ ДВОИХ (Ребёнок + Педагог/Родитель)! 🗓 ГРАФИК НАШИХ ПРЕМИЙ (выберите удобную дату в каждом городе): 📍 Казань — 24 октября 📍 Великий Новгород — 25 ноября 📍 Санкт-Петербург — 19 января ИЛИ 26 апреля 📍 Сочи — 30 сентября ИЛИ 1 июня Что вас ждет на каждой Премии? 🌟 Выход на красную дорожку 🎙 Звёздное интервью 🏆 Выступление на главной сцене города 📜 Статуэтка и диплом победителя 🎁 Подарок от АТ «Золотое яблочко» Посмотреть видео с Премий 📌 КАК УЧАСТВОВАТЬ? 1. Скачайте Положение и форму заявки по ссылке 2. Заполните заявку и отправьте на почту: zolotoe-yablochko@mail.ru 3. Ждите новостей и собирайте чемоданы! 🧳 По всем вопросам обращайтесь:📞 +7 911 984 64 83 (Анна Валерьевна) Не упустите шанс стать частью главного творческого события и выиграть незабываемое путешествие! Делитесь этим постом с друзьями, кто тоже хочет в дорогу! 👇