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0 to fit - allenamento e alimentazione

Sparo cavolate su Attività fisica, Nutrizione e Benessere mentale 😁 ⚠️ Non un sostituto per l'allenamento 😉 📨 @supyoshi 👇 Interessati alla Robotica? @zuppacibernetica 🤖 👇 Indice @indicezerotofit 👇 Canale personale @zuppafit

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🏃‍♀ Ho appena visto un ragazzino passare correndo e mi è salito un istinto omicida misto a tristezza, mi son detto: cavolo io qua vi ho parlato di lunghezza della falcata, punto di appoggio, passi al minuto... ma mi rendo conto che a volte mancano proprio le basi. Quel ragazzino aveva tutta l'aria a giudicare dal sudore, di voler portare a termine quella che di solito è una piacevole corsa lunga, ma penso che per lui fosse più un trascinarsi verso l'inferno. Quindi mi sono chiesto, quante persone come lui sono talmente motivate da scendere con questo caldo a trascinarsi per la strada senza neppure conoscere l'ABC? Mi pento un po' di non averlo fermato però provo a rimediare subito con un paio di nozioni di base sperando di aiutare qualcuno: 1. Niente piedi a papera, impossibile sfruttare l'ammortizzazione e la propulsione naturale del piede in questo modo 2. Passetti più piccoli di quelli che pensi, ma devono essere rapidi, senza soffermarsi ore sul terreno ad ogni passo 3. Non strisciare i piedi per terra, ti prego Buona corsa :)
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Volendo potrei parlarvi della mia esperienza dopo due anni di corsa minimal. Vi potrebbe interessare?Anonymous voting
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Eila ragazzi, è da un po' che volevo scrivervi qualcosa ma non avevo un gran che da condividere. Oggi però ho terminato il mio primo sandalo da corsa e non vedo l'ora di testarlo. Per chi non lo sapesse sono un grandissimo fan della corsa minimal e dopo due anni avendo ridotto le mie vecchie scarpe come un formaggio svizzero (letteralmente), ho deciso di costruire le mie personalissime scarpe da corsa. C'è da dire che con gli strumenti che avevo è venuto qualcosa di rustico, ma mi piacciono comunque un sacco e non vedo l'ora di provarle. Allego sotto le foto, ecco il tutorial a cui mi sono ispirato: https://youtu.be/3zfJGoQvOaM
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DIY Huarache Sandals for Running?

This is how I make my own running sandals. I wouldn't recommend it as a cost-saving hobby, but if you're interested in huarache sandals, then making your own is a great way to learn how they work. I never thought I would be able to make my own running shoes, but it's not that difficult. Anya's Reviews:

https://anyasreviews.com/

IG: anyasreviews Stay tuned to hear more from my previous interviews, because I haven't really scratched the surface of all they shared about barefoot running and natural footwear. The next Video, about adjusting huaraches, is going to feature more of them. Materials (these work as search terms on amazon, I don't know how to do affiliate links): Rubber Soling EVA Foam 3mm Vegetable Tan Leather Contact Cement Nylon Webbing 5/8 inch 5/8 inch Nylon Adjuster and Triglide Clips 1mm waxed thread Hook and Loop Leather scraps Tools: Leatherworking kit and techniques described here:

https://www.youtube.com/watch?v=CLPkVvI9yFg

Plus heat gun and toe plug mold, shown here:

https://www.youtube.com/watch?v=OUHynFMIXoE&t=2s

Un saluto a tutti, è uscita una raccolta filme moooolto seria e volevo informarvi. Non capisco perché sia venuto a conoscenza per caso quando iniziative del genere dovrebbero avere molto più eco. https://eci.ec.europa.eu/025/public/#/screen/home
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European Citizens' Initiative

Give your support !

E niente mi è scesa la lacrimuccia, Viola è dolcissima. Nonostante sia già vegano mi ha toccato nell'animo. Buona visione! https://youtu.be/paJQAxVO9nM
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Bambini vegani: è possibile? Cosa ne pensano loro? Ce lo racconta Viola, 10 anni | #Veganuary

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Buongiorno gente, questa volta mi sono divertito un po' e ho fatto scrivere la presentazione qui sotto di questo nuovo articolo a ChatGPT, trovate l'intero articolo come al solito nel link finale o cliccando su apertura rapida 😁 AI: Si può fare! Prevenire gli infortuni è un passo fondamentale per mantenere un allenamento sicuro ed efficace. Alcuni semplici consigli possono aiutarci in ciò: l'importanza di allenare i muscoli giusti, evitando sovraccarichi, e la necessità di costruire una programmazione intelligente, con esercizi adeguati al proprio livello ed incrementi graduali. Ma anche riposare e prendersi delle pause è importante quanto l'allenamento stesso. 🧻 Legg: Guardiamo in faccia gli infortuni Sono felice di essere tornato a pubblicare qualcosa, spero vi risulti un buono spunto per riflettere 😊
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Guardiamo in faccia gli infortuni

Rientro a gamba tesa come al solito dopo una lunga assenza, ricordando che il vero scopo di questo canale/blog è riflettere su argomenti che mi incuriosiscono, ma con una forma tale da poter essere utili anche a voi altri. Questa volta ho un bel argomento, bello perché le rivoluzioni accadono sempre quando capitano cose brutte, ho infatti subito da circa 2 mesetti quella che io penso essere una frattura da stress alle costole, che ha messo un bel po' in crisi il mio sistema di allenamento. Chiaro deve essere…

Buongiorno ragazzi, Macrolibrarsi ha organizzato un evento online che mi sembra molto interessante, il tema è l'autosufficienza e si terrà il 25 febbraio. Vi lascio il riferimento 😁
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Autosufficienza live 3

Autosufficienza Live 2023 - 25 e 26 Febbraio in diretta streaming, 15 relatori. + 24.000 partecipanti nel 2022. Conosci gli esempi di autosufficienza e cambiamento più virtuosi d'Italia Impara dai professionisti, lasciati ispirare a un nuovo stile di vita.

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Buon nuovo anno a tutti 🥳 Ormai da qualche anno a gennaio si parla di Veganuary (Vegan + January) e quello che vedete sopra e il numero di persone che si sono interessati a questa iniziativa. Veganuary nasce per agevolare chi abbia voglia di provare uno stile di vita senza crudeltà, e viene posto un po' come sfida per gennaio. Quindi se vi piace mettervi in gioco e provare qualcosa di nuovo sapete cosa cercare, sul sito li vi verrà spiegato un po' meglio in cosa consistono i 31 giorni di sfida e avrete accesso a tutte le risorse. Sono molto felice esista questa iniziativa, io stesso presi parte l'anno scorso e lo farò di nuovo 😁
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Quanti italiani sono stimati essere in carenza di magnesio?Anonymous voting
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