کانال گروه کوهنوردی میشو مرند

آنان که به سر مستی ما طعنه زنانند بگذار بمانند به خماری که ز ما هیچ ندانند رکابزنی صبح یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳ مبدا : ولیعصر مقصد : سد طویقون مسافت طی شده : ۳۷ کیلومتر جای تک تک دوستان سبز ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand

آنان که به سر مستی ما طعنه زنانند بگذار بمانند به خماری که ز ما هیچ ندانند رکابزنی صبح یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳ مبدا : ولیعصر مقصد : سد طویقون مسافت طی شده : ۳۷ کیلومتر جای تک تک دوستان سبز ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand

چگونه ورزش ما را در برابر سرطان محافظت می کند؟ 🔹بی تحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش می دهد. علاوه بر این در درازمدت منجر به نیاز بیشتر به دارو، بستری در بیمارستان و ملاقات بیشتر با پزشک می شود. 🔹تحقیقات نشان داده که ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط به گونه ای که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد، در بیشتر روزهای هفته و در صورت امکان، هفت روز هفته می تواند سبب حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand

اصول کوهنوردی در تابستان پیشگیری و درمان افت فشار در کوهنوردی در فصل تابستان به علت تابش شدید نور خورشید این امکان وجود دارد که قوای شما تخلیه شود و بدنتان دچار افت فشار شود. افت فشار با سردرد، حالت تهوع، کم سویی چشم و دوبینی و بی حالی بدن همراه است. برای اینکه از افت فشارتان جلوگیری کنید، مدام آب بنوشید. آدامس بجوید و چند وقت یکبار آب نبات یا یک چیز شیرین میل کنید. جلوگیری از آفتاب سوختگی از مهمترین نکات موردنیاز برای کوهنوردی در تابستان تیره شدن و تغییر رنگ پوست بر اثر مواجهه با آفتاب را آفتاب سوختگی می گویند. اگر از لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان که در بالا گفتیم استفاده نکنید، این مشکل برایتان رخ خواهد داد. استفاده از کلاه آفتابی، کرم ضد آفتاب و دستکش نخی، از آفتاب سوختگی شما کاملا جلوگیری می کند ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand

کفشی که برای پای تو مناسب است، ممکن است پای دیگری را زخم کند. این ناعادلانه است که تمام دستورالعمل های زندگیمان را خودخواهانه درست بدانیم و آن را برای همگان بخواهیم. همیشه آن چه در ذهن تو می گذرد، اصلِ مطلق نیست... 📘 : اتوبوس سرگردان 👤 : جان اشتاین بک روزتان خوش و دلپسند ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand

هر صبح، سلام نور بر تاریکی ست هر صبح، هزار آینه خیر و نیکی ست شب رفته و خورشید به ما می گوید: لبخند بزن خدا همین نزدیکی ست شهراد میدری سلام و درودها صبح روز یکشنبه عزیزان بخیرو پر برکت ✾࿐༅ ☂ 🍃 🌸 🍃 ☂ ༅࿐✾ #هدفمان_تندرستی_وشادیست https://t.me/MishowMarand