کارکرد متقابل ذهن و کوانتوم-کانال مامثبتیم

💯دکتر جو دیسپنزا از موسسه درمان های ذهنی آمریکا میگوید:ما تحقیقاتی کردیم که اگر در شبانه روز فقط ده دقیقه با احساس و از ته قلب شکرگزاری کنیم.حدود 12000 واکنش شیمیایی متفاوت در بدنمان فعال میشود که برای سلامتی و شفایمان تاثیر دارد.این تحقیقات نشان میدهد شکر گزاری {از ته قلب}باعث ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین در مغزمان میشود که باعث احساس شادی میشود و دقیقا مثل داروی ضد افسردگی عمل میکند. جو دیسپنزا🔮

استمرار کلید خروج از چرخه عادات کهنه 🧠 ۱. «قدرت در خروج از حیطهٔ عادات است» عادات، مسیرهایِ عصبیِ تثبیت‌شده در مغز هستند. مغز برای صرفه‌جویی در انرژی، هر کاری را که بیش از حد تکرار شود، به یک «اتوماتیک» تبدیل می‌کند. اما این اتوماتیک شدن، همان زندانی‌ست که انسان را از آگاهیِ تازه محروم می‌کند. انسانِ قدرتمند، کسی نیست که عادت‌هایِ خوب دارد؛ بلکه کسی است که هر لحظه می‌تواند از هر عادتی (خوب یا بد) خارج شود و آگاهانه، رفتاری تازه انتخاب کند. قدرت، در «واکنش‌های شرطی‌شده» نیست، در «پاسخ‌های آگاهانه» است. 🔁 ۲. «تکرار، عامل نابودی و محدودیت است» تکرار، اگر با حضورِ ذهن همراه نباشد، به رکود، خستگیِ روح و مرگِ تدریجیِ خلاقیت می‌انجامد. انسان‌هایی که در تکرارِ روزمره غرق می‌شوند، کمکم حسِ شگفتی را از دست می‌دهند و زندگی برایشان تبدیل به یک روالِ بی‌روح می‌شود. اما تکرار اگر با آگاهی همراه باشد (مثل تکرارِ نماز، ذکر، یا تمریناتِ ورزشی)، به تعمق و ژرف‌بینی تبدیل می‌شود. تفاوت در نیت و حضور است. 🌱 ۳. «خلاقیت و رفتارهای جدید، شرطِ استفاده از تمام ظرفیت ذهن است» ذهنِ انسان، یک عضله‌ی عصبی است که با تازه‌شدن رشد می‌کند. هر بار که کاری را برای اولین بار انجام می‌دهید (حتی یک مسیرِ جدید برای رفتن به سر کار، یا خواندنِ یک کتاب در موضوعی کاملاً متفاوت)، مغزتان سیناپس‌های تازه‌ای می‌سازد. این یعنی: ظرفیتِ واقعیِ ذهن، در گروِ تنوعِ تجربه‌هاست، نه عمقِ تکرارِ یک تجربه. ✨ یک تمرینِ عملی برای امروز: ۱. یک کارِ بسیار کوچک را برعکسِ همیشه انجام بده (مثلاً مسواک را با دستِ دیگر بگیری، یا چای را در فنجانی بنوشی که هیچ‌وقت استفاده نمی‌کنی). ۲. در لحظه‌ی انجام آن، به مغزت بگو: «این یک مسیرِ تازه است.» ۳. در پایان روز، بنویس: «امروز چند بار از عادت‌هایم خارج شدم؟» این تمرینِ کوچک، درِ ورود به آزادیِ بزرگ است. 😊🌿 #کتاب_ترک_عادتهای_کهنه #دکتر_جودیسپنزا

روزت رو اینطوری آغاز نکن

نیروانا برای من فقط یک کانال یا مجموعه‌ای از آموزش‌ها نیست؛ قصه‌ی مسیری‌ست برای آرام‌تر شدن، عمیق‌تر دیدن و دوباره شنیدن صدای درون. اینجا از بدن، ذهن، تنفس، آگاهی و احساس می‌گوییم؛ از لحظه‌هایی که شاید لازم است کمی مکث کنیم، به خودمان برگردیم و با خودمان مهربان‌تر باشیم. در شکل‌گیری این مسیر، قدردان انسان‌هایی هستم که با دانش، نگاه و حضورشان چراغی در مسیر رشد روشن کردند. با احترام و سپاس ویژه از استاد کیان مهر برای آموخته‌ها، نگاه عمیق و دانشی که فراتر از آموزش، مرا به دیدن لایه‌های عمیق‌تری از خودشناسی و آگاهی دعوت کرد. بعضی استادها فقط چیزی به ما یاد نمی‌دهند؛ نگاه ما را به زندگی تغییر می‌دهند. از این مسیر سپاسگزارم، از تمام آموخته‌ها، تجربه‌ها و انسان‌هایی که بخشی از این راه شدند. و نیروانا، آغاز همین بازگشت است؛ بازگشت به خود، به آگاهی و به آرامش. 🌿 با عشق وآگاهی ساره اکبری https://t.me/nirvana369r