Теории и Практики

💡 7 неожиданных фактов об устройстве нашего организма Наш организм — очень сложная система, которая умеет подстраиваться под внешние обстоятельства, а порой адаптируется даже под несуществующие угрозы, например переходит в режим энергосбережения при стрессе и тревоге, хотя видимых раздражителей нет. Рассказываем любопытные факты о нашем организме. 🔎В условиях стресса мозг работает в два раза быстрее При подготовке космонавтов во время парашютных прыжков им предлагалось решать математические задачи, чтобы выяснить, как мозг ведет себя в стрессе. Выяснилось, что решение одной и той же задачи на земле в спокойном состоянии занимает в два раза больше времени, чем в прыжке. В стрессовой ситуации мозг активизирует работу всего тела, чтобы как можно быстрее решить поставленную перед ним проблему. 🔎Если снятся события прошедшего дня, то мозг записывает их в долговременную память Мозг повторяет то, чем он занимался, перед сном. Если вам снится произошедшее за день, значит, что-то в этих событиях зацепило вас эмоционально и запускается процесс перезаписи информации в долговременную память. 🔎Скроллинг соцсетей ухудшает память Чаще всего, чтобы расслабиться и зарядиться эмоциями после тяжелого дня, человек заходит в социальные сети и начинает листать ленту. Это мешает мозгу сохранять информацию, которую тот копит с самого утра и провоцирует ухудшение кратковременной памяти. 🔎Неважно, сколько вы спите и в какие часы. Режим — залог успеха. Если в течение двух недель вы будете ложиться спать и вставать в одно и то же время вне зависимости от рабочих и выходных дней, то вы научите организм просыпаться за 5 минут до будильника.

📚Папка каналов для тех, кому важны все аспекты образования Внутри вы найдете: 🔴новости образования, 🔴методические лайфхаки, 🔴исследования и аналитика, 🔴шаблоны и тулбоксы, 🔴бесплатное обучение, и многое другое! Получай доступ к лучшим образовательным практикам

14 мая в России отмечается День фрилансера. Собрали несколько советов от практикующего удаленного сотрудника, накопленные за многие годы такого режима: 1️⃣ Твой рабочий день — твои правила На территории фриланса совсем другие правила игры. На первый план выходят эффективность и качество выполненной работы, а не обязанность начать в 09:00 и захлопнуть ноутбук в 19:00. Радуйтесь: вы можете отработать всего два часа и быть эффективным. А что, так можно было? Да, и даже нужно — чтобы не перегореть, не приуныть и не измучить себя, сидя дома взаперти. 2️⃣ Важно всегда быть на связи То, что у вас слабый интернет, не ловит сотовый оператор, а этим мессенджером вы вообще не пользуетесь, — исключительно ваша проблема, и решить ее необходимо как можно скорее. 3️⃣ Список приоритетных задач Первое, с чего стоит начинать каждый рабочий день (причем не только на фрилансе): просто сформируйте список задач от максимально важной и срочной по убывающей. Блок самых приоритетных задач выполняем в первую очередь, даже если появились гнев, отрицание и желание перейти к задаче из конца списка. 4️⃣ Рабочее расположение Как правило, только фрилансер со стажем может сразу после пробуждения, не вылезая из кровати, на 100% включиться в выполнение задач. Остальным реально может помочь, так это нетипичная для вас локация: разверните обеденный стол к окну/стене или сделайте небольшую перестановку. В общем, попробуйте немного сломать ассоциативную связь «дом = досуг вне работы». 5️⃣ Устал? Отдохни! Как бы абсурдно это ни звучало, но дома — в максимально комфортной среде — точки кипения достичь гораздо проще. Стеклянный взгляд и ничего не соображаете? Соберитесь и выйдите прогуляться на полчаса без угрызений совести. Но помните про пункт 2: будьте на связи и не пропадайте с радаров.

Порой мы недооцениваем себя и не замечаем всех преимуществ и особенностей. А что если мы интереснее, чем кажется? Может кажущиеся странности — есть признаки незаурядного ума? Рассказываем о 8 качествах, которые коррелируют с высоким интеллектом. 📌Вы любопытны и даже привычные вещи могут заинтересовать вас 📌Вы склонны к рефлексии и любой опыт ценен для вас 📌Вы самокритичны и требовательны к себе 📌У вас есть чувство юмора и скорее всего вы саркастичны 📌Вы разговариваете с самим собой (нет, вы не сумасшедший) 📌Вы обладаете самоконтролем и терпением 📌Вы открыты к новому и перемены вас не пугают 📌Вы не считаете себя умным и знаете, что ничего не знаете В статье приводим исследования и обоснования этих признаков

«Тюлень» или «олень»: какой отдых вам подойдет? Горы, море или творческий лагерь? Вариантов для проведения отпуска множество. Предлагаем пройти тест и проверить, какой подойдет именно вам.

Вы помните всеми любимые военные фильмы «Летят журавли» и «А зори здесь тихие». Самое время их пересмотреть, а еще открыть для себя новые кинокартины. Сделали для вас подборку из 10 советских и современных фильмов, в которых показаны не только события на поле боя, но и жизнь в тылу. 🔎«Пятеро с неба», реж. Владимир Шредель Советским войскам доложили о том, что враг готовится использовать новые химические снаряды, способные разрушить целые города. Пять парашютистов-десантников отправляются на спецзадание: предотвратить катастрофу и добыть эти снаряды. В этом фильме — история не только о пяти героях и их подвиге, но и о дружбе, товариществе, трусости и смелости, которые проявляются в самых критических условиях. 🔎«На семи ветрах», реж. Станислав Ростоцкий История любви, которой, оказывается, не суждено сбыться. Юная Светлана едет к своему жениху, но не успевает с ним встретиться — начинается война. Дом «на семи ветрах», в котором осталась Светлана, превращается в госпиталь, а девушка оказывается в центре военных действий. 🔎«Ржев», реж. Игорь Копылов Фильм посвящен Ржевской битве 1942 года. После боев под селом Овсянниково от роты советских солдат осталась только треть, бойцы пытаются продержаться до прихода подкрепления, но из штаба поступает приказ удержать деревню любой ценой. Солдаты понимают, что они вряд ли останутся в живых, но отказываются сдаваться. 🔎«Запечатленные временем», реж. Алекс Плат Документальный фильм, в котором собраны реальные военные истории. В кинокартине использованы архивные видео и воспоминания людей, которые стали свидетелями Великой Отечественной войны.

9 мая — праздник во многих странах Европы. Не везде его называют Днем Победы, но по сути он остается празднованием мирного неба над головой и выражением благодарности миллионам людей. Собрали несколько фактов об очень важном для всего человечества дне: 📌Захват Берлина произошел в начале мая, тогда же на здание Рейхстага водрузили Знамя Победы, но только 8 мая Германия подписала акт о капитуляции. 📌СССР и Германия находились в состоянии войны еще 10 лет. Решение о формальном мире Президиум Верховного Совета СССР принял лишь 25 января 1955 года. 📌До распада СССР военные парады проводились только в юбилейные года — 1965, 1975, 1985 и 1990. Лишь с 1991 года эта традиция стала ежегодной. 📌Песня «День Победы» — одна из любимейших песен в России. Ее текст занял пятое место в списке самых популярных стихотворных строк нашей страны. В статье еще больше фактов и краткая хронология празднования Дня Победы в России

Придумали, что вам почитать на предстоящих выходных. Вы найдете и роман об отчаянном французском писателе, и сборник рассказов-антиутопий, и нон-фикшн- литературу. 📚 «Тишина в эпоху шума. Маленькая книга для большого города», Эрлинг Кагге Мир охвачен эпидемией шума. Бесконечные оповещения, звуки транспорта — все это нервирует, мешает сосредоточиться. Постоянное воздействие шума на нашу нервную систему вызывает стресс. Исследователь Эрлинг Кагге рассказывает, как найти идеальную тишину среди сильного шума. 📚 «Время вышло. Современная российская антиутопия», группа авторов Тринадцать современных российских писателей — Андрей Рубанов, Сергей Шаргунов, Герман Садулаев, Эдуард Веркин, Александр Иличевский, Александр Снегирев, Александр Пелевин, Алексей Сальников, Дмитрий Захаров, Ксения Букша, Вадим Панов, Алиса Ганиева и Денис Драгунский — обращаются к жанру антиутопии и рассказывают о том, что нас ждет. Вы отправитесь в путешествие по тринадцати отдельным мирам, в каждом из которых можно найти черты нашей реальности. 📚 «Символы в искусстве», Мэтью Уилсон На примере пятидесяти визуальных символов автор показывает, как они распространились по миру за последние пять тысячелетий, преодолевая границы языков и стран. 📚 «Открытый город», Теджу Коул Эта книга — исследование граней собственной души через прогулки по Манхэттену и разговоры с людьми разных культур и классов. 📚 «По дорогам», Сильвен Прюдом Роман о парижском писателе, который на пороге сорокалетия решает начать новую жизнь и переезжает в маленький город на юге Франции.