💞«ديد نو،زندگي نو» 💞

حالا نوبت توئه 💬 بهم بگو چی رو دوست داری از امروز، خیلی کوچیک شروع کنی؟ روزی ۱ صفحه کتاب؟ ۵ دقیقه زبان؟ ۵ حرکت کششی؟ یاد گرفتن مهارت جدید؟ برام بنویس، چون شاید همین امروز، اولین قدمِ یه تغییر بزرگ باشه ✨🌱

در واقع🚶‍♀️ مهم نیست چقدر بزرگ شروع می‌کنی، مهم اینه که چقدر پیوسته ادامه می‌دی😎 همراه با دانشجوهای دوره دیدنو هم این کتاب رو خوندیم و در سری بعد دوره هم خواهیم خوند📚

حالا نوبت توئه 💬 بهم بگو چی رو دوست داری از امروز، خیلی کوچیک شروع کنی؟ روزی ۱ صفحه کتاب؟ ۵ دقیقه زبان؟ ۵ حرکت کششی؟ یاد گرفتن مهارت جدید؟ برام بنویس، چون شاید همین امروز، اولین قدمِ یه تغییر بزرگ باشه ✨🌱

در واقع🚶‍♀️ مهم نیست چقدر بزرگ شروع می‌کنی، مهم اینه که چقدر پیوسته ادامه می‌دی😎 همراه با دانشجوهای دوره دیدنو هم این کتاب رو خوندیم و در سری بعد دوره هم خواهیم خوند📚

در واقع🚶‍♀️ مهم نیست چقدر بزرگ شروع می‌کنی، مهم اینه که چقدر پیوسته ادامه می‌دی😎 همراه با دانشجوهای دوره دیدنو هم این کتاب رو خوندیم و در سری بعد دوره هم خواهیم خوند📚

💡 یعنی چی؟ یعنی موفقیت یعنی ساختن یه سیستم کوچیک ولی منظم🤌 یه مثال ساده بزنم براتون👇 اگه روزی فقط ۵ دقیقه ورزش کنی، بعد از ۶ ماه خیلی بیشتر از کسی نتیجه می‌گیری که فقط یکی‌دو بار با شدت بالا ورزش کرده.

توی این کتاب می‌خونیم که👇 🔹 هر عادت کوچیکی که تکرار می‌کنی، مثل یه رای هست که به شخصیت آینده‌ات می‌دی 🔹 یه عادت خوب حتی اگه خیلی کوچیک باشه، اگه هر روز انجامش بدی، به مرور تبدیل می‌شه به یه نتیجه‌ی بزرگ 🔹 تو بیشتر اوقات به سطح اهداف‌ت نمی‌رسی، بلکه به سطح سیستم‌هات سقوط می‌کنی!

تا حالا کتاب «خرده‌عادت‌ها» رو خوندین؟ 📘 نوشته‌ی جیمز کلیر، یکی از بهترین کتاب‌های دنیا توی زمینه‌ی تغییر رفتار. این کتاب یه پیام مهم داره: تغییر واقعی با کارهای کوچیک و پیوسته اتفاق می‌افته، نه با تلاش‌های انفجاری و زودگذر🫴

و مهم‌تر از اون: ❣️حس کنم کنترل زندگی دست خودمه، نه موج کارهای عقب‌افتاده😵‍💫 این تکنیک، نه‌تنها کمکم کرد که کارای خونه و بیرون رو مدیریت کنم❣️ بلکه حتی وقت‌هایی برای خودم، برای رشد، برای آرامش هم باز کردم... خیلی از دانشجوهای دیدنو هم ازین تکنیک استفاده کردن و خداروشکر تونستن به اون‌چیزی که میخوان برسند🫴

فهمیدم باید یه تغییری بدم؛ نه فقط توی برنامه‌هام، توی نگاه و اولویت‌هام🫴 از اون روز، یه تکنیکی رو وارد زندگیم کردم...🧐 یه روش ساده ولی عمیق، که باعث شد کارهای بزرگو توی زمان‌های کوچیک جا بدم

همیشه یه کاری جام می‌موند، یه قراری فراموش می‌شد، و آخر شب، با اینکه خسته بودم، حس مفید بودن نداشتم🫠 تا اینکه یه روز نشستم با خودم رو‌راست شدم💥

خیلی ازم پرسیدید: «خانم خالقی، شما چطور هم به کارای بیرون می‌رسید، هم به کارای خونه؟!» ✨ راستش جوابش الان برام ساده‌ست، چون سیستم خودمو پیدا کردم. ولی یادمه یه زمانی همش حس می‌کردم دارم عقب می‌افتم...

حالا برای همین میخوام یه راهکار بهتون بگم کاری که خودم انجام میدم همیشه و نتیجه گرفتم😍 توی این ویدیو توضیح دادم 🥹👇

در واقع، ما از شروع کردن می‌ترسیم، نه از انجام دادن🤔 و جالبه بدونی بیشترِ مقاومت مغز، قبل از شروعه... نه وسط کار!

مغز ما وقتی کاری رو سخت، سنگین یا طولانی تصور می‌کنه،‌ یه بخش دفاعی توی ذهنمون فعال می‌شه که می‌گه: «فعلاً بی‌خیال! این یکی رو بعداً انجام بده که اذیت نشی!»

و تو با یه حال ناخوش از به‌تعویق‌انداختن‌ها می‌خوابی…😞 🌱 منم گاها این حس رو داشتم بی انرژی با اینکه کاری نکردم با لیست کارایی که هی داره بلندتر می‌شه… اما حالا دیگه نه...

باید خونه رو مرتب کنی💥 باید کارای بیرون خونه رو انجام بدی💻 باید ناهار و شام رو درست کنی🍛 هی می‌ذاریش برای بعد… بعدِ ناهار، بعدِ یه چرت، بعدِ چک کردن اینستاگرام… و تهش؟ می‌گذره. شب می‌رسه.🫠