Чеклист:
✔️Проснувшись, не бери телефон в руки! Ни с кем не вступай в коммуникацию. Утро - время настройки на себя. Любые дела подождут - пока ты не настроилась на себя, ты бесполезна и беззащитна. Умойся и иди гулять с плеером, пока не вспомнишь, кто ты и что ты хочешь. Пока не откалибруешь все свои настройки, как надо.
✔️Не спеши. Когда ты не спешишь, ты лучше соображаешь, видишь более полную картину, даёшь остыть эмоциям. В итоге ты принимаешь лучшие решения и действуешь эффективно. И, о чудо, решаешь задачи быстрей, чем когда суетишься!
✔️Ты не лучше и не хуже других. Все мы равные. Но все мы бываем в разных состояниях ресурса. Сегодня ярче ты, завтра - твой друг. Сегодня помогли тебе, завтра ты помогаешь. Это нормально. Это красота баланса жизни.
✔️Слушай человека, а не придумывай, что сказать в ответ. Не слушай из вежливости. Не делай вид, что понимаешь. Если не понимаешь, задавай вопросы.
✔️У тебя есть эго. Не игнорируй и не отрицай его, иначе оно выйдет из под контроля. Замечай его голос, направляй его энергию в творчество. Выгуливай его там, где оно никого не ранит.
✔️Чувство вины и обиды - полная чушь!
✔️Учиться и учить. И то и другое важно. И то и другое тебе нужно. И нужен баланс между тем и другим.
✔️Ты - хороший человек. Пока ты веришь в это, ты поступаешь правильно.
✔️Доверяй себе. Ты можешь выбирать. Ты можешь принимать правильные решения. Ты можешь учиться. Все ты можешь!
✔️Ты слышишь критику в голове. Чей это голос? Кто когда впервые сказал тебе это?
✔️Ты не принадлежишь своим демонам. Это они принадлежат тебе.
✔️Самоирония - это сила. Смех - это сила.
✔️В любой непонятной ситуации начинай глубоко дышать. Вернись в тело. Оно поможет сориентироваться.
✔️Устала - прекращай коммуникацию с людьми и не принимай никакие решения. Отдыхай. Ты всё успеешь.