عباس العراقي
Відкрити в Telegram
قناة عباس العراقي 🌐 https://t.me/httpsAbbas كروب الفيس بوك ✅🇮🇶 https://www.facebook.com/share/g/166f8z8RUL/
Показати більше2 798
Підписники
Немає даних24 години
-77 днів
-7030 днів
Архів дописів
2 798
▪️محافظة بغداد تعطل الدوام الرسمي يوم غد الأربعاء في ديوانها ودوائرها بمناسبة ذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر
2 798
▪️مجلس محافظة الديوانية يعلن تعطيل الدوام الرسمي يوم غد الأربعاء بذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر باستثناء الدوائر والخدمية والصحية 50%
2 798
🚨 #عــــــــــاجـــــــــــــل |
• المثنى تعطل الدوام الرسمي يوم غد الاربعاء بمناسبة ذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر
2 798
حتى الان . . .
يوم الاربعاء ٩ / ٤ عطلة رسمية في هذه المحافظات 👇
✅واسط
✅ذي قار
✅النجف
✅ديالى
✅البصرة
✅بابل
✅كربلاء
✅ميسان
✅اقليم كردستان
2 798
▪️محافظة بابل تعطل الدوام الرسمي يوم غد الأربعاء بذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر
2 798
▪️محافظة البصرة تعطل الدوام الرسمي يوم غد الأربعاء بمناسبة ذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر
2 798
محافظة النجف الأشرف تعطل الدوام الرسمي يوم غد الأربعاء بمناسبة ذكرى استشهاد السيد محمد باقر الصدر
2 798
🔶شلون تعرف عندك نقص فيتامينات؟
مرات صعب تعرف إذا عندك نقص فيتامينات، لأن الأعراض تكون مو واضحة كلش وتتشابه ويا أعراض أمراض ثانية. بس هم اكو علامات وأعراض شائعة تكدر تنبهك أنه يمكن عندك نقص بفيتامين معين.
ملاحظة مهمة: هاي المعلومات بس علمود تعرف، مو علمود تعالج نفسك. إذا شكيت أنه عندك نقص فيتامينات، لازم تروح للدكتور حتى يسوي فحوصات ويعرف شنو العلاج المناسب.
علامات وأعراض عامة تكدر تدل على نقص الفيتامينات:
* تعب وإرهاق مستمر: تحس نفسك تعبان ومهدود حيلك حتى لو نايم زين.
* ضعف بالعضلات: صعوبة تسوي شغلات بسيطة، مثل تصعد الدرج أو تشيل شي ثكيل.
* تغيرات بالمزاج: تحس نفسك مكتئب أو قلق أو عصبي.
* مشاكل بالجلد والشعر والأظافر: جلدك ناشف، شعرك يطيح، أظافرك تتكسر.
* مناعتك ضعيفة: هواي تمرض وتلگف أمراض بسرعة.
* مشاكل بالنظر: تشوف بالليل بصعوبة أو عينك تتحسس من الضوة.
* مشاكل بالجهاز الهضمي: عندك إمساك أو إسهال أو تلعب نفسك.
* ما تشتهي الأكل: ما عندك رغبة تاكل.
* صعوبة بالتركيز: تنسى هواي وما تكدر تركز بشي.
علامات وأعراض محددة تكدر تدل على نقص فيتامين معين:
* نقص فيتامين د:
* أوجاع بالعظام والمفاصل.
* ضعف بالعضلات.
* اكتئاب.
* هواي تمرض وتلگف أمراض.
* نقص فيتامين ب12:
* تعب وإرهاق.
* تنميل أو وخز بإيدك ورجلك.
* صعوبة تمشي.
* مشاكل بالذاكرة.
* التهاب باللسان.
* نقص فيتامين ج:
* لثتك تنزف.
* جروحك تطول يالله تلتئم.
* بسرعة تطلع بجسمك كدمات زركة.
* أوجاع بالمفاصل.
* نقص فيتامين أ:
* تشوف بالليل بصعوبة.
* عينك ناشفة.
* خطر الإصابة بالأمراض يزيد.
* نقص الحديد:
* تعب وإرهاق.
* وجهك يصير أصفر.
* تختنگ بسرعة.
* شعرك يطيح.
* إيدك ورجلك باردة.
شلون تتأكد عندك نقص فيتامينات؟
* روح للدكتور: الدكتور هو الوحيد اللي يكدر يشخص إذا عندك نقص فيتامينات.
* احجي للدكتور عن الأعراض اللي تحس بيها: حاول توصف الأعراض بدقة.
* احجي للدكتور عن تاريخك المرضي وعاداتك الغذائية: هالشي يساعد الدكتور يعرف سبب الأعراض.
* سوي الفحوصات اللازمة: الدكتور يمكن يطلب منك تسوي تحليل دم حتى يشوف نسبة الفيتامينات والمعادن بجسمك.
شنو تسوي إذا الدكتور گلك عندك نقص فيتامينات؟
* التزم بتعليمات الدكتور: الدكتور يمكن يوصفلك حبوب فيتامينات حتى تعوض النقص.
* أكل أكل صحي ومتوازن: ركز على الأكل اللي بيه هواي فيتامينات ومعادن.
* نام زين: النوم الكافي يساعد صحتك تتحسن.
* تريض بانتظام: الرياضة تساعد الدورة الدموية تتحسن ومناعتك تصير أقوى.
نصائح حتى تحمي نفسك من نقص الفيتامينات:
* أكل أكل صحي ومتوازن: ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدهون.
* اطلع بالشمس حتى جسمك يصنع فيتامين د: اطلع بالشمس ربع ساعة أو نص ساعة باليوم، أو أخذ حبوب فيتامين د إذا ما تطلع بالشمس هواي.
* أخذ حبوب فيتامينات إذا تحتاج: إذا عندك أمراض أو تاخذ أدوية يمكن تأثر على امتصاص الفيتامينات، يمكن تحتاج تاخذ حبوب فيتامينات.
* روح للدكتور بانتظام: الفحص الدوري يساعد تكتشف أي مشكلة صحية من وكت.
تذكر:
الفيتامينات والمعادن كلش مهمة حتى تبقى بصحة زينة. إذا شكيت أنه عندك نقص فيتامينات، روح للدكتور حتى يعرف السبب ويعطيك العلاج المناسب.
2 798
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صورة من كتابنا موجه إلى السيد رئيس مجلس النواب العراقي الذي يخص طلبة الصف السادس الاعدادي والمتوسطة والمهني والخارجي حول دخولهم الشامل في الامتحانات الوزارية وان شاءالله تحصل موافقة مجلس النواب على دخولهم الشامل. ومن الله التوفيق
2 798
#عـــاجـــل
الدخول الوزاري
#السادس_الابتدائي دخول شامل
#الثالث_متوسط ثلاث دروس وعشر درجات
#السادس_الاعدادي ثلاث دروس وعشر درجات
