عباس العراقي

الحر كلش صعب، وخصوصاً بالعراق. حماية نفسك من الحر مو بس راحة، هي ضرورة حتى تتجنب مشاكل صحية خطيرة مثل الإرهاق الحراري وضربة الشمس. هاي أهم الشغلات اللي تكدر تسويها حتى تحمي نفسك بهذا الحر: 1. السوائل (أهم شي): اشرب مي هواية: لا تنتظر لحد ما تعطش. اشرب مي باستمرار طول اليوم، حتى لو ما حسيت بالعطش. ابتعد عن المشروبات اللي بيها سكر هواية أو كافيين: مثل المشروبات الغازية، القهوة، الشاي الثقيل. هاي ممكن تزيد الجفاف. اشرب عصاير طبيعية مخففة: مثل عصير الليمون، البرتقال، أو حتى محاليل تعويض الأملاح (مثل ORS) إذا كنت تتعرق هواية أو تسوي مجهود. 2. البقاء بالبرودة: ابقى بالبيت أو مكان بارد: حاول ما تطلع برا بالحر الشديد، خاصة بين الساعة 10 الصبح و4 العصر. استخدم المكيف أو المروحة: خلي البيت بارد ومريح. اخذ دوش بارد أو فاتر: هذا يساعد يبرد جسمك بسرعة. الكمادات الباردة: حط قطعة قماش مبللة بمي بارد على رقبتك، معصميك، أو جبهتك. 3. الملابس: البس ملابس خفيفة وفضفاضة: الملابس الواسعة تسمح للهوا يدخل ويبرد جسمك. اختار ألوان فاتحة: الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس، بينما الألوان الغامقة تمتصها. اختار أقمشة طبيعية: مثل القطن والكتان، لأنها تسمح للبشرة تتنفس. البس قبعة ونظارات شمسية: إذا لازم تطلع برا، القبعة تحمي راسك ووجهك من الشمس المباشرة، والنظارات تحمي عيونك. 4. الأكل: اكل أكل خفيف: ابتعد عن الأكل الثقيل، المقلي، أو اللي بي دهون هواية، لأن الجسم يحتاج طاقة أكثر حتى يهضمه وهذا يزيد حرارة الجسم. ركز على الفواكه والخضروات: بيها نسبة مي هواية وتساعد على الترطيب (مثل البطيخ، الرقي، الخيار، الخس). 5. النشاطات: تجنب المجهود البدني بالحر: لا تسوي رياضة أو شغل يتطلب مجهود بالوقت اللي تكون بي الشمس قوية. إذا لازم تسوي مجهود: سويها الصبح الباكر كلش أو بالليل بعد ما تروح الشمس، واخذ استراحات هواية واشرب مي باستمرار. 6. شغلات إضافية ومهمة: دير بالك على الجهال وكبار السن والمرضى: هذول الفئات أكثر عرضة لمشاكل الحر. تأكد إنهم يشربون مي كافي وموجودين بمكان بارد. لا تترك أحد بالسيارة: أبداً لا تترك الأطفال، كبار السن، أو الحيوانات الأليفة بالسيارة حتى لو لفترة قصيرة، درجة الحرارة داخل السيارة ترتفع بسرعة كلش خطيرة. انتبه لعلامات الخطر: الإرهاق الحراري (Heat Exhaustion): تحس بتعب شديد، دوخة، غثيان، صداع، تعرق غزير، جلد بارد ورطب. هنا لازم تروح لمكان بارد، تشرب سوائل، وتاخذ دوش بارد. ضربة الشمس (Heatstroke): هاي حالة خطيرة جداً ومهددة للحياة. أعراضها: حرارة جسم كلش عالية (فوق 40 درجة مئوية)، جلد حار وجاف (أو رطب)، تشوش، فقدان وعي، تشنجات. إذا شفت هاي الأعراض على أي شخص، اتصل بالإسعاف فوراً أو اخذه للمستشفى بأسرع وقت ممكن.

#عاجـــــــــــــــل لجنة التربية النيابية تقدم طلباً لوزارة التربية بمنح فرصة شاملة لطلبة الثالث المتوسط في امتحانات الدور الثاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نقف مع جميع مطالب طلبتنا الأعزاء، والمواطنين والتي نقلها لنا بأمانة الأستاذ المحترم حيدر حسن .سنقوم بمتابعتها بدقة في الغد، وأهمها: - الدخول الشامل لطلبة الخارجي - استثناء الجامعات - حقوق المتميزين - طلب معاهد المعلمات والمعلمين - طلب منظمة الرفقة المجتمعي - إلغاء سنوات الانتظار - شمول المفصولين غيابيًا لطلبة الدخول الشامل المنتظمين - حقوق التربويين - وحقوق ملحق الرصافة الثالثة - وكافة طلبات المواطنين سنتابع هذه الطلبات بدقة، وسيكون الجميع على رأس أولوياتنا. دومًا في خدمتكم، أخوكم ✅النائب موحان هاشم الساعدي

إعلام قسم التعليم المهني / الانبار تبليغ.. إلى جميع طلبة الدراسة المهنية. لكثرة الأسئلة والاستفسارات التي ترد الينا عبر البريد الخاص بخصوص الرقم السري والخاص بإعلان النتائج عند إعلانها نود إعلام جميع طلبة الدراسة المهنية لعدم شمولهم به. لكون نتائج الدراسة المهنية للعام الدراسي ،2025/2024 يتم إعلانها بصيغة جماعية على pdf . . ✅إعلام قسم التعليم المهني في محافظة الانبار

🔶مال البارح بالليل 🔶على جميع طالبات السادس الإعدادي مراجعه المدرسه يوم غد الأحد الساعه الثامنه والنصف صباحا لاستلام الأرقام السريه لاستخدامها في معرفه النتائج حال اعلانها وكذلك التقديم بها إلى الجامعات

🔔 إعلان هام تدعو شعبة الامتحانات الخارجية كافة الطلبة الخارجيين للمرحلة الإعدادية (الفرع العلمي والأدبي) الذين أدوا الامتحانات الوزارية للدور الأول، إلى مراجعة الشعبة الكائنة في بناية مصطفى راغب، وذلك خلال مدة أقصاها ثلاثة أيام من تاريخ هذا الإعلان. 🪪 مستلزمات المراجعة: حضور الطالب شخصيًا (الطالب حصراً). جلب البطاقة الوطنية. 📌 المراجعة لأغراض تتعلق بإجراءات نتائج الامتحانات. نرجو من الجميع الالتزام بالموعد المحدد حرصًا على سير الإجراءات بسلاسة. مع التقدير... #الاعلام_التربوي_تربية_بابل

قبل ثلاث كالو رايحين للوزارة بخصوص النتائج المحجوبة واليوم يلا انشرت

هام جداً للتأكيد على الطلبة المحجوبين الخارجيون والخارجيات للمرحلة المتوسطة الذي تم حجب نتائجهم في الدور الاول للعام الدراسي 2025/2024 الموجودة اسمائهم في الرابط ادناه اكمال النقوصات في موعد اقصاه الثلاثاء المصادف 15/7/2025 وبخلاف ذلك سوف يتم الغاء نتائجهم حسب ما جاء بكتاب مركز فحص الدراسة المتوسطة وكتاب اللجنة الدائمة العامة علماً تسليم النقوصات حصراً في تكريت مركز فحص الدراسة الابتدائية واذا كان النقص وثيقة مدرسية يجب تصديقها اما الذين لايوجد اسمائهم في القائمة ادناه يحضر الطالب لاستلام النتيجة من مركز فحص الدراسة الابتدائية علماً ان الدوام من الساعة 9:00 الى 1:30 ظهراً لذا اقتضى التنويه https://drive.google.com/file/d/1tKNIA5h3UpeFye1CqO_9uDaDrWtRNOGA/view?usp=sharing

🔶 الماء البارد لا، الماء البارد وحده مو أفضل من الغسول (مو الصابون العادي) لتنظيف الوجه، وكل واحد إله شغل مختلف. خلي نفصلها حتى تفهم ليش: --- 1. الماء البارد (أو الفاتر): شنو شغله: ينعش البشرة: يحسسك بالانتعاش ويصحي الوجه. يقلل الانتفاخ والاحمرار المؤقت: الكمادات الباردة أو غسل الوجه بمي بارد ممكن يقلل الانتفاخ الصبح أو الاحمرار الخفيف الناتج عن الإجهاد. يساعد على شد المسام مؤقتاً: المي البارد يخلي المسام تنقبض مؤقتاً، بس ما ينظفها من الداخل. شنو اللي ما يسويه: ما ينظف بعمق: المي وحده ما يكدر يشيل الأوساخ، الزيوت الزايدة، بقايا المكياج، أو التلوث اللي يتجمع على البشرة طول اليوم. ما يزيل البكتيريا والشوائب: ما يكدر يقتل البكتيريا أو يزيل الشوائب اللي تسد المسام وتسبب حب الشباب أو مشاكل ثانية. هل هو مضر للعين؟ لا، المي البارد النظيف آمن للعين، وممكن يستخدم لشطفها أو ككمادات. --- 2. الصابون العادي (القالب): شنو شغله: ينظف، بس بطريقة قاسية. شنو اللي يسويه (بس مو زين للوجه): يجفف البشرة: الصابون العادي يكون قاعدي (pH عالي)، وهذا يخرب حاجز البشرة الطبيعي ويخليها جافة، مشدودة، ومتهيجة. يسبب حساسية وتهيج: أغلب أنواع الصابون بيها عطور ومواد كيميائية قوية مو زينة لبشرة الوجه الحساسة. يسد المسام: ممكن يترك بقايا تسد المسام وتسبب حبوب. هل هو مضر للعين؟ نعم، كلش مضر. إذا دخل للعين يسبب حرقة قوية، احمرار شديد، ويزيد جفاف العين وممكن يسبب التهابات. --- 3. غسول الوجه (Face Wash / Cleanser) - هو البديل الصحيح: شنو شغله: ينظف بعمق ولطف: يشيل الأوساخ، الزيوت الزايدة، المكياج، والتلوث بدون ما يجفف البشرة أو يخرب حاجزها. متوازن الحموضة (pH-balanced): يكون قريب من حموضة البشرة الطبيعية. يحتوي على مكونات مفيدة: مثل المرطبات (حمض الهيالورونيك)، أو مواد تعالج مشاكل معينة (مثل حمض الساليسيليك لحب الشباب). هل هو مضر للعين؟ أغلب الغسولات ممكن تسبب تهيج إذا دخلت للعين. لكن: اكو أنواع مصممة خصيصاً لتكون لطيفة وآمنة للعين (مكتوب عليها "Ophthalmologist-Tested" أو "آمن للعين"). هاي تكون أفضل خيار إذا عينك حساسة. --- الخلاصة: الماء البارد وحده: زين للانتعاش وتقليل الانتفاخ المؤقت، بس ما يكفي لتنظيف الوجه بعمق من الأوساخ والزيوت والمكياج. الصابون العادي (القالب): مو زين أبداً للوجه والعين، ويسبب مشاكل هواية. غسول الوجه (الكلينزر): هو الأداة الصحيحة لتنظيف الوجه. اختار نوع يناسب بشرتك ويكون لطيف، ويفضل يكون "خالي من العطور" و"مختبر من قبل أطباء العيون" إذا عينك حساسة. يعني، المي البارد ممكن يكون جزء من روتينك (مثلاً تشطف وجهك بي بعد الغسول)، بس ما يغني عن استخدام غسول وجه مناسب.

العطور هي السبب الأساسية للحساسية وتهيج البشرة وخصوصا تهيج العين اذا كانت قريب من محيط العين فإنه تسبب الحكة والاحمرار اذا دخلت بالعين

وانتوا صف سادس اعدادية طلعتلكم هاي الشغل مال الرقم السري

حاليا الرقم السري مالتي موجودة وصار يمي لمدة سنة أو أكثر مال العام الماضي ماذبيت أي تأخذ من المدرسة يفيدك يوم من الأيام ويجوز يسون الرقم السري رسمي في التقديم على الكلية لا ضل متعاجز من كلشي هاي السنة صار التاخير بسبب الباركود او الوثيقة أو تاييد استمرارية مال انتخابات ونتائج الثالث المتوسط تم حجب النتيجة بسبب نقوصات مثل الوثيقة

ممكن تضغطون على النائب سعاد الوائلي من أجل جلب الدخول الشامل للخارجي

#هام....#هام..... الى جميع الطلبة الخارجيين للمرحلة الاعدادية (بنين وبنات) نود اعلامكم بحضور الطالب حصراً الى قسم الامتحانات / شعبة الامتحانات الأستاذ محمد خيري علي وذلك لاستلام الرقم السري الخاص بهم. علماً انه لا يمكن للطالب الحصول على نتيجته عند اعلان النتائج إلا باستخدام الرقم السري لذا نهيب بالجميع بالاسراع في استلامه. ((مع تمنياتنا بالتوفيق والنجاح لجميع طلبتنا الأعزاء))

لحد هس موجودة يمي وبعد جديد من العام الماضي