Ольга Малахова – терапевт, натуропат

Как я полюбила яхтинг или мои источники дофамина ⛵️ Показать мой быт на яхте ? 🤪 это тот еще квест . Каждый год мы с подругами едем на яхте по красивым островам, живем на яхте все 7-10 дней . Я жду этой поездки весь год и сейчас объясню почему Это самый для меня наполняющий и перезагружающий отдых , дающий ресурс После того, как я узнала про 8 способов поднять дофамин «гормон счастья» , я теперь все поездки и мероприятия выстаиваю таким образом . Чтобы наполнять себя этим счастьем и в мозге вырабатывать важные гормоны , не выгорать 💧💦Основное - я люблю воду и она мне нужна . Я же дома в ванне лежу каждый день . Вода это мой «источник» 💪🏼 Важное - яхтинг подкрепляет мою ценность свободы. Ох уж это море , ветер и волны 8 источников дофамина 1. Путешествие . Для меня это смена картинки 2. Красота и эстетика - она тут во всем . Небо, цвет воды , рассветы , закаты , пейзажи островов . Я напитываюсь 3. Семья … здесь есть мне близкие и любимые люди , хоть и не родственники по крови , но по духу 4. Социализация , то есть возможность сравнивать себя с другими и умение выстраивать отношения . 7 дней попа к попе и в очень ограниченных условиях во всем . Это серьезный выход из зоны комфорта 5. Общение - тут его много 6. Развитие - см п5 и 4 и поймёте , что очень интересные люди , новые навыки . Много всего нового узнаешь 7. Секс … тут без него ☺️ это факт . Зато когда приеду . Уххх.. бархатная кожа , бронзовый загар и горящие глаза 8. Физическая активность - начнём с того , что на лодке на воде постоянно надо телом держать баланс , потом плавание Вот так и идем по синему синему морю 🌊🌊

Доброе и бодрое утро 🙏🏻💪🏼 Как прошла моя открытая тренировка в Санкт - Петербурге Смотрите отчет И помните , что Зарядка по утрам + практика дневного света + сообщество единомышленников - это уже 3 способа из 8 для активизации дофамина