الطب العربي بين الماضي والحاضر

←نلتقي_لنرتقي #طب_الانبياء #طب_الكيفيات #طب_الطبائع_والأمزجة #الطب_العربي_الحديث #يقدمه_الحكيم_ياسر_بن_حبيب_حفظه_الله 🌿❤️🌿❤️🌿

هل حُرم بعض الناس من بيض الدجاج لسنوات بسبب "خوف" غير مبرر؟ 🥚 البيض غذاء ممتاز: بروتين عالي الجودة كولين مهم للدماغ والأعصاب فيتامينات ومعادن أساسية دهون طبيعية مفيدة يدعم الشبع، الطاقة، والعضلات ⚠️ لكن بعض الناس يتفاعل مع البيض: انتفاخ، حكة، مشاكل جلدية اضطراب هضمي، تعب، صداع 📌 السبب قد يكون: حساسية بيض حقيقية (تحتاج تأكيدًا طبيًا وفحوص) أو تحسس خفيف / عسر هضم / سبب آخر غير البيض نفسه ❌ الخطأ الشائع: منع البيض تمامًا دون تأكد → فقدان مصدر بروتين ممتاز وضعف في التغذية. ✅ الحل الذكي: مراقبة استجابة الجسم طلب تأكيد الحساسية من مختص (فحوص، اختبار تحدي إذا لزم) عدم حرمان الجسم من البيض إلا عند الضرورة 📌 الخلاصة: البيض ليس "طعامًا سيئًا". المشكلة الحقيقية قد تكون في حساسية خفية، وليس في البيض نفسه. #لا_لنظام_الطيبات #نعم_لطب_الكيفيات 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚

#البيض جميع المأكولات المحضرة من البيض المقلي #حارة جميع المأكولات المحضرة من البيض المسلوق #جافة مشكلتك_مع_البيض← سوء هضم 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

؛؛؛؛؛؛؛💟 ؛؛؛؛؛؛؛ **‏"كان النَّبيُّ ﷺ وقت الشِّدة يقول: إنّي عبدُ اللّٰه ولن يُضيعني!"** #حسن_ظن

؛؛؛؛؛؛؛💟 ؛؛؛؛؛؛؛ **‏"كان النَّبيُّ ﷺ وقت الشِّدة يقول: إنّي عبدُ اللّٰه ولن يُضيعني!"** #حسن_ظن

عامل خفي يتحكم في جودة نومك.. 3 نصائح "لنوم مريح! هل كنت تعلم أن ثلث حياتنا نقضيه في النوم؟  ليس هذا مصادفة، فالنوم ضرورة بيولوجية. لكن هناك عامل خفي داخل جسمك يربطه العلماء اليوم بجودة نومك وعمرك المديد: الميكروبيوم (بكتيريا الأمعاء النافعة). 🔄 علاقة متبادلة العلاقة بين نومك وبكتيريا أمعائك هي طريق ذو اتجاهين: الأمعاء الصحيّة تنتج مركبات تقلل الالتهابات وتهدئ هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يمنحك نوماً عميقاً دون استيقاظ مفزع. كما أنها مسؤولة عن إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين). قلة النوم (ولو لأيام قليلة) تدمر هذا التوازن البكتيري، وتزيد من التهابات الجسم، وتؤثر سلباً على مستويات السكر وتركيزك في اليوم التالي. 💡 3 نصائح ذهبية لتحسين نومك عبر أمعائك: 1️⃣ أكثر من الألياف والأطعمة المخمرة 🥦 بكتيريا أمعائك تعشق نظام حوض المتوسط! ركّز على الخضار، الفواكه، البقوليات، والأطعمة المخمرة مثل (الزبادي، والمخللات الطبيعية)، وقلل تماماً من الأطعمة فائقة المعالجة والوجبات السريعة. 2️⃣ اضبط ساعتك البيولوجية بالضوء ☀️ تعرّض للضوء الطبيعي والشمس في الصباح الباكر لتزامن إيقاع جسمك، وتجنب الشاشات والإضاءة الاصطناعية القوية ليلاً لتهيئ جسمك وأمعاءك للنوم. 3️⃣ تحرّك يومياً وتحكّم بالتوتر الرياضة الخفيفة كالمشي، السباحة، أو ركوب الدراجة تزيد من تنوع بكتيريا الأمعاء النافعة. وبما أن التوتر عدو الأمعاء الأول؛ جرب تمارين التنفس، اليوغا، أو المشي في الطبيعة لتهدئة عقلك وبطنك معاً.

خلاصة القول: الاهتمام بنومك ليس مجرد راحة، بل هو رعاية لمنظومة بيئية كاملة تعيش داخلك وتحميك!

📍 المصدر: A good night’s sleep begins with healthy gut bacteria. Here’s how to look after yours ........... قناة الطب اليوم على تيليجرام

💉💉💉💉💉💉 🌿❤️🌿❤️🌿❤️🌿