cookie

Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду перегляду. Натиснувши «Прийняти все», ви погоджуєтеся на використання файлів cookie.

avatar

Психология эмиграции ✈️

Женя, психолог для эмигрантов и релокантов. С 2018 пишу о том, как (вы)жить в другой стране. Помогаю с трудностями адаптации, депрессией, тревогой. РАСДВГ informed. 🕊 📍🇪🇸 Обо мне: https://taplink.cc/psymigration Записаться @petrovaevgeniya

Більше
Росія54 792Російська58 375Кар'єра3 856
Рекламні дописи
9 467
Підписники
+4624 години
+767 днів
+26730 днів

Триває завантаження даних...

Приріст підписників

Триває завантаження даних...

Коллеги по телеграму Радуюсь, что когда-то завела свой канал именно тут, в телеграме. Помимо возможности делиться тем, что мне важно, я познакомилась с большим количеством классных авторов, которые во многом формируют нашу с вами эмигрантскую жизнь, постя новости, размышления об эмиграции, юридические аспекты переезда и многое другое. Один из коллег по телеграму, за работой которого я слежу, — Николай Левшиц, создавший самый большой телеграм-канал о Грузии на русском языке — @nlevshitstelegram. Там собрана вся полезная и важная информация для тех, кто живёт в этой стране. А ещё недавно Николай запустил YouTube, куда приходят интересные гости: Андрей Макаревич, Данила Козловский, Макс Покровский, Дмитрий Назаров и многие другие. Советую канал Николая t.me/nlevshitstelegram всем, кто живёт в Грузии. А в комментариях к этому посту предлагаю познакомиться: если вы ведёте свой канал об эмиграции или около этой темы, то расскажите о нём тут! Очень хочется познакомиться с вами и кто знает, может именно ваш канал так ждали читатели моего? #рекомендации
Показати все...
Николай Левшиц - channel in Georgia / Грузия

Самый большой телеграм-канал про Грузию на русском языке. Пишу подробно и оперативно. По срочным вопросам или прислать новость пишите на @nlevshits По рекламе обращаться к @Bradobrey1

👍 19 11🔥 7👎 2😐 2
#вопросответ о том, что делать, когда после переезда плохо Сегодня — первый ответ на вопрос для рубрики #вопросответ (спасибо вам за вопросы! Много думаю о них и скоро напишу ещё). ©️ «Привет! Спасибо за канал. Вопрос такой: после переезда первое время был шок пару-тройку месяцев, потом мне начало нравиться, и вот недавно (полтора года после переезда) появилось прямо отвращение: терпеть не могу местных, эту дурацкую культуру, эти дурацкие правила, этот дурацкий язык, я здесь чужая, плюсы не радуют, минусы кажутся очень существенными... Закрываю глаза и вижу родной Питер, причем меня прямо средь бела дня захватывают эти навязчивые картины и тоска, хотя я вообще-то не эмоциональный человек и живу исключительно в голове. И я, конечно, понимаю, что если я вернусь, то окажется, что и я изменилась, и Питер изменился, и ничего не будет как раньше, поэтому все это бессмысленно. Внимание, вопрос: это же тоже фаза? Когда она закончится и что будет дальше? Можно ли как-то помочь себе это прожить? Будет ли лучше, если иногда ездить в Россию, или лучше не ездить?» 💚💚💚 Привет! Кажется, ваш вопрос отлично укладывается в теорию U-кривой, которая описывает процесс адаптации с течением времени. Позволю себе тут процитировать отрывок об этом из моей книги: 📍«Затем наступает второй этап адаптации — этап постепенного разочарования. Именно в этот момент человек хорошо понимает смысл фразы «Не путайте туризм с эмиграцией». Кафе, магазины и прогулки уже не приносят пьянящего чувства новизны, это обыденность. Зато на передний план выходят бытовые трудности, которые раньше было довольно легко не замечать, а еще одиночество, потребность в общении и поддержке, сложности с местным языком и многое другое. Новых друзей, особенно среди местных, найти пока не получается, а со старыми контакт все реже и более поверхностный. Кажется, что жизнь трудна и просвета впереди нет. Эмигрант раздражается без причины, ругается с близкими, взрывается в ситуациях, которых раньше бы и не заметил. Он тоскует по дому. Ведь раньше было лучше! Все было понятно, там друзья, налаженный быт и привычная любимая еда. Зачем вообще было ехать в другую страну? Тоска для многих эмигрантов настолько невыносима, что они возвращаются обратно. Этап разочарования длится примерно два-три года. Именно в это время важно максимально внимательно следить за своим состоянием, стараться принимать трезвые решения и помнить, что ощущение безнадежности и беспросветности, постоянных трудностей обязательно пройдет». 📍Как в это время себе помочь? Не скажу тут ничего революционного: стоит быть бережнее к себе, стараться больше отдыхать и делать то, что приятно, соблюдать рутину питания, сна и спорта и помнить, что этот этап не навсегда. Он обязательно пройдёт! 📍У меня нет однозначного ответа на вопрос, стоит ли ездить в Россию и чем это может помочь. Я знаю разные истории: кто-то съездил и говорит, что эта поездка помогла окончательно принять выбор жить в другой стране и утвердиться в этом решении. Кто-то, напротив, понимает для себя, что эмиграция — это не для него и решает вернуться. И между этими историями — ещё большое количество разных вариантов. Кто-то может и жить на две страны. Как будет у вас, думаю, вы сможете узнать, только если выберете, ехать или нет. 💚В любом случае желаю вам, чтобы этап постепенного разочарования прошёл и вы нашли для себя то ценное, что даёт вам жизнь в другой стране, какое решение вы бы ни приняли потом. 💙💙💙 А если у вас есть вопрос, вы всегда можете задать его в гугл-форме. Ответы я публикую прямо здесь, в канале. © Психология эмиграции ✈️
Показати все...
46👍 13🔥 9
Дейтинг в эмиграции Эмиграция – это сложно, а строить отношения в эмиграции – это квест со звёздочкой! У тех, кто ходит на свидания, явно накопилось множество историй. Мы с Инной этим похвастаться не можем 😄 Поэтому позвали в гости в новый эпизод подкаста человека, который много об этом знает. Это Александра Áрест, авторка блога «Саша пишет про Берлин», фаундерка школы немецкого Sascha&Deutsch и основательница арт-комьюнити экспатов «Артéль». Из эпизода вы узнаете, чего ожидать от свидания с бароном, почему не стоит носить на встречу пирожки с капустой и как не выгореть в мире берлинского дейтинга (или выгореть, но потом и вернуться!). А ещё Саша поделится историей отношений с одним из самых самобытных и классных городов мира, Берлином. Слушайте нас на всех платформах и, конечно, ставьте нам оценки в подкастных приложениях, это поможет другим эмигрантам узнать про наш подкаст. © Психология эмиграции ✈️ #подкаст
Показати все...
#16: Сингл в Берлине: Эмиграция и дейтинг глазами Саши Арест – Это переходит все границы – Podcast.ru

Эмиграция – это сложно, а строить отношения в эмиграции – это квест со звёздочкой! У тех, кто ходит на свидания, явно накопилось множество историй, и наша сегодняшняя гостья – одна из них. Это Александра Áрест, авторка блога «Саша пишет про Берлин», фаундерка школы немецкого Sascha&Deutsch и основательница арт-комьюнити экспатов «Артéль». Из эпизода вы узнаете, чего ожидать от свидания с бароном, почему не стоит носить на встречу пирожки с капустой и как не выгореть в мире берлинского дейтинга (или выгореть, но потом и вернуться!). А ещё Саша поделится историей отношений с одним из самых самобытных и классных городов мира, Берлином.

17👍 10🔥 5❤‍🔥 2
Это было давно Этим воскресным днём несу вам новую песню Монеточки, которая крутится в моей голове на репите уже несколько дней. Слышали? Что чувствуете? Я — грусть, сожаление, много злости. #музыка
Показати все...
Монеточка - Это было в России (Official music video 2024)

Тур 2024:

https://monetochka.world/

Мерч:

https://linktr.ee/monetochka_shop

Новый альбом:

https://band.link/molitvy

Produced by DV Сreated by Nikolai Likhtenfeld, Ivan Kostiurin

https://www.instagram.com/i.k.l.m.n/

Текст песни: Стерся из памяти адрес и номер с тех пор, Но я помню рекламы и плитки узор, Продавщицу смешную в отделе колбас И как Витя меня целовал в первый раз. Как толкнула ногой самокат оседлав, И как дура к нему покатилась стремглав. Помню пластырь на содранной коже в локте, И закаты, каких не бывает нигде. Помню, как моросило, а я шла из кино. Это было в России, Значит, было давно. Это было в России, Значит, было во сне. Сон украсть не под силу, он останется мне. Помню, как моросило, а я шла из кино. Это было в России, Значит, было давно. Это было в России, Значит, было во сне. Сон украсть не под силу, он останется мне. И какой бы теперь ни купила билет, Своего уже нет и своих уже нет. Больше некому встретить с табличкой в руке, И поют там теперь на другом языке. Так несбыточно, что бесполезно мечтать, Все открыты замки, а на главном - печать, И не жалко совсем, не хочется, но Не забыть бы в пути мой расплывчатый сон. Помню, как моросило, а я шла из кино. Это было в России, Значит, было давно. Это было в России, Значит, было во сне. Сон украсть не под силу, он останется мне. Помню, как моросило, а я шла из кино. Это было в России, Значит, было давно. Это было в России, Значит, было во сне. Сон украсть не под силу, он останется мне. Стерся из памяти адрес и номер с тех пор, Но я помню рекламы и плитки узор, Продавщицу смешную в отделе колбас И как Витя меня целовал в первый раз.

31😢 18💔 18👍 2
Еда — важная часть адаптации в эмиграции Я редко об этом тут пишу, но больше психологии я люблю поесть 😅 и еду как явление. Для меня еда — важнейшая часть жизни: это и повод провести время с близкими, и проявление заботы, и классное хобби, и возможность лучше понять местных в стране, где живёшь. И да, в Испании всё крутится вокруг еды: все либо её едят, либо говорят о ней. И мне это нравится! Ещё знаю, что испанцам ни в коем случае нельзя говорить, что их кухня не вкусная (с чем я, если честно, местами согласна). Это худшее оскорбление! Так что, как вы понимаете, я много читаю каналы о еде и про еду. И недавно познакомилась с Викой, чей канал «Вкусно жить не запретишь» — просто комбо моих интересов! Вика живёт в Уганде и готовит и выкладывает фото каких-то невероятных, притом несложных, блюд. Из того, что я уже готовила дома, — великолепные несладкие пирожки из слоёного теста. А ещё Вика пишет 🥦 Как сделать любой овощ вкусным, а вас кулинарной королевой. 🍪 Как не спалить квартиру и испечь печенье, как в пекарне ☕️ Что приготовить на завтрак, чтобы вам дали титул королевы утра. 💚 Ну и несомненный бонус — интересные посты о том страшно ли жить в Африке. Рекомендую канал Вики всем любителям еды и Африки! #рекомендации
Показати все...
🔥 14 10👍 6
Возвращение рубрики #вопросответ Я очень люблю читать в других каналах посты, где автор отвечает на вопросы читателей. И недавно я вспомнила, что вообще-то и у меня в канале давным-давно была такая (кстати, можете посмотреть по тэгу предыдущие ответы!), и пора бы её возродить! По этой ссылке лежит гугл-форма (она не собирает ваши данные), где вы можете задать свой вопрос, и я буду отвечать на него тут, в канале. Все ответы будут публиковаться под тэгом #вопросответ. Надеюсь, у меня получится писать такие посты хотя бы раз в неделю, так что жду ваших вопросов! Важный дисклеймер: я — психолог, не консультант по легализации, налогам, юридической стороне переезда. Поэтому буду рада вопросам, которые касаются ваших трудностей в адаптации, проживания потери старой жизни, поиска нового/новой себя и многим другим психологическим сторонам опыта эмигранта. Спасибо за ваши вопросы и на связи в канале! © Психология эмиграции ✈️
Показати все...
Вопрос-ответ для читателей канала «Психология эмиграции✈️»

Привет! Спасибо, что читаете канал «Психология эмиграции✈️» и решились задать вопрос! Я постараюсь ответить на все вопросы, на которые могу, но вряд ли у меня получится делать это чаще раза в неделю. Ответы будут появляться в канале под хэштегом #вопросответ. Я — психолог, не консультант по легализации, налогам, юридической стороне переезда. Поэтому буду рада вопросам, которые касаются ваших трудностей в адаптации, проживания потери старой жизни, поиска нового/новой себя и многим другим психологическим сторонам опыта эмигранта. Спасибо за ваши вопросы и на связи в канале! Женя

15👍 6🔥 5❤‍🔥 1
Северные и южные люди Я тут недавно в последнем выпуске подкаста о том, почему может не нравиться страна, жаловалась на то, что мне в Испании очень жарко. Да, с середины июня по середину сентября тут я страдаю или стараюсь куда-нибудь уехать (в этом году кстати это будет Галисия, северная часть страны, где я весной ходила в Камино). При этом знаю много людей, которым такой климат, как тут в Валенсии, очень подходит: они вообще не скучают по серому небу, осенним пальто, не потеют и могут ходить под палящим солнцем в полдень (при этом не забывая санскрин!). У кого-то даже после переезда проходит депрессия, мучившая много лет. Сила солнца (и искренняя зависть от меня). Для себя я поняла, что видимо я — человек севера и мечтаю о горах Швейцарии. И пока я коплю на полноценный отпуск там, смотрю ролики о красивейших пиках и долинах. Например, мне очень нравится канал подкаста «Матрешка», который ведет моя тёзка Женя. Она переехала в Швейцарию по работе и в качестве хобби исследует местную культуру и процесс интеграции в страну в подкасте, а ещё летает на дроне и показывает красоты страны. Думаю, многим, кто как я в душе северянка, будет интересен канал и подкаст Жени. Например, мне было интересно послушать интервью про швейцарскую систему образования (ничего до этого не знала!), легко ли получить в Швейцарии право на работу, если ты из третьей страны, и почему местные выбирают не жениться. Рекомендую подкаст «Матрешка» всем, кому интересна Швейцария и кто мечтает о прохладе 😮‍💨 #рекомендации
Показати все...
🥰 15👍 8 7🔥 4
Repost from BRIDGE
Что тревожит вас в эмиграции сильнее всего?Anonymous voting
  • Пережить травматичный опыт последних лет
  • Устроиться на новом месте и не потерять себя
  • Сохранить связь с близкими в эмиграции
  • Избавиться от ощущения, что ты делаешь недостаточно
  • Найти друзей в эмиграции и влиться в комьюнити
0 votes
👍 8 3
Стало интересно, что тревожит вас в эмиграции больше всего. Если подходящего ответа нет, пишите свой в комментариях Готовим кое-что с коллегами, и для этого оч нужна ваша обратная связь
Показати все...
4🔥 3😢 2
Отношения на расстоянии: как сохранить близость Удивительно летит время. В декабре я ходила на съёмку для одного шоу (да не просто съёмку в Зуме, как обычно бывает, прям на настоящую, со светом, оператором и всяким таким), и вот и июне шоу наконец вышло, и его можно посмотреть на YouTube. Я оказалась в классной компании: подкастер Паша Осовцов (Милан), актриса Варвара Шмыкова (Берлин), блогерка Маша Тункара (Берлин), блогер Толя Капустин (Белград). И вместе мы говорим об отношениях на расстоянии. Какие из них стоит поддерживать, а какие нет, как сохранить семью, когда вы в разных странах, и как не потерять связь с дорогими людьми. Шоу получилось классным и 18+😏! Посмотреть его можно тут. © Психология эмиграции ✈️ #эфир #психологияэмиграции
Показати все...
Как сохранить близость на расстоянии?

Вынужденное расставание, семья в разных городах и странах, секс через удаленный доступ к вибратору, сказка детям по ZOOM, все о чем грезил Бредбери, стало повседневностью для каждого второго в 2024. Как не сойти с ума? Не умереть от одиночества? Как не потерять связь с родителями и друзьями? Отвечают герои шоу Скрепки. Они же очень волнуются, горячо друг с другом не соглашаются и ищут новую норму герои нового выпуска облачного ток-шоу 🖇️СКРЕПКИ: подкастер Паша Осовцов (Милан), актриса Варвара Шмыкова (Берлин), блогерка Маша Тункара (Берлин), блогер Толя Капустин (Белград) и психологиня Евгения Петрова (Валенсия). 0:31 - Интро 01:04 - История Маши о неудачных отношениях 02:06 - К каким современным технологиям вы прибегаете, чтобы оставаться в хороших отношениях с партнером? 6:01 - Ответ психолога на вопрос: «Как налаживать отношения на расстоянии?» 10:37 - Разный контекст из-за расстояния 17:12 - Fortnite заменил нам с друзьями всю реальную жизнь 22:14 - Психолог: «Для меня странно уже работать оффлайн» 30:57 - Меняетесь ли вы в эмиграции? 35:36 - Как не превращать отношения в рутину? 44:02 - Телесный контакт в депрессии 45:02 - Как воспитывать ребенка на расстоянии? 54:06 - Заставка #расстояния #отношения #секс #zoom #дети #кружок #потелефону #психика

21👍 6🔥 5
Оберіть інший тариф

На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.