کانال دهم انسانی کانون

اگر جدید باشند هم میتونن با این لینک ثبت نام کنند: https://www.kanoon.ir/Public/TeacherKonkour

سلام. وقت بخیر. لطفاً به موقع در جلسه حاضر بشید. ممنون

🔖چطور به حواس‌پرتی غلبه کنیم؟؟ یکی از مشکلات اصلی افراد هنگام مطالعه حواس پرتی است و ما دائما به خودمان می گوییم دقت کن ، تمرکز کن و ... در ابتدا باید بدانید که هنگام یادگیری نیاز داریم که استراحت کنیم ، بهترین کارهایی که در زمان استراحت می توانیم انجام دهیم صحبت کردن با یک دوست، دوش گرفتن ، گوش کردن به یک موسیقی ملایم و مهمتر از همه خواب است که ذهن انسان را به حالت غیر متمرکز می برند و ذهن ما در پشت صحنه در مورد مطالبی که خوانده ایم متمرکز می کند. آموزش را به تعویق نیندازید چون وقت را از دست می دهید .اهمال کاری یک موقعیت باخت باخت است. در اواخر قرن نوزدهم ، فرانچسکو سیریلو ، با استفاده از یک گوجه فرنگی ، تکنیکی برای غلبه بر اهمال کاری ابداع کرد . در واقع او از یک گوجه فرنگی بعنوان زمان سنج استفاده کرد ، اما شما می توانید این تکنیک را با هر زمان سنج دیگری به کار ببندید .تکنینک بدین ترتیب است : 1-همه موانع حواس پرتی مانند گوشی همراه ، تلوزیون و ... را از خود دور کنید و در یک محیط ساکت و بدون مزاحم مستقر شوید . 2-زمان سنج را روی 25 دقیقه تنظیم کنید . 3- شروع کنید و تا جایی که می توانید روی کارتان تمرکز کنید .25 دقیقه زمان زیادی نیست ، حتما" از پس آن بر می آیید. 4-بعد از 25 دقیقه به خودتان پاداش دهید .به موسیقی گوش دهید ، خوراکی مفید بخورید و کاری که دوست دارید انجام دهید. مهم ترین بخش این تکنیک پاداش آن است .وقتی منتظر پاداش هستید مغزتان کمک می کند تا بهتر تمرکز کنید .به این فرایند چهار مرحله ای یک پومودورو می گوییم .این فرایند را میتوان چندین بار در روز انجام داد . نکته مهم در پومودورو این است که نگران به اتمام رساندن کارتان نباشید .فقط برای 25 دقیقه تا جایی که می توانید تلاش کنید.اگر در یک پومودورو حواستان پرت شد به زمان سنج نگاه کنید و به خودتان بگویید ( همه ش 25 دقیقه است !) بعد از آن آزادید تا به هر چه بخواهید فکر کنید. در طول پومودورو هرگز کارتان را عوض نکنید و زمان استراحت برای خودتان در نظر بگیرید . باید بتوانید برای مغزتان عادت های یادگیری جدیدی مانند همین تکنیک ایجاد کنید.یادگیری هم مانند هر عمل دیگری می تواند به یک عادت تبدیل شود و از آن پس با کمترین صرف انرژی از شما ادامه پیدا کند. 📚@kanonir_10e

سلامو وقت همگی بخیر و خوشی دوستان عزیز جلسه هفتگی دانش‌آموزان دهم انسانی امروز سه‌شنبه ساعت 17 آغاز می‌شود. منتظر حضورتان هستیم🌹