دکتر علی میرآقایی

عاشورای حسینی تسلیت باید 🖤

پنج نشونه وجود آسیب که ممکنه فکر کنی بخشی از شخصیت خودته: - وقتی کسی باهات مهربونه و زیادی بهش فکر می‌کنی، به خاطر اینه که تا بوده کسی کار خوبی برات انجام نداده - وقتی معذرت خواهی می‌کنی، حتی زمانی که هیچ کار اشتباهی نکردی، به خاطر اینه که تا بوده سرزنش شدی، حتی برای کارهای اشتباهی که نکردی - وقتی که نمی‌تونی خیلی کودکی خودتو به خاطر بیاری، به این خاطر نیست که دچار فراموشی شدی، بلکه مغزت خاطرات کودکی رو دور فرستاده تا بتونی به زندگی ادامه بدی - وقتی در پذیرش تعریف و تمجید خوب نیستی، نه به این خاطر که آدم متواضعی هستی، بلکه در اصل به تعریفی که ازت میشه باور نداری. چون در گذشته مورد تمجید قرار نگرفتی - وقتی که از دیگران درخواست کمک نمی‌‌کنی، حتی زمانی که انجام کاری برات سخته، به این خاطره که تا بوده کارهات را خودت انجام دادی و این باور رو تقویت کردی که هیچ وقت کمک نمی‌خواهی و کسی رو نداری تا بهش تکیه کنی 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

بین برآورده کردن نیازهای مادی و حتی مراقبت های جسمانی در دوران کودکی با سلامت روان در بزرگسالی ارتباط آنچنانی وجود نداره. به کرات شاهد این هستم که مراجعین خاطرات و تجربیات زیاد و خوبی از این دست در دوران کودکی دارن ولی الان حالشون خوب نیست. برعکس افراد زیادی هستن که تو دوران کودکی حتی از نظر مالی و امکانات رفاهی ضعیف بودن ولی والدینی داشتن که از نظر هیجانی بالغ بودن و الان سلامت روان و حال خوبی دارن. خیلی از والدین فکر میکنن از طریق فراهم کردن امکانات رفاهی برای بچه‌ها، همه چی میتونه خوب پیش بره. اما وقت گذاشتن با کیفیت، بازی کردن، مراقبت از احساسات، ناز و نوازش کردن و صحبت کردن به انداره کافی با بچه‌ها اساس سلامت روان رو تشکیل میده. بنابراین والدین عزیزی که بچه کوچک دارن و تمرکز زیادی رو کار و درآمد دارن اگه میخواین در آینده به روزی بر نخورین که حاضر باشین بخش زیادی از دارایی‌هاتون رو بدین ولی مشکلات مرتبط با روح و روان بچه‌هاتون رو نبینین، الان مسیر درست رو پیش برین و برای خودشناسی و مهارت فرزند پروری وقت بذارین #طرحواره_درمانی #فرزندپروری ✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

اینو همیشه یادتون باشه اونی که دوست داره اذیتت میکنه ولی بعدش از دلت در میاره، اونی که دوست نداره اذیتت میکنه ولی بعدش طلبکاره که تو باید معذرت خواهی کنی و حقت بوده که اذیت بشی و مورد بی احترامی قرار بگیری 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

اون چیزی که ما روانشناس‌ها میبینیم اینه که آدما معمولاً تحت دو شرط بی‌احترامی می‌کنند: اول اینکه ترسی برای از دست دادنت نداشته باشن و دوم بدونن که توانایی ترکشون رو نداری ! 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

بعضی وقت‌ها که در نقطه تاریکی از زندگی هستی فکر می‌کنی که دفن شدی، ولی اگه درک کنی می‌بینی که برای رشد کاشته شدی 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

رابطه سالم برای افرادی که از سلامت روان کافی برخوردار نیستند، کسل کننده است. شفاف بودن و صداقت و تعهد چیزی نیست که روان آسیب دیده دنبال اون باشه. افراد آسیب دیده، روابط پر هیجان ناسالم که اونها رو در چالشهای متفاوت قرار میده ترجیح میدن. اگه رابطه ات رو سالم پیش میبری اما فرد مقابلت  ازت خسته میشه، به سلامت روان اون شک کن نه به خودت.... 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

ما در توضیح دادن و گاهی وراجی کردن و نق و غر زدن عالی هستیم، ولی در فهمیدن و درک کردن مشکل داریم. برای هر معلولی در ذهن به شدت دنبال علت هستیم؛ آن هم علتی که واقعیت ذهن ماست و نه حقیقت دنیای بیرون. این یک حقیقت زیست شناسانه بین همه آدم هاست. اطلاعات در دسترس ذهن خودمان آن هم صرفا بر پایه تجارب گذشته را عین حقیقت می‌دانیم و تمایلی برای دیدن بی نهایت اطلاعات متناقض از خود نشان نمیدیم. ما گرایش داریم اطلاعاتی را ببینیم که با چهارچوب باورهای ذهنیمان همراه باشد و استعداد بی نظیری برای ندیدن نادانی هایمان داریم. جالب اینکه هر اندازه نیمکره چپ مغز ما که در آن زبان و قابلیت کلامی وجود دارد قوی تر باشد، قدرت ما برای داستان سرایی بر پایه تجربیاتمان بیشتر میشود. روایت گری و تمایل به تصدیق گفتگو های ذهنی خودمان ضعف جهان‌شمول انسان است. برای مدیریت این ضعف و مخصوصا هنگام مواجه شدن با اتفاق های مهم، اولین چیزی که باید انجام بدیم، با صدای بلند به خودمون بگیم تفسیر من از اتفاق های پیرامون میتونه در بردارنده خطاهای بسیار باشه و این مغز تنبل و انسجام طلب منه که دید من رو محدود میکنه تا کمتر انرژی مصرف کنه. کمی مکث و صرف انرژی بیشتر برای اندیشیدن و تفکر درسته که سخته ولی میتونه ما را از مشکلات زیادی نجات بده. ✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

‏هیچ آدمی بی دلیل وارد زندگی ما نمیشه! هر آدمی یک رسالتی داره، رسالت پرده برداشتن از حماقت‌ها، نقطه ضعف‌ها، بی‌عقلی‌ها و به طور کلی خصلت‌های بد و خوب ما! اگر ضربه می‌خوریم در واقع از خودمون، خوش‌باوری‌ها، بدجنسی‌ها و حتی حماقت‌های خودمون می‌خوریم! آدم‌ها وسیله‌ن برای شناخت ما به خودمون. 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی... حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده. احتمالا اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه 🇨hannel  ➣ @psy_nuora