Антонина Шаленная | Коуч трансформаций

Лето — это как старший ребенок в семье. Столько ожиданий от него! Кажется, нет другой поры года, от которой мы бы ждали столько, как от лета. У меня всегда было очень много ожиданий от лета. В эти 3 месяца хотелось уместить всё: отдых, яркие впечатления, развитие, обустройство дома, работу и так далее. Если все их систематизировать, то мои ожидания от лета можно разделить на две категории: 1. Хочу много ярких событий ("это же лето!"). При этом я, как правило, не совсем конкретно представляла, чего именно хочу от лета. Будто бы оно само должно обеспечить меня яркими событиями, а мне остается только радоваться и хлопать в ладоши. *Да, это детская позиция. 2. Успеть всё, что не успела до этого: прочитать стопку непрочитанных книг, пройти все купленные курсы, научиться готовить новые блюда и так далее... *А это звучит внутренний родительский голос. Я как-то не заметила, что уже давно взрослая, а отношение к лету осталось детским: яркие события, которые должны произойти сами собой + успеть всё несделанное. А чем больше ожиданий, тем больше разочарований. Именно поэтому мы так грустим в конце лета — по своим ожиданиям, которые не сбылись. На самом деле лето никому ничего не должно. ☀️ Лето — это пространство размером в три месяца, которое мы сами решаем, чем наполнить (или не решаем, и тогда это пространство наполняется чем-то само, но не всегда тем, чего нам хотелось бы). 🪴 Подумайте: 🟡 Какие у вас ожидания от этого лета? Насколько эти ожидания взрослые?* 🟡 А чем на самом деле хочется наполнить это лето? *Взрослые ожидания основаны на контакте с собой и реальностью. «Я вижу свои реальные возможности и зоны влияния, я в контакте с собой и своими потребностями».

Каким это лето будет у вас? Ответы - в игре-практике "Мое лето" 👇🏻👇🏻👇🏻. ⠀ Выбирайте картинку, которая больше всего откликается вам, и письменно ответьте на следующие вопросы: ⠀ ✍🏻 Что мне понравилось в образе этой девушки? ✍🏻 Что она чувствует? ✍🏻 Что помогает ей себя так чувствовать (мысли, действия)? ✍🏻 Что я могу сделать, чтобы быть в таком состоянии? ✍🏻 Мои первые шаги? Что я могу сделать прямо сейчас? ⠀ Такая практика отлично дополнит воркбук "Мое лето" ⬇️ ⏺Получить воркбук в Телеграм-боте ⏺Получить воркбук на email ⠀ Источник картинок: Pinterest

"Ты это заслужила" - говорила я себе, когда покупала новое платье или шла на массаж. Но однажды я почувствовала, как будто с разбега споткнулась на этой фразе. Если я говорю "заслужила", то это не о любви к себе. Точнее, не о той любви к себе, которую мне хотелось бы иметь. Я вроде бы действую из любви, но получается, что это все равно "за хорошее поведение". За то, что была молодец, что много сделала и т.д. Заслужила... Споткнувшись на этом слове, я поняла, что хочу по-другому. Я хочу говорить самой себе, когда мне хочется порадовать, побаловать себя: - Это тебе, моя дорогая! 💕 Проговорив эту фразу внутри себя, я сразу же почувствовала тепло и любовь. В ней очень много любви и заботы о себе. Можно не заслуживать, можно просто радовать и баловать себя, говоря: "Это тебе, моя дорогая!" А вы говорите себе "ты это заслужила"? ⬇️ ➡️ P.S. Как перестать заслуживать свою любовь и, как следствие, любовь других, я подробно рассказала на одном из вебинаров программы "Любить себя"

Я всегда о предстоящем дне думала: "Сколько всего можно/нужно успеть!" ⠀ А на днях писала утренние страницы и внезапно для себя написала "Сколько всего можно успеть и прожить!" ⠀ Прожить... ⠀ А что, так можно было? Жить, проживать свою жизнь, а не успевать. ⠀ Успеть - не значит прожить. Можно успеть за день много всего, но не прожить ничего из того, что я успела. ⠀ 💛 Прожить - это значит прочувствовать, быть в моменте. Когда я проживаю жизнь, она становится глубокой и насыщенной. Когда я только успеваю, дни проносятся с космической скоростью. ⠀ Успеть - это фокус на количестве. Прожить - фокус на качестве, глубине и силе момента. ⠀ Успеть - это гонка. Прожить - это смаковать жизнь, ощущать ее вкус. ⠀ Всегда можно что-то не успеть (сколько бы лет нам ни было дано), а вот прожить можно любое количество дней. ⠀ Поэтому так важно спрашивать в моменте: "Я сейчас успеваю или живу, проживаю свою жизнь?" #из_архивов

СТРАХ ОШИБКИ Одно из самих сильных препятствий, которое мешает мне двигаться вперед, — это страх совершить ошибку. Я настолько боюсь совершить ошибку, что либо вообще ничего не начинаю делать, либо делаю что-то на том минимуме, на котором практически исключены ошибки. Но так невозможно расти и развиваться. Точнее, можно, но на это потребуется вечность. Чтобы этими микроскопичными безопасными шагами двигаться к желаемому будущему. Я знаю, откуда у меня этот страх и паттерн поведения под названием «Избежать ошибки». В школе основной акцент был не на том, чтобы чему-то научиться, а на том, чтобы сделать все правильно, без ошибок. Сначала пишешь черновик, а потом переписываешь все старательно в чистовик. И самое важное — не сделать ошибку. Иначе придется переписывать всю страницу заново. Вот так и в жизни. Сначала пишешь черновик, а потом, когда 100% уверен, что можно писать на чистовик — делаешь это с единственной мыслью «Только бы не сделать ошибку». И получить свою заслуженную «пятерку». Вот только жизнь диаметрально противоположна школе. В ней нет черновиков и главная ее задача — не избежать ошибок, а раскрыть себя и быть счастливым. И жизненные ошибки тоже отличаются от школьных. Во-первых, в жизни нет «правильного» или «неправильного» ответа. Нет учителя или страницы в конце учебника с правильными ответами. В жизни есть опыт, который мы приобретаем, действуя. Во-вторых, ошибка в жизни — это не то, что ты сделал неправильно. Ошибка — это результат, который не соответствует нашим ожиданиям. Всего-навсего. Что мне помогает справляться со страхом ошибки? 1. Очень освобождающей фразой для меня стала: «Ошибки означают, что ему чему-то учусь». Это действительно так. Я просто еще не приобрела нужного опыта для того, чтобы действовать или что-то делать на уровне мастерства. 2. Страх — это реакция нашей психики на неизвестность. Бояться ошибиться — нормально. Важно не погрузиться в этот страх полностью, а смотреть на него как будто со стороны, сфокусировав свое внимание на следующих вопросах: ✍🏻 «Что я могу сделать?» ✍🏻 «Чего именно я боюсь — ошибиться или последствий ошибки?» ✍🏻 «Каких именно последствий я боюсь и как я могу подстраховаться?» ✍🏻 «По каким критериям я пойму, что это была именно ошибка?» 3. Важно «отвязать» страх ошибиться от своей самооценки. Чувство собственной ценности и значимости не должно базироваться на том, что вам удалось сделать на «отлично» и без ошибок. Тогда ошибка будет обратной связью в деятельности, а не уроном по своей личности. Тогда «совершить ошибку» будет «получить опыт», а не «облажаться перед собой». А вам знаком страх ошибки? Мешает ли он вам в достижении целей?

Какие два слова я бы сказала себе в прошлое? ЛЮБИ СЕБЯ 💞 Именно из любви к себе рождаются: 💛 уверенность в себе и ощущение своей ценности 💛 осознание личных границ 💛 смелость действовать и быть собой 💛 партнерские отношения 💛 спокойное отношение к неудачам и страху совершить ошибку 💛 наполненная яркими событиями жизни Любовь к себе – это настоящий философский камень, помогающий почувствовать себя драгоценным бриллиантом 😄 Любовь к себе – это эликсир жизни. Яркой, смелой, настоящей твоей жизни. 🌷 А какие бы два слова вы сказали себе в прошлое? ⬇️

Если долго не проводить ревизию в своём шкафу, там можно найти удивительные вещи: ⏺ «колючее» шерстяное платье, которое мама надевала на тебя зимой, чтобы было тепло идти в детский сад ⏺ джинсы с низкой посадкой, широким ремнём и клёшем, которые мгновенно переносят на школьную дискотеку в спортзале ⏺ летний сарафан с декольте, который помнит беззаботность студенческих лет ⏺ блузка и брюки с твоей первой работы, где ты так старалась... Если долго не проводить ревизию, на полках скапливаются вещи, которые давно уже не соответствуют ни тебе, ни твоей жизни. Их можно сохранить как память, но в шкафу должно быть место для актуальных вещей. Для тех, что подходят тебе сегодняшней и твоей нынешней жизни. То же самое — с жизненными убеждениями и представлениями о себе. Если долго (или никогда) не делать их ревизию, мы продолжаем опираться на установки, которые автоматически сформировались в детстве и подростковом возрасте, а затем закрепились через опыт взросления. ❗️Они давно уже не соответствуют ни нам, ни нашей жизни, но мы продолжаем ими пользоваться, даже не осознавая этого. Если вы чувствуете, что пришло время сделать ревизию — приглашаю вас на коуч-сессию 🧡. Разберём вместе полочки с вашими жизненными убеждениями и представлениями о себе. Оставим то, что действительно актуально, и подберём новые. А старые — аккуратно сложим в коробку и отправим в архив. Они уже сыграли свою роль и помогли вам стать той, кем вы являетесь сейчас. Но пришло время для нового — новых жизненных установок и новых отношений с собой. ✨ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔔 На этой неделе есть 3 места на коуч-сессии 🗓 Выбрать удобный день и время можно здесь 🧡 Записаться на бесплатную сессию-знакомство и узнать больше обо мне можно здесь 💻 Формат работы может быть как длительным, так и разовым (один запрос – одна сессия).

«Надо ещё постараться» 👆 Фраза, которая вроде бы поддерживает и даёт силы, но на самом деле является тем балластом, который мешает двигаться дальше. «Я же стараюсь», «надо ещё постараться» — именно эти фразы я всегда говорила себе, когда что-то не получалось, когда не удавалось достигать желаемых результатов. И я старалась. Я старалась до выгорания и нежелания вообще что-либо делать. Но я оставалась там же, где и была, и с недостигнутыми результатами. Я искренне не понимала, что я делаю не так — я стараюсь, много работаю, но не достигаю того, чего я хочу. И сейчас я понимаю, что это было закономерно. Потому что «стараться» — это постоянно воспроизводить одну и ту же стратегию. Наш мозг так запрограммирован — воспроизводить знакомое, действовать автоматически. Если осознанно не пытаться выйти из привычных рамок (а сначала их нужно увидеть), то мы будем раз за разом воспроизводить одни и те же стратегии, одни и те же паттерны, одну и ту же систему. *Даже когда внешне это выглядит по-другому, вроде бы по-новому — в основе всё равно лежат старые программы и старая система. ❗️ Нужно не стараться, нужно менять систему. И именно этим я сейчас занимаюсь в наставнической группе Л. Радичи-Шпаковской «Всё в голове», именно для этого я оплатила участие в следующей программе Лидии — «Монетизация призвания», и именно за этим я хожу на коуч-сессии в роли клиента — изменить систему. Не сломать, не уничтожить, а изменить систему. Если вы тоже делаете много, стараетесь, но результатов нет, а вы остаётесь на месте, то приходите на коуч-сессии. Мы с вами увидим: ⏺ как выглядит сейчас ваша система ⏺ как она управляет вашими выборами и действиями ⏺ что стоит изменить и как это сделать максимально экологично и эффективно именно для вас Возможно, дело не в том, что вам надо ещё больше стараться. Возможно, настало время наконец увидеть систему, в которой вы живёте. 💛 Чтобы начать работу, можете написать мне в личные сообщения @antonina_shalenna или записаться на сессию-знакомство 💛

Есть изменения, которые рождаются через давление. Через «надо». Через усталость от того, как есть. Через попытку заставить себя стать лучшей версией. А есть другие. Те, что начинаются с честной встречи с собой. Не с образом того, какой надо быть. Не с тем, что «правильно». Не с ожиданиями других. А с собой реальной — здесь и сейчас. Со своими желаниями. Страхами. Сомнениями. Выборами, которые вы делаете каждый день. 👆 Именно так я работаю. Не через давление. Не через «вам нужно срочно измениться». А через пространство, в котором становится безопасно увидеть правду о себе. Потому что очень часто нам не нужен ещё один совет. Нам нужно пространство, где можно наконец услышать себя. Услышать не то, как «правильно», а то, что на самом деле живёт внутри. В моей работе есть то, что для меня очень важно: ⏺ глубокие коучинговые вопросы, которые снимают иллюзии и помогают увидеть больше ⏺ письменные практики, которые заземляют осознания и делают их частью системы убеждений ⏺ и очень внимательное присутствие, которое не даёт убежать от себя, но и не ломает Мне близка именно эта точка — между мягкостью и изменениями. Когда вам безопасно. И одновременно после сессии уже невозможно жить по-старому. Не потому, что кто-то заставил. А потому, что вы сами увидели. И когда эта ясность появляется внутри — изменения становятся естественными. Сначала меняется то, как вы видите себя. Потом — ваши решения. Потом — действия. А с ними начинает меняться и реальность. Если вы чувствуете, что настал момент честно встретиться с собой и понять, куда хотите двигаться дальше — приглашаю вас в коучинг. Мы создадим для этого пространство: безопасное и глубокое. Пространство, в котором рождаются ваши собственные изменения. Можете написать мне в личные сообщения @antonina_shalenna или записаться на сессию-знакомство 💛 ✏️ Что в вашей жизни сейчас уже невозможно проживать по-старому?

ЖИТЬ ИЛИ ДОКАЗЫВАТЬ ⠀ Большинство из нас не живут свою жизнь, а используют ее как доказательство. ⠀ Доказательство чего - зависит от установок и убеждений, а также полученного опыта (в том числе, и травматического). ⠀ Мы можем доказывать свою нужность или свою успешность, свою силу или стойкость. ⠀ И самое интересное (и одновременно печальное), что чаще всего в реальности не существует того или тех, кому мы пытаемся что-то доказать своей жизнью. Точнее, люди могут существовать в реальности, но у них нет тех ожиданий, которые мы придумали. Мы на самом деле доказываем не им, а себе, но не осознаем этого. ⠀ Несколько лет назад, после 5 лет, проведенных в декрете, я спросила у своих родителей: "Вы же от меня другого ждали? Что я чего-то добьюсь, сделаю карьеру?". И была очень удивлена, когда услышала ответ: "Нет. Мы гордимся тобой сейчас". ⠀ У них не было ожиданий от меня. Я сама их придумала и сама пыталась доказать своей жизнью, что я молодец. ⠀ Мой вопрос к родителям родился не спонтанно. Я спросила, потому что начала осознавать, что постоянно пытаюсь доказать, что я молодец, что я хорошая и т.д. ⠀ После ответа родителей мне стало легче и я четко увидела, что можно жить свою жизнь, а можно использовать ее как доказательство. ⠀ Поэтому, спросите себя: "Я живу свою жизнь с радостью и удовольствием или я пытаюсь своей жизнью доказать, что я..." ⠀ 1️⃣ Это первый шаг - осознать, что я не живу, а пытаюсь доказать. ⠀ 2️⃣ Второй шаг - понять, а что значит для меня жить свою жизнь? Как я хочу жить? Что в моей жизни приносит мне радость и удовольствие? ⠀ 3️⃣ Третий шаг - наметить шаги, которые помогут перейти от доказательств к удовольствию и радости. ⠀ Хочу сразу предупредить, что это будет небыстрое движение, автоматически мы будем пытаться жить в режиме "доказать". Но осознано меняя мысли и свои действия можно прийти к "живу свою жизнь с удовольствием и радостью". P.S. Если хотите пройти этот путь с поддержкой - я буду рада создать на коуч-сессиях пространство, которое поможет вам сделать это быстрее и эффективнее. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔔 На следующей неделе есть 3 места на коуч-сессии 🗓 Выбрать удобный день и время можно здесь 🧡 Записаться на бесплатную сессию-знакомство и узнать больше обо мне можно здесь 💻 Формат работы может быть как длительным, так и разовым (один запрос – одна сессия).

ОЖИДАНИЯ УБИВАЮТ СЧАСТЬЕ ⠀ Потому что редко когда реальность соответствует нашим ожиданиям. При этом необязательно в худшую сторону. ⠀ Когда что-то не так, как мы ожидали (себе придумали), мы не видим новых возможностей в реальности, а все силы тратим на то, чтобы "притянуть" реальность к нашим ожиданиям. ⠀ 💫 Самые лучшие путешествия - те, от которых мы ничего не ожидаем. 💫Самые яркие события - те, которые случаются спонтанно. У нас нет к ним никаких ожиданий (не успеваем придумать) и мы полностью погружаемся в них, в момент "здесь и сейчас", в возможности, которые возникают прямо в настоящем. ⠀ Замечали в своей жизни такое? P.S. Фото из 2021 года #из_архивов

"Свобода" - это слово часто звучит на моих коуч-сессиях с клиентами. "Я чувствую себя свободной" - именно с таким ощущением клиенты выходят из сессии. И я их понимаю. Это невероятное чувство: 💚 чувствовать себя свободной от убеждений, установок, барьеров 💚 чувствовать свободу быть собой 💚 чувствовать свободу в своих решениях, действиях, выборах. Невозможно жить ярко и с радостью, когда ты чувствуешь себя запертой в клетке. В клетке, состоящий из убеждений, чужих ожиданий, автоматических паттернов поведения. Но можно открыть эту клетку и выйти из нее — ключ в ваших руках. Вам нужно только увидеть его (уровень осознаний) и открыть замок (уровень действий). Я понимаю, что страшно выйти из клетки — там привычно и обжито. Но очень тоскливо. В глубине души мы знаем, что за ее пределами есть яркий мир. И все что нужно сделать — это открыть клетку и выйти из нее. И для этого нужен импульс, который подтолкнет вас к действиям. Иногда этим импульсом становится смелость. Но чаще всего — чувство невыносимости - "Я не могу больше так". И вот на этом многие останавливаются - "Я не могу больше так, но не знаю, как по-другому". И годами живут в состоянии невыносимости, но не понимают, как выйти из него. Потому что клетка-то невидимая. Мы не видим своих барьеров, ограничений, убеждений. Поэтому и выхода не видим. ➡️ Первый шаг к яркой и полной жизни — увидеть, осознать, что тебе мешает. Увидеть себя в этой клетке. И увидеть ключ в своих руках. ➡️ Второй шаг — действия. Каждый день маленькими шагами двигаться к желаемому будущему. Каждый день по чуть-чуть поворачивать ключ в замке. И, когда почувствуешь внутреннюю готовность, распахнешь дверь своей внутренней клетки, чтобы выйти на свободу. А я буду с особенным трепетом в душе наблюдать за этим удивительным процессом — освобождением от внутренней тюрьмы. Я вместе с вами пройду этот путь — путь к свободе и к себе настоящей. ✨ Подробности и запись на коуч-сессии 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔔 На этой неделе есть 4 места на коуч-сессии 🗓 Выбрать удобный день и время можно здесь 🧡 Записаться на бесплатную сессию-знакомство и узнать больше обо мне можно здесь 💻 Формат работы может быть как длительным, так и разовым (один запрос – одна сессия).

"Уверенность в себе" - частый запрос на коуч-сессиях. Но парадокс заключается в том, что уверенность в себе не приобретается на коуч-сессиях. Уверенность в себе приобретается в результате действий, которые вы осуществляете после коуч-сессий. Потому что уверенность в себе — это не аффирмации, которые вы повторяете, пытаясь обмануть свой мозг. Уверенность в себе - это ощущение, состояние, которое базируется на опыте. А опыт можно получить только через действия. Уверенность в себе не приобретается на коуч-сессиях, но является очень хорошей точкой входа в работу. Потому что фраза "хочу быть уверенной в себе" - это вершина айсберга, а под ней - невидимый слой убеждений, установок, автоматических реакций и паттернов поведения. Именно с этой невидимой частью мы и будем работать на коуч-сессиях, делая ее видимой. И результатом этого станут действия, которые дадут опыт уверенности в себе. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔔 На этой неделе есть 5 мест на коуч-сессии 🗓 Выбрать удобный день и время можно здесь 🧡 Записаться на бесплатную сессию-знакомство и узнать больше обо мне можно здесь 💻 Формат работы может быть как длительным, так и разовым (один запрос – одна сессия).

Перестаньте "развивать" себя! Когда ребенок чувствует, что его безусловно любят, принимают таким, какой он есть. Когда он чувствует, что ему не нужно заслуживать любовь и внимание, все его ресурсы направляются на исследование и познание мира, на освоение навыков, на получение опыта. ⠀ Точно так же и взрослый человек - когда он чувствует, что его любят и принимают, он не тратит свои силы на попытки заслужить любовь, быть удобным/хорошим и т.д. Его ресурсы направлены на проявление себя, исследование мира, получение новых навыков и знаний. ⠀ Когда внутри нет зияющей дыры ощущения себя неважным и ненужным, когда есть наполненность от уверенности в том, что тебя любят и принимают таким, какой ты есть. Тогда не надо мотивировать себя на развитие. Оно происходит само собой - ресурсы направляются во вне, а не на попытки заполнить внутреннюю пустоту. ⠀ И знаете, если вы уже не ребенок, заполнить эту пустоту можно самостоятельно. Можно самому дать себе любовь и принятие, а не требовать или молчаливо их ждать от других. ⠀ Перестаньте "развивать" себя - дайте себе любовь и принятие. А развитие обязательно будет (при чем более эффективное и в нужном направлении). #из_архивов

Мы никогда не можем узнать себя в вакууме. ⠀ Мы всегда узнаем себя через мир, других людей, через свою реакцию на окружающее нас и происходящее вокруг нас. ⠀ В своих мыслях и реакциях на мир и других людей мы обнаруживаем себя. #из_архивов

Всегда ли полезно саморазвитие? ⠀ Лет в 13-15 я нашла в домашней библиотеке книгу Иржи Томана "Как совершенствовать самого себя". С нее началось мое увлечение психологией и своим саморазвитием. ⠀ Я прочитала десятки книг и прослушала десятки вебинаров по саморазвитию. Но большинство давало временный эффект. ⠀ Сейчас я понимаю почему - все советы помогали решать поверхностные проблемы, но не решали глубинные. И только когда я начала писать утренние страницы, добираясь до установок и убеждений, начали происходить изменения. ⠀ Но спустя 4 года я уперлась в потолок, точнее в убеждение, что я недостаточно хороша, ценна и т.д. Раньше я называла это неуверенностью в себе и пыталась искоренить ее с помощью советов из книг (но они ничего не дали, ведь глубинное убеждение было неосознаваемым). ⠀ Я поняла, что все годы мое саморазвитие было мотивированным "Я недостаточно хороша, я должна стать лучше". Это очень губительный и непродуктивный путь. ⠀ Пока внутри не взрастишь ощущение своей ценности, ты постоянно будешь недостаточно хороша, постоянно будет мало. Постоянно будут книги, тренинги, вебинары... Пока ты наконец-то не докопаешься до глубинного "Я не люблю и не ценю себя" и не начнешь с ним работать. ⠀ И тогда саморазвитие приобретет совсем другую мотивацию: Я читаю книги (прохожу курсы и т.д.) не для того, чтобы стать лучше, а потому что люблю себя. ⠀ Саморазвитие из состояния принятия и любви к себе имеет совершенно другое направление и чувства. "Я принимаю себя вот такой...", "Я люблю себя вот такой..." и мне хотелось бы стать еще вот такой ("Потому что я чувствую и знаю, что могу быть такой"), поэтому я буду делать вот это... (читать книги, проходить курсы и т.д.). ⠀ С позиции любви и принятия я буду идти за своим интересом, а не пытаться соответствовать навязанным стереотипам ("быть уверенной в себе", "успешной" и т.д.). ⠀ Жизнь без внутреннего конфликта, без постоянного "ты недостаточно хороша" имеет совершенно другие краски и энергетику. Поэтому обязательно спросите себя: "Что стоит за моим желанием развиваться: "недостаточно хороша" или интерес и желание проявить себя?" #из_архивов

"Индивидуальный подход к каждому ученику. Раскрытие потенциала каждого ученика" – учили меня в педагогическом университете. И именно эти принципы мне очень импонируют в коучинге. У меня не бывает одинаковых сессий. Нет у меня и "заготовок" или готовых схем, которые я применяю ко всем клиентам. Каждый клиент уникален и каждая коуч-сессия уникальна. Кому-то важно увидеть свои убеждения и логично обосновать их иррациональность. А с кем-то мы работаем большую часть времени в метафорах. Кто-то опирается на свои эмоции и ощущения в теле. А кто-то – на логику и работу со своим мышлением. И даже с одним и тем же клиентом сессии могут быть разными – в зависимости от запроса и состояния клиента. Но при этом каждая сессия отвечает коучинговым стандартам. Но они играют роль не ограничивающей рамки, а становятся фундаментом, на который можно опереться. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔔 На этой неделе есть 2 места на коуч-сессии 🗓 Выбрать удобный день и время можно здесь 🧡 Записаться на бесплатную сессию-знакомство и узнать больше обо мне можно здесь 💻 Формат работы может быть как длительным, так и разовым (один запрос – одна сессия).

За что на самом деле платят мои клиенты? Они платят не за коуч-сессию или часы моей работы. Они платят за изменение своей реальности. Той реальности, в которой они живут каждый день. И эти изменения начинаются не снаружи. Они начинаются с того, как человек видит себя. Потому что именно это определяет: какие решения он принимает, как он действует, что себе позволяет, и к каким результатам приходит. То есть сначала меняется внутренняя реальность — самовосприятие, мышление, фокус. И уже как следствие — начинает меняться внешняя: действия, возможности, деньги, реализация, образ жизни. Не наоборот. Подумайте, каких изменений вам сейчас хочется в своей реальности? И приходите ко мне на бесплатную сессию-знакомство.

- Хватит жалеть вещи! Пожалей лучше себя. - сказала я себе, когда моя рука в очередной раз потянулась к старому платью вместо нового. - Пожалей и обними ту девочку внутри себя, которую научили лучшие вещи откладывать на праздники, беречь новое и довольствоваться тем, что удалось купить (и это "удалось" практически никогда не совпадало с "понравилось"). Этой девочке было непросто (как и ее родителям), но сейчас у нее есть возможность покупать то, что нравится. И она покупает, но привычка откладывать лучшее на потом осталась. Хватит жалеть вещи. Они созданы для тебя. Для твоего комфорта, твоего настроения, твоей красоты. Хватит жалеть вещи. Пора заботиться о себе. #из_архивов

Концентрация на себе - это не эгоизм, а забота об окружающих. Сосредоточив внимание на себе, своих эмоциях, своих мыслях и изменениях, ты перестаешь обсуждать и осуждать других, вмешиваться в их жизнь, строить ожидания и планы. #из_архивов