Фитнес Кухня - рецепты здорового питания

​​Сырный суп Калорийность на 100 г - 30 к Количество ингредиентов на 1,5 литров воды 1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик) 1 небольшая морковь 1 небольшая луковица 4 средних картофелин 1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться. 2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка). 3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю. 4. Размешивать суп, пока сырки полностью не разойдутся в кипятке. Посолить по вкусу. Варить в течении 30 мин. 5. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью. В суп можно использовать грибы, креветки, сладкий перец и т.д.

​​Фруктовый салат с йогуртом Ингредиенты: Бананы — 2 Штуки Апельсины — 2 Штуки Йогурт — 150 Грамм Сахар — 1 Ст. ложка Ванилин — 1/4 Чайных ложки Орехи грецкие — - По вкусу Количество порций: 2 Описание приготовления: Как приготовить фруктовый салат с йогуртом? Очень просто, всего три шага: 1. Добавляем в йогурт сахар и ванилин, хорошенько перемешиваем. 2. Бананы и апельсины чистим, нарезаем небольшими дольками. При желании, можно добавить и другие фрукты. 3. Смешиваем йогурт с фруктами, добавляем немного рубленых грецких орехов. Фруктовый салат с йогуртом готов!