نوانديش تكاملي تبريز

نرم افزار DSM.5 نسخه فارسی #اندروید

خونه‌ای ﮐﻪ ﺁﺩﻡ‌ﻫﺎ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ؛ ﺑﭽﻪ‌ﻫﺎ ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ! ﺷﺎﯾـﺪ ظاهراً ﻗﺪ ﺑﮑﺸﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎﻝ ﻭ ﭘﺮ ﻧﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﮔﺮﻓﺖ...! ﺧﻮﻧﻪ ﺍﻭﻧﺠﺎﻳﻰ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻳﻪ ﭘﺬﻳﺮﺍﻳﻰ ﺻﺪ ﻣﺘﺮﻯ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻛﻠﻰ ﺍﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺩﻳﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ... ﻣﻴﺪﻭنید ﺧﻮﻧﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭ ﺩﺭﻙ ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻬﺶ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻰ ﻳﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﻴﺎﺩ ﺭﻭ ﻟﺒﺎﺕ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭﺍﻣﻨﻴﺖ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«غذای گرم ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻛﺴﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﺩﺍﺭﻯ» ﻣﻴﺪﻭنید ﺧﻮﻧﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺩ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ«ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻰ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻰ» ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ؛ ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ. ﻫﻤﭽﻴﻦ ﺧﻮﻧﻪ‌ﺍﯼ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﻪ ﺁﺭﺯﻭ میکنیم راستی این رو هم بگم که باور کنید این خانه ها خریدنی نیست، ساختنیه. باید خودمان با گذشت و مهربانی خودمان بسازیم. #خانواده_سبز_من #سلامت_روان #خانه_همیشه_امن است @nat_tabriz

برای جلوگیری از لجبازی، به حرف کودکان گوش دهید. بچه ها وقتی بدانند کسی حرفشان را گوش می دهد احساس بهتری دارند بنابراین به خواسته های آنان توجه نشان دهید. اگر در فروشگاه بهانه می گیرد چون نمی تواند بیسکویت ها را باز کند به جای آنکه او را با عصبانیت دنبال خود بکشید بگویید: "می دانم از دست من عصبانی هستی چون اجازه نمی دهم بیسکویت ها را باز کنی. حق داری اما در فروشگاه اجازه این کار را نمی دهند چون پول آنها را نداده ایم. این قانون آنهاست". این دست جملات اگرچه او را آرام نخواهد کرد اما از عصبانیت او از دست شما خواهد کاست و او را با منطق «مدارا» و «انتظار» آشنا خواهد کرد. @nat_tabriz@

🔴 انواع عواطف ⁉️عاطفه چیست؟ عاطفه را می توان مجموعه ای ذاتی از پاسخ های روان شناختی ، جسمانی، چهره ای و هورمونی دانست که ما را بر می انگیزد و به طرف رفتاری سوق می دهد. عواطف شامل شادی، لذت، درد، خشم، غم، ترس، علاقه، شرم، تنفر و تحقیر هستند. این برچسب های عاطفی، ماهیت های مجزایی ندارند بلکه گروهی از احساسات مختلف هستند مثلا احساس ترس، در برگیرنده طیفی از پاسخ های نگرانی، اضطراب یا وحشت است یا خشم در برگیرنده پاسخ هایی مانند بی قراری، تهییج، قاطعیت یا پرخاشگری است.  عاطفه همیشه #هشیارانه نیست و به آسانی قابل دسترسی نمی باشد. در فرایند تکامل، عاطفه قبل از شناخت پدیدار شده و اغلب قبل از فرایندهای شناختی و به طرز جداگانه ای پردازش می شود. ⁉️ احساس چیست؟ بسیاری از نظریه پردازان احساس را برای تجربه هشیار هیجان یا عاطفه به کار می برند. در درمان معمولا درمانگر مکررا احساس های خارج از آگاهی بیمار را شناسایی می کند. پس فعل #احساس_کردن ، معنای گسترده تری دارد زیرا افراد هم می توانند احساس های خود را احساس کنند و هم می توانند حس های دیگر را نیز احساس کنند، مثل حس های بیرونی، مانند حرکت در فضا . احساسات اطلاعات مهمی را با خود حمل می کنند و حذف این اطلاعات مساوی است با حذف بخش حیاتی از خود. افراد باید با همه احساسات به عنوان نشانه های حیاتی رفتار کنند ، هر چند ضرورتا نباید به آنها عمل کرد ولی همیشه باید به آنها توجه کرد. 📚انواع عواطف بر اساس نظریه #سیلوان_تامکینس ✔️عواطف فعال ساز (مانند خشم): ما را به رفتار کردن، درگیر شدن، یا روی آوردن وا می دارد. ✔️عواطف بازدارنده (مانند شرم): ما را به بسته رفتار کردن، کناره گیری، یا اجتناب وا می دارد. بیشتر عواطف در یکی از این دو طبقه قرار می گیرند، اما تعداد محدودی از آنها مانند ترس و تنفر می توانند هم فعال ساز باشند و هم بازدارنده. 🟠انواع عواطف فعال ساز این عواطف انرژی زا هستند و ما را به سمت یک کنش سوق می دهند. این عواطف معمولا ما را با رویارویی بجای اجتناب، پذیرش بجای خاموشی و حرکت به جای سکون، بر می انگیزانند. 1⃣خشم / قاطعیت : آزردگی، تهییج، از کوره در رفتن، اوقات تلخی، غضب، خشم انفجاری 🔺کارکرد : فعال سازی ابراز نیازها، تعیین حد و مرز، عقب راندن یا متوقف کردن عملی نامطلوب و یا جلوگیری از تجاوز به حریم فردی. 2⃣ غمگینی / سوگ : تاسف، اشک ریختن، هق هق، گریه، عزاداری. تامکینس این طبقه را پریشانی دلتنگی می نامد. 🔺کارکرد : فعال سازی گریستن، استفاده از حمایت اجتماعی، تسکین درد و پذیرش واقعیت فقدان. 3⃣ ترس / وحشت : هشدار، هول، رعشه، هراس 🔺کارکرد : فعالسازی گریز، ترس، می تواند مانع از کنش شود. 4⃣ خوشی/ لذت : شادکامی، خرسندی، آرامش، آسودگی، کیف، تسلط، صلح، تعجب، فیض 🔺کارکرد : آرام کردن و سیالی ذهن و بدن و تکرار کنش های لذت بخش، فعال سازی آرامیدگی عضله ها، رهایی و آرامش همراه با آرامش ذهن. 5⃣ علاقه : شیفتگی، شور، شوق، امید، کنجکاوی، اشتیاق، سرزندگی، رغبت 🔺کارکرد : فعال سازی توجه و تمرکز، روی آوردن یا رفتارهای کاوشی 6⃣ نزدیکی هیجانی / شفقت : مراقبت، همدلی، عشق، وفاداری، دلبستگی، لذت در دیگران، اعتماد 🔺کارکرد : فعال سازی رفتاری در مقابل نیازهای دیگران، پذیرفتن دیگران، در آغوش گرفتن، لمس کردن، محافظت و مراقبت از دیگران. 7⃣احساس های مثبت نسبت به خود : همدلی نسبت به خود، مراقبت از خود، عزت نفس، اعتماد به نفس، خود ارزشمندی 🔺کارکرد : حفظ عزت نفس و یکپارچگی خود، مراقبت از خود 8⃣تمایل جنسی : انگیختگی، شهوت، میل جنسی. تامکینس به لحاظ فنی این طبقه را جزو سائق ها می داند. 🔺کارکرد : فعال سازی رفتار جنسی 🍎بخش نخست 🔰منبع : درمان عاطفه هراسی(راهنمای روان‌درمانی پویشی کوتاه مدت). نویسندگان: مک کالو، کان، اندرفر، کاپلان، ولف @nat_tabriz