eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🔶آموزش فرود ، سنگنوردي بانوان🔶 🗓 ٥،٤،٣ مهرماه ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #سنگنوردى 🌎 @eghlim4om

کوهستان زیباست.... از هر دریچه ای که به آن بنگری..... 🌎 @eghlim4om

🔶 کیت بقا🔶 محتویات این کیف معمولا شامل موارد زیر است. تمامی این وسایل را در یک کیف مناسب قرار دهید: - تجهیزات ارسال پیام کمک ( سوت، آینه ) - تجهیزات مواقع ضروری ( چاقوی چندکاره، کبریت ضد آب، فندک، قطب نما، شمع ) تجهیزات برپایی سرپناه ( نایلون بزرگ، پتوی نجات ) - غذا و آب ( چای، نمک و شکر بسته بندی شده ) - تجهیزات ضروری پزشکی ( چسب زخم ) - دیگر تجهیزات چند منظوره ( کاغذ و قلم، سنجاق قفلی، گیره کاغذ، نایلون بزرگ، طناب نازک، مقداری مفتول فلزی نازک ) در شرایط اضطراری در شرایط اضطراری سه گام اساسی بقا در دره را انجام دهید. در صورتی که هوا سرد نباشد و خیس نباشید، احتمال زنده ماندن شما هم بیشتر است. در این شرایط علاوه بر پوشاک، وسایل کیف بقا و دیگر تجهیزات، توانایی روحی و ارادۀ شما برای زنده ماندن نقش مهمی دارند. ایجاد یا پیدا کردن یک جانپناه طبیعی یکی از مهم ترین اقدامات است. در شرایط اضطراری باید تا بهتر شدن یا روشن شدن هوا در جانپناه باشید. جانپناه در هوای بالای صفر می تواند یک حفرۀ سنگی، زیر درختان، یک نایلون بزرگ یا پتوی نجات که تمام سطح بدن را پوشش داده باشد، همچنین می توانید با کمک چاقوی تیز، مفتول فلزی، نایلون های بزرگ و نخ و سوزن و شاخه های درختان و ... جانپناه مناسبی درست کنید. بعد از ایجاد جانپناه، سعی کنید بدن خود را گرم و خشک نگه دارید، لباس گرم بپوشید، از کلاه و دستکش استفاده کنید. برف روی لباس و کفش را پاک کنید، با استفاده از کبریت، شمع یا الکل جامد و ... آتش روشن کنید. در صورت مصدوم شدن و نیاز به فوریت های پزشکی اگر وسایل کمک های اولیه همراه ندارید، با ابتکار عمل می توانید از لباس های خود به عنوان باند، از چوب های اطراف کوله پشتی یا باتوم برای آتل، و با چوب یا باتوم برانکارد درست کنید. انرژی خود را در شرایطی که مسیر را گم کرده اید، در هوای نامناسب، زمان تاریکی و زمانی که خسته هستید هدر ندهید! بهترین تصمیم، اقدام درست برای ایجاد جانپناه است! در شرایط بسیار سرد و نامناسب باید بدن خود را درجا حرکت دهید، نباید بخوابید. تحت هر شرایطی خودتان را گرم و خشک نگه دارید. #آموزش 🌎 @eghlim4om

#آموزش 🌎 @eghlim4om

به اميد بهبودي آرمان غياثي عزيز نونهال سنگنورد 🙏🏻 🌎 @eghlim4om

🔶رعایت چه نکاتی برای جلوگیری از ارتفاع زدگی مفید است؟ ۱ - ورزش های هوازی نظیر دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهپیمایی و ... ۲ - عمل هم هوایی قبل از صعود ۳ - نوشیدن آب فراوان قبل از تشنگی ۴ - مداوا کردن بیماری سرماخوردگی و رفع گرفتگی مخاط بینی ۵ - کم کردن بار اضافی در صعود های بالای ۵۰۰۰ متر ۶ - تنفس عمیق (هر چه ارتفاع بیشتر میشود به دلیل کم شدن مولکول های اکسیژن باید تنفس عمیق تر شود) ۷ - استفاده منظم از کربوهیدرات ها و مواد قندی مانند خرما، میوه های خشک، شربت عسل، شکلات، سیب زمینی، کاکائو و .... ۸ - تنظیم حرارت بدن به طوری که در ماه های گرم سال گرما و در ماه های سرد ، سرما شما را اذیت نکند ۹ - کم کردن سرعت گام برداری هنگام لمس علائم اولیه ارتفاع زدگی #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔶آموزش فرود از آبشار🔶 ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #فرود 🌎 @eghlim4om

🔶آموزش فرود از آبشار🔶 🔶پيش برنامه دره تلاتر🔶 دو روزه : پنجشنبه ٤ مهر ، آموزش فرود ( بصورت رايگان براي ثبت نامي هاي برنامه تلاتر) جمعه ٥ مهر (اجراي برنامه اصلي) 🔶هزينه برنامه: ٢٠٠ هزار تومان لازم به ذكر است كه تجهيزات به عهده شخص ميباشد ، در غير اين صورت هزينه تجهيزات بصورت جداگانه محاسبه ميگردد. داشتن بيمه ورزشي براي اين برنامه الزامي ميباشد. مهلت ثبت نام: چهارشنبه ٣ مهرماه ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #فرود 🌎 @eghlim4om

✴چه مهارت‌هایی در یک برنامه کوهنوردی می توانند یاری مان کند!؟ مهارت‌های زیر می‌توانند برای صعودی بهتر و کم خطرتر در برنامه‌های کوهنوردی یاری‌مان کنند. ۱. افزایش مهارت‌های فنی ○ توانایی کار با کرامپون و تبر یخ در شیب کم و زیاد ○ توانایی سنگنوردی ○ توانایی همطنابی در یک تیم پیمایش کننده یخچال ○ توانایی حمایت افراد با طناب ○ توانایی فرود با ابزار و بدون ابزار بر روی طناب ○ توانایی صعود بر روی طناب‌های ثابت با کمک ابزارهای یک‌طرفه نظیر یومار ○ آشنایی با صعود کرده‌ای ○ دیدن دوره های بهمن‌شناسی و کار با زنده‌یاب ○ دارابودن تجربه زندگی در کمپ و چادر ○ آشنایی با مسیریابی در یخچال ○ دیدن دوره‌های کمک‌های اولیه و امداد ۲. کسب تجربه از کوه‌های ساده و کم ارتفاع‌تر به کوه‌های مرتفع و دشوار ۳. فراگیری مهارت تصمیم‌گیری و مدیریت زمان با همراهی راهنمایان و سرپرستان واجد شرایط، در بلندمدت. ۴. آشنایی با شرایط بدن در ارتفاع و برنامه‌های بلندمدت که طی آن نیاز به رفت و برگشت بین کمپ‌ها، بارکشی (حمل کوله‌پشتی) و هم‌هوایی وجود دارد. #آموزش 🌎 @eghlim4om

🔶كارآموزي كوهپيمايي🔶 ٥،٤،٣ مهرماه 🔶هزينه دوره: ١٥٠ هزار تومان مهلت ثبت نام: سه شنبه ٢ مهرماه ✅ جهت ثبتنام و شرکت در دوره میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #كوهپيمايي 🌎 @eghlim4om

1 مهر آغاز پاییز زادروز خسرو آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان گرامی باد 🍂🍁 🌎 @eghlim4om

🔶برنامه دره تلاتر( فرود از آبشار)🔶 دو روزه : پنجشنبه ٤ مهر ، آموزش فرود ( بصورت رايگان براي ثبت نامي هاي برنامه تلاتر) جمعه ٥ مهر (اجراي برنامه اصلي) 🔶هزينه برنامه: ٢٠٠ هزار تومان مهلت ثبت نام: سه شنبه ٢ مهرماه ✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه میتونید به ما پیام بدید 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #تلاتر 🌎 @eghlim4om

🗓 جمعه ۲۹ شهریور ⛰ در مسير اوسون #اوسون 🌎 @eghlim4om

🗓 جمعه ۲۹ شهریور 🗺 مجتمع شیرپلا - آبشار دوقلو #شیرپلا 🌎 @eghlim4om

🗓 جمعه ۲۹ شهریور ⛰ پیمایش دربند تا شیرپلا #شیرپلا 🌎 @eghlim4om

🗓 جمعه ۲۹ شهریور ⛰ پیمایش دربند تا شیرپلا #شیرپلا 🌎 @eghlim4om