Точка кипения

Это так… мило! Слово сантименты в русском языке используется для описания глубоких чувственных переживаний Это выражение охватывает широкий спектр эмоций, от тончайших нюансов меланхолии до острого чувства ностальгии 📁Сантименты играют ключевую роль в психологическом здоровье. Умение выражать и делись своими переживаниями помогает справиться с негативом и стрессом. Это важный элемент эмоциональной разгрузки 🧷🔗📎: сантименты не всегда мешают рациональному мышлению. Наоборот, они могут стимулировать к творчеству и исследованиям, побуждая искать новые решения и пути для выражения себя. Чувственный мир человека неотделим от его интеллекта, вместе они формируют личность

Мечты, мечты… Мечты - это не просто желания или фантазии, они играют важную роль в нашей психической жизни 📁Все люди время от времени предаются мечтам, обычно такое мечтание имеет конструктивный характер: человек рассуждает о своем идеальном, желаемом будущем. Мечты помогают понять все преимущества, которые могут быть получены при обретении некоторого материального или нематериального блага 📎Почему важно мечтать? ⭕️Мечты как цель Многие люди имеют конкретные мечты или цели, которые хотят достичь в своей жизни. Эти мечты действуют как направляющая звезда ⭕️Мечты как мотивация Мечтание о чем-то лучшем и более благополучном побуждает нас работать усерднее и стремиться к самосовершенствованию ⭕️Мечты как успокоительное Мечты действуют как способ эмоциональной регуляции, позволяя нам уходить от повседневных проблем

Манящий негатив Нравится нам это или нет, но большинство из нас лучше запоминает плохое и дольше удерживает его в памяти 📎Кроме того, мы: ⭕️обращаем больше внимания на критику, чем на похвалу в наш адрес ⭕️острее реагируем на отрицательные стимулы ⭕️охотнее читаем плохие новости и комментарии к ним ⭕️активнее реагируем, когда случается что-то нехорошее ⭕️нанесенную нам обиду помним ярче, чем благодарность или похвалу Это когнитивное искажение сформировалось миллионы лет назад и изначально помогало нам выживать. Сейчас же вероятность столкнуться с диким зверем равна нулю, но мы все равно до сих пор настороже😉

Извините, но тут не правы! Критика — это важный элемент общения, который позволяет нам исправлять свои ошибки, а значит, становиться лучше 📁Полностью избежать критики со стороны начальства или родственников невозможно, но есть способы воспринимать ее безболезненно и правильно реагировать на замечания 📎Можно придерживаться следующих рекомендаций: ⭕️Анализируйте сказанное Напомните себе, что это лишь оценка другого человека, который может ошибаться или вообще искажать реальность в своих интересах ⭕️Не бойтесь говорить Если сказанное вас задело, сообщите собеседнику. Озвучивание переживаний снижает их силу ⭕️Постарайтесь извлечь пользу Возможно, критика поступила от человека, который в силу своей роли в вашей жизни должен вас критиковать. Постарайтесь извлечь из критики содержание и обсудить аспекты, с которыми вы не согласны

Я это Я Самопринятие — состояние гармонии и полного понимания себя. От него часто зависит уровень самооценки 📁Основой неприятия себя могут стать любые ситуации, связанные с обесцениванием. Например, в детстве ребенка сравнивают с другими детьми. Страх отвержения и неудачи, завышенные требования и социальные ожидания со стороны значимых людей. В основе непринятия себя лежит предыдущий опыт и определенные убеждения, связанные с ним 📎Шаги по принятию себя: ⭕️Признайте свои недостатки Не нужно гнобить себя за недостатки, однако недовольство чем-то — это движущая сила развития ⭕️Простите себе ошибки Да, мы все что-то делали неправильно. Это нормально. Не стоит постоянно винить себя и возвращаться к этому ⭕️Проанализируйте окружение Психологи говорят, что мы — это те, кто нас окружает. Не тратьте время на токсичных людей

Ну рассказывай Кто не любит посплетничать?😌 Будет сложно найти таких людей. Но для многих это дурной тон Но так ли всё ужасно? 📁Находясь в социуме, люди все время общаются друг с другом: рассказывают об успехах и достижениях, о провалах и неудачах, о событиях и происшествиях. И порой не только о собственных ⭐️Сплетни помогают нам справиться с чувством одиночества, неуверенности в себе, неудовлетворенностью жизнью 📎Хочется только посоветовать не переходить некоторые черт: ⭕️Не выдавайте секретов ⭕️Не врите ⭕️Будьте корректны в высказываниях ⭕️Думайте прежде чем сказать

А?… Что?… Пожалуй, хотя бы раз в жизни каждый из нас терял пульт от телевизора или телефон, а потом находил его в холодильнике или в шкафу 📁Рассеянный человек не может надолго сконцентрироваться на одном и том же объекте или занятии: он теряет нить беседы, не способен выполнить требующую внимательности работу. Рассеянность может быть временным состоянием или постоянной чертой характера 📎Выделяют 4 типа рассеянности: ⭕️Истинное снижение внимания Человек с таким типом рассеянности время от времени словно впадает в транс: обычно это случается после долгого монотонного занятия ⭕️Академическая невнимательность Обычно встречается у детей, выражается в неспособности ребенка сосредоточиться на одном занятии ⭕️Мнимая рассеянность Выражается в сложностях с переключением внимания с одного занятия, на любые другие ⭕️Старческая рассеянность

Вы мне не ровня! 📁Тяжелее всего человеческому уму даются равновесие и трезвость. Иногда человек начинает верить в своё превосходство Самомнение — это завышенное мнение человека по отношению к себе, своим поступкам, действиям, заслугам 📎Побороть самомнение может помочь следующее: ⭕️Научитесь слушать других Чтобы убрать заносчивость, нужно уважать других без оглядки на их статус ⭕️Учитесь заботиться о других Но не «причиняйте добро» насильно, учитывайте интересы того, о ком вы хотите позаботиться ⭕️Полюбите себя Начните работать над собственной самооценкой, но не перегибайте «палку» ⭕️Отвыкайте соперничать Самосовершенствуйтесь, но не соперничайте с окружающими. Помните: ваш главный соперник — вы сами‼️

Выбери сторону наконец! Всем же встречались люди сидящие на двух стульях? Двуличный человек - это тот, кто показывает разные стороны своего характера в зависимости от обстоятельств 📁Характерной чертой таких людей является страх показать себя искренними, лишь бы не быть отвергнутыми. Иногда это проявляется непроизвольно. Чтобы не допустить негативных последствий, с двуличием надо бороться 📎Помочь в этом может выполнение таких рекомендаций: ⭕️Принятие себя Необходимо осознать интересность своей личности. Для этого нужно найти свои достоинства и подчеркивать их ⭕️Система принципов Разработав для себя ориентиры, придерживаясь их в любой ситуации, будет гораздо сложнее подстраиваться под каждого знакомого или приятеля ⭕️Выстраивание отношений Не стоит во всех отношениях находить что-то полезное. Достаточно помогать другим и они ответят вам взаимностью

Переживу? Психологическая травма (психотравма) — это реакция психики на сильное потрясение 📁Травма появляется, когда человек не может «переварить» тяжёлые события. Это не диагноз и не болезнь, а состояние требующее проработки 📎Подобно тому, как мы клеим пластырь на порез, психологическую травму тоже нужно обрабатывать: ⭕️Не зацикливайтесь на неудаче Попробуйте трезво взглянуть на ситуацию. Наверняка, есть моменты, которые еще можно исправить ⭕️Физическая активность Занятия спортом помогают справляться со стрессом и регулировать эмоции ⭕️Соблюдение режима Наше физическое состояние — фундамент, без которого у нас не будет эмоциональных ресурсов. Критически важны качественный сон и сбалансированное питание