دکتر مســعود احــمدی(نکات کاربردی)
رژیم♦لاغـــری♦ 🏠اصفهان•خیابان بزرگمهر•ابتــدای هشت بهشت غربی•کوی شمندی•مجتمع غدیـــر ☏(۰۳۱)۳۲۶۵۱۷۰۸
Більше1 664Підписники
+224 години
+37 днів
+930 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی .
این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه .
قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن