Практики с Таней Волковой

https://t.me/statemate_bot Возобновила подписку на бот «Искусство пауз»

Контакты бесплатной психологической помощи Телефоны: ☎️ 8 (800) 200-01-22 Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям. ☎️ +7 (495) 989-50-50 Служба экстренной психологической помощи МЧС России. Подросткам и взрослым. ☎️ 8 (800) 250-18-59 🌐 @psy_myvmeste_bot Единая горячая линия психологической помощи Российского Красного Креста  работает по всей стране. ☎️ 8 (800) 100-80-72 Молодёжный телефон доверия. ☎️ 8 (800) 200-47-03 Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. ☎️ +7 499 650-75-75 Горячая линия Московского института психоанализа. ☎️ 8 (800) 7000-183; Skype:indigo2232211 Социально-психологическая и юридическая помощь для молодежи. ☎️ 8 (800) 500-44-14 Горячая линия психологической помощи подросткам, столкнувшимся с травлей. ☎️ 8 (800) 100-49-94 Телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей. ☎️ +7 495 051 Московская служба психологической помощи населению. ☎️ +7 (495) 120 16 60, [email protected]  Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна». ☎️ +7 (495) 575-87-70 Телефон доверия экстренной психологической помощи ☎️ +7 (499) 791-20-50  Телефон экстренной медико-психологической помощи в кризисных ситуациях ☎️ +7 (812) 747-13-40 Tg: t.me/Doverie_online [email protected] Телефон доверия для детей и подростков. ☎️+7 495 916 30 00 🌐 nasiliu.net «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ» Комплексная помощь пострадавшим от насилия от психологических и юридических консультаций до предоставления укрытия и устройства на работу. ☎️ 8 (800) 700-06-00 Круглосуточный телефон доверия для пострадавших от насилия центра «Анна» ☎️ +7 (499) 977-20-10 🌐 https://krizis-centr.ru Государственный Кризисный центр помощи женщинам и детям. Пн-Сб с 09:00 до 20:00 ☎️ +7 (499) 901-02-01 Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» ☎️ +7 (495) 124-61-85 Психологическая поддержка женщин, переживших сексуальное насилие ☎️ +7 (499) 132-88-32 Горячая линия для детей и подростков, переживающих жестокое обращение и насилие в семье ☎️ +7 (495) 421-55-55 Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа ☎️ +7 (495) 126-04-51  Горячая линия для людей с алкогольной и наркотической зависимостью ☎️ +7 (495) 933-42-32  Горячая линия по вопросам ВИЧ/СПИД ☎️ +7 (800) 200-0-200 Работа с зависимостями (курение, алкоголь, наркотики) ☎️ 8 (800) 100-44-55 Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности. Ежедневно с 9.00 до 21.00 по МСК ☎️ 8 (800) 350-84-36 Горячая линия по вопросам опеки и попечительства 🌐 psi.mchs.gov.ru Здесь можно бесплатно и анонимно задать вопрос психологу онлайн и получить развёрнутый ответ МЧС России. 🌐 vk.me/psy_myvmeste чат-бот сообщества "Волонтёры-психологи" 🌐 твоятерритория.онлайн анонимная онлайн-помощь для молодёжи до 23 лет (с 15:00 до 22:00 по МСК) 🌐 ПомощьРядом.рф онлайн-чат проекта “Помощь рядом” для подростков (с 13:00 по 23:00 по МСК) 🌐 t.me/vigovorissbot бесплатный анонимный чат психологической помощи ВЫГОВОРИСЬ. 🌐 verimtebe.ru/contact_us/ "Верим тебе" - бесплатная консультации для подростков (до 8 консультаций по часу) 🌐 msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch — Бесплатное консультирование по Email для всех от Центра психологической помощи Москвы. Если Вы москвич, можно записаться на 5 бесплатных консультаций. 🌐 Skype: pomogaya-drugim Региональная благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи населению психологами с инвалидностью. Время работы: вторник, четверг 16.00-18.00 МСК 🌐 Telegram: t.me/Doverie_online – Психологическая помощь детям и подросткам. Ежедневно с 09:00 до 21.00 Источник :

До конца месяца - бесплатный доступ к лекциям фестиваля института Ньюфельда https://youtube.com/playlist?list=PLJWj5ib1XgolNXYIDPl5vx8BSVez7xdyO&si=LIl54WrKuY7cZ7Z9

Из-за новостной повестки вы можете чувствовать панику, злость, жалость, тревогу и страх. Хотим напомнить: все, что вы чувствуете из-за новостной повестки – это нормально. Если вы понимаете, что не справляетесь, можете обратиться за бесплатной кризисной помощью к нам ⏩ наш сайт

Мы обучаем базовым знаниям о травме, работе нервной системы, построению этичной и травма-информированной практики — и приглашаем вас на новый поток программы" (https://body4biz.ru/ethics-course)

Травма-информированность и понятия войны и мира - от Александры Вильвовской и команды проекта "Тело — в дело", у которых я проходила обучение травма-информированному подходу для помогающих специалистов.                                                          "Задумывались ли вы о войне? Не о какой-то конкретной войне, как, например, “война из-за дубового ведра” между Болоньей и Мединой в 1325 году, или об Опиумной войне между Британской империей и Китаем в середине 19 в. О войне как феномене — задумывались?“Как, …, такое возможно?” Почему вообще войны возникают между людьми, и почему, несмотря на то, что все вроде знают уже, что мир — гораздо лучше для всех, они все равно возникают? Разные области знания обычно называют всякие причины. Можно говорить о том, что группы людей конкурируют из-за ресурсов. Или борются за власть. Или что “воевать” — это вообще что-то присущее человеческой природе. Или что в любом случае все сводится к трем ключевым темам — власть, деньги, секс.Есть еще одна оптика — уже более индивидуально психологическая, — которая тоже дает свои объяснения: вы же наверняка слышали про цикл “война рождает травму — травма рождает войну” или что hurt people hurt people. Все написанное выше — верно, но как будто хочется еще один паззл добавить в картину. Одной из причин для начала войны исследователи называют “экзистенциальную угрозу”.Экзистенциальная угроза — это угроза, которая может привести к тому, что объект, над котором она нависла, может перестать существовать. И тогда задача объекта — спасти себя от гибели.Звучит банально, но давайте посмотрим на эту ситуацию, опираясь на знания о нервной системе.  Первое, что стоит отметить О существовании угрозы мы узнаем по реакции нашей нервной системы — мы либо делаем стрессовую реакцию телом, либо нет. Именно поэтому какие-то вполне реальные угрозы мы можем запросто пропускать, а какие-то не очень реальные, наоборот, ощущать. Взывать в этот момент к голосу разума или искать логику в решениях — дело гиблое, т.к. cтрессовая реакция дана живому организму не для того, чтобы думать, а для того, чтобы реагировать действием и спастись. А интеллектуальные возможности в этот момент объективно снижаются. То есть “есть угроза/нет угрозы” — это не всегда факт, но всегда субъективное ощущение.  Второе, на что хочется обратить внимание Ощущение угрозы зависит от актуального или привычного состояния нервной системы. Мы редко бываем доброжелательны, когда нервная система перегружена.И здесь самое время вспомнить цикл “война-травма-война”.Для тех из нас, чья нервная система все время функционирует с перегрузом [мы можем вполне обоснованно называть это явление “травмой”], чувствовать угрозу отовсюду — вполне логично и привычно.И не очень важно на самом деле, какова история этого перегруза нервной системы — пережитые события, условия жизни, полные угрозы или лишения, личная история или история семьи/группы/страны [ака “культурная/межпоколенческая травма”].Важно, что нервная система функционирует в ощущении небезопасности и перманентной угрозы.Как писал БГ: “Он спит в носках. Он ждет выстрела с той стороны” [так себе опыт, не рекомендуем].   Следующий шаг в рассуждениях вряд ли будет одобрен людьми науки Проводить прямую аналогию между поведением и состоянием отдельного человека и действиями или общим настроем группы/сообщества/государства — некорректно.Тем не менее, если группа людей, объединенных одной идентичностью разделяет ощущение экзистенциальной угрозы, и тем более если состояние людей в этой группе можно описать словом “травматизация” [и для нас сейчас неважно, что явилось ее причиной], то это может стать толчком для военных действий.Какими словами описывать эти военные действия — справедливой защитой интересов, террористической атакой, вероломным нападением, освободительной борьбой или как-то еще — вопрос идеологии.   А мы — о физиологии Таким образом получается, что чем более здоровым образом функционирует нервная система отдельных людей в группе — тем выше вероятность мира и ниже вероятность войны. По крайней мере, звучит логично:).

Вопрос исцеления травмы давно уже не только тема индивидуальной терапии или личного развития.Это уже давно шире — тема войны и мира. Как у биологического вида у нас сегодня много вызовов — технологический, климатический, биологический…Многие исследователи говорят о них, как о реальных экзистенциальных угрозах. В каком-то смысле “травма” вполне может встать в ряд этих угроз, просто потому что она увеличивает вероятность глобальных войн. Приносим извинения, что получилось не очень весело и оптимистично. Зато понятно, что мы, помогающие специалисты, можем делать.

Травма-информированность и понятия войны и мира - от Александры Вильвовской и команды проекта "Тело — в дело". ___________________________________________________________Задумывались ли вы о войне? Не о какой-то конкретной войне, как, например, “война из-за дубового ведра” между Болоньей и Мединой в 1325 году, или об Опиумной войне между Британской империей и Китаем в середине 19 в. О войне как феномене — задумывались? “Как, …, такое возможно?” Почему вообще войны возникают между людьми, и почему, несмотря на то, что все вроде знают уже, что мир — гораздо лучше для всех, они все равно возникают? Разные области знания обычно называют всякие причины. Можно говорить о том, что группы людей конкурируют из-за ресурсов. Или борются за власть. Или что “воевать” — это вообще что-то присущее человеческой природе. Или что в любом случае все сводится к трем ключевым темам — власть, деньги, секс. Есть еще одна оптика — уже более индивидуально психологическая, — которая тоже дает свои объяснения: вы же наверняка слышали про цикл “война рождает травму — травма рождает войну” или что hurt people hurt people.  Все написанное выше — верно, но как будто хочется еще один паззл добавить в картину. Одной из причин для начала войны исследователи называют “экзистенциальную угрозу”. Экзистенциальная угроза — это угроза, которая может привести к тому, что объект, над котором она нависла, может перестать существовать. И тогда задача объекта — спасти себя от гибели. Звучит банально, но давайте посмотрим на эту ситуацию, опираясь на знания о нервной системе.  Первое, что стоит отметить  О существовании угрозы мы узнаем по реакции нашей нервной системы — мы либо делаем стрессовую реакцию телом, либо нет. Именно поэтому какие-то вполне реальные угрозы мы можем запросто пропускать, а какие-то не очень реальные, наоборот, ощущать. Взывать в этот момент к голосу разума или искать логику в решениях — дело гиблое, т.к. cтрессовая реакция дана живому организму не для того, чтобы думать, а для того, чтобы реагировать действием и спастись. А интеллектуальные возможности в этот момент объективно снижаются. То есть “есть угроза/нет угрозы” — это не всегда факт, но всегда субъективное ощущение.  Второе, на что хочется обратить внимание  Ощущение угрозы зависит от актуального или привычного состояния нервной системы. Мы редко бываем доброжелательны, когда нервная система перегружена. И здесь самое время вспомнить цикл “война-травма-война”. Для тех из нас, чья нервная система все время функционирует с перегрузом [мы можем вполне обоснованно называть это явление “травмой”], чувствовать угрозу отовсюду — вполне логично и привычно. И не очень важно на самом деле, какова история этого перегруза нервной системы — пережитые события, условия жизни, полные угрозы или лишения, личная история или история семьи/группы/страны [ака “культурная/межпоколенческая травма”]. Важно, что нервная система функционирует в ощущении небезопасности и перманентной угрозы. Как писал БГ: “Он спит в носках. Он ждет выстрела с той стороны” [так себе опыт, не рекомендуем].    Следующий шаг в рассуждениях вряд ли   будет одобрен людьми науки  Проводить прямую аналогию между поведением и состоянием отдельного человека и действиями или общим настроем группы/сообщества/государства — некорректно. Тем не менее, если группа людей, объединенных одной идентичностью разделяет ощущение экзистенциальной угрозы, и тем более если состояние людей в этой группе можно описать словом “травматизация” [и для нас сейчас неважно, что явилось ее причиной], то это может стать толчком для военных действий. Какими словами описывать эти военные действия — справедливой защитой интересов, террористической атакой, вероломным нападением, освободительной борьбой или как-то еще — вопрос идеологии.   А мы — о физиологии  Таким образом получается, что чем более здоровым образом функционирует нервная система отдельных людей в группе — тем выше вероятность мира и ниже вероятность войны. По крайней мере, звучит логично:).

Вопрос исцеления травмы давно уже не только тема индивидуальной терапии или личного развития. Это уже давно шире — тема войны и мира.  Как у биологического вида у нас сегодня много вызовов — технологический, климатический, биологический… Многие исследователи говорят о них, как о реальных экзистенциальных угрозах. В каком-то смысле “травма” вполне может встать в ряд этих угроз, просто потому что она увеличивает вероятность глобальных войн.  Приносим извинения, что получилось не очень весело и оптимистично.  Зато понятно, что мы, помогающие специалисты, можем делать.

Мы обучаем базовым знаниям о травме, работе нервной системы, построению этичной и травма-информированной практики — и приглашаем вас на новый поток программы"(https://body4biz.ru/ethics-course)