《شهر من گتاب》

⚠️هشدار سطح نارنجی هواشناسی مازندران 🕒زمان فعالیت: شنبه شب و روز یک‌شنبه ١٢ و ١٣ خرداد ١۴٠٣ منطقه اثر: کل استان 🔹نوع مخاطره: رگبار و رعدوبرق پراکنده و وزش باد شدید 🔹اثر مخاطره: ⛔️وقوع گردو خاک محلی و ریزش سنگ در محورهای کوهستانی  ⛔️خسارت به سازه ‌های کم مقاوم و سست بنیان ⛔️شکستن شاخ و برگ درختان 📢توصیه:  🔸مقاوم سازی سازه‌های کم مقاوم و سست بنیان 🔸سربرداری و هرس درختان 🔸احتیاط در تردد جاده‌ای در محورهای کوهستانی و @gatabiha

💢 آغاز انتخاب رشته داوطلبان مجاز ارشد از فردا انتخاب رشته‌های تحصیلی در آزمون ورودی کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۳ دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی از فردا (۱۲ خرداد) آغاز می شود. @gatabiha

ترس... سرچشمه اصلی خـرافات است و یکی از منابع اصلی بی‌رحمی است فائق آمدن بر ترس سرآغاز دانایی است! ✨💫💫✨ @gatabiha

بسمه تعالی سلام علیکم کشاورزانی که تا بحال موفق به دریافت سهمیه سوخت گازوییل نشده اند هر چه سریعتر به دفتر شورای اسلامی شهر گتاب مراجعه نمایند. روابط عمومی شورای اسلامی شهر گتاب @gatabiha

🔻استقرار هزار ناجی غریق در سواحل مازندران 🔸رییس هیات نجات غریق و غواصی مازندران: 🔹با اجرای طرح ساماندهی سواحل دریای خزر، هزار ناجی غریق در سواحل این دریا در مازندران مستقر شدند و تا پایان شهریورماه در سواحل دریا حضور دارند. 🔹از روز یکشنبه سیزدهم خرداد پایش نقاط پرخطر جدید در سواحل دریای خزر در مازندران انجام  و پیش‌بینی می‌شود این مناطق به ۷۰۰ نقطه افزایش یابد. 🔹با توجه به پیش‌بینی افزایش نقاط پرخطر تعداد نیروهای نجات غریق مستقر در سواحل دریا به هزار و ۴۰۰ نفر افزایش خواهد یافت. @gatabiha

اگر چهل سالگی را پشت‌سر گذاشته‌اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید از یک سنی به بعد مصرف برخی از مکمل‌ها ضروری هستند. به گزارش خبرآنلاین، چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: امگا ۳ 🔹این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا ۳ به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک می‌کنند. ویتامین D 🔹سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است. دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید میسّر است. هم‌چنین می‌توان از مکمل‌های دارویی ویتامین D نیز استفاده کرد. ویتامین D، خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بخصوص در زنان میانسال، را کاهش می‌دهد. آهن 🔹کمبود آهن با کم‌خونی یا بدون کم‌خونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته می‌شود. حتی اگر علائمی از کم‌خونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و فریتین (شکل ذخیره‌سازی آهن) در بدنتان پایین نیست. کلاژن 🔹تحقیقات نشان می‌دهد مکمل کلاژن به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست، بخصوص در سنین میانسالی، کمک می‌کند. هم‌چنین مصرف کلاژن، ماده آلی موجود در استخوان را افزایش می‌دهد و در سلامت استخوان نقش چشمگیری دارد. #تبریز_آنلاین ☄️ @Tabrizonline 📌 https://eitaa.com/tabrizonline 🆕 http://instagram.com/online_tabriz

اگر چهل سالگی را پشت‌سر گذاشته‌اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید از یک سنی به بعد مصرف برخی از مکمل‌ها ضروری هستند. به گزارش خبرآنلاین، چهار مورد از مکمل‌هایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: امگا ۳ 🔹این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا ۳ به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک می‌کنند. ویتامین D 🔹سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است. دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید میسّر است. هم‌چنین می‌توان از مکمل‌های دارویی ویتامین D نیز استفاده کرد. ویتامین D، خطر بیماری‌های قلبی عروقی، بخصوص در زنان میانسال، را کاهش می‌دهد. آهن 🔹کمبود آهن با کم‌خونی یا بدون کم‌خونی برای زنان در دوره پیش از یائسگی رایج است و اغلب نادیده گرفته می‌شود. حتی اگر علائمی از کم‌خونی و فقر آهن ندارید، بد نیست سطح آهن خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید که سطح آهن و فریتین (شکل ذخیره‌سازی آهن) در بدنتان پایین نیست. کلاژن 🔹تحقیقات نشان می‌دهد مکمل کلاژن به حفظ سلامت پوست و کاهش علائم پیری پوست، بخصوص در سنین میانسالی، کمک می‌کند. هم‌چنین مصرف کلاژن، ماده آلی موجود در استخوان را افزایش می‌دهد و در سلامت استخوان نقش چشمگیری دارد. @gatabiha

#هواشناسی_مازندران 📆 امروز جمعه و فردا شنبه ۱۱ و ۱۲ خرداد :☀️ #آفتابی و #گرم @gatabiha

دࢪدهایٰۍهست.. ڪھ‌داࢪویش‌آمدن‌شمــٰاست؛ جوابمـٰان‌کردند‌نمی‌آیۍ؟! +برگࢪدانتظارِاهالیِ‌آسمان :) السلام‌علیڪ‌یاخلیفة‌الله‌فےارضه اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج @gatabiha

🗓 ۱۴۰۳/۳/۱۱ سلام رفیق صبحتون بخیر جایی که تو دستت نمیرسه؛ خدا شاخه رو میاره پایین من این صحنه رو زیاد دیدم در پناه خدا باشی الهی آمین🙏🌷 📸 از #علیرضاعزیززاده @gatabiha