Brain Debugging

Какие у вас «красные флаги», что с человеком не стоит даже пытаться договариваться, а лучше держаться подальше? Навеяно выпуском Редакции про Ждуль, постом Ирины Знаменской и подготовкой тренинга про переговоры с чужими тараканами. Я для себя этот список определяю так: 1. Жестокость. Особенно к животным и детям. 2. Хамство в отношении сервисных профессий (официанты, кассиры, ресепшен и т.п.). 3. Расхождение слов и действий, явное вранье. 4. Мизогиния. Причем, как в прямых высказываниях, так и в базовых пресуппозициях, когда человек свои рассуждения строит на базе мизогинистических убеждений. 5. Высказывания типа «их всех надо перестрелять» в отношении кого угодно. 6. Упивание своей властью. Когда человек хвастается, как он нагнул других из позиции «а что они мне сделают!» 7. Упертая убежденность в истинности чего угодно. Причем, для меня не важно, в чем именно. Т.е. это не только призывающие лечить от рака только дыханием маткой, или «истинно верующие» вроде Цыгановых из интервью Дудя. Но и истинно верующие в науку, прививки и доказательную медицину попадают в эту же группу. Любая вера, доведенная до абсолюта является для меня стоп-фактором. Это флаги, по которым я принимаю решение не иметь с человеком ничего общего, и по возможности держаться подальше. Еще у меня есть желтый список: 8. Фразы вроде «неужели нельзя не…» / «ему надо просто…» 9. Возвышение логики над эмоциями. Когда логические решения - это хорошо, а эмоциональные - плохо. 10. Измерение других по себе (что подходит мне - то и другим должно подходить) 11. Осуждающие высказывания в адрес родителей / бывших жен-мужей / бывших работодателей / друзей. Это ситуации, в которых я могу поговорить и понаблюдать, как человек реагирует на мое «а я думаю иначе». И насколько он вообще допускает альтернативные точки зрения. Но в любом случае это не про ближний круг. С такими людьми я могу работать или добрососедствовать. Но не смогу дружить. Как думаете, что в эти списки стоит добавить?

Я сегодня столкнулась с высокомерием. От очень эспертного и опытного человека. И поняла, насколько в коммуникации важна форма! Вот вроде здравые вещи человек говорит. Но как же их сложно услышать! Мои внутренние драконы рвутся наружу, желая подловить, оспорить и поставить на место эту высокомерную рожу. - Давай его еще унизим слегка, - подначивает Внутренний Бунтарь, - он сам нарвался, восстанови справедливость! И это я пришла добровольно и задала вопрос «как оно вам?» Насколько бы моей выдержки хватило, если бы его мнение прилетело в меня без запроса? :) Возникла ассоциация, что хорошее, доброе, всетлое намерение, упакованное в дурную коммуникацию - как вкусное пирожное в мятой коробке на грязной полке гипермаркета. Как бы оно ни было прекрасно на вкус, его не покупают. Упаковка все портит. Хотите, чтобы к вашему мнению прислушивались? Позаботьтесь о его упаковке. Но если вы училка в бесплатной школе - не слушайте меня. Доминируйте, унижайте, давите интеллектом. Никуда эти мелкие упыри от вас не денутся 😉

Текст о причинах прокрастинации от Лили Ким. Особенно мне понравилась подборка ограничивающих убеждений. —- «Лень и отсутствие силы воли эта ваша прокрастинация. Просто надо тренировать силу воли», - строго сказал случайный прохожий. И напомнил, что я обещала коротко рассказать про соотношение нейрофизиологии и психологии подмены нужных действий всякими другими. Что канонические прокрастинаторы получаются из тревожных перфекционистов – уже всеобщее знание. Символ прокрастинаторской веры всем известен: - я должен быть идеальным, а если нет меня заклюют; - только дураки и бездари делают ошибки; - надо делать сразу хорошо, или не делать совсем, переделывают только дураки и бездари; - не вышло с первого раза – не талантлив; - я это мои достижения; - чем делать плохо, лучше вообще не делать. К основному перфекционисткому канону, примыкают еще апокрифы Тревожника, Угодника, Мечтателя, Адреналинщика и Бунтаря. - трудностей и конфронтаций надо избегать; - если я преуспею, мне придется преуспевать всегда; - я должен найти правильный способ; - если я открою настоящее «я» меня заклюют; - я должен все знать, мочь, уметь сам, а иначе я бесполезен; - если я не справлюсь сам(а), я обуза; - мне нужен правильный настрой (момент, среда, озарение и т.д.) чтобы начать; - планирование убивает мою мечту (креатив, фантазию, радость и т.д.); - чем сильнее кризис, тем я эффективнее; - гениальные озарения приходят ко мне за мгновение до провала; - если я буду действовать по чужим правилам, значил сдался и потерял контроль; - у меня не должно быть никаких ограничений. И все эти парализующие убеждения – действительно могут быть вишенками на торте под названием «дефицит исполнительной функции». Возникнуть он может по совокупности самых разных причин - генетика, баланс нейромедиаторов, среда, заболевания, травмы, перегрузка, недостаток элементов и многое другое. «Сила воли» - просто говоря это наша способность концентрировать внимание, планировать, выполнять план. Обеспечивается префронтальной корой. И эта способность, как и любая другая, может быть а) разной, б) испытывать влияние множества факторов среды, в) может тренироваться. Например, тупо размер амигдалы имеет значение. Чем она больше – тем сильнее импульс, тем больше сил требуется для его блокировки. Остановить себя – не есть, не флиртовать, не тратить, не осуждать других – это активное действие, требующие усилия. Чем мощнее импульс «я хочу!», тем больше усилия требует «мне нельзя». И тем быстрее истощается запас сил вести себя «как взрослый человек». Усталость и состояние среды так же могут набросить – чем больше перегруз, тем труднее быть взрослым человеком.

Текст знакомой. Очень понравился. Бывают дни, как сегодня, когда прежние смыслы уже закончились, а новые еще не думали начинаться. Чтобы справиться с растерянностью и досадой, что окружающие куда-то бодро движутся, а мое "куда" зависло в перерасчете маршрута, я играю с собой в игру "хорошая жизнь из будущего". Хорошая жизнь из будущего - это не вот это вот все, а жизнь, которой я заживу, когда смысл вернется. Завезла сына в школу, еду домой и думаю: - Что будет в хорошей жизни по утрам? - В ней я утром пишу пост, потому что люблю писать. - А к январским экзаменам я там готовлюсь? - Да, готовлюсь, в хорошей жизни я сдаю экзамены хорошо. Подхожу к посудомойке. - А посудомойка там разобрана? - Скорее да, чем нет. Разбираю половинку посудомойки. Сажусь писать пост. - Чем еще я занимаюсь в хорошей жизни? - Гуляю, варю облепиховый чай, встречаюсь с друзьями, вяжу осенний шарф. Постепенно проясняется, что хорошая жизнь будущего устроена как моя - сейчас. Её освещает состояние, которое я зову "смысл" и которое жду, но игра подсвечивает весь остальной ушедший в тень уклад и состояния, которые я выбираю и люблю. Это помогает скрасить ожидание. (С) Дарья Синицина

«Сейчас ты ведешь канал в стиле саркастичного шута», сказала мне РП. И я теперь не могу решить, что с этим делать. - Это что, правда так? Для вас это тоже так выглядит? - Если да, то что мне с этим делать? Это хорошо или плохо? Оставить как есть или что-то поменять? Все это в привязке к будущему запуску будущей группы. Хочу сделать ее на тему «Как договариваться с чужими тараканами». Хочу сделать запуск по-правильному. Для этого начала приводить в порядок соцсети. И тут такая обратная связь. И вот что мне с ней делать?

Как думаете, почему так?

(из рабочих заметок) «Я ТАК ДЛЯ ВСЕХ СТАРАЮСЬ! А меня вечно кидают…» 1. Для чего ты стараешься? Какой ответной реакции хочешь? 2. Что конкретно далаешь? Как именно стараешься? 3. А как она хочет? Какое старание она оценит? 4. Она вообще тебе даст что-то в ответ? Или она эгоистичный потребитель, сколько бы ты ни дал - ей будет мало? Может, ты стараешься не для того человека?

Книжка с картинками про фобии. И пугает, и восхищает одновременно! Вообще, я не боюсь клоунов, но когда этот улыбнулся мне с картинки… брр! По коже проскочили неприятные мурашки. Смотрите с осторожностью!

«Ты такой смелый!» - говорят они. Но какая это смелость? Та, где человек не боится? Или та, где человек справился со своим страхом? Восхищаются чаще там, где под смелостью считывают страх. Смелость здесь - способ совладания с этим страхом. «Я вижу, как сильно ты боишься, и сколько усилий потратил на преодоление страха. Я тоже боюсь в этом месте, но не могу справиться со своим страхом так же хорошо, как ты. Ты такой смелый!» Такая смелость - хорошо заметна, вызывает восхищение, но это «дорого» с точки зрения энергозатрат. А есть другая смелость - когда страха не возникает. Нет эмоции, не с чем бороться. В этом случае человек часто не считывается другими как смелый. Считывается как спокойный. Просто берет и делает без лишних эмоций и внутренней борьбы. Это не так почетно в глазах наблюдателя. Но более энергоэффективно. По видам психотерапии: ⁃ За навыками совладания со страхом - вам в КПТ ⁃ За состоянием, когда страх не возникает - в эмоционально-образную терапию Записаться ко мне на консультацию можно через ссылку в описании канала.

Прокрастинация и лень - это психологические механизмы, которые останавливают человека от дел, не имеющих для него смысла. Чтобы с ними справиться, не нужно бороться. Лучше сфокусироваться на поиске смысла: зачем это делать? Ради чего? Если «ради чего» очевидно понятно, но не зажигает внутри - скорее всего это что-то навязанное. То, что не представляет реальной ценности.

Когда ты психолог и при тебе опасаются что-то сказать, потому что ты же видишь людей насквозь. А ты такая «ну не то чтобы тут нужно было какое-то магическое зрение… 🙄»

Меньше чем через час, в 18:00 мск, проведу эфир про противодействие манипуляциям в канале ДНК мышления. В результате эфира участники: ✅ Научатся распознавать манипуляции и понимать их структуру ✅ Выявят свои манипулятивные уязвимости ✅ Подберут способы противостояния манипуляциям и потренируются их применять Вот несколько результатов, про которые мои клиенты писали в отзывах после эфира: ✍🏻 «Теперь четко отстаиваю свои интересы с бизнес-партнером, который больше не может вертеть мной как ему удобно, давя на мой синдром самозванца.» ✍🏻 «Парировала выпад коллеги прямо на совещании, и так изящно, что всем стало очевидно, что она перешла границы!» ✍🏻 «После вебинара открылись глаза на отношения с мужчиной! Я поняла, что со мной всё в порядке. А все эти сомнения и ужасное самочувствие - от того, что он мной манипулирует и внушает, что я ненормальная! Больше такое со мной не проходит, теперь я могу достойно ответить.» ✍🏻 «Стало гораздо легче общаться с мамой. Мы больше так не ругаемся. Вроде она говорит все то же самое, но я реагирую гораздо легче. Нет той жуткой вины, как раньше.» 🎁 В подарок участники получат: - чек-лист (способы противодействия манипуляциям), - бесплатный разбор Приходите!

Или вот еще прекрасное. Интересно, это такой хитрый способ продвижения эскорта? Или она правда не задумывается про диссонанс между визуалом и услугой?

Пока я ищу маркетолога, копирайтера и продюсера, моя сестра ищет няню для трехлетки. И там - не менее прекрасное! :))

Никогда не поздно развиваться и самосовершенствоваться Другой жизни не будет, меняй свою жизнь прямо сейчас Уже в понедельник 17 июля стартует новый мощный БЕСПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ ДНК МЫШЛЕНИЯ для всех, кто готов разобрать на ДНК своё мышление и измениться в лучшую версию себя Если ты готов(а) заглянуть вглубь себя и разобрать буквально на ДНК своё мышление, то этот практикум для тебя Главное условие для участия - подписка на всех спикеров Мария Чернышева Ирина Бибикова Татьяна Ховрина Ольга Клещева Евгения Левицкая Марина Кирпичникова Елена Кононова Лиза Галковская Юлия Аубакирова Ольга Снедкова Анна Брюханова Марина Иванова Светлана Белокрылова тебя ждут: 🧬 5 мощных и трансформационных дней 🧬 12 эфиров от экспертов 🧬 много полезных подарков и бонусов от спикеров 🧬 интерактивы и разные активности Трансформируйся уже сейчас⬇️ https://t.me/+DnYnc8TOBOo4YzMy

Друзья, я тут экспериментирую с инструментами продвижения. В рамках этого вписалась в марафон с помогающими практиками. Чуть позже будет официальный анонс от организаторов марафона. А сейчас я добавлю их бота в канал. Я так раньше не делала, поэтому волнуюсь. Организаторы утверждают, что бот только проверяет подписки, и никому ничего писать не будет. Если вдруг это не так, сигнализируйте, пожалуйста.

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Обо мне Как перестать читать новости Как быть уникальным и очень умным СОН Здоровый сон при стрессе Здоровый сон. про мотивацию Функции сна с точки зрения современной науки Сон в цифрах Что влияет на качество сна Что помогает хорошо спать Здоровый сон: Неочевидное Лекция «Тип привязанности»

Давайте знакомиться Меня зовут Лиза Галковская. Я - клинический психолог, психотерапевт, коуч 4000+ часов консультаций за 9 лет практики За годы опыта я выработала такую стратегию, благодаря которой я помогаю людям: 1. Создавать эффективную команду 2. Выстраивать отношений с партнерами 3. Пробивать стеклянный потолок 4. Найти смысл жизни 5. Наполниться энергией 6. Выйти из кризиса и выгорания 🏆 У меня есть опыт работы в найме и опыт ведения собственного бизнеса. Это позволяет мне понимать мышление как наемных специалистов, так и предпринимателей, и эффективно работать с выстраиванием коммуникаций. 🏆 Для меня важно, чтобы как можно больше людей смогли реализовать свой потенциал, выйти за пределы своих собственных возможностей и ограничений и наконец-то смогли жить жизнью своей мечты. Вы не поверите, но в 2021 году я сменила Имя и Фамилию. Возможно когда-то расскажу причины....это интересный период жизни👀 Для записи на консультацию ✍️ https://t.me/LizaGalkovskaya

Выложила на ютуб запись лекции про типы привязанности https://youtu.be/zxaypl8F7Kw