Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Відкрити в Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Канал BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) у мовному сегменті Українська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 30 158 підписників, посідаючи 567 місце в категорії Психологія та 1 992 місце у регіоні Україна.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 30 158 підписників.
За останніми даними від 22 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 136, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 11.20%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.38% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 378 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 623 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 23 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
30 158
Підписники
-824 години
-567 днів
+13630 день
Архів дописів
Як стати впевненим оратором?
Слово - один з найпотужніших інструментів, доступних людині. Вміння говорити розширює ваші професійні можkивості, дозволяє змінювати життєві ситуації на власну користь, а також сприяє гармонійному розвитку особистості.
Якщо ви хочете пізнати всю силу словесного ремесла, радимо почитати канал «Сила слова», на якому ви дізнаєтесь про всі тонкощі ораторського мистецтва зі змістовних порад та лаконічних підказок. Говоріть, і нехай вас почують.
Займаєтесь фітнесом? Забудьте про ці 3 звички
Щоб залишатись в хорошій формі, не обов'язково потрібно йти на жертви — відмовлятись від улюбленої їжі чи виконувати вправи, які не приносять задоволення. Ось 4 звички, які більшість вважає корисними для здоров’я, але від яких насправді потрібно відмовитись, якщо ви справді хочете бути у хорошій формі і не мати проблем зі здоров’ям.
1. Змушувати себе бігати
Багато людей думає, що біг — це єдиний спосіб залишатись у хорошій формі. Але правди в цьому мало. Якщо ви готові виконувати інші вправи, окрім як піти на пробіжку, з’ясуйте, що саме вам по-справжньому подобається — можливо, це буде танець, йога, бокс, альпінізм або ж високоінтенсивне інтервальне тренування. І тоді ви не лише припините боятись ходити в зал, але й будете отримувати неабияке задоволення, коли виконуватимете ту чи іншу вправу.
2. Уникати улюблену (шкідливу) їжу
Якщо ви регулярно тренуєтесь і дотримуєтесь здорового харчування в більшості випадках, дозвольте собі поласувати вашою улюбленою некорисною їжею, і це не лише зробить вас щасливими, і позбавить відчуття гіркоти, а й сприятиме тому, що ви дотримуватиметесь здорового способу харчування протягом всього життя.
3. Постійно рахувати калорії
Зазвичай, коли людина лише починає займатись спортом, вона намагається відслідковувати кожен свій крок під час тренування: які вправи були зроблені, і скільки калорій під час них спалено. Але, незважаючи на таку одержимість калоріями, які людина споживає з їжею, а потім спалює в спортзалі, досягнути прогресу буває дуже складно. Ви можете тренуватись кожного дня, проводити в залі по кілька годин, але стати стрункими і сильними ви зможете лише тоді, коли відмовитесь від нав’язливої ідеї постійно рахувати калорії.
Що розум людини може осягнути і в що він може повірити, те він здатний досягти.
©Наполеон Гілл
Як досягти в житті чогось більшого?
Сьогодні в інформаційному просторі постійно говорять про те, що потрібно працювати над собою, розвиватися, рости, досягати своїх цілей. Але як почати роботу над собою, де знайти час і мотивацію?
Відповіді на ці питання ви знайдете на каналі «Почни Щось!» — це найбільше телеграм-медіа в Україні про бізнес та саморозвиток. На каналі ви знайдете добірні тематичні матеріали та новини, стислі перекази топових нон-фікшн книг, техніки продуктивності, найкращі практики тайм-менеджменту, інформацію про найближчі бізнес-події у вашому місті, цінні поради і лайфхаки.
Якщо ви відчуваєте, що ваше призначення — досягти чогось більшого, стати по-справжньому успішною та самореалізованою людиною, яка постійно утримує «передові позиції», канал @startsomethingnow — це саме те, що ви так довго шукали.
Як запам’ятати інформацію за 40 секунд?
Кріс Берд, доктор нейропсихології з Університету Сассекса, опублікував дослідження, в ході якого вивчив можливості людської пам’яті, а саме — здатність запам’ятовувати нову інформацію. Було проведено два експерименти. Спочатку групі добровольців показали 26 відеозаписів. Частина з них повторила побачене на екрані, описуючи події протягом 40 секунд. Це можна було робити вголос або ж подумки. Інша — просто переглянула.
Через два тижні учасників експерименту знову зібрали і попросили переказати сюжети відеороликів. Ті, хто після перегляду відтворював і повторював все своїми словами, змогли згадати зміст, і навіть назвали кілька деталей. Інша група, яка не переказувала побачене на екрані, не згадала нічого.
Під час другого експерименту учасники пройшли МРТ-сканування. Протягом процедури їх також попросили згадати відеозаписи, показані два тижні тому. В результаті було виявлено, що під час повторення активізується частина задньої поясної звивини. До речі, саме ця область мозку уражається при розвитку хвороби Альцгеймера. Тому від її пошкодження можуть врятувати ось такі тренування.
Якщо у вас перед очима є зображення, текст або відео, вам необхідно ретельно його вивчити, а потім за 40 секунд описати вголос або в думках те, про що ви тільки що дізналися. Бажано робити це відразу після того, як прочитали або переглянули новий матеріал. Це допоможе швидко і досить чітко відтворити в пам'яті отриману інформацію і через день, і навіть через кілька тижнів.
Корисні поради для підвищення імунітету
Пийте більше води
Для того, щоб усі системи організму добре функціонували, потрібно підтримувати в ньому достатній рівень води. Вважається, що людині за день потрібно випивати приблизно 2-3 л води. Тому не забувайте носити її із собою в пляшці.
Займайтесь детоксикацією лімфатичної системи
Якщо про неї не дбати, то через стрес та неправильне харчування, які мають великий вплив на організм, ми почуваємось втомленими та стаємо уразливими до різних захворювань. Отож, щоб цього не було, не забувайте кожного дня виконувати фізичні вправи, навчіться правильно дихати або займіться йогою, їжте здорову їжу, зосереджуйтесь на піклуванні за собою та зниженні стресу в житті.
Полощіть ротову порожнину
Ротова порожнина потребує неабиякого догляду. Зранку потрібно полоскати рот конжутною або іншою нерафінованою олією, проціджуючи її крізь зуби. Таким чином, ви позбудетесь токсинів, які виходять з вашого організму протягом ночі.
Розпарюйте тіло
Чим більше ми потіємо, тим більше токсинів виводиться з нашого організму. Чим менше токсинів, тим кращий кислотно-лужний баланс. Тому не забувайте ходити в парові лазні та сауни, або просто додавайте в ванну “англійську сіль” та кілька крапель лавандової олії.
Висипайтесь
Стрес сприяє підвищенню кислотності в організму. Тому працюйте над відновлюванням рівноваги, робіть те, що допомагає вам почуватись краще і балансує зв’язок розуму та тіла.
Як зберегти зір -- правила здорових очей
💎 Наші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостаність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас.
Правила здорових очей:
1. Зверніть увагу на раціон: їжте овочі, що містять каротин (морква, болгарський перець та ін.), а також чорницю, петрушку, шпинат та іншу зелень.
2. Добре висипайтеся.
3. Намагайтеся підтримувати достатню вологість повітря в приміщенні, де працюєте.
4. Робіть вправи для розслаблення очей. Особливо, якщо працюєте за комп’ютером.
5. Час від часу просто відпочивайте від окулярів, комп’ютера, напруженої роботи.
6. Під час роботи за комп’ютером або читання електронних книг підбирайте безпечний для зору шрифт.
Англійська: забаганка чи необхідність сьогодення
Сьогодні неможливо відчувати себе щонайменше комфортно без знання основ англійської. Все більше і більше людей мають ті чи інші потреби, пов'язані з міжнародним спілкуванням. Англійська - це найпоширеніший спосіб знайти спільну мову з людьми з різних куточків планети.
Якщо ви все ще не вивчили англійську або хочете підвищити рівень володіння, є гарна новина: Project 12, єдина школа англійської з адаптивним графіком навчання, відкрила набір на весняний семестр. 2 березня стартують заняття у Києві, Харкові, Львові та Вінниці. Ранкові, денні та вечірні групи у будні та на вихідних для всіх рівнів за приємною ціною.
Тебе чекає 3 місяці навчання ( = один рівень англійської), 4 уроки на тиждень - 2 з викладачами в групі та 2 самостійно на онлайн платформі 12 Tracks, можливість хоч щодня переносити уроки на інший час та день, а також унікальний інтерактивний підручник у твоєму смартфоні.
Проходь онлайн тестування, реєструйся на курс та вивчи нарешті англійську з Project 12.
ТОП-3 фільмів, що змінюють життя
За останні роки кількість фільмів, що з’являється на наших екранах, невпинно зростає. Тим не менш, вибрати серед цього різноманіття щось дійсно достойне та варте уваги стає все важче. Не зважаючи на це, існують десятки фільмів, що надихають, змушують задуматись і навіть мотивують нас змінити щось у своєму житті.
1️⃣ Сім життів (2008)
Вражаюча драма італійського режисера Габріеля Муччіно, яка розповідає про Бена Томаса, з вини якого загинули семеро людей. Після цього він покидає свою кар’єру і починає крок за кроком жертвувати собою заради інших людей – у буквальному сенсі.
2️⃣ Ігри розуму (2001)
Біографічна драма, в якій йдеться про життя Джона Форбса Неша, нобелівського лауреата з економіки – шлях до успіху супроводжувався численними розладами психіки. Фільм здобув 4 премії Оскар та зібрав більше $300 млн в усьому світі.
3️⃣ Заплати наперед (2000)
В центрі сюжету – учень сьомого класу, мати якого розривається між двома роботами та зловживає алкоголем у вільний час. Завдяки новому вчителю хлопець вирішує зробити три добрі справи у намаганні змінити світ на краще.
Технології у 2020 році: тенденції, які не можна пропустити
🚀 Квитки у космос
2020 рік може принести чимало цікавих новин і для любителів космосу.
Компанія Ілона Маска SpaceX планує перший пілотований політ космічного корабля Crew Dragon до Міжнародної космічної станції взимку 2020 року.
Але Маск не єдиний мільярдер, який має космічні плани. Приватна аерокосмічна компанія Blue Origin, яку очолює засновник компанії Amazon Джеф Безос, сподівається доправити людей у космос вже у 2020 році.
📲 Інтернет 5G
Експерти прогнозують, що 2020 рік стане роком 5G: згідно з оцінками, понад 100 операторів пропонуватимуть цю послугу.
5G у 5-10 разів швидший у завантаженні даних, ніж 4G; і його називають найбільшим технологічним стрибком, який ми коли-небудь бачили.
🏷 «Інтернет речей»
«Інтернет речей» з кожним роком стає більш поширеним, і 2020 – не виключення. Якщо говорити простими словами, це швидко зростаюча мережа взаємопов’язаних між собою пристроїв, які за допомогою програмного забезпечення та сенсорів збирають інформацію та діляться нею між собою.
Наприклад, коли кухонний чайник, холодильник, пральна машина, термостат, зубна щітка чи інший пристрій можна контролювати з телефона.
Найбільше багатство — розум.
Алі ібн Абі-Таліб
Як правильно управляти своїми грошима?
Більшість людей живуть у стані постійної фінансової нестабільності. І найчастіше ця проблема через те, що вони не знають як правильно оперувати своїм бюджетом.
Саме тому в Telegram набирає обертів канал Гроші 24.
Вся справа в тому, що він дозволяє відслідковувати бюджетні подорожі, гарячі знижки і дає корисні поради про те, як грамотно планувати свій бюджет. Ніяких цитат про успішний успіх, тільки реальні і практичні рекомендації, тільки найвигідніші пропозиції про які ви будете дізнаватися першими.
Ставайте гуру у світі фінансів разом з каналом Гроші 24.
Американські вчені створили робота для забору крові
Інженери з Ратгерського університету в Нью-Джерсі успішно протестували робота для забору крові.
Під час експериментів встановили, що загальний показник ефективності робота склав 87%, а серед людей з легкодоступними венами – 97%.
Поки розробники займаються удосконаленням функціоналу робота, а по завершенні робіт планують поставляти його для лікарень і машин швидкої допомоги.
Три речі ніколи не повертаються назад – час, слово, можливість. Тому не втрачай часу, вибирай слова, не прогав можливість.
©Конфуцій
Ранкові звички, які зроблять ваш день більш продуктивним
Чому ви ще й досі не маєте ранкового режиму? Ви ж знаєте, що це робить вас більш продуктивним. Окрім цього, ви також знаєте, що його дотримуються успішні люди. То чому ви ні? Пропонуємо вам ранкові справи, які виведуть вас на шлях до успіху.
Випийте склянку води
Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається.
Практикуйте медитації
60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.
Мотивуйте себе
Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі. Скажіть собі, якої мети ви хочете досягнути, як ви збираєтесь це зробити, і це мотивуватиме вас.
Візуалізуйте свій день
Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше.
Прочитайте сторінку з книжки
Якщо ви кожного дня дізнаватиметесь по одному новому факту, ви вийдете на вищий рівень.
Визначте три найпріоритетніші цілі на день
Запитайте себе “Які три речі сьогодні найбільше заслуговують моєї уваги?”. Це важко, тому що інколи здається, що цих справ насправді набагато більше, але суть в тому, щоб розставити пріоритети.
Як безкоштовно відправитися у подорож до чарівного Ізраїлю?
Ізраїль завжди був і залишається одним із найбажаніших місць для подорожі. Ізраїльська історія — це тисячі років, місць, подій і легенд, вивчати які можна роками. В країні дивовижним чином вдалося поєднати святині кількох світових релігій, унікальні природні явища, давні традиції та обряди, які межують із сучасним виглядом країни.
Якщо ви давно плануєте вирушити до Ізраїлю, вам у нагоді може стати програма «Тагліт». Вже 20 років цей успішний освітній проект дарує молодим людям 10-денну безкоштовну подорож до Ізраїлю. Умови участі всього 2: вік 18 -32 років, єврейське коріння (хоча б на чверть).
Зараз триває реєстрація на сезон «Літо 2020». Впродовж поїздки учасники побачать сучасне життя країни зсередини, а також відвідають найвідоміші місця Ізраїлю: прогуляються вулицями Єрусалиму, доторкнуться до Стіни Плачу, скупаються у Мертвому морі, побачать справжніх бедуїнів. Крім того, це можливість знайти багато нових друзів. Не кажучи вже про яскраві емоції та незабутні враження. Програма побудована так, що люди з найрізноманітнішими інтересами знайдуть щось цікаве для себе.
Реєструйся прямо зараз.
Дія не завжди приведе до щастя, але до щастя привести може лише дія.
© Бенджамін Дізраелі,
колишній прем’єр міністр Британії
5 звичок, які потрібно викинути зі свого життя
1. Припиніть спілкуватись з людьми, які несуть негатив
Негативно налаштовані люди — енергетичні вампіри, вони висмоктують з інших життя. Поступово припиняйте спілкування або ж мінімізуйте можливість перетинатися з ними. Ще один вихід із такої ситуації — нейтралізовуйте їхній негатив своїм позитивом.
2. Припиніть перейматися через помилки, зроблені в минулому
Ще ніхто ніколи не досягав успіху, не зазнавши перед цим невдачі. Тому уникнути помилок в житті неможливо, якщо вам хочеться стати більш успішним і щасливішим.
3. Позбудьтесь почуття жалю до себе
Інколи нам так подобається відчувати жалість до себе. Але чим довше у нас це почуття, тим важче його позбутись. Згадайте про те, що у вас є лише кілька років, щоб змінити своє життя і все навколо вас. Тож припиняйте скиглити і гайда будувати щасливе життя.
4. Припиніть казати “так” всім і всьому
Коли ви кажете “так”, і почуваєтесь некомфортно, жалюгідно або напружено, це означає, що настав момент сказати “ні”. Вперше, коли ви наважитесь відмовити комусь, то відчуєте в собі таку силу, яка допоможе вам змінити ваше життя.
5. Позбудьтесь переконань, які вас обмежують
У нас всіх вони є, але ми, зазвичай, не думаємо про них. Коли ви з’ясуєте, що вас стримує, то зможете працювати над усуненням цих переконань, або заміните їх на більш позитивні і цілеспрямовані, які допоможуть вам рухатись далі.
Навіщо сучасній людині потрібно знати англійську?
Мовою Великобританії і США сьогодні спілкується понад півтора мільярда людей у всьому світі. А в більш ніж 75-ти регіонах земної кулі ця лінгвістична система є офіційною або має особливий статус. Цифри і статистика переконливо свідчать про те, що знання англійської сьогодні це не просто забаганка, це реальна необхідність.
Знаючи англійську, ви зможете відпочивати в будь-якій точці світу і не боятися мовного бар'єру, вам відкриються нові кар'єрні перспективи, а також можливість легко знаходити друзів та партнерів з різних країн світу.
Саме тому рекомендуємо вам безкоштовний вебінар «Як зрозуміти англійську за 2 години», який відбудеться 11 лютого о 19:00. Тут вам розкажуть як, не прив'язуючись до комп'ютера, офісу або будинку, займаючись декілька разів на день по 15 хвилин, вийти на абсолютно новий рівень володіння англійською.
З англійською для вас відкриється весь світ - реєструйтеся.
Як привчити дитину до читання: кілька важливих правил...
📚 Читання розвиває уяву, що особливо важливо для дітей, що націлилися в майбутньому на творчі професії. Воно розвиває кругозір і покращує пам'ять, розвиває логічне мислення і, зрештою, допомагає краще розуміти себе, оточення і наше життя загалом. Вагомі причини для того, щоб читати самим і заохотити до читання своїх дітей.
Власний приклад. Можна сто разів протягом дня повторювати синові або доньці, що читати корисно, але, якщо батьки не читають самі, дитина навряд чи перейметься усвідомленням важливості та потрібності цього процесу. Тільки власним прикладом можна прищепити їй тягу до читання, як, втім, і до багатьох інших занять і звичкок.
Умови для читання. Для читання, як і для будь-якого іншого заняття, потрібні відповідні умови. Звичайно, добре було б мати спеціальну кімнату для зберігання і читання книг, а ще – зручний диван, на якому можна влаштуватися, вкрившись теплим пледом, а поруч щоб затишно потріскували дрова у каміні. На жаль, можливість мати таку бібліотеку є не у всіх, але обладнати куточок для читання можна і потрібно. Головне, щоб в ньому було максимально зручно і хотілося сидіти і читати.
Спільне читання за ролями. Ще краще, якщо ви будете читати разом з дитиною – вголос, за ролями, коментуючи те, про що йдеться у книжці. Така гра обов'язково сподобається дитині, і вона буде з нетерпінням чекати на наступний "сеанс" читання.
