Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Відкрити в Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Канал BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) у мовному сегменті Українська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 30 151 підписників, посідаючи 569 місце в категорії Психологія та 1 986 місце у регіоні Україна.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 30 151 підписників.
За останніми даними від 24 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 143, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 10.74%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.28% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 239 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 592 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 25 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
30 151
Підписники
-224 години
-597 днів
+14330 день
Архів дописів
Книжковий арт: дивовижний витвір мистецтв з книг
📚 Американського художника Майка Стілка завжди цікавили книги, але не в традиційному сенсі. Автор надає перевагу малюванню, ніж читанню, і довгий час він використовував сторінки старих книг як полотна для своїх картин. Поки одного разу не вирішив, що на обкладинках малювати зручніше. За допомогою чорнила, кольорових олівців, фарб і лаку художник зображує меланхолійних і часом химерних персонажів, що живуть у світі його фантазій.
Поради щодо того, як обрати майбутню професію
📝 «Як вибрати майбутню професію?» — це питання постає перед кожною людиною. Вибір професії — справа нелегка, але необхідна, адже щасливе й успішне життя багато в чому залежить від роботи, яку виконує людина.
📍Інтерес до професії
Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Зате вона може стати причиною стресу і депресії.
📍Можливість розвинути здібності і таланти
Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Вони можуть виявити свої таланти і спробувати знайти їм застосування у майбутній професії.
📍Професійно важливі якості
Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинна володіти людина в кожній з них.
📍Заробітна плата
Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати додаткову роботу або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу інтерес втрачається і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Але потрібно пам’ятати про один момент. Він стосується кар’єрного зростання.
3 звички для успіху та багатства
1️⃣ Бажання діяти.
Намагайтеся ніколи нічого не відкладати. Плануйте свій робочий день заздалегідь. Прокинувшись рано вранці, ви повинні чітко знати що вам належить сьогодні зробити і які завдання виконати.
2️⃣ Інвестуйте у своє майбутнє.
Успішні люди знають, що не людина повинна працювати на гроші, а гроші мають працювати на людину. Багато з них користуються масою інструментів для примноження свого капіталу. Якщо ви ще зовсім мало розбираєтеся в інвестуванні, то для початку почніть хоча б відкладати 10-15% свого щомісячного доходу в банк. Через декілька років ця сума помітно виросте і ви зможете наприклад купити за неї невелику нерухомість, яка надалі стане для вас джерелом пасивного доходу.
3️⃣ Поставте для себе велику мету.
Запишіть на аркуші паперу, яким ви бачите своє життя через 5-10 років. Спробуйте уявити будинок в якому ви живете, скільки грошей на вашому рахунку, як ви себе відчуваєте, чим захоплюєтеся. Концентруючись на великій меті, ви будете з кожним днем притягувати все більше того, що відповідає вашому внутрішньому баченню.
5 міфів про їжу, які спростовані наукою
1. Якщо до води додати сіль, вона швидше закипить
Так, загалом сіль змінює температуру кипіння води, однак усе залежить від її концентрації. Щоб помітно прискорити цей процес, доведеться додати й повністю розчинити стільки солі, що страва стане непридатною для вживання.
2. Знежирені продукти корисніші
Достатня кількість правильних жирів лише допомагає втрачати вагу й знижує рівень холестерину. Звертайте увагу на склад продуктів у магазині й обдумуйте покупку, а не автоматично тягніться за знежиреним, бо десь почули, що так корисніше. Більшість із них містить мало "хороших" і багато "поганих" жирів, а також велику кількість добавок і замінників (наприклад, цукру і натрію). Намагайтеся додавати до свого раціону мононеначисені жири (авокадо, пекан, мигдаль, арахіс) та омега-3 жирні кислоти (насіння чіа, морські водорості, лосось).
3. Необхідно випивати 8 склянок води на день
Універсальної кількості води, яку повинен випивати кожен із нас щодня, не існує. Не обов’язково дотримуватися певних мірок, просто пийте, щойно відчуваєте, що спраглі. Харчування — справа індивідуальна. Інколи організму потрібно більше, інколи менше середньої норми води. І пам’ятайте, що організм отримує воду з будь-яких рідин, фруктів та овочів. А ознака достатньої кількості води — світлий колір сечі.
4. Якщо їсти яйця, збільшиться рівень холестерину
На вміст холестерину в крові впливають насичені жири та трансжири. У яйцях їх міститься дуже мало (близько 1,5 г жиру в одному великому яйці, трансжири відсутні взагалі). На думку науковців, із тієї кількості холестерину, що є в жовтках, лише невелика частина потрапляє до крові.
5. Заборонено їсти після 6 чи 7 вечора
Хоча метаболізм під час сну справді сповільнюється, він не зовсім припиняється. Їжа у шлунку буде переварюватися. Їжа, вжита після шостої вечора, не перетвориться на жир магічним чином. Ця порада "допомагає" худнути лише тому, що зменшується загальна кількість калорій на добу. Те, що ви їсте протягом дня, набагато важливіше.
Чому обійми такі корисні
Так звана терапія обіймами — надзвичайно дієвий метод лікування. Дослідження показують, що обійми, як і сміх, ефективні під час лікування різних недуг, а також допомагають позбутись депресії та стресу.
За словами вчених, правильні глибокі обійми, коли серця двох людей немов торкаються один одного, приносять неабияку користь, а саме:
◼️Обійми здатні підвищувати рівень гормону, який допомагає позбутись відчуття самотності та гніву (окситоцину).
◼️Довгі обійми сприяють виділенню гормону щастя (серотоніну). Саме завдяки ньому у людини піднімається настрій і з'являється відчуття щастя.
◼️Завдяки обіймам розслабляються м'язи, знімається напруга та стрес, а також — втамовується біль.
◼️Обійми позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її та покращуючи емоційний стан людини.
◼️Дія обіймів схожа на медитацію та сміх. Вони вчать нас відпускати погане і насолоджуватись теперішнім моментом; допомагають об'єднати серце, почуття та дихання.
Як зробити успішне майбутнє у сфері ІТ
Ні для кого не секрет, що зараз IT – одна з топових сфер для заробітку та самореалізації молоді. Тут найвищі зарплати та найбільші перспективи для кар'єрного розвитку. Саме тому радимо підписатися на телеграм канал ІТ рекрутингової компанії «Wisehead Hunters»!
Тут ти знайдеш:
- корисну інформацію зі сфери ІТ рекрутингу від справжніх професіоналів своєї справи;
- актуальні вакансії для новачків та досвідчених ІТ фахівців;
І зовсім скоро почнеться ефективне навчання для тих, хто готовий змінювати своє життя на краще.
З «Wisehead Hunters» можливо все!
Як підвищити продуктивність на роботі за лічені хвилини: прості поради
🔷Більше зелені. Проведено багато досліджень, які підтверджують користь квітів в офісі: вони підвищують продуктивність до 15% і зменшують кількість лікарняних. Вибирати бажано красиві, але прості у догляді рослини, наприклад, кактуси або алое.
🔷 Поставте кілька недосяжних цілей. Цей метод, на перший погляд, нелогічний і навіть згубний. Здається, що ставлячи недосяжну мету, керівник заздалегідь налаштовує всіх на невдачу. Але Ремптон запевняє, що все навпаки: в людях запалиться "іскра креативності й авантюризму".
🔷 Грайте у відеоігри. Ще один спосіб підвищити мотивацію і підтримати моральний дух співробітників – організувати для них перерви на відеоігри. Користь цього методу підтверджують учені. Як альтернативу можна використовувати командні ігри на свіжому повітрі.
🔷 Влаштовуйте "тиху годину". У багатьох великих офісах вже давно є спеціальні кімнати відпочинку, де співробітники можуть подрімати хвилин 20. Багато хто стверджує, що це підвищує продуктивність та створює здорову атмосферу в офісі. Якщо організувати такі кімнати ніяк не виходить, то потрібно висипатися хоча б вночі і не завалювати один одного повідомленнями в неробочий час, говорить Ремптон.
🔷 Заведіть в офісі собак або кішок. Тварини в офісі – відмінний спосіб зблизитися та пізнати один одного. Вихованці створюють позитивну атмосферу і служать своєрідним талісманом компанії.
Речі, що змінили світ. Історія економіки в 50 винаходах
Тім Гарфорд
Прості винаходи можуть запускати глобальні процеси й фундаментальні перетворення. Вони зміщують баланс економічних сил, визначають переможців і переможених, змінюють соціальні відносини та відкривають тисячі нових можливостей. А ще розповідають історію про те, як змінюється й функціонує наш світ. Яким чином винайдення грамофона поглибило нерівність у статках? Який вплив на бізнес мав винахід бритви Gillette? Чому поява кондиціонерів для повітря стала не лише питанням комфорту в домівках, а й заселення цілих територій?
Тім Гарфорд обрав 50 речей, які змінили наш світ та зробили життя таким, яким воно є сьогодні. Кожен винахід — це не лише історія про людські ідеї, а й про невидимі для ока процеси та складні системи, що нас оточують.
Ознайомитися з книгою детальніше можна на сайті видавництва "Наш Формат".
5 думок, які змусять тебе почуватися щасливішим
Щасливі люди засвоїли, що щастя починається з них самих. Зокрема, воно проростає з наших думок. Всього лиш кілька думок, і ви можете приєднатись до щасливих людей зі всього світу! Почніть із цих:
1. Це все також мине
Інколи через певні емоції і ситуації ми почуваємось зневіреними і пригніченими. Будь-якому життєвому виклику можна протистояти, пам’ятаючи просту фразу: “Це теж мине”. Живіть з цією мудрістю: життя — це постійний рух, усе мине.
2. Ти не самотній
Коли людина бореться із хворобою, переживає розлучення, смерть близької людини, горе поглинає її, і здається, ніби ніхто ніколи не почувався так погано, як вона. Але знаєш що? Майже кожна людина в той чи інший момент відчувала те ж саме. Ти не самотній.
3. У людей добрі наміри
Думати про інших людей лише найгірше — дуже легко. Намагайтесь думати про інших в позитивному світлі. Припустіть, що у людей — добрі наміри. Оцініть і насолоджуйтесь своїми стосунками і любов’ю, яку ви даруєте і отримуєте від інших.
4. У кожної ситуації є хороша сторона
Зміна власних поглядів може зробити чудо з вашим настроєм та настроєм людей, які вас оточують. В будь-якій ситуації можна знайти хорошу сторону. Отож відшукайте її, і позбудьтесь негативних думок. Щастя завжди поруч.
5. Зупинись і зроби вдих
Прокручуйте цю фразу собі в голові протягом всього дня. Це нагадування нам просто необхідне. Зосередьтесь на одній справі, спробуйте наповнити кожен момент своєю увагою і присутністю. Без усвідомленого дихання ваше життя буде наповнене тривогою і сум’яттям.
Як в природі з'явилася переробка сміття
🗑 Перше міське сміттєзвалище було створене в 400 році до н.е. в древніх Афінах. Відтоді людство тільки погіршує проблему накопичення різноманітних відходів. Важливим питанням у багатьох розвинених країнах є переробка сміття і тому ми також не могли оминути цю тему.
За останні сто років кількість відходів збільшилась на 10 000%. Кожного дня люди викидають сотні мільйонів пластикових пляшок, кожна з яких розкладатиметься понад 500 років.
Звалища відходів настільки щільно упаковуються, що велика частина сміття розкладається в анаеробних умовах (без повітря). Це призводить до утворення великої кількості газу метану, негативний вплив якого вважають однією з основних причин глобального потепління.
Для перероблювання паперу затрачується на 60% менше енергії ніж при йог виготовлені з сировини та крім того не потрібно рубати нові дерева.
Часто люди навіть не задумуються наскільки шкодять довкіллю. Викинутий недопалок повністю розкладеться лише через 12-15 років і весь цей час буде забруднювати землю шкідливими речовинами які містяться в фільтрі, а скляна пляшка повністю розкладатися лише через 1 мільйон років.
Хочете дізнатись про історію трішки більше, але не знаєте де знайти історичну літературу? 🧐
Тоді переходьте на канал "Історична бібліотека Луї" – @luislibrary 🤓
Тут ви знайдете найкращу літературу на будь-який смак 😋
Біохолодильники, технологія майбутнього, яка змінить світ у найближчі 30 років
📝 Російський дизайнер запропонував концепцію холодильника, названого «Bio Robot Refrigerator», який охолоджує їжу за допомогою біополімерного гелю. У ньому немає полиць, відділень і дверей - ви просто вставляєте їжу в гель.
Ідея була запропонована Юрієм Дмитрієвим для конкурсу Electrolux Design Lab. Холодильник використовує всього 8 відсотків енергії будинку для контрольної панелі і не потребує енергії для фактичного охолодження.
Біополімерний гель холодильника використовує світло, що генерується при холодній температурі, щоб зберігати продукти. Сам гель не має запаху і не липкий, а холодильник можна встановити на стіні або на стелі.
Коли виникла перша бібліотека
📕Перші бібліотеки з’явилися ще в античності. Відома найдавніша бібліотека, що існувала в XVIII – XVII ст. до н.е. – це коробка з папірусами. Першою із знайдених бібліотек була бібліотека при храмі в м. Ниппуре, вона була відкрита ще в 2500 р до н.е. У ній була зібрана величезна колекція глиняних табличок.
⏫Перші бібліотеки існували безпосередньо як сховища книг, а також як громадські центри, основним завданням яких було навчання. За часів раннього Середньовіччя бібліотеки часто засновували при соборах і монастирях.
В Епоху Просвітництва з’являється безліч бібліотек при університетах в таких містах, як Париж, Болонья, Падуя, Оксфорд. І тільки в XVIII столітті книги стають доступними і відкритими для суспільства.
Не вистачає натхнення?
Не вистачає мотивації?
Не вистачає поштовху до відкриття себе?
🚀 @slovaua – Потужні цитати, які будуть рухати Вас вперед. Вперед до вершин!
Цікаве про карти таро
🤔 Карти таро є найпоширенішою системою передбачення у всьому світі. Інколи їх ще називають «Циганською Книгою Передбачень». Таро служать людям для відкриття прихованих істин вже впродовж тисячоліть. Навіть деякі сучасні психологи не гидуватимуть використовувати таро для того, щоб зрозуміти як їх клієнти себе представляють, відчувають.
1. Традиційна колода таро налічує 78 карт з символічними картинками. Як правило, таро включає 22 карти, званими Старшими Арканами і 4 наборовши по 14 карт, схожих на звичайні ігральні (Молодші Аркани). В буквальному розумінні слово «аркан» означає «таємницю», «містерію».
2. На сьогоднішній день випущено вже більше тисячі різних найменувань колод таро, присвячених різній тематиці, – від вуду до зірок спорту і естради. Найпопулярнішою є колода Рейдера-Уайта.
3. Як же насправді працюють таро, не знає ніхто. Деякі дослідники вважають, що під час тасування карт, таролог складає для себе своєрідний «психологічний портрет» клієнта. А при розкладці той, що ворожить вже пропонує людині декілька об’єктивно вірних доріг, якими можна вирішити наявні проблеми. Клієнт же, усвідомивши, що його справи можуть бути вирішені і так, і так, радіє і просто вибирає найбільш відповідний для себе варіант.
Як встигнути все: 5 простих правил тайм-менеджменту
Більшість з нас настільки перезавантажені роботою та особистими турботами, що не мають уявлення як вийти з цього стану та почати все встигати. Якщо ж такий стан вам знайомий – варто терміново почати роботу над тайм-менеджментом, іншими словами – навчитися управляти власним часом.
1. План на день
Для написання списку справ цілком вистачить і 10-15 хвилин. Необхідно врахувати пріорітети та розставити рамки. Важливі справи виділяти яскравим кольором маркеру. По закінченню виконання певної справи, потрібно викреслити її зі списку, а те, що не встигли зробити – перенести на новий день.
2. Робота у конкретні години
У кожної людини є власні біоритми. Якщо спостерігати певний час за своїм організмом, то можна визначити, коли припадає пік активності. Знаючи, який саме це відрізок часу можна встигнути виконати більше запланованого за короткий проміжок часу.
3. Починайте з найважчого
Спочатку робіть найскладнішу роботу, яка можливо вам неприємна. Після того, як вона буде зроблена, ви відчуєте полегшення і всі інші справи йтимуть простіше. Якщо ж ви залишите складні справи на потім, то буде страждати ефективність роботи, так як подумки ви будете повертатися до того, що ще не зроблено.
4. Не забувайте про слово «ні»
Слово «ні» економить час. Тому вчіться відмовляти завданням, що не є у пріорітеті. Будьте тактовні і відмовляйте так, щоб людина зрозуміла, що ви відкидаєте не її особисто, а певне завдання чи прохання. Слідкуйте за тим, на що витрачаєте робочий та вільний час. Маркуйте те, що з'їдає час.
5. Вивчіть принцип рівноваги
Найпростіший спосіб уникнути паніки при появі великого обсягу роботи – це зробити глибокий вдих і сказати: «Я можу тільки те, що можу», і почати спокійно складати список. Аналізуючи завдання, ви помітите, що часу цілком вистачає на життєво важливі питання. Уважно стежте за рівновагою в житті. Працюючи наповну не вдасться обдурити організм і якщо не зупинитись вчасно, це станеться примусово, що абсолютно протилежне вашим планам.
