Кудрявый ментор по эффективности⏰

Самое простое на поверхности, но никто за это не берется Впервые за 4 года я открыла учебник по биологии и прочитала статью о бамбуке 🎋 Корневая система бамбука - основа основ. Несмотря на то, что бамбук относительно легкий, корневая система у него на столько огромная и мощная, что это растение является самым стойким и прочным Я не сильно слежу за ботанической культурой в современном обществе, но знаю, что бамбук далеко не у каждого растет. Если опустить факт того, что он вырастает до гигантских размеров, поливать семена приходится овер много времени, потому что он долго и филигранно выстраивает корневую систему. Такое время не каждый садовник готов ждать В этом и есть вся суть. Почему я говорю о бамбуке? Сейчас поймете. Сначала долгая стадия накопления, которая на первый взгляд кажется долгой и нудной, когда ты просто поливаешь землю целый век и которую не каждый садовник готов выдержать. Но зато потом из бамбука можно: - строить дома - делать чай - делать бумагу - делать сок и им залечивать раны - использовать в диетах для похудения - делать гипоаллергенную одежду, которая не прилипает к коже. - очищать воздух, насыщать кислородом и тд и это только 10% как можно использовать бамбук в быту❗️ + во время шторма или землетрясения люди бегут в бамбуковые рощи, потому что это единственное растение, которое несмотря на тонкий ствол, надежно защитит от крушения, за счет прочности стебля. Сломать пополам бамбук ну очень сложно, хоть он и тонкий и гибкий, но очень твердый и устойчивый. Как так?) законы природы Проводя параллель с людьми, бамбук похож на людей, которые кропотливо создавали себя, а в периоды турбулентности имеют в себе стойкость и уверенно держатся за счет внутренней силы и опоры. И даже в период уязвимости являются опорой для других Суть в том, что не каждый готов ждать так долго и выращивать бамбук, чтобы получить такие блага. И здесь нужна дисциплина. Она заложена даже в законы природы Честно, я захотела вырастить себе бамбук, пошла искать семена Но потом вспомнила, что, у меня уже есть бамбук, и это я

Как быть дисциплинированным без контроля со стороны? Быть не просто дисциплинированным в определенный промежуток времени, а перманентно В рамках моей работы (менторства например) я могла бы постоянно работать с одними и теми же людьми, потому что они под моим контролем) Результат есть, все здорово же Но от меня отлипнуть они не могут🤡 мне хорошо, а клиентам потом понимают, что засияли в колее Разобрала это феномен на видео

Готова брать на себя ответственность как психолог быть опорой для других в шаткое, неустойчивое время Сегодня буду проводить созвон для группового наставничества одного эксперта, прежде спросила - готовы ли они созвониться сейчас? позволяет ли им состояние работать? они ответили - штормит конечно после просмотра всех новостей, переживаний и тревожности много, но созвон в силе, закрываться сейчас нельзя и оставаться наедине со своими мыслями тоже Здорово, что все больше людей находит в себе силы возвращаться в жизнь 🙏 Процитирую слова моего наставника Виктории "Правда в том, что мир нестабильный всегда, и ждать, что он когда-то будет стабильнее не представляется возможным. Да, период до 2020 года мог подкрепить наши иллюзии о том, что может быть стабильно, но мир никогда не будет безопасным. Это просто факт, ведь стабильность - это стагнация, а это противоестественно. С этим сложно примирится, но возможно. На мой взгляд оставаться сейчас в одиночестве, без движения и людей, без деятельности - это временное решение от которого нет долгосрочного выигрыша. Как телесник и как биолог, я особенно вам рекомендую сейчас побольше двигаться физически, прогулка или зарядка - это сейчас прям база, это то, туда куда надо направить, выбросившийся кортизол. Когда штормит, лучше всего направить своё внимание туда, где вы можете на что-то влиять и контролировать. Это вы уже сами определяете для себя, что вы сейчас выберете контролировать - своё состояние или мир)" От себя скажу: Чем меньше смотрите новостей и записей - тем спокойнее и устойчивее вы будете себя чувствовать Поэтому настоятельно рекомендую вам меньше проводить время в телефоне и запланировать свои выходные!! Обнимаю🫂

Жить в ожидании - Про чрезмерную важность - Создание условий только вокруг этого события - Неожиданная смерть близкого

То, что я вам еще не рассказывала Вы знали, что я уже 3 года работаю в онлайн школах по подготовке к ЕГЭ?)) Я там преподаватель по тайм-менеджменту и дисциплине⏰ Сегодня проводила очередной эфир для ребят с темой "Как дисциплинировать себя и поднять мотивацию" В результате: - вдохновила многих на практике с 15 минут - несколько человек заведут себе трекер привычек - вдохновила ребят своим рассказом о своих привычках, которые вела 7 лет - помогла сформулировать новые привычки егэшникам вчера стартанули менторство с еще одним учеником, и сегодня зарождается новая нейронная связь под названием ✨дисциплина✨ приятно распространять свой бережный и мягкий подход к дисциплине

Подъехала мужская ответка тем девушкам, которые на 23 февраля дарили торты. Мужчины, распространяем. 👉 Топор +18. Подписаться

182 дня подряд сижу 15 минут в тишине ⠀ мои выводы и инсайты ⠀ 1️⃣ Научилась наблюдать, замечать и контролировать себя. Контролировать свое состояние это не когда тебе грустно, но ты заставляешь себя улыбаться. Это про наблюдать за тем, что с тобой происходит и уже не эмоции подвластны мной, а я ими ⠀ 2️⃣ Научилась управлять собой. По ощущениям, это как огромный корабль был без командира, он был неуправляем. А пассажиры внутри только через окошечко понимали будет буря, шторм или солнце. Раньше это ощущалось так. Сейчас я стою у штурвала и теперь вижу издалеко приближающееся волны, шторм и могу этим управлять. Это не значит что я не попаду в шторм, но я точно знаю, что успешно и спокойно его пройду. ⠀ 3️⃣Я не бегу от себя, а наоборот бегу к себе. Меньше стала слушать музыку, больше находится с собой. Не помню когда у меня возникали мысли о том, что я в одиночестве. Мне стало интересно с собой. Мне не обязательно закрывать мои психологические дырки кем-то или чем-то. С помощью практики я их увидела и пошла к психологу их прорабатывать. Кто-то боится идти разговаривать с самим с собой, а я себя заставляла, в результате это оказалось очень приятно. ⠀ 4️⃣Научилась понимать себя. Это пожизненный процесс, но с помощью этой практики я начала идти уверенным шагом в эту сторону. ⠀ 5️⃣Проще стало договариваться с самой собой, внутренний ребенок и взрослый подружились. То есть и хотелки реализовываются, и подушка безопасноти копиться) все спокойны ⠀ 6️⃣Дисциплина, конечно)))) Для меня это не прям вау инсайт, регулярно привычки веду 7 лет. Просто в очередной раз убедилась в результативности инструмента дисциплины. ⠀ и кстати, прежде чем подумаете о том, что это легко - попробуйте сами) за эти полгода было десятки раз, когда это было неудобно делать, хотелось спать, мешать кому-то своим таймером, температура и тд. ⠀ Приятно, когда ты управляешь собой, а не кто-то другой))))

когда утром открыл телефон на случай «а вдруг что-то важное»

Когда утром зашел открыть телефон на случай «а вдруг что-то важное»

Спасибо огромное вам за эфир❤️‍🩹