Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
🍏 О правильном питании 💃🏼 Здоровом похудении 💪🏻 Спорт Ссылка на канал для друзей - https://t.me/Zdorov_iKrasota АДМИН :@BaEleonora Прайс - @fitnesprice
Більше3 201
Підписники
-7624 години
+2047 днів
-50230 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Активация ягодиц 👍
Активация ягодичных мышц повышает вашу производительность в приседаниях, становой тяге и во всех прочих упражнениях для нижней половины тела, включая спринтерский бег и прыжки.
Фитнес и здоровье | 2 069 | 1 | Loading... |
02 Упражнения против боли в шее и лопатках.
Фитнес и здоровье | 2 029 | 1 | Loading... |
03 Убираем низ живота за 10 минут.
Фитнес и здоровье | 2 216 | 1 | Loading... |
04 Очень полезное упражнение
Фитнес и здоровье | 1 594 | 1 | Loading... |
05 Приветствуем всех, кто заботится о своем здоровье и правильном питании!🥗
🌟Представляем вам канал нашего опытного нутрициолога, который поделится с вами ценными советами по здоровому питанию и сбалансированному рациону! 🍏
🥑На канале вы найдете:
🍇 Полезные рецепты блюд, способствующих общему укреплению организма.
🥦 Секреты сочетания продуктов для поддержания здоровья и бодрости.
📚 Информацию о питательных веществах и их влиянии на организм.
💡 Советы по формированию здоровых пищевых привычек и улучшению качества жизни.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир питания для души и тела! 🌿
🍉 #ЗдоровоеПитание #Нутрициология #ПравильноеПитание #ЗаботаОЗдоровье | 1 435 | 2 | Loading... |
06 Тонкая талия и безупречная талия за 1 упражнение
Выполняем ежедневно по 100 раз. Можно делить на 5 подходов по 20 раз
Фитнес и здоровье | 2 087 | 2 | Loading... |
07 Уличная тренировка ✅
На улице наконец-то прекрасная погода, берём бутылочку воды, головной убор и бежим тренироваться
Тренировку выполняем в формате круговой, каждое упражнение делаем по 30 раз и далее отдых 1 минута. Сделай 3 круга и похвали себя за проделанную работу✊
Фитнес и здоровье | 2 128 | 1 | Loading... |
08 Тренировка ягодиц 🔥
Всего 20 минут в день хватит, чтобы вернуть красоту и упругость застоявшимся мышцам.
Фитнес и здоровье | 2 216 | 2 | Loading... |
09 💪🔥 Готовы к переменам? FitnessXaker - ваш незаменимый фитнес-партнер.
✔️ Планы тренировок от профессионалов
✔️ Советы по питанию и здоровому образу жизни
✔️ Интересные статьи и видео о фитнесе и спорте
✔️ Вдохновляющие истории успеха и мотивация от наших подписчиков
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу прямо сейчас и начните свое трансформационное путешествие уже сегодня! | 1 432 | 2 | Loading... |
10 Комплекс, который поможет убрать складки подмышками 👆
Фитнес и здоровье | 2 109 | 2 | Loading... |
11 Мощное упражнение , которое заставит все тело знатно пропотеть.
Фитнес и здоровье | 2 286 | 3 | Loading... |
12 Один шаг назад, шаг на месте и 2 шага вперёд. Почему мы худеем волнообразно?
Вы соблюдаете план питания, норму дневной активности, но стрелка на весах несколько дней продолжает оставаться на месте. А потом вдруг, внезапно, и на весах меньше на пару килограмм, а в зеркале вид более стройный. Почему так происходит?
Есть теория, что после того, как жир сжигается и клетки освобождаются, они временно заполняются водой. При этом мы не видим изменений веса или объемов. Т.е. с одной стороны жир "ушел", но заполнившая вода, маскирует этот процесс, что создает иллюзию, как будто ничего не происходит.
Но это не страшно, вода уйдет через несколько дней, и вы увидите результат своего упорного труда.
Так что, не опускайте руки и худейте дальше.
Фитнес и здоровье | 2 521 | 4 | Loading... |
13 Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
Фитнес и здоровье | 2 343 | 2 | Loading... |
14 Мгновенно убираем животик
Фитнес и здоровье | 2 406 | 3 | Loading... |
15 Простые упражнения для красивых ножек
Фитнес и здоровье | 2 371 | 2 | Loading... |
16 Комплекс упражнений для проработки пресса👍
Фитнес и здоровье | 2 541 | 5 | Loading... |
17 👋 Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:
ПОДПИШИСЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО 👇
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте
🏋️♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.
🏃♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье
🪂Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!
🏂Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!
🧗♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях
📌 Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.
⛹️♀️ Тренировки | ПП-рецепты ❤️🔥С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.
🧘♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе | 2 559 | 1 | Loading... |
18 Массаж для четких контуров 💁♀️
С возрастом наша кожа теряет эластичность, и четкие контуры лица плывут ⬇️
Эта простая техника из 3 упражнений поможет поддержать эластичность и разгонет лимфу
Выполняйте комплекс каждое утро (1 упражнение — 30 сек)
Фитнес и здоровье | 2 636 | 3 | Loading... |
19 Самомассаж лица 🔥
Массаж лица подарит вам приятные ощущения!
Фитнес и здоровье | 2 639 | 3 | Loading... |
20 Уменьшаем жировые отложения на спине за две недели
Фитнес и здоровье | 2 301 | 2 | Loading... |
21 Комплекс «3 в 1» на пресс ягодицы и грудь
Фитнес и здоровье | 2 427 | 2 | Loading... |
22 📍Как выглядят 100 ккал в разных продуктах
Фитнес и здоровье | 2 273 | 3 | Loading... |
23 Это упражнение избавит вас от проблем с тазовым дном 👆
Фитнес и здоровье | 2 493 | 1 | Loading... |
24 Как уменьшить ляшки в домашних условиях?
Фитнес и здоровье | 2 279 | 2 | Loading... |
25 ЛЕНИВЫЙ ПЛОВ В ДУХОВКЕ 🥘
- Куриные ножки 6-7 шт
- Копченая паприка - 1ч.л
- Специи для курицы - 1ч.л.
- Сушеный чеснок - 1/2ч.л.
- Рис - 400г
- Вода - 800мл
- Лук 1 шт
- Морковь - 1шт
- Куркума - 0,5ч.л
- Головка чеснока
- Соль по вкусу
Готовится это блюдо очень просто и получается нереально вкусно, а главное - такой плов точно можно на ПП😋
Фитнес и здоровье | 2 813 | 2 | Loading... |
26 Зарядка для тех, кто много сидит
Фитнес и здоровье | 2 408 | 3 | Loading... |
27 Классные упражнения для подтянутой фигуры
Фитнес и здоровье | 2 496 | 5 | Loading... |
00:30
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Активация ягодиц 👍
Активация ягодичных мышц повышает вашу производительность в приседаниях, становой тяге и во всех прочих упражнениях для нижней половины тела, включая спринтерский бег и прыжки.
Фитнес и здоровье
9.58 MB
00:22
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Упражнения против боли в шее и лопатках.
Фитнес и здоровье
уппд (1).mp41.53 MB
🥰 5❤ 4🔥 2👍 1
00:37
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Убираем низ живота за 10 минут.
Фитнес и здоровье
3.19 MB
🔥 6👍 5🥰 4❤ 2
00:28
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Очень полезное упражнение
Фитнес и здоровье
Очень ползное упражнение.mp43.54 MB
❤ 2👍 1🥰 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Приветствуем всех, кто заботится о своем здоровье и правильном питании!🥗
🌟Представляем вам канал нашего опытного нутрициолога, который поделится с вами ценными советами по здоровому питанию и сбалансированному рациону! 🍏
🥑На канале вы найдете:
🍇 Полезные рецепты блюд, способствующих общему укреплению организма.
🥦 Секреты сочетания продуктов для поддержания здоровья и бодрости.
📚 Информацию о питательных веществах и их влиянии на организм.
💡 Советы по формированию здоровых пищевых привычек и улучшению качества жизни.
Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир питания для души и тела! 🌿
🍉 #ЗдоровоеПитание #Нутрициология #ПравильноеПитание #ЗаботаОЗдоровье
👍 4❤ 4🔥 2🥰 1
00:09
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тонкая талия и безупречная талия за 1 упражнение
Выполняем ежедневно по 100 раз. Можно делить на 5 подходов по 20 раз
Фитнес и здоровье
2.02 MB
🥰 6👍 5❤ 3🔥 3
00:31
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Уличная тренировка ✅
На улице наконец-то прекрасная погода, берём бутылочку воды, головной убор и бежим тренироваться
Тренировку выполняем в формате круговой, каждое упражнение делаем по 30 раз и далее отдых 1 минута. Сделай 3 круга и похвали себя за проделанную работу✊
Фитнес и здоровье
IMG_8633.MP46.04 MB
❤ 2👍 1🔥 1
00:19
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Тренировка ягодиц 🔥
Всего 20 минут в день хватит, чтобы вернуть красоту и упругость застоявшимся мышцам.
Фитнес и здоровье
6.83 MB
❤ 8🥰 8👍 4🔥 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
💪🔥 Готовы к переменам? FitnessXaker - ваш незаменимый фитнес-партнер.
✔️ Планы тренировок от профессионалов
✔️ Советы по питанию и здоровому образу жизни
✔️ Интересные статьи и видео о фитнесе и спорте
✔️ Вдохновляющие истории успеха и мотивация от наших подписчиков
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу прямо сейчас и начните свое трансформационное путешествие уже сегодня!
👍 4🔥 4🥰 4❤ 2
00:11
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Комплекс, который поможет убрать складки подмышками 👆
Фитнес и здоровье
9.45 KB
🥰 5👍 4🔥 2