مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

فکرش را بکنید که کسی خودش را در آب بیندازد. و آن‌ وقت از دو حال خارج نیست: یا شما برای نجاتش خود را به آب می افکنید و در فصل سرما به عواقب بسیار سخت دچار میشوید! یا او را به حال خود وا میگذارید. شیرجه های نرفته، گاهی کوفتگی‌های عجیبی به جا میگذارد. 📕 #سقوط ✏️ #آلبر_کامو @markazehya

. در زندگي هيچ كس حق قضاوت كردن شما را ندارد، زيرا تنها قسمت كوچكي از حقيقت را مي داند، دنياي درونيتان تنهاي تنها براي خويشتن تان هويداست، ديگران فقط گوشه ناچيزي از آن را مي بينند و نتايجي مي گيرند كه گاه فرسنگ ها از واقعيت وجودتان دور است.پس از تمجيد ديگران به خود نباليد و از ناسزايشان هم سرافكنده نباشيد، تنها به اين بينديشيد كه درونتان شما را چگونه قضاوت مي كند. #مهارتهای زندگی_عزت نفس @markazehya

💠نشخوار افکار دومین علت افزایش افسردگی در زنان نسبت به مردان است💠 به فکرهای همین الان تان توجه کنید،گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید. وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید ،خودتان را خسته و کسل میکنید.خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به "توقف فکر" اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه "بسه دیگه...!" راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر میبندید،اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست ،ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز میکند،یعنی باید همیشه هوشیار باشید. اضطراب یکی از همین چرخه های فکری زیان بار است و الگوی غالب ان اینگونه است که فرد بدون دلیل محکم به ساختن و پرداختن بدترین گزینه های موجود می پردازد ،مانند "نکنه اون طوری بشه ،اگر اون اتفاق بیفته چی؟" و دراین حالت بزرگنمایی و فاجعه سازی به سیستم ذهنی کمک میکنه تا شرایط رو بدتر کنه اگر افسردگی نوعی اختلال تفکر باشد "نشخوار افکار" آن را تشدید میکند. همچنین هرچه تمایل به تجزیه و تحلیل افکار بیشتر باشد ،تمایل به انجام دادن کار کمتر میشود و شخص منفعل تر میشود. وقتی ما خود را افسرده میابیم چه زنان سعی میکنند بفهمند که افسردگی از کجا آمده است ،اما مردان بسکتبال بازی میکنند یا هر کار دیگری انجام میدهند تا بتوانند افکارشان را منحرف کنند ،و اینکه مردان بیشتر از زنان به الکل و اعتیاد، گرایش پیدا میکنند و زنان گرایش بیشتری به افسردگی دارند ،یک واقعیت است. زنانی که در خصوص علت افسردگی ،بیشتر افکارشان را مرور میکنند ، افسرده تر میشوند؛ در حالیکه مردان با فعالیت کردن افسردگی را به زانو درمی آورند.نشخوار افکار شاید بتواند فراگیری افسردگی را بطور کامل توضیح دهد. (مارتین سلیگمن) #افسردگی_اضطراب_تفاوت زنان و مردان #سلامت روانی _نشخوارفکری_وسواس @markazehya

‍ 📌مغز باهوش ها اتصالات نورونی کمتری دارد. نتایج یک تحقیق نشان می دهد در افرادی که بهره هوشی بالاتری دارند، اتصالات میان نورون ها در لایه خارجی مغز آنها کمتر است. یک گروه بین المللی از نورولوژیست های دانشگاه های 'رور بوخوم' در آلمان، 'نیومکزیکو' در آمریکا و 'واحد تحقیقات بایوسایکولوژی بوخوم' در آلمان با استفاده از یک روش غیرتهاجمی تصویربرداری، مغز ۲۵۹ مرد و زن را تجزیه و تحلیل کردند. این محققان توانستند میزان دندریت ها را در قشر مغز اندازه بگیرند. دندریت ها زائده‌های رشته مانندی هستند که به جسم سلولی یاخته ‌های عصبی (نورون ‌ها)، متصل هستند و ابزاری برای انتقال پیام های عصبی به درون یاخته هستند. تمامی افراد شرکت کننده همچنین تحت یک آزمایش بهره هوشی قرار گرفتند. محققان داده های جمع آوری شده را با یکدیگر ارتباط دادند و دریافتند که هر چه فرد باهوش تر باشد، دندریت های کمتری در قشر مغز وی وجود دارد.محققان با استفاده از یک پایگاه داده ها، این نتایج را در نمونه دوم حدود ۵۰۰ نفر دیگر نیز به دست اوردند. یافته های این مطالعه جدید نتایج ضد و نقیضی را هم که تاکنون در پی سایر تحقیقات در مورد هوش جمع آوری شده اند، توضیح می دهد.یکی از نتایجی که پیش از این مشخص شده بود، این است که افراد باهوش مغزهای بزرگتری دارند و فرض بر این بوده است که مغزهای بزرگتر نورون های بیشتری دارند و در نتیجه قدرت محاسباتی بیشتری دارند. اما مطالعات دیگر نشان دادند که به رغم تعداد بسیار زیاد نورون ها، مغز افراد با هوش در قیاس با مغز افراد کم هوش تر، فعالیت نورونی کمتری در جریان آزمایش بهره هوشی نشان می دهد.اکنون محققان از مطالعه جدید نتیجه گرفتند که مغز افراد باهوش اتصالات نورونی کمتر اما موثرتری دارد؛ بنابر این در سطح پایین فعالیت نورونی، عملکرد مغزی بالایی دارند #هوش_مغز @markazehya

📌 صمیمیت، عبور از یک خط نیست که بگویی خب، حالا و بعد از فلان اتفاق دیگر صمیمی شدیم. صمیمیت، حضور در یک فضاست. برای همین است که صمیمیت نیاز به زمان دارد. نیاز به یک‌جور یگانگی، یک‌جور عریانی که جز با صرف وقت به دست نمی‌آید. هرچند فقط هم با صرف وقت به دست نمی‌آید. و آن‌چه کسی را برای من خاص -نه به‌خصوص- می‌کند همین صمیمیت است. این مجموعه‌ی بی‌شمار از "آن چیزها درباره‌ی او که من -و فقط من- می‌دانم." ‌‌ 📕 #دال_دوست_داشتن 🖌 #حسین_وحدانی ‌‌#روابط انسانی_صمیمیت 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 @markazehya

. 💎كشيدن نقاشي #اضطراب راكاهش مي دهد زمانی که یک انسان مضطرب است و یا استرس دارد، ذهن او درگیر می‌شود و دیگر بازدهی سابق را ندارد. در اینگونه مواقع برداشتن یک خودکار و کشیدن نقاشی‌هایی روی کاغذ می‌تواند او را از این استرس‌ها رهایی بخشد. نقاشی کشیدن می‌تواند باعث فعال شدن هر دو بخش نیمکره ذهن انسان شود که این امر می‌تواند به متوقف شدن چرخه استرس کمک کند و شما را از این افکار مضطربانه رهایی بخشد. #نقاشی_سلامت روانی @markazehya

☀️♥️☀️♥️☀️♥️ اینکه دلیل خنده‌های کسی باشی، گاهی لذت‌بخش‌تر از اینه که خودت بخندی... می دونى چرا ؟! چون خودت رو مفيد و منشا اثر می دونى و زندگى برات معنا پيدا مى كنه به نوعى انگار بخشى از ماموريتت رو تو پازل بزرگ الهى كه همه با هم وحدت دارند پيدا كردى ! #هوش معنوی_سلامت روانی @markazehya

💔💔💔سندرم ضربه عشق: 🙇‍♀🙇 راس (۱۹۹۹) براي اولين بار نشانگان ضربه ي عشق را معرفي نمود. نشانگان ضربه ي عشق، مجموعه علائم و نشانه هاي شديدي است كه پس از فروپاشي يك رابطه رمانتيك بروز مي كند، عملكرد فرد را در زمينه هاي متعدد (تحصيلي، اجتماعي و حرفه اي) مختل مي كند، واكنش هاي غيرانطباقي به دنبال دارد، و مدت زمان زيادي اين نشانه ها باقي مي مانند. ✅اين فروپاشي، آنقدر قدرتمند است كه افسردگي و خشم، احساس ناامني عميق ، احساس درماندگي، گناه، هراس، نااميدي، بدبيني، بي قراري، آسيب پذيري، از دست دادن تمركز، اميدواري، انگيزه و انرژي، نشانه هاي جسماني مثل سردرد و بي نظمي خواب، بي اشتهايي يا پرخوري، تغييراتي در ميل جنسي، بي حوصلگي و خستگي، كندي كلامي حركتي توليد مي كند. 💔 صرف نظر از اينكه چه كسي رابطه را قطع مي كند، انحلال يك رابطه، تجربه ي ناخوشايندي است. ✅ بااین تفاسیر بسیاری از افراد در مبتلا به این نشانگان سه اشتباه اساسی میکنند: 🔱تلاش میکنند با سرگرمی های موقتی فراموش کنند و ذهنشان پاک شود ؛ 🔱بدنبال فرد جایگزین میگردند تا رنج هیجانی خود را با یک مکانیسم خود فریبی آرام کنند. 🔱یا می خواهند با متنفر شدن از معشوق به آرامش برسند. که اینجا باید گفت: ‼️” تنفر ادامه عشق فراموش نشده است”‼️ ✅ اگر نشانه های این سندرم را دارید راهکار اینست که به یک درمانگر معتمد با نگاه علمی نه نصیحت درمانگری مراجعه نمایید… به یاد داشته باشید: ⛔️” زمان درمان کاملی نیست ”⛔️ با ” عفونت های هیجانی ” بازی نکنیم… پ.ن👇فقط وقتی احساس کردید که نسبت به طرف مقابل کاملا بی تفاوت شدید می توانید مطمئن باشید که دیگر پرونده اون فرد نزد شما بسته شده است #سلامت روانی_عشق_ضربه عاطفی @markazehya

📝استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟ 💠مغز: طبق بررسی‌ها، بین سطوح بالای کورتیزول که همان هورمون استرس است، و از دست دادن حافظه کوتاه مدت در بزرگسالان سالم، رابطه جدی وجود دارد. 💠پوست: طبق تحقیقات متوجه شدند زنانی که روز قبل یک یا چند شرایط استرس‌زا را پشت سر گذاشته‌اند، نسبت به زنانی که استرس نداشتند، وعده غذایی بیشتری مصرف کرده و کالری کمتری سوزانده‌اند. این تفاوت می‌تواند به بیش از ۵ کیلوگرم در سال برسد.استرس ناگهانی ممکن است موجب شود که بعد از هدایت خون از ناحیه صورتتان به عضلات، که ممکن است در این شرایط به آن نیاز داشته باشید، موقتاً چهره‌ای رنگ پریده داشته باشید.اما استرس‌های خفیف مداوم، در طول زمان می‌تواند موجب پیری سریع‌تر پوست شود. آکنه، بیماری روزاسیا (وضعیتی که در طی آن، برخی از عروق خونی صورت بزرگ شده و گونه‌ها و بینی سرخ می‌شوند) و پسوریازیس به علت انتشار هیستامین و افزایش تولید چربی (در نتیجه آکنه) از مشکلاتی هستند که ناشی از همین استرس‌های هرچند کوتاه اما پایدار خواهند بود. 💠قلب: استرس مزمن و حوادث مکرر، هر دو می‌توانند موجب التهاب در عروق کرونر شوند که مسئول حملات قلبی است. افزایش پایدار ضربان قلب در افرادی که دارای استرس مزمن هستند نیز موجب افزایش پمپاژ خون توسط قلب، افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا و سکته مغزی می‌شود. 💠ریه: تنفس سریع یکی از نشانه‌های اصلی استرس است. مطالعات نشان می‌دهد اگر دچار آسم باشید، استرس واقعاً می‌تواند باعث حمله شود. در حالی که افراد مبتلا به آمفیزم می‌توانند مشکل دریافت اکسیژن کافی در شرایط استرس‌زا داشته باشند. نکته مهم دیگر اینکه استرس شما را مستعد التهاب می‌کند، و احتمال بروز حملات آسم را شدت می‌بخشد. 💠ایمنی: ثابت بودن در حالت پایدار و بقا، به خصوص برای سیستم ایمنی بدنتان، که می‌تواند به دلیل استرس مزمن سرکوب شود، خسته کننده است. این حالت نه تنها می‌تواند مانع محافظت سیستم ایمنی از بدنتان شود بلکه می‌تواند شرایط بیماری را تشدید کند. #استرس_سلامت روانی @markazehya

[ نشخوار کردن گذشته ] بزرگ‌ترین اشتباه در زندگی، شخم زدن گذشته کسی‌ است که دوستش داری! تمام گذشته‌اش را وجب به وجب می‌گردی تا اشتباهی پیدا کنی، آن‌وقت درگیر روزهایی می‌شوی که تمام شده ولی مرور دوباره‌شان می‌تواند احساسات عمیقی که وجود دارد را تمام کند. حست خواسته یا ناخواسته تغییر می‌کند دیگر نمی‌توانی مثل قبل باشی چون مدام در ذهنت اتفاقات گذشته‌اش را مرور می‌کنی. قاضی می‌شوی و قضاوت می‌کنی بدون آنکه از چیزی خبر داشته باشی. رفتارت عوض می‌شود. با کوچک ترین مشکلی اشتباهات گذشته را چوب می‌کنی بالای سرش و مدام سرزنشش می‌کنی.. کاش تمام آدم ها فرصت این را داشته باشند تا با هر گذشته‌ای بتوانند دوباره شروع کنند. کاش بدانیم گذشته هر آدمی فقط و فقط برای خودش است و ما مالک و صاحب زندگی دیگران نیستیم...(دکتر رنجبر) @markazehya

📝علت اختلالات زبانی در مبتلایان به اتیسم 🌀اتیسم یک اختلال تحولی است که باعث ایجاد یک نقص شدید اجتماعی و شناختی در آنها می شود .یک مجموعه سه تایی از نقص ها، نقص در مراودات اجتماعی، نقص در ارتباطات کلامی و غیر کلامی و رفتار های محدود و نا به جا در میان همه افراد جامعه مبتلایان به اتیسم دیده می شود و به عنوان ملاک های تشخیصی برای این اختلال مطرح می شوند. 🌀مشخصا دامنه این نقص ها از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است، به دلیل اینکه اتیسم یک دامنه گسترده از گوناگونی را شامل می شود، اختلالات طیف اتیسم گفته می شود.یک ویژگی دیگری که در مبتلایان به این اختلال دیده می شود نقص زبانی و تاخیرهای کلامی است. دوباره دامنه توانایی های زبانی گسترده بوده و از فقدان کلام تا استفاده نادرست گرامری را دربر می گیرد. 🌀طبق بررسی ها نصف مبتلایان به اختلال اتیسم در بخش تحول و تکامل زبانی دچار نقص و مشکل هستند. در بیشتر افراد این نقص ها شامل نقص در تمام جنبه های زبانی-گرامری، زبانی-عملی، لغوی، نحوی، ریخت شناسی، آواها و صداها می باشد.این ناهماهنگی و عدم تجانس بین جمعیت مبتلایان به اتیسم، یافتن علتی برای این اختلال را با دشواری روبرو کرده است. 🌀نظریه نقص در تئوری ذهن، در بین روانشناسانی که با اختلالات طیف اتیسم کار می کنند، بسیار مشهور است.این نظریه یک نقص واحد را مطرح می کند و آن این است که نقص در عملکرد های اقتصادی، علت طیف وسیعی از نقص ها در اختلال اتیسم است.کودکان اتیستیک به خاطر نقص در تئوری ذهن،که توانایی درک این نکته که افراد سطوح ذهنی متفاوتی از هم دارند مثل افکار، آرزوها، باورها، اهداف و مسائلی که بین افراد متفاوت است، از یک تحول نرمال محروم می شوند. 🌀نقص در تئوری ذهن باعث ایجاد نقص کلی در ارتباط و توانایی های اجتماعی و رفتارهای محدود و بازداری شده می شود که اینها هم به نوبه خود باعث ایجاد نقص های زبانی می شوند. 🌀اختلالات زبانی که در اتیسم دیده می شود، حاصل نقص های کلی در ارتباط است که به وسیله نقص در نظریه ذهن به وجود می آید.از آنجایی که کودکان مبتلا به اتیسم نقص های شدید در ارتباط دارند و از صحبت کردن اجتناب می کنند، مخصوصا پیرامون افرادی که نمی شناسند، تحلیل و آنالیز کلی مهارت های زبانی با چالش روبرو است. 🌀بر اساس مطالعات انجام شده ، کودکان مبتلا به اتیسم در مهارت های مربوط به صدا و آوا دچار مشکل هستند. به طور کلی صحبت کردن آنها به صورت کاملا سیستماتیک با فقدان تن صدا و یا بالا و پایینی صدا و به صورت یکنواخت و بی تنوع توصیف می شود. تخقیقات جدیدتر نقص های گرامری را هم مطرح کردند.طبق مطالعات این کودکان در پردازش های شنیداری هم دچار مشکل هستند. 🌀تشابهاتی در نقص های زبانی کودکان اتیستیک و دیگر اختلالات تحولی مانند اختلال سندرم داون یافت شده است. برخلاف کودکان مبتلا به اتیسم، مبتلایان به سندرم داون از توانایی ذهن خوانی و تئوری ذهن برخوردارند، بنابراین تعاملات اجتماعی و ارتباط های کلامی و غیرکلامی دچار نقص و کمبود نشده اند. منبع:www.soas.ac.uk @markazehya

‍‍ ✅ يادگيری موسیقی مهارت‌های شناختی و عملکرد تحصیلی کودکان را بهبود می‌بخشد. 🔹 کودکانی که از آموزش موسیقی برخوردار هستند، به طور چشمگیری در حافظه‌ی کوتاه مدت، استدلال مبتنی بر زبان و برنامه‌ریزی پیشرفت ميكنند. 🔹 دکتر جاشکه می‌گوید: "كودكانی كه دروس موسیقی را دریافت كرده بودند، در استدلال منطقی مبتنی بر زبان و توانایی برنامه‌ریزی، سازماندهی و تکمیل وظایف تحصیلی خود پیشرفت کرده بودند. این نشان می‌دهد که مهارت‌های شناختی در طی دروس موسیقی می‌توانند توانایی‌های شناختی کودکان را در موضوعات کاملا غیر مرتبط با یکدیگر بهبود بخشند، که منجر به پیشرفت در عملکرد تحصیلی نیز می‌شود." 🔹 محققان امیدوارند که کار آنها به برجسته تر نمودن اهمیت موسیقی و هنر در فرهنگ انسانی و توسعه‌ی شناختی کمک کند. 🔹 دکتر جاشکه می‌گوید: "هر دو کلاس موسیقی و هنر باید تا سال ۲۰۲۰ در تمام مدارس ابتدایی هلند اجرا شوند. اما با توجه به نتایج بدست آمده از این مطالعه، امیدواریم که این مطالعه از سیاستگذاری‌های توسعه جهت تثبیت آموزش موسیقی و هنر در مدارس سراسر جهان پشتیبانی کند. " @markazehya

📕⏰ تنها زمانی یک نفر در دلمان می میرد که تمامیتِ او را از ذهنمان خارج کنیم. وقتی کسی را از ذهنمان بیرون میکنیم، دیگر نباید کارها و اشتباهاتش را تشریح کنیم. ناتوانی از همان جا آغاز می شود که به دنبال چراهای اشتباهات او می گردیم. این کار ذهن را درگیر میکند و خودش اثبات این مسئله است که: هنوز او را از ذهن خود بیرون نکرده ایم! 🖍 #اوریا_فالاچی 📔 #زندگی_جنگ_و_دیگر_هیچ @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

🧡هوش هیجانی و موفقیت در روابط زناشویی: ❤️ گاتمن میگوید: من میتوانم تنها پس از ۵ دقیقه تماشا کردن یک زوج و گوش دادن به انها پیش بینی کنم که ایا انها از هم طلاق میگیرند یا خیر . اخیرا هوش عاطفی (هوش هیجانی)به طور گسترده ای به عنوان عامل پیش بینی موفقیت های اینده کودک مورد توجه قرار گرفته است . هرچه یک کودک بیشتر با عواطفش در تماس باشد و هرچه بهتر بتواند دیگران را درک کند و با انها کنار بیاید اینده اش درخشانتر خواهد بود تفاونی نمی کند ضریب هوش تحصیلی او چقدر باشد . همین مطلب در مورد زن و مرد هم صدق میکند . هرچه یک زوج از لحاظ عاطفی هوشمندتر باشند بیشتر قادرند به هم احترام بگذارند و یکدیگر را درک کنند و از یکدیگر تقدیر به عمل اورند و در نتیجه احتمال این که تا اخر عمر با خوبی و خوشی زندگی کنند بیشتر خواهد بود . همانطور که میتوان هوش عاطفی را به کودکان اموخت به زوجین هم میتوان اموخت . و توجه به این مسئله که بسیار ساده به نظر میرسد میتواند باعث شود احتمال طلاق گرفتن یک زوج به طرز چشمگیری پایین بیاید #نیاز کودکان_هوش هیجانی_روابط زناشویی @markazehya

‍ ✅ دکتر گاتمن به بررسی روابط زناشویی زوج‌های موفق پرداخته و۳ راه حل برای مشکلات زناشویی و روابط عاشقانه‌ پیشنهاد کرده است : ⭕️۱- شناخت همسر دکتر گاتمن این مورد را "نقشه عشق" نامید. باید کاملاً همسرتان را بشناسید، این یکی از موثرترین رازهای زوج‌های موفق است. "نقشه عشق مانند نقشه راهی است که شما از دنیای درونی همسرتان می‌دانید. زوج‌های موفق همیشه در حال پرسیدن سوال درباره خصوصیات همسرشان و بیان جزییات شخصیتی خودشان هستند." این شناخت نیاز به زمان دارد و زوج‌های ناموفق معمولاً زمانی را صرف شناخت همدیگر نمی‌کنند. در واقع اکثر زوج‌ها این کار را نمی‌کنند. ⭕️۲- پاسخ مثبت به سوالات معمولی همه ما بارهاً برای جلب توجه همسرمان سوالاتی می‌پرسیم. در واقع می‌توان گفت "مهم‌ترین ویتامین روانی ما توجه به یکدیگر است." (۱) شما چیزی می‌گویید وانتظار دارید طرف مقابلتان جواب بدهد. این سوال می‌تواند حرف ساده‌ای مثل "روز خوبیه، اینطور نیست؟" باشد. این کار مثل بازی ویدیویی است: وقتی فرد مقابل پاسخ مثبت می‌دهد روابط‌تان یک امتیاز می‌گیرد. وقتی آنها پاسخ نمی‌دهند و یا پاسخ منفی می‌دهند، رابطه یک امتیاز از دست می‌دهد. "زوج‌هایی که بعد از۶ سال طلاق می‌گیرند تنها در ۳۳% به این سوالات پاسخ می‌دهند. زوج‌هایی که ازدواجشان دوام می‌یابد در ۸۶% موارد به این سوالات پاسخ می‌دهند." زوج‌های با امتیاز بالاتر روابط برابری دارند و قادر به حل مشکلات زناشویی هستند. آنها می‌توانند حتی در زمان بحث کردن لبخند بزنند و بخندند. جان می‌گوید: "اگر هنگام بحث کردن از این جملات استفاده کنید، حس شوخ‌طبعی ایجاد می‌شود و مطالعات مختلف نشان داده‌اند که شوخی در حین بحث کردن باعث کاهش خشونت فیزیکی می‌شود." ⭕️۳- تحسین کردن آیا تا به حال پای صحبت کسی که دیوانه‌وار عاشق همسرش است نشسته‌اید؟ آنها کاملاً خیالبافی می‌کنند. آنها طوری رفتار می‌کنند گویی همسرشان ابرقهرمان یا مقدس است. تحقیقات نشان می‌دهند که زوج‌های موفق همسرشان را بهتر از آنچه هستند، می‌بینند. تحسین همان داستانی است که شما درباره همسرتان به خودتان می‌گویید و این کار ما را به سوی پیش‌بینی روابطمان سوق می‌دهد... آیا تاکنون از شما درباره رابطتان از شما سوال پرسیده‌اند؟ چه چیزی درباره آن گفته‌اید؟ وقتی همسرتان درباره رابطتان با دیگران حرف می‌زند، چه چیزی درباره رابطه‌تان و مشکلات زناشویی که دارید می‌گوید؟ آیا وقتی راجب رابطتان حرف می‌زنید نقاط منفی را کوچک و نقاط مثبت را بزرگ می‌کنید؟ طوری تعریف می‌کنید که همسرتان فوق‌العاده بنظر برسد؟یا اینکه راجب کارهای اشتباهی که آن احمق این هفته انجام داده صحبت می‌کنید؟ این "داستان ما" موفقیت یا شکست روابط را پیش‌بینی می‌کنند. " بهترین چیزی که آینده رابطه را پیش‌بینی می‌کند داستانی است که زوجین از زندگی خود می‌گویند. این کار ارزیابی نهاییِ تغییر پذیری از رابطه و شخصیت همسرتان است. بعضی افراد داستانی از روابطه‌شان می‌گویند که کاملاً منفی است و همه مشکلات زناشویی و رابطشان را تعریف می‌کنند. آن‌ها به چیزهایی که در رابطه از دست داده‌اند اشاره می‌کنند. اما زوج‌های موفق برعکس در عمل می‌کنند: آنها ویژگی‌های منفی که همه ما داریم را کوچک کرده و به خصوصیات مثبت همسرشان اشاره می‌کنند. آن‌ها بجای خشم، سپاس و قدردانی را نشان می‌دهند. @markazehya

⛳️⛳️ کاری گوستاو یونگ روانشناس شناخته شده، در مورد "معنای خوشحالی" سخنان قابل تاملی گفته است: خوشحال بودن یعنی: توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها خوشحالی یعنی اطمینان درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن و خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی. @markazehya

💕❣💕❣ اهل آرامش! @psychology_marriage اهل آرامش که شدی، به آرامی پی میبری که زندگی یک نفس است،که همین لحظه تنفس میکنی! اهل آرامش که شدی، از گذشته به آرامی عبور میکنی و روح و روانت را با ناملایمات قدیمی آزرده نمیکنی! ذهن و فکرت را در آینده به پرواز در نمی آوری تا کبوتر جانت به تیر اضطراب و ترس از آینده، زمین گیر شود! اهل آرامش که شدی،خواهی آموخت که بهترین احساس آدمی عشق ورزی و دوست داشتن دیگران است! یاد میگیری که دوست داشتن، بی نیاز از دلیل و محتاج دل است!پس به تقویت و زیبایی دلت میپردازی! ازشرارت،کینه و مکر وحسادت دلت را تهی و مهیای جذب انوار الهی میسازی! به تدریج آرام و آرامتر میشوی اما هنوز عضو وادی آرامش محسوب نمیشوی! مشتاقانه پیش میروی تا آنجا که بی قید و شرط و بی هیچ توقعی،به حمایت از دیگران میپردازی! با غمهای آنها متاثر و با شادیهایشان مسرور میشوی! اهل آرامش که شدی شاد کردن دیگران بیشتر از شاد بودن خودت به دلت می چسبد،حال خوشی پیدا میکنی! از درون به خود میبالی!ارزشمندتر از همیشه ات میشوی! به این نقطه که برسی آرامش وجودت را فرا میگیرد، آرامگر میشوی! نه به راحتی میرنجی و نه به آسانی میرنجانی! @markazehya

🌸🌺🌸🌺🌸 🌺🍃 🍂 🔴 دوپامین «Dopamine» 🔸پشت بسیاری از تمایلات ما در خوردن و روابط‌ جنسی، دوپامین قرار دارد. به همین ترتیب، همه موادمخدر دوپامین را تحریک می‌کنند تا مرکز لذت را تحریک کند. قمار، خرید، پرخوری و سایر فعالیت‌هایی که به ظاهر بی‌ارتباط به هم می‌رسند هم همینطور. 🔸دوپامین به عنوان یک کاتکول آمین، یک نوع از هورمون است که شامل نوراپی نفرین (آدرنالین) است.دوپامین به طور عمده در کنترل و حرکت بدن درگیر است و همچنین به سیستم پاداش در مغز مرتبط است. 🔸مشکلات تولید دوپامین می تواند به بیماری پارکینسون، اختلال حرکتی که با لرزش و سفتی عضلات همراه است منجر شود. همچنین سطح بیش از حد دوپامین، و مشکلات دوپامین زیاد در مغز، ممکن است با اختلالات مانند اسکیزوفرنی همراه باشد. 🔸عملکرد غیر طبیعی گیرنده های دوپامین ممکن است نقشی در چند بیماری عصبی و روانی بازی کند. بنابراین، گیرنده های دوپامین یک هدف برای بسیاری از درمان های مواد مخدر هستند. برخی از مواد مخدر خیابانی، از جمله هروئین، کوکائین، و مت آمفتامین، باعث عمل بر روی گیرنده های دوپامین در مغز می شود. #دوپامین @markazehya

⛳️⛳️ بيشترِ مردم، خيلی زود فریب می‌ خورند چون تشنه ی آرامشِ فوری هستند اما آنان هیچ‌ وقت دام‌ هایی را که پشتِ وعده‌هایِ بزرگ نهفته است نمی‌ بینند ! ویکتورهوگو ⛳️⛳️