مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

‍ 📝🌸 در اولین برخوردها با آموزه ای در حوزه خودشناسی که میگفت به رنجها لبخند بزن ، غرق در احساسی چندش آور میشدم . لبخند زدن به رنجها ؟ این نگاه برای من زیادی رمانتیک بنظر میرسید. نوعی لوس بازی مضحک که شخصی بطرزی احمقانه ، خودش را به نفهمی میزند و به رنج ، لبخند میزند. با خودم کلنجار میرفتم ، شاید اگر کاری از دستم برمیامد ، دیگر لبخندی در کار نبود ، با همه توانم ، منبع رنج را که شاید شخص خاصی باشد ، مجازات میکردم و خودم را از سر ناتوانی درگیر لبخندی مضحک نمیکردم. فکری همیشگی مرا در بر میگرفت که لبخند به رنج ، جز دروغ نیست ، کاری از دستت برنمیاید و لبخند نزنی چه کنی ، چاره ای نداری جز اینکه نفرتت را پشت لبخندی دروغین ، پنهان کنی. زمانی گذشت. مدتها بود که قضاوت دیگران ، بی اهمیت شده بود ، اینکه در ذهن دیگری چگونه باشم ، اهمیتی نداشت . به مصاف خویش رفتم . من بودم و تماشای بی تفاوت افکارم ، احساس و نگرش در مسیر گذشت زمان و پختگی و بلوغ ، خدای من ، منبع تمامی رنجها ، خودم بودم . زمان گذشت ، من بودم و افکاری که از ذهنم میگذشتند و نگرشی به زندگی که ریشه تمام رنجها بود. افکارم آنچنان در نظرم ، مزخرف هستند که اولین کسی هستم که پی به مضحک بودنشان برده ام. افکاری که زاینده رنج من بودند. افکار من ، خودِ رنج بودند . به افکارم خندیدم و ناخودآگاه به رنج لبخند زدم. اینبار لبخندی نه از سر اجبار و سفارش دیگران که از درک حماقتها و مسخره بودن افکارم ، شکفته بود. چیزی مهم نیست ، جدیت احمقانه ام ناپدید شد . خدا هست ، تو هستی رفیق ، فقط زندگی کن و نجنگ ، لبخند بزن . شعور شاید ، همین لبخند به حماقتهایم بود... به قلم: رهبرزاد تنظیم: مشکبید حقیقی #لبخند به رنج_تفکر منطقی_سلامت روانی @markazehya

گاهی وقتا فراموش کن کجایی، به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی، گاهی وقتا فقط زندگی کن هر كى پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما، نشد یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن از طلوع خورشید از صدای آواز قمری ها از باد باران از همه چیز فقط لذت ببر تنظیم:محسن مشکبید حقیقی @markazehya

مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء رشت (به مدیریت دکتر محسن مشکبید حقیقی) برگزار می کند. 🔵کارگاه تربیت و آموزش جنسی کودکان ویژه والدین،دانشجویان روانشناسی،مربیان مهدکودک،معلمان دوره ابتدایی 👥مدرس:خانم دکتر مریم طاهری فرد،دکتری تخصصی علوم تربیتی با گرایش مشاوره،دانش آموخته دانشگاه گوته فرانکفورت آلمان آموزش دیده دوره های خانواده و سکسولوژی سرفصل: ✅جنسیت و تفاوت جنسی ✅مسائل بهداشتی و روانی و جنسی سنین متفاوت ✅محافظت از خود و مهارت نه گفتن به درخواستهای جسمانی 🕰چهارشنبه ۲۴بهمن ساعت ۱۶ الی ۲۰ عصر 💰هزینه ثبت نام:۵۰ هزار تومان ✅ لیست شرکت کنندگان: 1.سیده معصومه باقری 2.سید علی اصغر موسوی 3.مارال جهانبین 4.ریحانه جوادی 5.خدیجه پسندیده 6.زهرا انصاری دوست 7.فاطمه مهری نیا 8.مژگان امینی 9.هنگامه آرزه 10.معصومه خدا پرست 11.فیروزه ارجمند 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. لیست ذخیره: 1.? 🏢مکان:رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه سی ام _مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء 👨‍💻جهت ثبت نام مشخصات خود را بهID و یا شماره زیر ارسال کنید👇 🆔 @Ehya_rasht 🆔 @EHYAAD_RASHT 📱 09057266561 📱 09116459363 📣📣همچنین می توانید با لمس لینک های مربوط, به گروه و کانال تلگرامی و صفحه اینستاگرامی ما ملحق شوید👇👇 📲TELEGRAM GROUP: https://t.me/joinchat/Jwtxb0vknf2cNcYdtUIoLg 📲 TELEGRAM CHANEL: https://t.me/joinchat/AAAAAEvoLP-KW-x83kDRPQ 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/markazehya?r=namet‌

[ یک راند دیگر ] یک راند دیگر مبارزه کن! وقتی پاهایت چنان خسته‌اند که به‌زور راه می‌روی، یک راند دیگر مبارزه کن. وقتی بازوهایت چنان خسته‌اند که قدرت گاردگرفتن نداری، یک راند دیگر مبارزه کن. وقتی که خون از دماغت جاری است و چشمانت سیاهی می‌رود و چنان خسته‌ای که آرزوی می کنی حریف با مشتی محکم به دهانت کار را تمام می‌کند، یک راند دیگر مبارزه کن. و به‌یاد داشته باش: فردی که یک راند دیگر مبارزه می‌کند، هرگز شکست نمی‌خورد... #جیمز_کوربت(به نقل ازکانال تلگرامی هنرواندیشه) تنظیم : محسن مشکبید حقیقی(مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیا) #هوش هیجانی_مقابله موثر_سلامت روانی @markazehya

❣️ ﺟﺎﺩﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻧﯿﺴﺖ...! ﭘﯿﭽﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺷﮑﺴﺖ " ﺩﻭﺭ ﺑﺮﮔﺮﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺳﺮﺩﺭﮔﻤﯽ" ﺳﺮﻋﺖ ﮔﯿﺮ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ "ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ " ﻭﭼﺮﺍﻍ ﻗﺮﻣﺰ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ "ﺩﺷﻤﻨﺎﻥ " ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﯾﺪﮐﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺍﺭﺍﺩﻩ" ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﻮﺗﻮﺭﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ "ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ" ﻭ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﺍﻣﻴﺪ " ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ «ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ» نام دارد ❣️زندگیتون سرشار از موفقیت تنظیم:مشکبید حقیقی مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیا #موفقیت،هوش هیجانی @markazehya

‍ 📝مصرف گل حتی برای یک بار ساختار مغز را تغییر می‌دهد 😈 🌐مطالعه جدید دانشکده پزشکی دانشگاه ورمونت(Vermont ) نشان داد که حتی یک بار استعمال ماده گل توسط نوجوانان تاثیرات شناختی مخربی روی ساختار مغز آنها می‌گذارد. 🌐تصاویر ام‌.آر.آی نشان داد بچه‌هایی که از گل استفاده می‌کنند، مقدار ماده خاکستری بیشتری در مناطقی از مغز که غنی از گیرنده‌های کانابینوئید است نسبت به بچه‌هایی که از این ماده استفاده نمی‌کنند، وجود دارد.محققان همچنین دریافتند که بزرگترین تفاوت در میزان ماده خاکستری در ناحیه آمیگدال است که نقش مهمی در درک ترس و سایر فرآیندهای مربوط به احساسات دارد. همچنین این تفاوت در هیپوکامپ که در شکل‌گیری حافظه و توانایی‌های درک فضا دخیل است، دیده شد. 🌐ماده خاکستری(Grey matter) یکی از بخش‌های سیستم عصبی مرکزی است. سیستم عصبی مرکزی از دو ناحیه ماده سفید و ماده خاکستری تشکیل شده است.ماده خاکستری از جسم نورون‌ها، نوروپیل‌ها، آکسون‌های غیر میلینه، سلول‌های گلیال و مویرگ‌ها تشکیل شده است. در مغز اصولا بافت خاکستری سطحی‌تر از ماده سفید است. 🌐محققان نوشتند: این مطالعه شواهدی را ارائه می‌دهد که ساختار مغز و اثرات شناختی فقط با یک یا دو بار مصرف شاه‌دانه در نوجوانی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.مصرف گل می‌تواند فرآیند خودترمیمی مغز را که باعث بهبود کارایی مغز می‌شود، مختل کند. 🌐این مطالعه اولین مطالعه‌ای نیست که اثرات گل کشیدن را در مغز نوجوانان نشان می‌دهد. در یک مطالعه در سال 2017 محققان دریافتند گل می‌تواند باعث از دست رفتن حافظه در نوجوانان شود.همچنین یک مطالعه دیگر نشان داده است که نوجوانانی که سال‌ها به صورت روزانه ماریجوانا مصرف می‌کنند در معرض خطر رشد غیرعادی هیپوکامپ هستند. به نقل از :فرختار تنظیم:محسن مشکبید حقیقی #مواد مخدر_شخصیت_سلامت روانی @markazehya

🌤 همه بچه‌های دبستانی ژاپنی، در مدرسه غذا می‌خورند و حدود ۸ درصد از دانش‌آموزان دوره متوسطه هم همینطور. دانش‌آموزان ژاپنی در کلاس درس غذای خود را میل می‌کنند (هیچ بوفه یا کافه‌تریایی در مدارس ژاپن وجود ندارد) و خودشان به آماده کردن و سرو غذا کمک می‌کنند. غذا در سینی‌های مخصوص استیل توسط دانش‌آموزانی که لباس و دستکش مخصوص پوشیده‌اند، سرو می‌شود. غذا معمولاً در آشپزخانه‌ای که در طبقه اول مدرسه قرار گرفته است، درست شده و بعد به کلاس‌های منتقل می‌شود. غذاها معمولاً گوشت قرمز، سیب‌زمینی و سبزیجات؛ نودل مخلوط‌شده با آجیل و طالبی؛ برنج و کاری و سالاد و ترشی؛ سوشی به همراه سوپ و میوه می‌باشد. 💦 هزینه غذا چیزی در حدود ماهانه ۴۵۰ دلار در دبستان و ۵۵۰ دلار در متوسطه می‌باشد. بچه‌ها باید همه چیز بخورند و اگر معلمی کمی برنج یا هر ماده‌غذایی دیگر در ظرف دانش‌آموزی پیدا کند، او را مجبور خواهد کرد آن را بخورد. تنظیم: محسن مشکبید حقیقی مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیا رشت @markazehya

نظریه جور _محیطی هالند(۱)تیپ واقع گرا: نظریه هالند گرچه یک نظریه شغلی است ولی مفاهیم آن برای موضوعات دیگر مانند مشاوره قبل از ازدواج برای بررسی جور بودن شخصیت زوجین یا تامین سلامت روانی افراد در محیطهای شغلی کاربرد دارد. یکی از تیپ های شش گانه معرفی شده در این دیدگاه تیپ واقع گرا است.تجارب و وراثت خاص یک تیپ شخصیتی واقع گرا به ترجیح موقعیتها و فعالیتهایی منجر می شود که محصول آن سروکار داشتن واضح با اشیا،ابزار و ماشینها و حیوانات است و فردی با این مشخصات در فعالیتهای آموزشی یا درمانی شرکت نمی کند یا در آن موقعیتها از نظر روانی صدمه خواهد دید.این فرد مستعد ویژگیهای زیر است: غیراجتماعی،همرنگ،رک،اصیل،سرسخت،مادی،طبیعی،بهنجار،مصر،اهل عمل،خود _ محور،انعطاف ناپذیر،صرفه جو،غیر شهودی و بی پیرایه چنین فردی دارای صلاحیتهای عملی،مکانیکی،کشاورزی،الکتریکی و فنی است اما در صلاحیتهای اجتماعی و تربیتی دارای کمبودهایی است تنظیم:محسن مشکبید حقیقی مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی احیا رشت #شخصیت _ترجیحات شغلی_ویژگیهای زوجینی_سلامت روانی @markazehya

طرحواره درمانی برای اختلال شخصیت خودشیفته ❎ریشه های تحول خودشیفتگی : ما(جفری یانگ و همکاران ) به این نتیجه رسیدیم که اغلب محیط دوران کودکی بیماران مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته چهار ویژگی دارد: ۱. تنهایی و انزوا ٢. محدودیت های ناکافی ٣. سابقه بدرفتاری یا آلت دست واقع شدن ۴. پذیرش مشروط تنهایی و انزوا : بیشتر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته در دوران کودکی تنها بوده اند. آنها در دوران کودکی عمیقا احساس کرده اند که هیچکس دوستشان ندارد. بیشتر زندگی شان در احساس محرومیت هیجانی گذشته است. ممکن است مادران ( یا سایر نمادهای مراقبتی مهم زندگی )این بیماران توجه زیادی به آنها مبذول داشته اند، اما دوست داشتن یا صمیمیت جسمی را از کودکانشان دریغ کرده اند. این بیماران در دوران کودکی نه تنها عشق خالصانه و دلبستگی عاطفی را از مادرشان دریافت نکرده اند، بلکه با همدلی و محبت مادر نیز روبه رو نشده اند. علاوه بر این بیشتر بیماران خودشیفته در جمع همسالان خود راهی نداشته اند یا با آنها تفاوت های زیادی داشته اند. چنین تجاربی در دوران کودکی بیماران مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته باعث شکل گیری طرح واره هایی مثل محرومیت هیجانی، نقص و انزوای اجتماعی در ذهنشان شده است. معمولا این بیماران از وجود چنین طرح واره هایی آگاه نیستند یا اگر هم آگاه باشند، این آگاهی بسیار اندک و ناکافی است. محدودیت های ناکافی بیشتر بیماران مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته در دوران کودکی با محدودیت های کافی و مناسب روبه رو نشده اند و معمولا به آنها خیلی خوش گذشته است. با این حال از لحاظ عاطفی چندان به آنها خوش نگذشته است، بلکه به آنها اجازه داده شده است که هرگونه می خواهند رفتار کنند بدون اینکه به احساس های دیگران توجه کنند و از این لحاظ خیلی خوش به حال آنها شده است. شاید به آنها اجازه داده شده که با دیگران بدرفتاری کنند یا در صورت قشقرق راه انداختن به خواسته های خود برسند. ممکن است بر فعالیت های آنها مثل کارهای خانه یا مقررات منو رفت و آمد عمدتأ نظارتی نشده است. احساس بی همتایی "" جانشين عشق شده است: این احساسی بی همتایی در فرد خودشیفته در زمان کودکی اش بهترین دستاورد او بوده است. بزرگ شدن در چنین جو و فضایی باعث می شود طرح واره هایی مثل استحقاق و خویشتن داری / خودانضباطی ناکافی در ذهن افراد نقش ببندد. ♻️سابقه بدرفتاری یا آلت دست واقع شدن بیشتر بیماران خودشیفته در دوران کودکی معمولا از سوی یکی از والدینشان مورد بدرفتاری قرار گرفته اند یا به نحوی آلت دست واقع شده اند. به عنوان مثال یکی از والدین ممکن است از آنها سوء استفاده جنسی کرده است یا کودکان را وادار کرده نقش همسرش را بازی کنند یا آنها را ترغیب کرده که نیازهای وی به پیشرفت ، موفقیت منزلت و قدرشناسی را به طور جانشینی ارضاء کنند. بنابراین کودکان بسیاری از این والدین برای جبران افراطی طرح واره های والدینشان به کار گرفته شده اند: ارضاء نیازهای ناکامل والدین مثل رضایت مندی جنسی ، حمایت عاطفی (طرح واره محرومیت هیجانی) یا احساس بی کفایتی (طرح واره نقص) معمولا چنین حوادثی خارج از حوزه هشیاری کودک رخ می دهند. بیماران در ابتدای درمان می گویند: "دوران کودکی بی نظیری را طی کردم ؛ پدر و مادرم فوق العاده بودند. آنها واقعا آگاه نیستند که در دوران کودکی، مشکلاتی را تجربه کرده اند. با این وجود، وقتی درمانگر دقیق تر به دوران کودکی این بیماران نگاه می کند پی می برد که والدین نیازهای کودکانشان را درک نکرده اند، اما کودکان به خوبی از پس ارضاء ناسالم والدین برآمده اند. اغلب درمانگران در کاوش زندگی گذشته این بیماران متوجه می شوند که خود والدین به اختلال شخصیت خودشیفته مبتلا بوده اند. در دوران کودکی بیشتر این بیماران، موقعیت ضد و نقیضی را تجربه کرده اند. دیگران آنها را مورد توجه ، تحسین و تمجید قرار داده اند و همه این تجارب خوب باعث شده که اعتقاد پیدا کنند در دوران کودکی دوستشان داشته اند. اما معمولا این بیماران محبت اصیل را دریافت نکرده اند؛ آنها در دوران کودکی در حسرت بوسه و نوازش والدین مانده اند. احساس های این کودکان به آنها انعکاس داده نشده است ، درک نشده اند و محبت اصیل را با چشم و گوش خود حس نکرده اند. بنابراین اگرچه از دیگران تأیید گرفته اند، اما عشق واقعی را تجربه نکرده اند: از آنها سوءاستفاده شده است زیرا در صورتی توجه دریافت می کرده اند که به معیارهای خاصی دست پیدا کرده باشند. از چنین تاریخچه ای در دوران کودکی انتظار می رود که طرحواره هایی مثل بی اعتمادی / بدرفتاری و اطاعت را در ذهن کودک شکل بدهد. در چنین شرایطی گاهی اوقات یکی از والدین سلطه گر بوده یا از کودک سوءاستفاده کرده است تا او بتواند نیازهای والد را برطرف کند. تنظیم: مشکبید حقیقی #طرحواره_سلامت روانی @markazehya

‍ 📝 وقتی کسی جوان، زیبا ،ثروتمند و مورد احترام است،میپرسیم که: آیا شاد هم هست؟ تا بدانیم که خوشبخت است یا نه. ولی اگر شاد باشد ،دیگر فرقی نمیکند که جوان است یا پیر، راست قامت است یا گوژپشت، ثروتمند یا فقیر؛ چنین کسی شادکام است و این او را بس... امتیازات واقعی شخصی ،چون بزرگی روح یا خوش قلبی، در مقایسه با امتیازاتی چون مقام ، اصل و نسب،ثروت و از این قبیل؛ مانند تفاوت میان پادشاه واقعی و هنر پیشه ای است که در صحنه ی نمایش نقش پادشاه را ایفا می کند. تنظیم: مشکبید حقیقی ✍ #آرتور_شوپنهاور @markazehya

#اجتناب از اهمالکاری ‏فیلم از طرف محسن مشکبید حقیقی @markazehya

من در هیچ رقابتی شرکت نمی کنم!!! می دانم که رقابت ها ، اکثراً توهینِ فاحشیست به خودباوریِ هر انسانی ... رقابت یعنی من می پذیرم که تکاملِ من در گِرو برتری نسبت به دیگران باشد ... من اما ... برایِ کرامتِ نفسم بیش از اینها ارزش قائلم ... من خودم را آنقدر خاص و متفاوت می بینم؛ که با هیچ کس وارد میدانِ رقابت و مقایسه نخواهم شد ... فقط و فقط ... با خودم رقابت می کنم!!!! با تنها کسی که "لایقِ" هم ترازی بامن است ... و در اینصورت بدونِ هیچ تحقیری؛ هر روز بهتر از روزِ قبل خواهم شد ... و این است مهمترین قانونِ موفقیتم؛ تنها کسی که "لیاقت" دارد رقیبِ من باشد، "خودم" هستم! تنظیم:محسن مشکبید #فکر منطقی،سلامت روان @markazehya

مدیریت هیجان (خانه مهر شبکه باران) دکتر محسن مشکبید حقیقی(PH.D مشاوره) @markazehya

✍💎 يک وقت هايى بايد خودت را به بيخيالى بزن بيخيال تمام آدم هايى كه دوستت ندارند بيخيال تمام كارهايى كه مى خواستى بشود ولى نشد بيخيال تمام ركب هايى كه خوردى بيخيال هر كس كه امروز وارد زندگيت شد و فردا رفت بيخيال تلاش هاى بى نتيجه ات دوست داشتن هاى بى ثمرات وقتى كسى دوستت ندارد اصرار نكن وقتى كسى برايت وقت ندارد خودت را به زور در برنامه هايش جا نده وقتى كسى نمى خواهد تو را ببيند پا پيچش نشو زندگى همين است... شايد تو براى همه وقت بگذارى ولى قرار نيست همه دوستت داشته باشند و برايت وقت داشته باشند شايد بهانه هايشان براى فرار تو را قانع نكند 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 " گاهى فقط بايد لبخند بزنى و رد شوى بگذار فكر كنند نفهميدى." #افکار منطقی_سلامت روانی @markazehya

📣مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء رشت (به مدیریت دکتر محسن مشکبید حقیقی) برگزار می کند. 🔵کارگاه تربیت و آموزش جنسی کودکان ویژه والدین،دانشجویان روانشناسی،مربیان مهدکودک،معلمان دوره ابتدایی 👥مدرس:خانم دکتر مریم طاهری فرد،دکتری تخصصی علوم تربیتی با گرایش مشاوره،دانش آموخته دانشگاه گوته فرانکفورت آلمان آموزش دیده دوره های خانواده و سکسولوژی سرفصل: ✅جنسیت و تفاوت جنسی ✅مسائل بهداشتی و روانی و جنسی سنین متفاوت ✅محافظت از خود و مهارت نه گفتن به درخواستهای جسمانی 🕰چهارشنبه ۲۴بهمن ساعت ۱۶ الی ۲۰ عصر 💰هزینه ثبت نام:۵۰ هزار تومان ✅ لیست شرکت کنندگان: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. لیست ذخیره: 1.? 🏢مکان:رشت-خیابان شهید رجایی (رشتیان)-کوچه سی ام _مرکز خدمات روانشناختی و مشاوره احیاء 👨‍💻جهت ثبت نام مشخصات خود را بهID و یا شماره زیر ارسال کنید👇 🆔 @Ehya_rasht 🆔 @EHYAAD_RASHT 📱 09057266561 📱 09116459363 📣📣همچنین می توانید با لمس لینک های مربوط, به گروه و کانال تلگرامی و صفحه اینستاگرامی ما ملحق شوید👇👇 📲TELEGRAM GROUP: https://t.me/joinchat/Jwtxb0vknf2cNcYdtUIoLg 📲 TELEGRAM CHANEL: https://t.me/joinchat/AAAAAEvoLP-KW-x83kDRPQ 📸 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/markazehya?r=namet‌

#شکست=یادگیری ✅چیزی به عنوان شکست وجود ندارد. حاصل هر تجربه ای یک نتیجه است. فرهنگ ما طوری است که مردم از شکست وحشت دارند. 🍇البته همه ما می توانیم روزهایی را به خاطر آوریم که نتیجه ای خلاف نتیجه دلخواهمان را گرفته ایم. همه ما در امتحانی رد شده ایم. 😘حتی موفق ترین افراد هم طوری نیستند که هرگز شکست نخورده باشند، بلکه میدانند اگر کاری را امتحان کردند و نتیجه مطلوب را نگرفتند، در واقع تجربه ای آموزنده به دست آورده اند؛ آنگاه از این تجارب استفاده کرده و راه دیگری را امتحان میکنند. کارهای جدیدی را در پیش میگیرند و نتیجه جدیدی را هم میسازند. ✍🏻 #آنتونی_رابینز_روشهای مقابله ای_تفکر منطقی تنظیم: مشکبید حقیقی @markazehya

. هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پاییني برخورداند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچ گاه کنار آنها بزرگ نمی شوي، فقط تحقیر مي شوي. چون، یک فرد نا سالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می کند . #تنظیم :مشکبید حقیقی #يونگ_ انسان سالم @markazehya

🌹🌷🌷 *سهراب سپهری* صبح امروز کسی گفت به من؛ تو چقدر تنهایی! گفتمش در پاسخ: تو چقدر حساسی... تن من گر تنهاست، دل من با دلهاست، دوستانی دارم بهتر از برگ درخت که دعایم گویند و دعاشان گویم، یادشان دردل من، قلبشان منزل من...! صافى آب مرا ياد تو انداخت، رفيق! تو دلت سبز، لبت سرخ، چراغت روشن! چرخ روزيت هميشه چرخان! نفست داغ، تنت گرم، دعايت با من!🕌🌅🙏 @markazehya

💖 مهارت گوش دادن 🌷 به صحبت های دیگران خوب گوش کنید هنگامی که کسی صحبت می کند، کار دیگری انجام ندهید. خوب گوش کردن یا به عبارت دیگر، گوش کردن فعال، پایه و اساس هر نوع ارتباط سالمی است. نمی توان هم کتاب خواند و هم به صحبت های طرف مقابل گوش داد. چون بین شنیدن و گوش دادن، تفاوت زیادی وجود دارد. همچنین توجه کنید که هنگام صحبت کردن طرف مقابل، به صورت او نگاه کنید تا مطمئن باشد نسبت به صحبت هایش، هر چند معمولی و عادی، دقت، حرمت و حساسیت لازم را قائلید. حتی گاه با اظهار کلماتی چون بله! عجب! خوب! فهمیدم! پس این طور! به او نشان دهید که کاملاً به صحبت هایش و آنچه که می گوید، توجه دارید و برای این توجه تمرکز کافی داشته باشید. #مهارت گوش دادن_ارتباط موثر @markazehya

. فواید صحبت کردن با خود زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربه فرد و هیجان انگیزی از فرد است: *آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند. *سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود. *همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند.  *حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند. براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند. در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.  .این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است. #سلامت روانی_صحبت باخود تنظیم: مشکبید حقیقی @markazehya