Тренировки в Измайлово 💪Табата
Анонсы тренировок, поиск компании для забегов, фотоотчеты. 💪Приглашаем на бесплатную тренировку Табата. 🌳Каждую субботу на свежем воздухе. 🌎Workout площадка в Измайловском парке. Для обратной связи пишите @delykov
Більше245
Підписники
Немає даних24 години
+67 днів
+930 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
💥Тренировка (01.06.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Ножницы / лодочка
3. Берпи
4. Дай пять в паре / скручивания в паре
5. Отжимания с поворотом / русские твисты
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
🔥 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Фотографии с тренировки 25.05.24
https://disk.yandex.ru/d/qiByWRbhWmGAZQ
🔥 5
Фото недоступнеДивитись в Telegram
💥Тренировка (25.05.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания / бег на месте
2. Березка / супермен
3. Отжимания от бурсьев (скамья) / болгарские выпады
4. Гусеничка / пружинка
5. Наклоны на одну ногу поочередно / выпрыгивания из седа
6. Подъем ног на турнике / стульчик
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Посмотреть альбом «ТАБАТА 18.05.24» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/mUx20LsMM0v5xw
👍 8❤ 2🔥 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
💥Тренировка (18.05.24) в субботу
🕤Время - с 9.30 до 11.00.
🌎Место - workout площадка в Измайловском парке.
👟Что брать - коврик и прыгалки.
🏃Приходите, вход свободный!
⠀
💪Тренировочный план.
1. Подтягивания обратным / джампи
2. Русалочка / лодочка
3. Берпи
4. Утреннее совещание / крабики
5. Выпрыгивание на одну ногу поочередно / планка переход рука локоть
6. Гусиный шаг / вышагивания
7. Планка
8. Кардио
---
9. 🧍♂️ 🧍♀️Селфитайм 🧍♂️ 🧍♀️
---
🔥 Экстра раунды.
10. “Bring Sally up” (приседания)
11. Заминка
---
🆓Тренировка бесплатная, открыто для всех желающих, вход свободный.
Приходите к нам на площадку в ближайшую субботу, приводите друзей и знакомых! Гарантируем заряд бодрости и хорошего настроения.
Схема как найти площадку - в закрепе👆
Остались вопросы - пишите, с удовольствием ответим.
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Фотографии с тренировки 11.05.24
https://disk.yandex.ru/d/6qUtQrmt6j9IAQ
👍 5